Vous pensez peut-être : « Ça ne m’arrivera jamais » ! Pourtant, les années passent et bientôt vous serez à l’aube de l’âge fatidique, celui de la crise de la cinquantaine.
Alors, vous commencerez à remettre en question toute votre vie : vos choix, vos plans d’avenir, votre carrière professionnelle et même votre vie amoureuse.
Pour vous, tout perdra peu à peu du sens. Donc, vous commencerez à agir de manière impulsive, à faire de grands changements et à vous demander si vous retrouverez un jour la conscience de soi et un but satisfaisant.
Bref, vous serez complètement perdu(e) ! La bonne nouvelle (!) est que vous êtes loin d’être la première personne à qui la crise de la cinquantaine va arriver.
En effet, beaucoup d’autres avant vous ont vécu des crises similaires et en sont sortis plus forts. Et, beaucoup d’autres vont traverser cette épreuve après vous.
Donc, nous en savons suffisamment sur la crise de la cinquantaine pour vous aider à comprendre ce qu’il se passe.
La crise de la cinquantaine, c’est quoi exactement ?
La crise de la cinquantaine, ou la crise de milieu de vie, est en fait une crise existentielle. Elle se produit au moment où une personne arrive à un âge décisif où elle remet en question son identité.
Elle est généralement déclenchée par des changements soudains, naturels ou provoqués, comme la volonté de rester jeune, le départ des enfants vers l’indépendance ou la période de la ménopause chez les femmes.
La crise de la cinquantaine est un trouble normal qui touche les personnes passant le cap des cinquante ans. En effet, c’est à cet âge que plusieurs bouleversements peuvent se produire.
D’ailleurs, un mal-être profond se fait vite ressentir par les individus touchés par cette crise existentielle. En effet, la santé mentale est la plus atteinte.
Il est important de notre que la dépression peut être une conséquence grave de la crise de la cinquantaine. De même, différentes phobies peuvent également faire surface.
En effet, des angoisses permanentes rendent la vie des cinquantenaires vraiment difficile.
Les causes de la crise de la cinquantaine
Pour beaucoup de gens, la cinquantaine est une période où les relations et les rôles changent. Certaines personnes peuvent avoir besoin de commencer à s’occuper de leurs parents vieillissants alors que d’autres sont touchées par le départ de leurs enfants.
Pour certaines personnes, l’âge mûr peut aussi être une période de regrets ! Le processus de vieillissement devient plus apparent que jamais pendant cette période également.
Certaines personnes peuvent développer des maladies tandis que d’autres commencent à remarquer une diminution de leurs capacités physiques.
Pour certaines personnes, la crise de la cinquantaine est marquée par une réflexion intense. En effet, elles analysent leur vie et se demandent où elles seraient aujourd’hui si elles avaient fait des choix différents.
Donc, certains peuvent regretter de ne pas avoir choisi un autre chemin de carrière ou de ne pas avoir créé la vie dont ils rêvaient autrefois. D’autres peuvent réfléchir aux jours les plus heureux de leur vie.
De nombreuses études indiquent que le bonheur est en forme de U. Le déclin progressif du bonheur commence à la fin de l’adolescence et se poursuit jusqu’à la quarantaine. Le bonheur recommence à augmenter à partir de la cinquantaine.
Mais, même si les données suggèrent que les gens redeviennent plus heureux plus tard dans la vie, il existe une croyance répandue selon laquelle le bonheur continue de décliner avec l’âge.
Ainsi, certaines personnes dans la cinquantaine peuvent penser que la vie ne fera qu’empirer, ce qui pourrait déclencher une crise de la cinquantaine.
Bref, le physique change, les exigences professionnelles sont plus importantes, les maladies deviennent de plus en plus fréquentes et les enfants quittent le nid.
Voilà les causes principales de la crise de la cinquantaine !
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Quels sont les signes avant-coureurs de la crise de la cinquantaine ?
Est-ce que vous pouvez voir la crise de la cinquantaine arriver ? Oui ! Voici les 15 signes auxquels vous devez faire attention afin de pouvoir vous préparer à temps.
1. Le temps vous affole !
Au fil des ans, nous sommes parfois dépassé(e)s par le temps qu’il nous reste pour réaliser nos rêves et créer une vie meilleure.
Cela se traduit souvent par le désir brûlant de faire des grands changements comme acheter une voiture très chère. Pourtant, en général, ce n’est pas une nouvelle décision, mais plutôt quelque chose dont on rêvait depuis longtemps.
