Crise de la quarantaine : rejet du conjoint et problèmes de couple

La crise de la quarantaine et le rejet du conjoint vont souvent de pair.

Relativement peu d’attention est accordée à la crise de la quarantaine chez les femmes.

En effet, lorsque les gens parlent d’une crise de la quarantaine, beaucoup ont l’image d’un homme avec une nouvelle voiture de sport et une maîtresse plus jeune.

Bref, un homme qui veut se sentir plus jeune.

C’est précisément pourquoi la crise de la quarantaine a des implications négatives : frivolité, infidélité et tentatives désespérées de conserver un sentiment de jeunesse.

Mais la crise de la quarantaine n’est pas spécifique au genre et ne signifie pas nécessairement une séparation d’avec un partenaire de long terme.

Au lieu de cela, c’est une chance de donner une nouvelle direction à votre vie et de réaliser des objectifs oubliés depuis longtemps.

À quoi ressemble la crise de la quarantaine chez la femme ?

À quoi ressemble la crise de la quarantaine chez l’homme ?

Le rejet du conjoint ou de la conjointe est-il inévitable ?

Crise de la quarantaine chez la femme

Contrairement à ce que le terme pourrait suggérer, la crise de la quarantaine d’une femme ne se développe pas nécessairement vers l’âge de 50 ans.

Au lieu de cela, de nombreuses femmes commencent à se sentir de plus en plus insatisfaites au début ou au milieu de la quarantaine.

La prise de conscience accrue du vieillissement est également présente chez les hommes pendant la crise de la quarantaine.

Mais chez les femmes, avec la ménopause et les changements hormonaux associés, il y a aussi des changements physiques notables qui peuvent faire vaciller des pans importants de leur identité.

L’image véhiculée socialement selon laquelle féminité et jeunesse sont indissociables peut s’attaquer à des points d’ancrage importants de l’image de soi.

Les symptômes de la crise de la quarantaine chez la femme

Les caractéristiques d’une crise de la quarantaine chez les femmes ne sont pas si différentes de la crise de sens que vivent de nombreux hommes à la quarantaine.

Les personnes concernées ressentent une insatisfaction générale vis-à-vis de leur propre vie.

Mais la lutte contre la perte de jeunesse peut être plus forte pour les femmes en raison des pressions sociétales.

Les symptômes dépressifs surviennent donc plus fréquemment chez les femmes en crise de la quarantaine.

Les signes d’une crise de la quarantaine chez la femme sont :

irritabilité
abattement
agitation intérieure, peur et compulsion à réfléchir
atmosphère d’optimisme et de bouleversement

Les expressions de la crise de la quarantaine changent avec le temps.

Alors que les symptômes dépressifs apparaissent généralement au début, qui dans de nombreux cas sont causés par le sentiment de ne pas s’être réalisée, le désir de changement domine plus tard.

Une crise de la quarantaine chez la femme ne suit pas un scénario défini, mais il y a généralement différentes phases.

Insatisfaction diffuse, agitation, vide intérieur
Prise de conscience progressive du problème : « Ma vie ne se passe pas comme je le voudrais », « Je suis insatisfaite de moi/de mon travail/de ma relation »
Recherche de solutions : « Qu’est-ce qui me rend malheureuse et que dois-je faire pour être à nouveau heureuse ? »
Faire face à la crise, par exemple à travers de nouveaux objectifs et des changements dans la sphère privée et professionnelle

Effets de la crise de la quarantaine chez les femmes

Il s’écoule généralement beaucoup de temps entre les premiers signes de la crise – l’apparition de l’insatisfaction – et son dépassement : une crise de la quarantaine peut durer de plusieurs mois à quelques années, ce que les étrangers ignorent souvent.

Ceci est notamment dû au fait que les personnes concernées parlent rarement de leur insatisfaction.

Un décalage évident peut apparaître entre la façade intérieure et la façade extérieure.

