Concrètement, qu’est-ce que ça veut dire « refaire sa vie » ? Tout simplement, refaire sa vie c’est laisser tomber ses vieilles habitudes et réorganiser sa vie afin de trouver le bonheur.
Refaire sa vie après avoir mi un terme à une relation amoureuse est loin d’être facile. Mais, si vous acceptez le fait que le temps guérit toutes les blessures, vous sortirez plus fort(e) de cette expérience.
Est-ce que vous avez récemment mis un terme à une relation amoureuse ? Le fait d’avoir reconnu que votre couple battait de l’aile et que vous ne pouviez plus rien faire pour faire fonctionner votre relation est une victoire en soi.
Ensuite, avoir eu le courage de dire « Stop » et de mettre un point final à votre histoire d’amour prouve que vous êtes une personne honnête et courageuse.
Maintenant, vous vous demandez sûrement, « Comment refaire sa vie quand on a le cœur brisé ? ».
Dans ce genre de situation, de nombreuses personnes pensent qu’elles peuvent tout de suite passer à autre chose.
Pourtant, c’est loin d’être le cas. Ainsi, vous ne pouvez pas sortir d’une relation amoureuse à long terme et tout de suite passer à une autre.
Ce n’est ni sain ni réaliste. Normalement, il y a une phase entre ces deux moments importants de votre vie.
Et, il est extrêmement important de suivre les 5 étapes de cette phase afin de réussir à refaire sa vie.
En fait, pour refaire sa vie, on doit d’abord se reconstruire. Or, si vous choisissez de vous mettre en couple tout de suite après votre rupture, vous allez plonger encore plus dans la dépression.
Pourquoi les relations passagères ou dites de transition ne fonctionnent pas ?
Si vous pensez que refaire sa vie consiste simplement à trouver un(e) nouveau/nouvelle partenaire, sachez que vous avez tort.
En effet, tous les gens qui ont entamé une relation amoureuse tout de suite après avoir vécu une séparation ont échoué dans leur tentative de retrouver le bonheur.
Pourquoi ? Tout simplement parce que ces relations passagères sont en général l’opposé de l’ex-relation que ces personnes avaient.
Je m’explique… Si votre partenaire était du genre à être affectionné(e), vous allez choisir quelqu’un de beaucoup plus froid.
Et, si votre ex était quelqu’un de très réservé, vous allez sortir avec une personne très ouverte et sociable.
Bref, vous allez chercher le contraire de ce que vous aviez dans l’espoir de réussir votre vie sentimentale, cette fois-ci.
Certes, au départ, vous allez avoir l’impression d’avoir guéri vos blessures et d’être passé(e) à autre chose.
Mais, ce n’est qu’une illusion. En effet, comme vous n’avez pas pris le temps de réfléchir aux causes qui ont entraîné votre séparation, vous ne savez plus trop où vous en êtes.
Donc, alors que vous êtes avec ce(tte) nouveau/nouvelle partenaire, vous vous remettez en question.
Vous essayez de comprendre ce qu’il s’est passé avec votre ex. Et, vous grandissez et mûrissez.
Finalement, vous comprenez ce que vous cherchez chez un(e) partenaire et vous vous rendez compte que cette relation passagère que vous entretenez ne vous satisfait pas.
Et, vous voilà donc devant une nouvelle rupture. Vous devez alors tout recommencer à zéro.
Tout le processus de guérison, de deuil et d’acceptation. Pourtant, il y a une façon simple de refaire sa vie.
Sans se compliquer la situation ni engendrer de nouvelles douleurs. Vous devez simplement suivre les 5 étapes suivantes.
Étape n° 1 : Acceptez votre situation actuelle.
Vous devez faire une analyse honnête et précise de la situation dans laquelle vous vous trouvez en ce moment.
Refaire sa vie, ce n’est pas ignorer ce qui vous entoure ou vos problèmes, dans l’espoir que tout va disparaître.
Réfléchissez donc à votre situation financière, professionnelle et personnelle. Quel genre de relation entretenez-vous actuellement ?
Votre santé se porte-t-elle bien ? Et, si vous n’êtes pas satisfait(e) de l’un de ces aspects, soyez franc(he).
Bien entendu, refaire sa vie et changer ce qui ne vous plaît pas ne va pas être simple.
Mais, vous devez commencer par le plus simple : votre situation actuelle. Croyez-moi, une fois que vous aurez identifié vos problèmes, les solutions apparaîtront d’elles-mêmes.
Ne soyez pas trop critique vis-à-vis de vous-même. Et, oubliez les jugements. Admettez clairement vos forces et vos faiblesses.
