Comment sortir de sa zone de confort ? Comment devenir la meilleure version possible de vous-même ? Voici le guide ultime pour travailler sur votre dépassement de soi.
La définition du dépassement de soi est assez explicite : il s’agit de pousser ses propres limites. C’est-à-dire, améliorer ses connaissances, son statut ou son caractère grâce à des efforts qui vous obligent à sortir de votre zone de confort.
Bref, c’est la poursuite d’une vie meilleure, sur tous les plans !
Le dépassement de soi demande beaucoup d’investissement personnel. Ainsi, vous devez utiliser vos forces mentales pour dépasser vos propres limites, physiques, culturelles ou éducationnelles.
Pour faire simple, le dépassement de soi est une compétition que vous menez contre vous-même. Mais, il n’y a pas de perdant !
Le but ultime est d’explorer votre propre champ des possibles. Pour ce faire, vous devez donc pousser les limites que vous vous êtes imposée vous-même mais aussi celles que la société vous a fixé.
Par exemple, si on vous dit qu’une femme ne peut pas devenir PDG d’une grande entreprise ou si la routine de votre vie quotidienne vous fait penser que vous n’êtes pas capable d’apprendre un art martial car vous n’avez aucune expérience dans ce domaine, vous allez avoir envie de prouver que c’est faux.
Le dépassement de soi c’est exactement ça !
Peut-on stimuler le dépassement de soi ?
Bien entendu ! Chacun fait de son mieux pour avancer dans la vie en étant la meilleure version de soi-même. Mais, combien parviennent vraiment à faire cela ? Très peu !
Alors, qu’est-ce qui vous manque pour être la meilleure version possible de vous-même ? Qu’est-ce qui vous empêche de faire les choses différemment ?
Aujourd’hui, je vais vous révéler les 20 secrets qui vont vous permettre de travailler efficacement sur votre dépassement de soi.
Mais, avant, vous devez avoir une vision claire de vos objectifs. Que souhaitez-vous accomplir ? Ensuite, vous devez apprendre à rester connecter à votre moi intérieur. Alors, vous aurez beaucoup plus de chances de réussir.
1. Devenir autonome.
C’est la meilleure façon d’apprendre à se relever quand vous tombez. D’ailleurs, il est beaucoup plus facile de se relever si vous n’attendez pas que quelqu’un d’autre vous aide.
Il est essentiel d’apprendre à devenir autonome. Cela vous donne non seulement un sentiment de confiance en soi mais aussi le courage et la force d’affronter tous les obstacles de la vie.
Le dépassement de soi c’est être consciente de vos capacités et de l’inconstance de certaines de vos relations. Après tout, vous ne pouvez pas passer votre vie à vous appuyer sur les autres.
2. Apprendre à s’aimer soi-même.
C’est la clé principale du développement personnel. S’aimer c’est avoir confiance en soi. De plus, ça vous permet d’avoir la capacité d’aimer les autres et d’accepter les changements que la vie vous impose.
Donc, ne soyez pas trop critique vis-à-vis de vous et ne laissez pas les commentaires négatifs des autres influencer l’image que vous avez de vous-même.
En effet, votre bonheur ne doit pas dépendre des autres. Ainsi, si vous vous faites régulièrement des compliments et si vous appréciez votre propre compagnie vous serez sur la voie du dépassement de soi.
3. Se débarrasser des limites mentales.
S’il est essentiel de franchir les obstacles pour terminer la course, il faut aussi surmonter les blocages mentaux. Certaines éthiques ou valeurs peuvent être à l’origine de ces barrières psychologiques.
Ce sont des choses qu’on a appris dans notre enfance ou en regardant notre entourage. Or, le dépassement de soi passe parfois par le désapprentissage des blocages qui limitent votre éveil personnel.
Les barrières mentales peuvent vous empêcher de devenir mentalement forte. Essayez donc de repousser ces pensées et de continuer à avancer sur le chemin de l’amélioration personnelle.
4. Fixer un but réel.
Lorsque vous dites que vous voulez atteindre un certain objectif, vous devez mettre tout en œuvre pour réussir. Mais, lorsque vous dites quelque chose alors que vos actions prouvent le contraire, il peut être difficile d’atteindre cet objectif.
En effet, il est important de comprendre que lorsque vous vous fixez un objectif, vos intentions doivent correspondre à votre but.
Bref, le dépassement de soi c’est aussi être honnête avec vous-même et être intentionnelle dans ce que vous faites.
