We were on a break !
C’est peut-être la phrase la plus connue de la télévision. Vous vous souvenez de Ross Geller qui parle de ses aventures pendant qu’il faisait une « pause » avec Rachel Green ?
Enfin, pause… On ne sait toujours pas avec certitude s’ils étaient en break ou pas ! Je trouve que cette phrase en elle-même représente parfaitement l’esprit des relations amoureuses qui marquent notre génération.
Dans aucune relation le temps ne passe sans laisser de trace. Le fait de ne pas résoudre les problèmes entraîne souvent la séparation. Certains veulent donner une autre chance à leur relation et essayer de faire un break pendant un certain temps.
Mais faire une pause dans un couple peut être à la fois une opportunité et un risque.
Pourquoi est-il opportun de faire un break au sein de votre couple ?
Vous n’êtes plus heureuse dans votre relation, mais vous ne savez pas pourquoi ? Néanmoins, l’amour est-il toujours si grand qu’une séparation est hors de question pour vous ?
Alors peut-être que faire un break dans votre relation peut vous aider à aller au fond des problèmes.
Faire une pause dans un couple ou opter pour une séparation temporaire signifie que les partenaires se séparent pendant un certain temps afin de prendre un peu de distance par rapport à la situation.
À quoi ressemble exactement cette pause, chaque couple doit déterminer par lui-même.
Au fil du temps, de nombreux couples perdent de vue ce qu’ils aimaient exactement chez leur partenaire et pourquoi ils sont tombés amoureux. Des points de vue différents et des problèmes relationnels peuvent également signifier qu’il peut sembler judicieux de faire un break.
Un peu de temps libre peut vous aider à vous réorganiser. Les hommes et les femmes ont du temps pour eux et peuvent se demander s’ils veulent se battre pour leur amour.
Concrètement, les raisons suivantes sont souvent déterminantes :
1. Il est important de faire un break si une dispute a pris des proportions démesurées
Pour une raison ou une autre, vous passez votre temps à vous quereller. Au départ, vous étiez en colère parce que votre partenaire a oublié de sortir la poubelle.
Puis, il vous a retourné la faveur en stressant à cause de votre manque d’organisation.
Puis de ces petits détails, vous avez fait des montagnes. Maintenant, vous ne vous supportez plus et vous ne pouvez même pas écouter l’autre respirer.
2. Vous pouvez faire un break si vous avez l’impression d’être aliénée
Par exemple, vous pouvez avoir le sentiment que vous avez fait beaucoup trop de compromis et de sacrifices dans votre couple.
Ainsi, si vous vous êtes éloignée de votre groupe d’amis parce que votre partenaire ne les aime pas. Ou si vous n’accordez plus de temps à vos passions parce que Monsieur préfère que vous passiez votre temps avec lui…
Alors, vous vous perdez. Vous ne savez plus qui vous êtes en tant qu’individu. Et vous ne faites plus grand-chose qui vous rend heureuse. À ce moment-là, faire un break est même vital pour vous !
3. Quand l’infidélité ou le manque de confiance s’installent, faire un break est essentiel
Avant de prendre une décision que vous pourriez regretter, faire un break dans un couple peut être le moment où vous allez peser le pour ou le contre.
D’un côté, vous avez le cœur brisé, car votre partenaire a été infidèle. La confiance entre vous n’est plus aussi forte qu’avant. Alors, vous voulez rompre et reprendre votre liberté.
D’un autre côté, son infidélité ne signifie pas qu’il ne vous aime plus. Ou que vous ne l’aimez plus. Si l’affaire s’est produite une seule fois et si votre partenaire accepte de suivre une thérapie de couple, est-ce que vous pouvez imaginer lui donner une seconde chance ?
Faire un break est le moment idéal pour réfléchir à ces options.
4. Les sentiments blessés sont une autre raison de faire un break
L’infidélité n’est pas la seule chose qui peut vous blesser. Votre partenaire peut, par exemple, vous tenir pour acquise. Ce qui veut dire qu’il ne prend plus le temps de vous rendre heureuse.
Ou alors, il n’est pas reconnaissant de tout ce que vous faites pour lui. La liste des comportements masculins qui peuvent blesser une femme est longue comme le bras. Et honnêtement, vous n’avez même pas besoin de raison pour vous sentir inférieure ou blessée à cause de votre homme.
Et quand vous commencez à vous sentir ainsi, il est important de prendre du recul. Faire un break est donc une façon de faire un récapitulatif de ce dont vous avez besoin et ce que votre partenaire est capable de vous offrir.
