Prenez soin de vous : 40 Activités pour vous sentir mieux !

Investir du temps et de l’énergie dans sa santé physique et mentale est essentielle pour être heureuse.

Beaucoup pensent que le bonheur se trouve dans les autres ou dans les relations amoureuses. Pourtant, pour être heureuse, vous devez d’abord vous accepter telle que vous êtes et apprendre à aimer vos qualités et vos défauts. Prendre le temps de connaître vos forces et vos faiblesses et de comprendre comment votre esprit fonctionne est également important.

Quelles activités vous donnent le sourire aux lèvres ? Quels hobbies avez-vous toujours rêvé d’apprendre à maîtriser ? Dans quel environnement vous sentez-vous le plus à l’aise ? Toutes ces questions sont essentielles pour vous aider à cerner les moments qui vous rendent heureuse et ceux qui vous donnent des sentiments négatifs.

Pour votre bien-être vous devez absolument éviter de négliger votre santé physique et mentale. Ce n’est que lorsque vous êtes heureuse avec vous-même que vous pourrez être heureuse avec un partenaire ou dans un groupe d’amis. Voici donc une liste de 40 activités à pratiquer pour vous sentir bien dans votre corps et bien dans votre esprit.

L’inactivité est la source de la dépression et des émotions négatives

Au lieu de laisser vos émotions négatives prendre le dessus et mettre en péril votre santé mentale, reprenez le contrôle de votre vie. Agissez avant de tomber dans une situation beaucoup trop complexe et compliquée. Oubliez le passé et choisissez de regarder de manière positive vers le futur. Vous ne pouvez pas contrôler tout ce qu’il se passe dans votre vie mais vous pouvez contrôler votre façon de réagir face aux différents événements qui surviennent.

Des leçons essentielles

Voici une liste de 10 leçons que chaque personne devrait connaître. Elles ne sont pas seulement essentielles pour votre santé mentale mais elles sont également utiles dans le cadre social.

1. Débarrassez-vous des mauvais souvenirs

Achetez un gros sac poubelle et jetez tout ce que vous n’utilisez pas, tout ce qui vous est petit et tout ce qui vous rappelle de mauvais souvenirs. Avoir des objets autour de vous qui entraînent chez vous des émotions négatives est mauvais pour votre santé mentale.

2. Mettez un terme aux relations futiles

Vous n’avez pas besoin des amis qui sont présents seulement quand c’est pratique pour eux. D’ailleurs, vous devez aussi couper tout contact sur les réseaux sociaux avec les personnes qui ne vous inspirent pas ou qui vous rendent triste.

3. Effacez les vieux numéros de téléphone

Supprimez les messages et les numéros de téléphone des personnes que vous ne reconnaissez même plus, à qui vous n’avez pas parlé depuis des années ou qui attendent toujours que vous soyez la première à les contacter. C’est aussi l’occasion d’effacer les contacts de vos ex. Après tout, vous n’avez plus rien à vous dire. Ce procédé est très cathartique !

4. Apprenez à cuisiner

Choisissez quelques ingrédients bon marché et apprenez à les cuisiner comme un chef. N’essayez pas de créer des plats trop compliqués tout de suite mais prenez le temps d’apprécier chaque ingrédient et de maîtriser chaque étape de la recette. Cela vous donnera une satisfaction particulière de pouvoir manger un plat complètement fait maison.

5. Faites du bénévolat

Pendant quelques heures par mois, investissez votre temps et votre énergie pour aider quelqu’un d’autre. Oubliez vos émotions négatives et concentrez-vous sur les problèmes de quelqu’un d’autre, beaucoup moins fortuné que vous. Ceci va vous aider à construire votre sentiment de raison d’être et votre confiance en vous.

6. Contrôlez vos émotions

Préparez un plan d’action pour quand vos émotions prennent le dessus. Vous pouvez choisir de faire une promenade, appeler une amie, faire une sieste ou aller faire le tour des boutiques. Au lieu de vous laissez abattre par vos sentiments négatifs, concentrez-vous sur une activité.

7. Apprenez l’art de vous taire

Lorsque quelqu’un dit quelque chose dans le seul but de vous énerver, ne lui répondez pas. Reprenez le pouvoir et le contrôle de la conversation. Se taire n’est pas un signe de faiblesse. Bien au contraire, c’est une force que peut de personnes possèdent.

8. Soyez humble

Au lieu de vous répéter que vous êtes la meilleure et la plus géniale, essayez de changer votre vocabulaire. Présentez-vous comme une personne digne, méritante et capable. Tout est une question de perspective et la limite entre la confiance en soi et l’arrogance est très fine.

9. Faites un calendrier de votre énergie

Au lieu de gérer votre journée en fonction des heures, gérez-la en fonction de votre énergie. Décidez de ce que vous devez faire quand vous êtes le plus en forme et de ce que vous pouvez faire quand vos batteries sont à plat.