5. Faire un plan.
Le dépassement de soi ne peut pas être atteint si vous n’avez pas de plan concret. Il s’agit de planifier toute votre vie ; il peut s’agir essentiellement de plans à court terme également.
Cela peut être un développement personnel, suivre un régime strict, voyager, etc. Ainsi, pour ressentir le sentiment d’accomplissement, apprendre à être disciplinée et à être sur la voie du progrès, il est important de faire des plans.
Ces plans vous donneront le sentiment de travailler dur pour atteindre vos objectifs et vous apprendront à être cohérente. En fin de compte, que vous réussissiez ou non, vous apprendrez quelque chose et c’est la chose la plus importante. Voilà le point central du dépassement de soi.
6. Apprendre à être reconnaissante.
Le dépassement de soi passe par la réalisation de la chance que vous avez. Vous devez donc être reconnaissante des petits bonheurs qui vous entourent : vos proches, votre travail, votre santé, etc.
D’ailleurs, vous pouvez commencer votre journée en faisant une liste des choses pour lesquelles vous ressentez de la gratitude.
Cela vous permettra de rester positive et d’avoir la force nécessaire d’affronter les obstacles que la vie pourrait mettre sur votre chemin.
7. Apprendre à chérir.
On dit souvent qu’il faut vivre l’instant présent ! Pourtant, très peu de gens suivent ce conseil. En effet, on se prive de la beauté du moment parce qu’on passe trop de temps à regarder en arrière.
On regrette nos choix. On se demande à quoi ressemblerait notre vie si on avait pris une autre voie. Bref, on doute.
Le dépassement de soi passe par une phase d’acceptation du passé et de planification du futur. Mais, il impose aussi une conscience du moment présent qui doit être vécu, là maintenant, car il ne se reproduira pas.
8. Suivre une passion.
Souvent, les gens se plaignent de ne pas faire ce qu’ils font de mieux. Par exemple, ils font un travail qui les ennuie.
Certes, tout le monde ne peut pas vivre de sa passion. Mais, vous devez tout de même lui accorder du temps. Le dépassement de soi c’est aussi se connecte à votre énergie intérieure.
Celle qui vous motive et qui vous pousse à aller de l’avant.
9. Être honnête sur vos sentiments.
Pour faire le tri dans votre tête ou pour comprendre ce que vous ressentez, vous pouvez écrire vos sentiments sur un papier ou dans un cahier. Ce sont ces choses qui peuvent vous aider sur le long terme car vous pouvez les relire plus tard.
Par exemple, si vous n’arrivez pas à comprendre une chose ou si vous pensez que vous ne pouvez pas parler avec l’un de vos proches, il peut être bon de tenir un journal.
C’est une façon de se débarrasser des émotions négatives car le dépassement de soi vous demande d’être honnête avec vous-même, dans toutes les circonstances.
10. Aller de l’avant.
Même les petits pas comptent sur le chemin du succès, alors assurez-vous de continuer à aller de l’avant. Certains jours, vous n’aurez pas envie de vous battre et vous voudrez baisser les bras.
Ainsi, lorsque vous élaborez un plan, vous devez progresser dans sa mise en œuvre avec succès. Parfois, le dépassement de soi consiste à se donner un coup de pied au derrière.
11. Construire un réseau.
Les humains sont des êtres sociaux et nous ne pouvons pas nous passer des autres. C’est bien d’être indépendante mais il n’y a rien de mal à recevoir un coup de main de temps en temps.
Ainsi, que ce soit sur le plan personnel ou professionnel, les conseils des autres vous aideront énormément dans votre avancée.
Le dépassement de soi est certes un travail personnel mais cela ne veut pas dire que vous devez ou pouvez toujours progresser seule.
Construire un réseau signifie apprendre davantage des expériences et des situations des autres.
12. Accepter le changement.
Vous devez changer votre perspective sur le changement. Acceptez-le comme une partie évidente de votre vie, comme il l’est pour tout le monde.
Certes, parfois il apporte le bonheur alors que d’autres fois, il est la source de votre douleur. Mais, le dépassement de soi exige que vous soyez courageuse.
Si rien ne change dans votre vie, vous n’allez pas l’améliorer. Or, si vous ne l’améliorez pas, vous ne deviendrez jamais une meilleure version de vous-même.
13. Ne pas abandonner.
Quand vous vous fixez un objectif et que vous travailler dur pour l’atteindre, il peut être décourageant de ne pas réussir.
