Il vous répète constamment que vous êtes trop sensible, qu’il ne faisait que plaisanter ou que vous n’avez aucun sens de l’humour ? Votre partenaire pratique peut-être le harcèlement moral !
Pour faire simple, le harcèlement moral est un comportement à répétition qui consiste à abuser émotionnellement d’une personne afin de l’isoler et de la contrôler.
De manière générale, cela commence doucement. Il « oublie » vos RDV galants même si vous les avez planifiés des jours à l’avance.
Et, quand vous lui dites que vous êtes blessée par son attitude, il jure que vous n’aviez rien prévu du tout !
Et, même si vous avez vraiment parlé d’un tête-à-tête, ce n’était pas vraiment quelque chose de définitif et vous êtes beaucoup trop sensible à ce sujet. Cela vous rappelle quelque chose ?
Au fil de votre relation amoureuse, vous vous sentez de plus en plus en marge et de moins en moins sûre de vous. Vous commencez même à penser que quelque chose ne tourne pas rond chez vous.
Vous remettez même en question votre santé mentale. Pourquoi ?
Parce qu’un partenaire qui abuse émotionnellement de vous c’est une personne qui cherche à vous pousser à vous reposer entièrement sur lui pour avoir la version correcte de la réalité.
Le harcèlement moral a pour but de briser la confiance que vous avez en vos pensées, vos sentiments, vos expériences et votre perception de la vie.
Votre partenaire a alors plus d’emprise et de contrôle ce qui vous empêche d’échapper à sa grippe. Quand on est amoureuse, on est prête à faire beaucoup de sacrifices et on peut très souvent se voiler la face.
La vérité c’est que votre partenaire est un manipulateur. Mais, comme il a commencé son emprise psychologique petit à petit, vous n’avez pas vu arrivé l’abus émotionnel.
Et, même si au fond de vous, vous savez que vous avez raison, vous avez maintenant du mal à vous sortir de cette situation.
Harcèlement moral : 10 comportements typiques
L’abus émotionnel peut avoir des conséquences dramatiques sur votre état mental, votre bien-être et même votre avenir.
Jetez un oeil à la liste ci-dessous, si ces comportements vous rappellent ceux de votre partenaire, il est temps que vous preniez les choses en mains.
Vous devez réagir avant de vous retrouver complètement isolée de vos proches et au bord de la folie.
Car si vous n’êtes plus capable de faire la différence entre vos souvenirs, la réalité et sa vérité, vous allez entièrement perdre pied.
1. En public, c’est un véritable ange mais en privé…
Votre partenaire a deux visages et deux personnalités. Lorsque vous êtes en public, c’est un vrai gentleman qui vous fait des compliments et qui se vante de la chance qu’il a d’être avec vous.
Mais, quand vous êtes seuls, c’est une toute autre histoire. En privé, il est égoïste et égocentrique.
Vous devez répondre à tous ses besoins affectifs et irrationnels. C’est lui avant tout et vous… vous êtes là pour booster son égo !
2. Il aime partager des ragots sur vos amis et votre famille.
Comme votre partenaire cherche à briser la confiance que vous avez en vos proches, il va vous dire que ceux-ci disent des choses méchantes à votre sujet derrière votre dos.
Il va affirmer que vos amis ou votre famille pensent que vous êtes folle car il cherche à vous isoler complètement. Sans système de soutien, vous êtes beaucoup plus vulnérable.
Vous vous reposez donc davantage sur lui et sur sa version de la réalité, ce qui lui permet de vous manipuler encore plus.
3. Selon vous, ses blagues ne sont pas marrantes.
Un manipulateur va s’attaquer aux fondations de votre personnalité et à ce que vous aimez le plus chez vous.
Il va remettre en question votre identité de femme, vos talents et votre carrière.
Il va, par exemple, dire quelque chose comme « Tu as réussi en couchant » ou « Cette robe est faite pour les femmes qui ont de belles courbes » puis il va dire qu’il plaisante et que vous n’avez aucun sens de l’humour.
Pour vous, ses blagues ne sont pas drôle car elles ne sont pas, en réalité, des blagues mais des attaques personnelles qui visent à détruire votre confiance en vous.
4. Petit à petit, les choses qui vous tiennent à coeur disparaissent.
Des objets qui ont une valeur sentimentale pour vous commencent à disparaître.
La bague de votre défunte grand-mère n’est plus dans sa boîte et vous la retrouvez, après une recherche frénétique, dans un endroit complètement étrange.
Votre partenaire vous accuse alors d’être irresponsable et de ne pas prendre soin de vos affaires.