2. Vous avez une belle vie mais vous n’êtes pas satisfait(e).
Lorsque la vie et le travail ne fonctionnent pas, vérifiez vos points forts et vos valeurs. Souvent, ce sentiment de « Est-ce tout ce qu’il y a ? » se produit lorsque nous nous écartons de l’essentiel.
Vous pouvez réussir, mais ne pas être satisfait(e) et cela peut indiquer qu’il est temps de changer. Restez calme et évaluez vos points forts. Posez-vous la question : « Dans quoi suis-je vraiment bon(ne) ? ».
3. Vous avez peur de sortir de votre lit.
Pourquoi et comment en suis-je arrivé(e) là ? Voilà ce qui vous empêche de sortir du lit. La crise de la cinquantaine est alors une période pendant laquelle des changements doivent se produire.
Mais, au lieu d’agir sous l’influence de l’impulsion (l’achat de cette fameuse voiture), concentrez-vous plutôt sur vous. Apprenez de nouvelles choses ! Nourrissez votre âme…
4. Vous avez l’impression que votre vie est en autopilote.
Quand vous avez l’impression de vivre toujours la même chose, cela peut être décourageant. Mais, ne désespérez pas !
La crise de la cinquantaine doit être une occasion pour ralentir, réévaluer vos souhaits et corriger le cap. Cultiver la pleine conscience de soi peut vous aider à entrer en contact avec vos vrais désirs.
5. Un sentiment de confusion vous envahit.
Se sentir confus(e) peut signifier que vous n’êtes plus satisfait(e) de ce que vous faites maintenant ou de l’endroit où vous vous trouvez.
Vous êtes peut-être encore très doué(e) pour cela, mais vous ne voyez pas en quoi tout cela vous aide à atteindre votre objectif. C’est le moment de prendre du recul et de construire un plan qui va vous permettre de faire quelque chose qui vous plaît.
6. Vous êtes apathique.
Tout vous laisse neutre ! Mon conseil principal est d’apprécier ce qui fonctionne dans votre vie, puis d’agir chaque jour pour façonner votre vie comme vous le souhaitez.
Allez résolument de l’avant, laissez-vous aller et laissez le passé là où il appartient. Votre pouvoir réside dans le présent et non dans le passé ou le futur.
7. Vous êtes jaloux/jalouse des autres.
Lorsque vous passez plus de temps à analyser le passé des autres qu’à penser à votre avenir, souvenez-vous que les réalisations des autres reposent en grande partie sur un ensemble de possibilités différentes de celles que vous aviez et sur des choix qu’ils ont faits et qui étaient différents des vôtres.
Est-ce que vous auriez fait des choix similaires à leur place ? Il est temps d’arrêter de penser à l’avenir de quelqu’un d’autre et de commencer à planifier le vôtre.
8. Vous avez perdu de vue votre objectif ultime.
Vous avez l’impression que votre vie n’a pas de but, ou qu’elle a un but plus important que celui que vous offre votre vie quotidienne.
Il est alors temps d’agir ! Commencez à faire du bénévolat ou aidez ceux qui sont dans le besoin. La crise de la cinquantaine peut aussi être un avertissement qui vous signale que vous êtes trop centré(e) sur vous-même.
9. Vous faites des plans sur la comète mais vous agissez peu.
Si vous vous trouvez à débattre de la prochaine étape à franchir pour améliorer votre vie personnelle et professionnelle plus que vous ne l’envisagez, il est temps de changer votre comportement.
Faites vos recherches et commencez à planifier ce que vous devez faire pour faire les changements dont vous rêver. En effet, la crise de la cinquantaine peut vous apporter du positif si vous choisissez d’agir plutôt que de vous plaindre.
10. Vos plans échouent.
Un signe révélateur de la crise de la cinquantaine est que vos projets ne fonctionnent plus. En effet, tout stagne ou échoue.
Lorsque cela se produit, soyez gentil(le) avec vous-même. Donnez-vous la permission de changer de voie et commencez à vous interroger sur ce qui vous servira le mieux à ce stade de la vie.
11. Vous faites de grands changements qui ne vous correspondent pas vraiment.
Faire des changements de vie hors du commun pourrait être LE signe principal de la crise de la cinquantaine. Mais, ce n’est pas forcément une mauvaise chose.