L’insatisfaction perçue et le désir de changement peuvent viser à la fois la sphère professionnelle et la sphère privée : un changement d’emploi ou une réorientation professionnelle complète sont des effets typiques d’une crise de la quarantaine chez les femmes, tout comme la fin de relations malheureuses et la séparation d’avec un partenaire à long terme.

Les changements à l’intérieur sont souvent également perceptibles dans l’apparence extérieure – par exemple à travers une nouvelle coupe de cheveux, pour laquelle on n’avait pas le courage auparavant, ou à travers un nouveau style vestimentaire.

Cependant, une crise de la quarantaine ne doit pas toujours se terminer avec les personnes touchées bouleversant radicalement leur vie.

De nouveaux objectifs et passe-temps et une vie plus active peuvent également avoir un effet significatif et rétablir le bien-être.

La crise de la quarantaine de la femme et le rejet du conjoint

Chez la femme, la crise de la quarantaine n’est pas orientée contre son partenaire, mais le doute de soi.

Ainsi, le rejet du conjoint est principalement lié à la question « suis-je toujours attirante ? ».

De nombreuses femmes d’environ 45 ans connaissent aujourd’hui une nouvelle phase de liberté sexuelle.

Elles sont plus exigeantes et souvent beaucoup plus lubriques que leurs partenaires du même âge.

Le vieux cliché selon lequel l’homme « veut toujours » et la femme a constamment mal à la tête n’est plus du tout vrai.

C’est plutôt le contraire qui se produit.

Ce sont souvent les femmes qui se sentent sexuellement sous-contestées dans un partenariat, en particulier dans la quarantaine.

Parfois, ces femmes ont mis de côté leurs besoins au profit des enfants et du partenariat pendant des années et se sont soudain découvert une curiosité nouvellement éveillée.

Cela soulève la question de savoir si le sexe conjugal donne tout ce qui peut être ressenti.

Être sexuellement attirante et donner de l’espace à ses propres besoins est désormais un élément essentiel de l’autopromotion pour de nombreuses femmes de plus de 40 ans.

Cependant, pas toujours celui que vous voulez.

Parce qu’il est toujours vrai que les femmes sont généralement confrontées à la nécessité de choisir un nouveau partenaire par les hommes.

C’est alors qu’ils sont abandonnés.

Voici le témoignage de Sandrine, 47 ans.

Son mari l’a quittée pour une femme beaucoup plus jeune.

Je suis en fait une personne qui a besoin de beaucoup de contacts physiques.

Mais aujourd’hui, je ne peux même pas serrer la main de mon ex-mari parce qu’il m’a fait beaucoup trop de mal au niveau sexuel.

Par contre, moi aussi, je veux un homme plus jeune !

En fait, Sandrine pourrait faire partie de celles qui sont depuis longtemps devenues un phénomène social en Amérique sous le nom de « cougars » : des femmes matures qui choisissent des partenaires sexuels nettement plus jeunes.

Les femmes culminent leur puissance sexuelle et leur désir dans la quarantaine, les hommes juste après la vingtaine.

Donc, biologiquement, ces deux-là vont bien ensemble.

Et surtout après les séparations, les femmes d’aujourd’hui s’autorisent souvent de telles phases d’expérimentation.

Habituellement, cela n’aboutit pas à des relations durables.

Et ces phases sont généralement courtes.

Parce que le but de la recherche est en fait d’aimer l’appartenance et d’être ensemble, une relation intime et durable.

Conseils pour les femmes en crise de la quarantaine

Une crise de la quarantaine ne disparaît pas du jour au lendemain.

Cependant, les personnes concernées peuvent faire un certain nombre de choses pour sortir plus rapidement de la crise :

Qu’il s’agisse de quitter votre emploi ou de vous séparer de votre partenaire : chaque décision majeure de la vie nécessite une réflexion approfondie.

Prenez le temps de peser le pour et le contre.

C’est le seul moyen d’éviter de regretter vos décisions plus tard.

Faites une liste de vos objectifs et des choses que vous voulez faire, ainsi que des étapes que vous devez suivre pour y arriver – cela donne de la clarté.