De cette manière, il chercher à vous pousser à remettre en question votre santé mentale et votre estime de vous.
5. Vous vous demandez constamment si vous êtes trop sensible.
Si vous êtes blessée ou bouleversée par votre partenaire manipulateur, il va tout faire pour minimiser vos sentiments et nier le fait ques ses actions étaient blessantes.
Vous remettez alors en question vos propres émotions. Il vous répète tout le temps que vous êtes trop sensible même si vos réactions sont complètement légitimes et raisonnables.
De ce fait, vous commencez à croire à ses propos et vous pensez vraiment que le problème vient de vous.
6. Il a des moments adorables où il essaie de vous remonter le moral.
Un manipulateur contrôle tout : il vous rabaisse pour vous aider à vous relever plus tard. Avec lui, vous vivez dans un tourbillon d’émotions qui vous échappent.
Il vous critique puis vous fait un compliment, il vous fait une mauvaise blague et vous dit que vous êtes trop sensible puis il vous prend dans ses bras pour vous réconforter.
Cela crée beaucoup de confusion puisque ce comporte donne naissance à la frustration et à l’amour.
7. Vous avez l’impression de n’être plus que l’ombre de vous-même.
L’anxiété et la dépression sont les résultats typiques du harcèlement moral. Vous vivez une expérience confuse avec votre partenaire puisque vous l’aimez alors qu’il vous blesse de manière insidieuse.
Vous vous sentez mal et vous avez la sensation instinctive que quelque chose tourne mal mais vous ne savez pas pourquoi vous vous sentez comme cela.
Ceci est la conséquence de la manipulation : vous ne vous reconnaissez plus comme si vous étiez devenue une autre personne.
8. Il vous dit constamment que votre mémoire vous joue des tours.
C’est sa manipulation préférée : il va vous convaincre que ce que vous avez vu, entendu ou fait ne s’est jamais produit ! Ou, du moins, pas de la manière dont vous vous en souvenez.
Il va vous dire que vous êtes très fatiguée en ce moment et que tel ou tel événement ne s’est pas passé comme vous l’avez raconté puis il va corriger votre histoire.
Et, même si votre version des faits est exacte, il va tout faire pour implanter sa propre version dans votre esprit.
9. Des petits mensonges qui veulent tout dire.
Même s’il n’a aucune raison de mentir, votre partenaire le fait constamment. Et, quand la vérité est évidente, il va continuer à nier ce fait.
Par exemple, s’il vous dit que vous êtes en train de manger des chips alors que vous avez des frites dans votre assiette, il va continuer sur son idée afin de créer le doute dans votre esprit.
Le mensonge est presque une addiction pour lui comme une seconde nature.
10. L’infidélité ? Une véritable paranoïa pour lui !
Même si vous n’êtes coupable de rien et si vous ne lui avez jamais donné de raisons pour douter de vous, votre partenaire est obsédé par l’idée que vous le trompez ou que vous pourriez le tromper.
Il vous force alors à vous défendre contre des accusations imaginées car il veut jouer avec vos insécurités. Le pire dans tout ça c’est que très souvent ce genre de manipulateur est infidèle.
Il se projette sur vous afin de cacher son malhonnêteté et détourner l’attention de son propre comportement.
Le harcèlement moral peut être un simple problème d’attitude que vous pouvez régler en faisant appel à un thérapeute.
Mais, si vous repérez des comportements à répétition, vous devez agir au plus vite mais en faisant attention car le manipulateur peut devenir violent.
Vous devez tout d’abord accepter la situation. Même si vous êtes avec votre partenaire depuis longtemps, vous devez essayer de comprendre ce qu’il se passe.
Votre version de la réalité et de votre relation est correcte mais vous avez été manipulée. Ensuite, vous devez mettre en place une stratégie pour vous réapproprier votre réalité.
Visualisez tout ce qu’il s’est passé pour comprendre où se trouvent les mensonges et où se cachent les vérités.
Enfin, reprenez le contrôle de votre vie en prenant soin de vous, mentalement et physiquement.
L’abus émotionnel vous prive du concept d’amour propre et de développement personnel.
Donc, une fois que vous avez échappé aux griffes de votre manipulateur, vous devez réapprendre à prendre soin de vous et à mettre vos besoins et vos désirs en premier plan.
Prenez le temps de guérir et créez une véritable coupure avec votre partenaire. Ne le laissez pas vous manipuler pour que vous lui donniez une nouvelle chance. Il ne changera jamais !
Mais, vous… vous pouvez changer et apprendre de cette expérience !
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