C’est le moment de faire le point, de réévaluer votre vie et de faire des changements positifs. Vous pouvez demander l’avis d’un(e) ami(e) ou d’un professionnel pour vous guider dans vos pas.
12. Vous avez souvent des déjà-vu.
Vous avez l’impression de vivre votre vie en boucle. Tout se répète et les résultats sont toujours les mêmes. C’est comme si vous n’avanciez pas.
Vous êtes comme un disque rayé qui n’arrive pas à passer à la scène suivante. Eh bien, utilisez ce signe annonciateur de la crise de la cinquantaine pour vous demander pourquoi vous êtes dans ce cercle vicieux.
Quelle est la cause ? Puis, agissez pour sortir la tête haute.
13. Vous avez perdu la passion.
Cela fait des années que vous faites le même boulot ou que vous vous comportez de la même façon. Mais, vous avez l’impression que cette situation vous étouffe.
Pourquoi cette crise de la cinquantaine ? Il vous manque la passion. Votre vie est presque devenue une corvée et vous devez trouver ce qui vous rend heureux/heureuse.
14. Pour vous, le but n’est plus de réussir mais de ne pas échouer.
Vous prenez des décisions fondées sur la peur et non sur des certitudes. Le moyen le plus rapide de sortir de cet état d’esprit est de vous concentrer sur le retour de la certitude.
Prenez des risques calculés plus importants. Dans votre esprit, vous n’êtes plus jeune, donc vous craignez de manquer de temps. Mais, vous avez le temps et l’expérience nécessaire pour réussir tout ce que vous entreprenez.
15. Vous êtes prêt(e) à vous éloigner de ce que vous avez construit.
Il suffit d’une révélation pour que l’on se rende compte que la vie est courte et que le lendemain n’est pas promis. Par conséquent, ceux qui traversent une crise de la cinquantaine peuvent facilement tout abandonner pour se consacrer à leur passion.
Cela peut être un nouveau travail, une passion, du bénévolat. Bref, quelque chose de nouveau qui leur donne une nouvelle jeunesse.
Quelles sont les conséquences de la crise de la cinquantaine ?
Pour les femmes qui arrivent à la cinquantaine, cette crise existentielle se caractérise par différents symptômes physiques : les rides et les problèmes hormonaux.
La ménopause n’est pas non plus à ignorer puisqu’elle est accompagnée de nombreux changements physiologiques.
Et, pour ne pas arranger les choses, les femmes ne se sentent plus désirables et elles ont l’impression que leur mari n’a plus de désir sexuel.
La crise de la cinquantaine touche les hommes de manière différente. C’est le fameux démon de midi ! En effet, le risque d’adultère est beaucoup plus élevé à cet âge.
À cet âge, les hommes perdent de leur virilité. Ils n’ont plus la même fougue qu’avant et se fatiguent plus vite au lit.
Donc, ils perdent confiance en eux et traversent une véritable crise identitaire. D’ailleurs, ils sont très souvent atteints de troubles des hormones. Et, ces derniers entraînent fréquemment des problèmes d’érection.
La crise de la cinquantaine pour le couple
La manière dont votre relation est affectée peut varier. En effet, la crise de la cinquantaine peut vous amener à vous interroger sur la nature de votre relation et à vous demander si vous êtes aussi heureux/heureuse que vous pourriez l’être.
Par exemple, vous remarquerez peut-être que votre partenaire et vous avez adopté des comportements différents au fil des ans et vous commencerez à vous demander si les choses doivent vraiment être ainsi.
Ce n’est pas une coïncidence si de nombreuses séparations et divorces se produisent à l’âge où se produit généralement une crise de la cinquantaine.
En fait, il n’est pas rare qu’un effet d’entraînement se produise au sein des amis et de la famille : lorsqu’un couple se sépare, d’autres commencent à se poser des questions, puis se séparent à leur tour.
D’ailleurs, cette crise de milieu de vie s’accompagne souvent d’un sentiment de vieillissement soudain. D’où ce vieux cliché d’une personne célibataire d’âge moyen cherchant un partenaire beaucoup plus jeune qu’elle – souvent considéré comme une façon d’essayer de se sentir jeune à nouveau.
Pour certains couples, il peut être difficile de se réadapter à cette nouvelle (ou plutôt, ancienne) dynamique. En effet, les enfants sont partis et il faut apprendre de nouveau à être à deux.
Mais, pour ça, il faut oublier le rôle de parent pour se réapproprier celui de partenaire.