10. Ne vous disputez pas avec vous-même

Si vous avez imaginé une situation ou si celle-ci s’est produite il y a très longtemps, à quoi bon ressasser ? Est-ce que vous vous rendez compte que vous parlez avec vous-même ? Pourquoi donc vous disputez sans personne pour répondre à vos attaques ?

Soyez vraie

Être fidèle à soi-même et respecter ses limites sont des étapes cruciales vers le bonheur. Vous devez être honnête avec vous-même mais aussi avec les personnes qui vous entourent si vous voulez être acceptée pour qui vous êtes.

11. Arrêtez photoshop

Ne manipulez plus vos photos et ne posez plus comme si vous étiez un top modèle. Prenez simplement des photos de votre vie telle qu’elle est. Si votre vie n’est pas assez intéressante pour la publier dans son originalité, le problème est votre vie non vos publications.

12. Téléchargez seulement ce qui vous intéresse

La radio vous ennuie ? Pas de souci, téléchargez des documentaires ou des podcasts sur les astuces quotidiennes pour les écouter en boucle lorsque vous conduisez. Soyez sincère avec vous-même : ne téléchargez pas ce qui est à la mode mais ce qui vous intéresse réellement.

13. Lisez pour devenir meilleure

N’achetez pas un livre pour essayer de paraître plus intelligente ou pour chercher à rester à jour sur ce qu’il se passe dans le monde littéraire. Choisissez un livre qui attise votre curiosité et que vous allez lire avec plaisir.

14. Ne tolérez pas la grossièreté

La prochaine fois que quelqu’un se comporte mal avec vous, faites-le lui savoir poliment. Dites-lui que ses mots sont blessants et que vous n’avez pas apprécié son attitude. Si vous n’apprenez pas à poser des limites, les personnes grossières vont continuer à profiter de votre gentillesse.

15. Oubliez les regrets

Ne parlez plus de ce que vous détestez ou de ce que vous aimeriez avoir. Parlez de ce que vous voulez créer et de la personne que vous souhaitez devenir. ensuite, faites un plan précis pour obtenir tout ce dont vous rêvez.

16. Vous ne pouvez pas être parfaite

Arrêtez d’essayer de devenir un être supérieur. Vous ne pouvez pas cuisiner comme un chef, travailler comme un directeur, avoir un groupe d’amis intelligents et intéressants, prendre des photos comme une professionnelle et faire du sport comme un athlète de haut niveau. Choisissez une ou deux choses que vous aimez faire et pour lesquelles vous avez du talent et profitez-en !

17. Appréciez votre côté ordinaire

La plupart des gens pensent qu’être ordinaire est un mal. En réalité, la grande partie de la population est ordinaire et il n’y a rien de mal à ça. Acceptez le fait que vous soyez comme vous les autres.

18. Pensez avant de parler

Gardez toujours à l’esprit que ce que vous dites à une personne peut très vite devenir une information généralisée, comme si vous aviez informé le monde. Faites donc attention à ce que vous dites et à qui vous le dites.

19. Prenez le temps d’être présente pour les autres

appelez votre soeur à chaque fois que vous allez faire les boutiques. Dites à votre mère que vous l’aimez. vous n’êtes pas aussi seule que vous le pensez. La plupart des gens de votre entourage ont simplement besoin d’un signe de votre part pour s’autoriser leur présence.

20. Contrôler vos sentiments négatifs

Quand une émotion négative vous envahit, essayez de trouver son origne et nommez-la. Prenez la responsabilité pour son existence et cherchez à trouver une manière de l’éradiquer de votre vie.

Reprenez le contrôle

Vous devez apprendre à gérer les détails de votre vie qui peuvent être contrôlés. Ne vous transformez pas en maniaque mais reprendre le contrôle de ses finance sou de ses relations amoureuses, par exemple, peut être une étape cruciale du développement personnel et, donc, du bonheur.

21. Suivez vos dépenses

Créez un tableau excel pour écrire toutes vos dépenses de la semaine. Cette habitude va vous permettre de comprendre où vous gaspillez votre argent et où vous devriez le dépenser ou l’investir plus intelligemment.

22. Consultez un médecin

aller chez le docteur vous donne des sueurs froides ? Fixez un RDV et présentez-vous y ! Rien de mieux pour contrôler votre anxiété.

23. Prenez du temps pour vous

Si vous avez besoin de prendre du recul pour régler quelques soucis, faites-le ! Si vous avez l’impression que vous devez faire une pause des sorties et vous éloigner de vos amis pour reprendre le contrôle de votre vie, n’hésitez pas ! La solitude est une période idéale pour devenir une meilleure version de vous-même.

24. Déménagez

Si vous avez l’impression d’avoir besoin d’un nouveau départ, préparez un plan précis. Cherchez à stratégiquement améliorer vos circonstances sans pour autant vous mettre dans une situation difficile parce que vous souhaitez déménager le plus vite possible.