Parce que la création de la liste favorise la réflexion axée sur les solutions et vous amène à élaborer un plan concret.

Partagez et parlez de votre situation avec vos amis, votre partenaire ou d’autres personnes touchées.

Les personnes en qui vous pouvez avoir confiance et qui vivent peut-être la même chose valent leur pesant d’or dans chaque crise, grande ou petite.

Un coach de vie ou un thérapeute peut également vous aider à vous débrouiller.

Rappelez-vous toujours qu’une crise de la quarantaine, aussi menaçante qu’elle puisse paraître, est une opportunité d’apporter des changements fondamentaux dans votre vie et de vous rapprocher beaucoup plus du bonheur.

Crise de la quarantaine chez l’homme

Par crise de la quarantaine, on entend une crise alimentaire à l’âge d’environ 40-50 ans.

Un état psychologique d’insécurité amène la personne affectée à repenser de manière critique sa vie antérieure et à avoir des doutes sur la façon dont sa vie antérieure s’est déroulée et sur la façon dont sa vie future devrait être façonnée.

Une crise de la quarantaine est souvent associée aux hommes.

La crise de la quarantaine chez les hommes est similaire à la ménopause chez les femmes, bien que les femmes puissent également vivre une crise de la quarantaine.

Pour les hommes, cela commence généralement au plus fort de leur vie : carrière, planning familial, etc. sont déjà terminés ou sont à leur apogée.

Souvent, le sentiment surgit qu’à partir de maintenant, cela ne peut que descendre.

Le fait est que la crise de la quarantaine touche de nombreux hommes.

Ici aussi, le bon grain doit être séparé de l’ivraie, car certains en emportent plus avec eux, tandis que d’autres s’en aperçoivent à peine.

Malheureusement, il n’y a pas de définition précise de la durée d’une crise de la quarantaine.

Selon les symptômes, l’inconfort et le bonheur général, la crise de la quarantaine peut durer quelques mois ou plusieurs années.

Les déclencheurs d’une crise de la quarantaine

Le problème, surtout chez les hommes, est le changement de perception.

Vous avez déjà une grande partie de votre vie derrière vous.

Le sentiment que désormais cela ne peut que descendre s’approfondit et provoque une grande incertitude.

Jusqu’à présent, tout dans la vie tournait autour de l’avenir !

Un moment précis qui dit, à partir de maintenant, je vais avoir une crise de la quarantaine, n’existe pas !

Il y a des déclencheurs physiques et psychologiques pour cela.

4 raisons physiques :

changements physiques
les niveaux d’hormones changent à mesure que la testostérone diminue
les rides deviennent visibles
perte de cheveux ou cheveux gris

4 Causes psychologiques d’une crise de la quarantaine :

La moitié de la vie est déjà terminée : le verre est à moitié vide au lieu d’être à moitié plein.
Ses propres parents sont devenus plus fragiles.
Il y a déjà eu des morts dans la famille qui rappellent la vieillesse.
L’âge vous limite-t-il dans les années à venir ?

Comment réagiriez-vous à ces changements ?

La plupart des adultes agissent comme de petits enfants et se jettent dans la vie avec insouciance !

Comportements et sentiments dans une crise de la quarantaine

Quels sont les comportements affichés lorsque les hommes sont dans une crise de la quarantaine ?

Rébellion contre les contraintes et les restrictions
Cessation d’emploi
Séparation d’un partenaire de longue date
Retrait des amis et de la famille
L’esprit d’aventure augmente considérablement
Sortir d’anciens schémas de rôle et/ou de comportement et adopter des comportements atypiques
De nouveaux passe-temps et intérêts qui ne correspondent pas du tout à la personne ou qui n’étaient qu’un petit rêve d’enfant
Une nouvelle partenaire qui est souvent beaucoup plus jeune et sans enfant
Un nouveau style de vêtements, qui vise principalement à paraître aussi moderne et cool que possible : la nouvelle voiture sportive ne devrait bien sûr pas manquer
Prouvez à vous-même et aux autres que vous êtes jeune

Ces comportements se produisent souvent en combinaison avec des sentiments spécifiques.