Mais, vous ne devez pas laisser ces échecs vous définir ou vous faire abandonner. N’oubliez pas que le fait de ne jamais abandonner vous aide à prendre conscience de votre potentiel et à continuer à aller de l’avant.
Le dépassement de soi c’est la conscience que même les petits pas comptent. Parfois, vous avancerez. D’autres fois, vous reculerez. Mais, si vous ne baissez jamais les bras, vous dépasserez alors toutes vos limites.
14. Apprendre quelque chose de nouveau.
Personne ne sait tout ! Et, il y a beaucoup de choses à apprendre dans ce monde. Enfant, vous appreniez des choses par curiosité et c’est ce qui vous a permis de faire des choix plus tard.
Voilà quelque chose que vous ne devez pas oublier en vieillissant. Beaucoup de choses peuvent être apprises dans le cadre d’un passe-temps ou d’une activité, voire d’un changement de carrière.
Le dépassement de soi c’est essayer de nouvelles choses, faire de nouvelles expériences. Faites donc preuve d’enthousiasme et de curiosité. Cela aura un impact positif sur votre vie.
15. Apprendre à gérer les critiques et les commentaires négatifs.
Les critiques sont le plus grand obstacle au dépassement de soi. Et, elles peuvent venir des autres comme de vous-même.
Ainsi, si vous vous laissez blesser par les mots des autres ou par les pensées négatives qui vous envahissent, vous allez tôt ou tard abandonner l’idée de poursuivre vos projets.
De plus, il est également important d’apprendre à ne pas critiquer inutilement les autres. Demandez-vous : qu’est-ce que je ressentirais à sa place ? Si possible, encouragez les autres car le monde est suffisamment brutal comme ça.
16. Se lancer des défis.
En vous remettant constamment en question, vous vous aidez à réaliser votre potentiel. Parfois, après avoir atteint un objectif, vous vous arrêter. Donc, vous devez trouver un autre but.
Ainsi, si vous vous reposez sur vos lauriers et si vous vous arrêtez à votre premier succès, vous ne pouvez pas réellement atteindre le dépassement de soi.
En effet, vous devez continuellement progresser. Ou, du moins, travailler dans ce but. En fait, l’idée c’est de toujours essayer d’être une meilleure version de soi-même, même lorsque vous avez l’impression d’être au top.
17. Apprendre à être responsable de vos actions.
Lorsque nous commençons à blâmer les autres pour nos actions, cela crée un espace négatif dans notre esprit.
C’est aussi un défaut de caractère important qui peut entraver le développement personnel de nombreuses façons. Donc, blâmer les autres ou les circonstances pour votre échec ne vous apportera rien de bon.
Pour vous améliorer, vous devez prendre la responsabilité de vos actions ainsi que des résultats qui en découlent.
18. Apprendre des autres.
Il est bon d’apprendre de soi-même mais cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas regarder les autres pour apprendre quelque chose de positif.
Nous ne pouvons jamais vivre toutes les expériences de la vie. Il est donc impératif d’apprendre des autres. Chacun a au moins une certaine sagesse à transmettre grâce à ses expériences de vie.
Il s’agit également d’apprendre des erreurs commises par les autres. Il faut prendre exemple sur eux et éviter de répéter les mêmes erreurs.
19. Faire une évaluation.
La vie n’est pas livrée avec un manuel d’instructions ; chacun d’entre nous doit l’interpréter à sa façon. Voilà pourquoi il est important de garder à l’esprit le but que vous vous êtes fixé.
Donc, il est essentiel d’évaluer les progrès faits ainsi que l’état d’esprit par rapport aux objectifs. Si vous continuez à progresser vers des objectifs de vie sans vérifier l’évolution, vous risquez de ne pas obtenir ce que vous voulez.
Elle vous aide également à savoir si vous pouvez apporter des modifications ou changer de cap, si la situation actuelle ne fonctionne pas.
20. Apprendre à faire une pause.
Lorsque vous vous sentez vidée de toute votre énergie, vous ne pouvez pas utiliser votre potentiel complet pour travailler sur vos projets.
Le dépassement de soi, ce n’est pas seulement se jeter dans l’inconnu, c’est aussi savoir s’arrêter quand il le faut. Par conséquent, avant d’aller de l’avant, faites une petite pause pour que votre esprit et votre corps retrouvent leur énergie.
Se pousser à bout ne fait que réduire la productivité donc détendez-vous ! Promenez-vous, accordez-vous une journée spa. Bref, faites-vous plaisir !
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