Et, ne perdez pas du temps à vous blâmer ou à blâmer quelqu’un d’autre pour vos problèmes.
Vous êtes une personne adulte et vous n’avez pas de temps à perdre avec les enfantillages.
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Étape n° 2 : Laissez le passé là où il appartient… Dans le passé !
Continuez à revivre le passé ou constamment se remémorer les bons vieux temps, vous empêche d’avancer.
En effet, refaire sa vie après une séparation c’est d’abord accepter sa situation actuelle et faire le deuil de tout ce que vous ne pouvez plus changer.
Si votre esprit reste bloqué sur vos expériences passées, vous ne pourrez pas être heureux/heureuse de nouveau.
Donc, vous devez vous détacher des blessures du passé. Et, pour cela, vous devez prendre une décision radicale.
« J’accepte mon passé pour ce qu’il est car je ne peux pas le changer. Mais, je décide fermement de ne plus me torturer avec ça. »
Voilà ce que vous devez vous répéter sans cesse. Même les bons souvenirs peuvent vous bloquer.
En effet, si votre vie actuelle ne vous satisfait pas, vous pouvez facilement tomber dans le schéma du « Avant, j’étais plus heureux/heureuse ».
Mais, c’est faux ! Sinon, vous seriez encore avec votre partenaire. Refaire sa vie après un divorce ou une séparation, c’est être honnête avec soi-même.
Oui, votre ex avait de bons côtés mais il ou elle avait aussi des défauts et votre couple était loin d’être parfait.
Rayez de votre vie tout ce qui ne vous procure pas de la joie.
Vous avez déjà sûrement entendu cette phrase. Et, elle est vraie. Pour refaire sa vie, on doit fermement décider de ne garder que le positif dans sa vie.
Observez honnêtement votre vie : ces personnes, ces objets ou ces situations vous rendent-ils heureux/heureuse ?
Ce n’est pas parce qu’ils vous procuraient de la joie auparavant que c’est encore le cas aujourd’hui.
Et, tout ce qui ne vous rend pas heureux/heureuse est un frein à votre développement personnel.
Donc, vous devez faire le tri. Jetez ou donnez toutes les affaires dont vous n’avez pas besoin.
Libérez-vous de l’emprise négative de certaines personnes. Et, ne vous rendez plus dans les endroits qui vous rappellent de mauvais souvenirs.
Refaire sa vie après une rupture c’est aussi lâcher prise sur les pensées ou les sentiments qui vous accablent.
Détachez-vous de tout ce qui est négatif en vous répétant sans cesse que ces idées ne sont que le fruit de votre réflexion ou imagination.
Puis, concentrez-vous sur quelque chose de plus positif et productif.
Changez vos mauvaises habitudes.
Soyez honnête avec vous-même : quels sont les comportements que vous ne pouvez plus supporter ?
Par exemple, si vous fumez ou rongez vos ongles, demandez-vous pourquoi vous faites cela et ce que vous ressentez à ce moment-là.
Ensuite, essayez de trouver un substitut à vos mauvaises habitudes. Ainsi, si vous grignotez entre les repas, vous pouvez essayer de mâcher un chewing-gum par exemple.
Ici, le but est de créer un nouveau mode de vie plus sain. Et, surtout, n’arrêtez pas votre progrès à cause d’un faux pas.
Après tout, vous êtes un être humain et vous avez le droit de faire des erreurs. Donc, soyez persévérant(e) et continuez sur votre bonne lancée.
N’oubliez pas que tirer un trait sur votre ancienne vie n’est pas toujours mauvais. Au contraire, ça peut être cathartique !
En effet, votre temps est précieux et vous ne voulez pas en perdre à cause de situations ou de personnes toxiques ou malsaines.
Concentrez-vous donc sur vos passions et sur les gens qui comptent vraiment pour vous.
Refaire sa vie c’est aussi faire des priorités : qu’est-ce qui donne de la joie et qu’est-ce qui vous rend déprimé(e) ?
Libérez-vous ensuite de toutes les influences négatives. C’est l’étape essentielle pour réussir sa nouvelle vie.
Étape n° 3 : Apprenez à vivre le moment présent.
Quelles sont vos valeurs ? Chacun de nous a des convictions et des croyances qui lui sont propres.
Donc, avant de refaire sa vie, on doit analyser sérieusement nos principes fondamentaux.
Vous devez faire liste qui contient au moins 5 valeurs fondamentales. Pour ce faire, vous devez réfléchir aux moments passés et présents qui vous ont apporté une vraie satisfaction.