25. Quittez votre emploi

Si votre travail actuel mais en péril votre bien-être, préparez votre CV et cherchez de meilleures opportunités. Ne quittez pas votre emploi sans avoir un plan en place et sans avoir trouvé un autre poste qui vous rend plus heureuse. Si vous mettez la charrue avant les boeufs, vous allez vous retrouver dans une situation précaire.

26. Faites le ménage

Rangez et nettoyez votre maison et préparez-vous un véritable dîner. Arrêtez de grignoter devant la télévision. Installez-vous à votre table et profitez du confort de votre maison.

27. Organisez-vous

Chaque soir, préparez tout ce dont vous avez besoin le matin : votre petit-déjeuner, vos habits, votre sac et votre bouteille d’eau. Vos matins seront beaucoup plus sereins et calmes.

28. Informez-vous

Lisez les histoires des personnes qui ont été dans la même situation que vous et cherchez à comprendre comment elles s’en sont sorties. Il est beaucoup plus facile de rester positif lorsque vous voyez que d’autres gens ont réussi à régler ces mêmes problèmes avant vous.

29. Faites une liste de ce qui vous inquiète

Dès que quelque chose vous inquiète, écrivez-le noir sur blanc au lieu de ressasser ce problème dans votre tête. Cela vous permettra d’oublier pendant quelques instants vos soucis. Puis, à la fin du mois, vous pouvez jeter un oeil à votre liste et vérifier si un véritable problème existe et si vous devez faire quelque chose pour le régler.

30. Faites une liste de ce que vous souhaitez

Dès que vous avez le besoin de dépenser de l’argent, de voyager ou d’acheter une broutille, écrivez cela sur votre liste de souhaits. Après quelques semaines, jetez un oeil à votre liste et offrez-vous une ou deux choses. Ceci vous permettra de gaspiller beaucoup moins d’argent et de créer un système de gratification.

Regardez vers l’avenir

Pour rester positive, il n’y a rien de mieux que de planifier votre futur. Essayez de comprendre comment vous pouvez atteindre vos objectifs et améliorer votre situation actuelle. Rien que le fait de penser à cela, votre moral va être booster et vous retrouverez l’énergie positive qui vous manquait.

31. Organisez une sortie

Qu’est-ce que vous aimez faire ? Allez à la plage ? OK. Organisez-vous donc un week-end à la plage pour vous clarifier les idées. En plus, cela va créer de l’excitation chez vous car vous aurez hâte de faire vos valises et partir.

32. Agissez

La prochaine fois que vous dites à quelqu’un qu’il ou elle vous manque, faites des plans concrets pour vous voir. Réservez une plage horaire sur votre calendrier et fixez-vous un RDV. Ne parlez pas seulement de vos plans, concrétisez-les.

33. Réfléchissez et planifiez

Utilisez des préservatifs ! Pensez au fait de fonder une famille et à la possibilité d’un engagement définitif mais jusque là, protégez-vous. Et, ouvrez un compte épargne, les enfants et les voyages, ça coûte cher !

34. Acceptez le changement

Vous devez être prête à grandir et à changer. Et, ça c’est déjà un grand avancement pour la plupart des gens. Beaucoup de personnes sont effrayées par l’idée du changement alors que c’est une étape essentielle pour devenir une meilleure version de vous-même.

35. Investissez du temps dans le développement de votre carrière

Créez un site professionnel et un portfolio sur le Net. Vous devez penser à votre futur professionnel et essayez de trouver de nouvelles opportunités qui vont vous permettre de booster votre carrière.

36. Gagnez des sous grâce à vos hobbies

Tout le monde rêve de pouvoir vivre de sa passion. Et bien, le premier pas c’est de comprendre comment gagner de l’argent grâce à son hobbie. Vous aimez peindre ? OK. Essayez d’organiser une mini exposition pour faire connaître votre travail.

37. Soyez originale

Oubliez vos vieilles habitudes et forcez-vous à faire des changements. Essayez de nouveaux plats, regardez un film différent de votre genre habituel et écoutez un tout nouveau style de musique. La nouveauté va vous apporter une toute nouvelle joie et va vous permettre de sortir des sentiers battus.

38. Acceptez le fait que la vie n’est pas toujours radieuse

Au lieu de vous forcer à toujours être heureuse, acceptez l’idée que vous allez avoir des mauvaises journées. C’est un cycle naturel qui est complètement en dehors de votre contrôle. tout ce que vous pouvez faire c’est apprendre à gérer dignement ces situations.

39. Décidez-vous enfin à faire du sport

Soyons honnête qui aime suer et faire de l’exercice ? Pourtant, faire du sport est une excellente manière de se débarrasser du stress et d’entretenir un corps sain. Votre santé physique va de pair avec votre santé mentale, vous devez donc travailler à améliorer les deux.

40. Envisagez votre vie de famille

Où est-ce que vous vous voyez dans cinq ans, dans votre vie personnelle ? Si vous avez envie d’avoir des enfants, fixez-vous une période de temps pour essayer de trouver le partenaire idéal pour réaliser votre rêve.