Les hommes en crise de la quarantaine sont souvent tourmentés par les sentiments suivants :

Vide intérieur
Irritation
Mécontentement
Fureur
Douleur
Craintes pour l’avenir
Doute de soi
Incertitude

7 symptômes typiques de la crise de la quarantaine

1. Doute de soi

Vous avez l’impression de ne pas pouvoir répondre à vos propres attentes ou au classique « je ne suis pas assez bon ».

2. Comparaison avec les autres

L’un des résultats du doute de soi est la comparaison constante avec les amis, la famille ou les collègues de travail.

3. Dans la crise de la quarantaine, l’insatisfaction grandit

Ce que vous faites actuellement professionnellement ne vous convient définitivement plus.

4. Surcharge

Vous avez l’impression d’être juste épuisé.

Tout sape vos forces et vous vous sentez submergé extrêmement rapidement.

5. Angoisse

Les personnes qui traversent une crise de la quarantaine ont souvent peur de vieillir parce qu’elles sont témoins de la fragilité et de la faiblesse de leurs propres parents.

6. Impuissance

Cette sensation de marcher, mais de ne pas pouvoir bouger ne vous semble pas étrangère, n’est-ce pas ?

7. Pessimisme

Ça ne fait que se dégrader et tout vous semble négatif à tous les niveaux.

La crise de la quarantaine de l’homme et le rejet de la conjointe

La crise de la quarantaine est une phase difficile de la vie qui survient généralement entre 35 et 50 ans.

Elle se caractérise par le fait que le sens de sa propre vie est remis en question et que des décisions souvent impulsives et sérieuses sont prises qui promettent un nouveau bonheur – et sont souvent regrettées.

Une crise de la quarantaine s’accompagne souvent d’une réflexion sur la question de savoir si vous avez tout fait correctement dans la vie et si vous êtes maintenant trop vieux pour changer à nouveau votre situation.

Cela inclut également le sentiment de n’avoir aucune autre option en matière de partenariat à mesure que vous vieillissez.

Cela peut amener les hommes à vouloir se sentir à nouveau jeunes et peut-être aussi vouloir tester leurs chances sur le marché des rencontres.

Ils espèrent découvrir à nouveau à quel point il peut être excitant de conquérir de nouvelles connaissances.

L’homme est peut- être en couple depuis si longtemps qu’il n’a pratiquement pas eu d’autres expériences et a soudainement peur d’avoir raté quelque chose dans la vie et de devoir le rattraper.

Dans les relations à long terme, il n’est pas rare qu’une certaine routine s’installe à un moment donné et que la passion de la vie quotidienne passe au second plan.

Les liaisons, voire les séparations, sont ici le moyen le plus simple d’éviter d’avoir à gérer les problèmes.

Il peut aussi arriver qu’un homme soit tellement insatisfait de sa vie en général à ce stade qu’il cherche désespérément un nouveau bonheur et un épanouissement.

Au lieu de chercher cela en soi, il tente de créer une nouvelle perspective à travers une séparation, qui devrait finalement conduire à la satisfaction tant attendue.

Dans tous les cas, une crise de la quarantaine doit être prise au sérieux.

Elle peut également être utilisée comme une opportunité de vivre de nouvelles choses ensemble, d’améliorer la relation et ainsi d’apporter une nouvelle joie de vivre.

Comment surmonter la crise de la quarantaine et votre désir de rejet du conjoint/de la conjointe

La durée et la gravité de la crise de la quarantaine varient d’une femme/d’un homme à l’autre.

Cependant, la bonne approche permet à chaque femme/homme de voir des opportunités dans la crise et de les affaiblir et de les raccourcir considérablement.

Avec ces conseils, nous voulons vous aider à sortir plus fort(e) et plein(e) d’énergie positive de cette phase difficile de votre vie.

1. Pensez à votre avenir

Vous êtes arrivé(e) au point où la moitié de votre vie s’est écoulée.