Ensuite, à chaque fois que vous devez prendre une décision importante, référez-vous à cette liste.
Posez-vous la question suivante : ce choix est-il en accord avec mes valeurs ? Dorénavant, vous ne devez vivre que dans le but d’être fier/fière de vous.
Ainsi, refaire sa vie après une rupture c’est apprendre à être fidèle à soi-même, dans n’importe quelle situation.
Le pardon est une étape essentielle !
La rancune ne va vous mener nulle part. Donc, si vous vous en voulez pour une raison ou une autre, pardonnez-vous.
Et, si vous blâmer votre ex pour les blessures qu’il ou elle vous a causées, pardonnez-lui !
Vous devez bien comprendre que refaire sa vie c’est se détacher des regrets. Certes, on en a tous. Mais, ils peuvent vite nous ronger de l’intérieur.
Or, le pardon est un signe de force, et non de faiblesse. Donc, soyez tolérant(e) par rapport à vos erreurs du passé.
Et, acceptez le fait que votre ex est aussi un être humain imparfait qui a fait des fautes.
Ne laissez pas la rancune prendre le dessus et vous pourrir la nouvelle vie que vous essayez de construire.
Amusez-vous et affrontez vos peurs.
En tant qu’adultes, on accorde moins d’importance aux divertissements. Mais, si vous voulez être heureux/heureuse, vous devez apprendre à profiter de la vie.
Ainsi, vous devez vous amuser. Seul(e) ou avec vos amis, vous pouvez faire des jeux, sortir faire la fête ou simplement regarder des comédies.
Trouvez votre source de joie et divertissez-vous, cela vous aidera à oublier vos problèmes et vos blessures.
Ensuite, vous pouvez aussi chercher à sortir de votre zone de confort. Cherchez l’adrénaline et la créativité afin de tester vos limites.
Vos peurs vous empêchent de changer de vie donc refaire sa vie après une rupture c’est vraiment se détacher de ses vieilles habitudes.
Et, trouvez de nouveaux moyens de s’amuser et de tester son courage. Trouvez des défis qui vous stimulent.
Inscrivez-vous à des cours de danse ou de gym. Bref, faites une liste de vos peurs et essayez de les surmonter.
Vous aurez un sentiment d’accomplissement, de fierté et de plénitude, une fois que vous aurez réussi à faire face à vos peurs.
Étape n° 4 : Soyez reconnaissant(e) !
Pour commencer, vous pouvez faire une liste de toutes les bénédictions que vous avez la chance d’avoir dans votre vie.
Cela peut être aussi simple qu’avoir un travail, un toit sur la tête ou des habits. Mais, ça peut aussi être plus profond comme être en bonne santé ou avoir des amis fidèles.
Soyez reconnaissant(e) pour tout le positif que vous avez dans votre vie et montrez de la gratitude vis-à-vis de ce que vous possédez ou des gens honnêtes qui vous entourent.
Transformez le négatif en positif.
Par exemple, quand vous avez une pensée négative sur une situation ou une personne, essayez de trouver un point positif pour contrecarrer cette idée.
Dans chaque personne ou situation se cache un bon côté. Donc, au lieu de voir le verre toujours à moitié vide, essayez de le voir à moitié plein.
Vous pouvez même décider de faire un compliment par jour à quelqu’un. Cela montre que vous êtes quelqu’un d’observateur et de reconnaissant.
Mais, attention ! Vos compliments doivent être sincères. Ne dites pas, par exemple, à votre meilleure amie qu’elle est super créative si elle est incapable d’accorder les couleurs.
Soyez attentif/attentive et observez les différentes situations dans lesquelles vous vous trouvez.
Et, chaque jour, trouvez un compliment honnête à faire à l’un de vos proches. Vous vous sentirez beaucoup mieux en étant positif.
Et, la personne qui reçoit le compliment se sentira honorée. C’est gagnant-gagnant !
Faites du bénévolat !
Certaines études scientifiques ont prouvé que la santé physique, l’estime de soi et le volontariat sont liés.
En effet, les personnes qui investissent de leur temps pour aider les autres ont un système immunitaire plus résistant et un système nerveux plus fonctionnel.
Or, vous pouvez faire du bénévolat de différentes façons. Trouvez une association qui lutte pour la protection des enfants, des animaux ou des sans-abris.
Bref, choisissez une cause qui vous tient vraiment à coeur. D’ailleurs, refaire sa vie c’est peut-être aussi apprendre à être plus altruiste et moins égoïste.