Crise de la cinquantaine et rupture : comment aider votre partenaire afin d’éviter la séparation ?
Si votre conjoint(e) traverse une crise de la cinquantaine, vous pouvez vous sentir impuissant(e). En effet, regarder votre partenaire se débattre avec un problème que vous ne pouvez pas résoudre peut vous briser le coeur.
Si vous avez l’impression que la crise de la cinquantaine et la rupture vont de pair, ne vous inquiétez pas, j’ai quelques conseils à vous donner.
Vous pouvez surmonter cette épreuve si vous restez soudés. Bien entendu, lorsque votre partenaire traverse ce moment difficile, vous ne pouvez pas vous empêcher de vous remémorer les bons moments passés ensemble.
Votre couple va-t-il survivre à cette crise de la cinquantaine ? Honnêtement, la réponse à cette question dépend du soutien émotionnel que vous offrez à votre moitié.
Même si vous ne pouvez pas réparer votre partenaire, vous pouvez lui tendre la main. Ainsi, vous ne devez pas perdre espoir. Crise de la cinquantaine et rupture ne vont pas forcément ensemble.
Voici donc ce que vous devez faire pour survivre à ce moment difficile :
1. Accepter
Le changement n’est pas facile, surtout lorsque ce changement peut signifier la perte d’une relation avec quelqu’un avec qui vous pensiez être pour toujours.
Cependant, lutter contre les changements dans votre relation vous maintiendra dans une mauvaise situation et vous empêchera d’avancer dans votre vie.
Pour survivre à la crise de la cinquantaine de votre conjoint(e), vous devez faire avec ce que vous avez, et non pas vous demander constamment ce que vous pourriez faire pour qu’il/elle revienne dans votre couple.
Essayer de résoudre le problème insurmontable de votre conjoint(e) n’est pas de votre ressort. Essayez de tenir un journal. Le fait d’écrire les réalités de la journée a tendance à les rendre plus réelles et concrètes.
L’acceptation n’est pas facile, mais plus vite vous y parviendrez, plus vite vous surmonterez votre tristesse et deviendrez plus fort(e) dans votre propre vie.
2. Être patient(e)
Faites preuve de patience envers vous-même et envers votre conjoint(e). C’est peut-être lui/elle qui vit la crise de la cinquantaine, mais vous traversez tous deux une période difficile.
Vous ne ferez pas les changements dont vous avez besoin du jour au lendemain et votre partenaire ne traversera pas la crise à votre rythme.
Ne vous en voulez pas d’avoir fait marche arrière ou d’avoir avancé aussi vite que vous le pensiez. Le temps est votre ami, alors soyez prêt(e) à laisser passer un peu de temps : vous pouvez l’utiliser pour construire une meilleure vie et devenir une meilleure personne.
Lorsque votre partenaire fait quelque chose de fou ou de frustrant, essayez de vous rappeler qu’il/elle éprouve des émotions déroutantes et frustrantes tout comme vous.
En fin de compte, vous finirez tous deux par arriver là où vous devez être. Ne soyez pas impatient(e) et n’essayez pas de précipiter le processus.
Sinon la crise de la cinquantaine va réellement être suivie d’une rupture.
3. Trouver l’inspiration
Découvrez les choses que vous voulez faire dans votre vie. Qu’il s’agisse d’un petit projet, un changement de passe-temps ou le sport, suivez vos envies.
Les choix que vous ferez pour vous améliorer inspireront votre parcours malgré la crise de la cinquantaine que traverse votre femme ou votre mari.
4. Faire un changement
N’oubliez pas que votre relation amoureuse repose sur deux personnes. Lorsque vous naviguez dans les eaux troubles de la crise de la cinquantaine, vous ne devez pas négliger vos besoins.
Peut-être la crise de la cinquantaine de votre mari ou de votre femme vous ouvrira-t-elle les yeux sur un aspect de votre personnalité que vous aimeriez améliorer.
Il est essentiel d’apporter des changements positifs à votre vie, mais pour éviter de vous sentir dépassé(e), commencez par quelque chose de petit.
Cela peut être aussi simple que de se réveiller plus tôt pour lire quelques chapitres d’un livre. La bonne nouvelle est que même si votre couple ne survit pas à la crise de la cinquantaine de votre conjoint(e), vous aurez effectué des changements pour vous-même qui vous aideront dans votre vie quotidienne et dans toute relation future.
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