Et alors ?!

Vous avez encore une demi-vie devant vous !

Et maintenant, il est temps de faire des plans.

Prenez du temps pour vous et pensez à ce que vous aimez, à ce que vous avez envie de faire et à ce qui vous comble – et faites ces choses.

2. Soyez actif/active

Le sport n’est pas seulement bon pour votre corps, mais aussi pour votre psychisme.

Surtout si vous êtes très critique vis-à-vis de votre corps et de votre apparence pendant cette phase, l’activité physique peut vous être bénéfique.

3. Prenez conscience de votre situation

Il est important dans la crise de la quarantaine de réaliser que vous êtes dans une phase de la vie qui n’est pas permanente, mais qui passera à nouveau.

4. Écrivez vos pensées

Écrire vos pensées et vos sentiments peut aider à les organiser et à créer de la clarté.

5. Le rejet du conjoint/de la conjointe vous desserre

Un point important est d’impliquer votre partenaire.

Parlez ouvertement de vos peurs et de vos sentiments et écoutez également votre partenaire.

Une communication ouverte dans cette phase est très importante pour que la relation survive indemne.

Traiter ouvertement vos sentiments donne également à votre partenaire la possibilité d’être plus réceptif à vous et de vous soutenir dans tout.

6. Voyez cette phase de la vie comme une opportunité

Même si la crise de la quarantaine est surtout un sujet ennuyeux, elle peut aussi être considérée comme une réelle opportunité.

Votre façon de voir les choses peut changer et vous avez la possibilité de réorganiser votre vie, de la redéfinir et de tout recommencer.

7. Cherchez l’aide d’un thérapeute

Pour survivre à la crise de la quarantaine et éviter le rejet du conjoint/de la conjointe, il est peut-être opportun de suivre une thérapie de couple.

Rejet du conjoint/de la conjointe : comment sauver son couple ?

Comment se fait-il que certains mariages parviennent à survivre aux tempêtes de la crise de la quarantaine dans des eaux plus calmes tandis que d’autres sont brisés ?

1. Prendre conscience des connexions biologiques

Tout d’abord, la crise de la quarantaine a à voir avec nos processus physiques.

La panique face au temps qui s’enfuit, la conscience profonde de l’irréversibilité du passé nous oblige désormais à assumer cette phase de la vie, cette crise, et à reconsidérer notre propre attitude, pas celle des autres.

2. Éviter les luttes de pouvoir !

Rien ne mène à l’impasse de toute relation comme les luttes de pouvoir.

Cette attitude conduit généralement à l’opposition, pas à la coopération.

Mais il s’agit avant tout de parler de soi, de ses propres convictions, de ses perceptions et de ses expériences, de ses sentiments et de ses envies, sans se mettre au-dessus des autres ni vouloir les changer.

3. Quiconque agit de manière réfléchie maintenant ne le regrettera pas plus tard

Comme toujours, ce qui compte, ce ne sont pas les faits que nous vivons, mais la façon dont nous traitons ces faits de manière responsable.

Les couples peuvent maintenant se blesser profondément par des mots, des comportements, des retraits ou des pensées de séparation.

Cependant, un « esprit d’optimisme » ne doit pas se transformer en catastrophe.

Il s’agit maintenant de favoriser un élargissement commun des horizons à l’autre, des changements à petite échelle.

De bonnes relations et amitiés sont également fondamentales pour chaque couple.

4. L’amour est un choix

Battez-vous toujours pour le nous commun !

Sur la base d’une décision constamment nouvelle l’un pour l’autre, vous pouvez toujours vous relever encore et encore.

5. Développer des rituels

Si vous attachiez une grande importance aux rites relationnels bien avant la crise, vous en tirerez des conséquences positives sur le long terme.

Prenez le temps de prendre une tasse de café ensemble.

Planifiez un week-end annuel pour deux, assistez à un séminaire ou à une conférence sur le mariage et, bien sûr, des surprises et des délices mutuels réguliers.