Arrêtez avec les commérages.
Je le dis encore une fois : votre temps est précieux. Or, les comportements négatifs comme les critiques ou les ragots épuisent votre énergie.
En évitant la négativité, vous allez vite comprendre que vous vous sentez mieux.
Concentrez-vous plutôt sur des sujets qui vous préoccupent réellement. La situation économique de votre pays ou l’état de santé de l’un de vos proches.
Ne laissez personne se lancer dans des commérages en votre présence et lorsque vous vous retrouvez dans ce genre de situation négative, essayez de changer le sujet de la conversation.
Bref, entourez-vous de positivité. Si vous avez décidé de devenir heureux/heureuse, vous devez savoir que refaire sa vie c’est aussi se débarrasser de toutes les influences négatives et accablantes.
Étape n° 5 : Préparez-vous pour la réussite.
Quels sont vos objectifs ? Refaire sa vie après une rupture c’est se fixer de nouveaux buts à atteindre.
Ne vous éparpillez pas sur trop d’objectifs en même temps. Faites des priorités ! Choisissez d’abord des buts qui vont vous permettre de vivre une vie saine.
Par exemple, si vous buvez trop et si cette habitude cause des problèmes dans votre vie personnelle ou professionnelle, agissez sur ce front en premier.
Demandez de l’aide si vous ne pensez pas être capable de gérer la situation seul(e).
Et, surtout accordez-vous des récompenses pour tous les changements que vous opérez.
Par exemple, si vous avez choisi d’arrêter de jouer aux cartes, utilisez l’argent que vous avez économisé pour vous offrir une nouvelle tenue.
Faites des plans sur la comète.
Ainsi, si vous êtes capable d’imaginer la vie de vos rêves, il vous sera beaucoup plus facile d’atteindre vos objectifs.
N’ayez pas peur d’être précis(e) et spécifique dans vos buts et d’en changer si vous avez l’impression qu’ils ne correspondent plus à vos attentes.
Après tout, vous changez au fil du temps donc vos objectifs aussi. Quelles sont vos qualités ? Vos talents ? Comment pouvez-vous les exploiter pour réussir votre vie ?
Refaire sa vie après un divorce ou une séparation ce n’est pas vraiment repartir de zéro.
C’est surtout capitaliser sur tous les points positifs que vous possédez déjà. Donc, chaque jour, vous devez passer un peu de temps à peaufiner votre vision de l’avenir.
N’ayez pas peur d’admettre que vous devez continuer à apprendre.
Par nature, l’être humain est curieux. Donc, vous devez constamment apprendre pour être psychologiquement stimulé(e).
Je ne parle pas ici d’un retour à l’école même si vous pouvez le faire si c’est un de vos objectifs.
Vous pouvez tout simplement apprendre à cuisiner ou vous inscrire à des cours de langue étrangère.
Vous devez trouver une activité qui vous intéresse et vous motive. Inspirez-vous de vos qualités pour trouver une nouvelle source de curiosité.
Refaire sa vie ne peut pas se faire du jour au lendemain. Vous devez faire une analyse sérieuse de votre situation passée et actuelle afin de trouver ce qui vous rend heureux/heureuse.
Clairement, vous n’avez pas eu beaucoup de chance dans votre vie sentimentale jusqu’à présent. Mais, ce n’est pas grave.
Utilisez cette période de célibat pour vous concentrer sur vous-même. Travaillez sur votre développement personnel et essayez de devenir une personne dont vous pouvez vraiment être fière.
Surtout, ne vous lancez pas tout de suite dans une nouvelle histoire d’amour. Si vous sautez les étapes essentielles du processus de guérison, vous n’allez qu’empirer votre situation.
Choisissez plutôt de prendre votre temps. Refaire sa vie ne se fait pas sur un coup de tête, c’est une décision mûrement réfléchie.
Donc, ne précipitez pas les choses. Ne laissez personne vous dire comment vous êtes censé(e) vivre votre vie.
Faites ce qui vous plaît et ce qui vous apporte de la joie. En faisant le choix de refaire sa vie, on dit clairement qu’on a besoin de changements, de défis et de quelque chose de nouveau.
Mais, tout cela doit venir du plus profond de nous. Personne ne peut le faire à notre place. Et, personne ne peut nous dire comment franchir ces étapes.
C’est un processus personnel et individuel !
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Il s’est avéré que le Prince charmant n’était en fait rien d’autre qu’une définition plutôt fidèle du psychopathe. Voilà ce qui t’attend si tu restes dans une relation amoureuse avec un homme toxique!