5. La jalousie peut être une grande source de tension
L’infidélité est bien sûr une source valable de jalousie. Mais ce n’est pas la seule. Par exemple, vous pouvez être jalouse de sa réussite professionnelle (ou inversement).
La relation que vous avez avec votre famille peut aussi être une source de jalousie. Bref, vous me comprenez. Si vous n’êtes pas sur un pied d’égalité dans tous les domaines de la vie, ce sentiment insidieux peut s’infiltrer entre vous.
Faire un break est donc le moment idéal pour que chacun de vous réévalue sa vie et sa position au sein du couple.
6. Quand votre vie sexuelle n’est pas satisfaisante, faire un break est un moyen de ramener le compteur à zéro
Voilà un sujet épineux. Le sexe est-il important au sein d’un couple ?
Selon moi, oui ! C’est un des piliers d’une relation amoureuse. Ainsi, si votre vie sexuelle n’est pas satisfaisante, pouvez-vous rester ensemble ?
Pouvez-vous réparer les choses, les améliorer ?
Faire un break est le moment où vous allez évaluer l’importance du sexe pour vous. Mais aussi ce que vous pouvez faire pour améliorer ce domaine de votre vie afin que vous soyez tous les deux heureux.
Avant de faire un break, quelles règles devez-vous établir ?
Il ne suffit pas d’insérer une pause. Faire un break dans son couple signifie bien plus qu’une séparation temporaire mutuelle. Si vous voulez vraiment sauver votre amour, il y a beaucoup de travail à faire.
Beaucoup voient le fait de faire un break comme une séparation définitive. Mais c’est la mauvaise approche. Quiconque a peur d’être seul et profite de la pause de la relation pour trouver un nouveau partenaire/une nouvelle partenaire avant de finalement décider de se séparer n’agit pas équitablement envers l’autre personne.
Pour que cela fonctionne, vous devez clarifier les points suivants entre vous :
1. Si vous choisissez de faire un break, comment allez-vous communiquer ?
Comment se passe le contact pendant la pause ? Y a-t-il une séparation spatiale, n’y a-t-il tout simplement pas de sexe ? À quelle fréquence voulez-vous vous parler au téléphone ou vous rencontrer ?
Tous ces points doivent être clarifiés au préalable. Surtout lorsque des enfants sont impliqués, des règles fiables sont nécessaires pour que les enfants ne perdent contact avec aucun des parents.
2. Faire un break vous autorise-t-il à aller voir ailleurs ?
Est-il autorisé de dormir, de sortir avec quelqu’un ou de flirter avec d’autres pendant la pause du couple ? Ceci est important afin de pouvoir maintenir une certaine confiance envers le/la partenaire même pendant la pause.
3. Pendant combien de temps allez-vous faire un break ?
Il est important de définir un délai ici. Pour que la pause dans la relation soit significative et ait un effet positif sur votre couple, elle ne doit pas être trop courte, mais pas trop longue non plus.
Si elle est trop courte, elle ne servira pas son objectif. Cependant, si elle est trop longue, il peut arriver, notamment en cas de séparation spatiale, que les partenaires s’éloignent davantage et se rapprochent ainsi un peu plus de la rupture définitive.
La pause doit donc durer au moins six semaines, mais en aucun cas plus de six mois.
La manière de gérer les rendez-vous courants tels que les mariages et les anniversaires au cours de la pause dans votre couple doit également être clarifiée.
Vous devriez également discuter de l’issue potentielle de la pause avec votre partenaire. Il doit être clair que la pause n’a pas forcément les conséquences souhaitées. Un divorce potentiel ou une séparation définitive doit également être discuté à l’avance.
Seuls les conjoints qui ont convenu et discuté de tous ces points devraient faire un break dans leur relation. Mais même pendant la pause, vous pouvez faire beaucoup pour retrouver votre bonheur perdu ensemble.
Comment pouvez-vous sauver votre couple avec une pause dans votre relation ?
Rester ensemble parce que vous ne voulez pas divorcer n’a pas de sens. Une relation doit rendre les deux partenaires heureux et cela pour longtemps. Si vous êtes à bout de souffle, mais que vous ne voulez toujours pas vivre séparément de votre partenaire, vous devriez utiliser la pause relationnelle pour travailler sur la relation et ainsi éviter une rupture.
Il doit être clair pour tous les deux dès le départ que ce ne sera pas une période facile. Après tout, il ne suffit pas de garder ses distances.
Premièrement, les modalités de la rupture doivent être déterminées. Si vous le souhaitez, vous pouvez également l’écrire et le faire signer par votre partenaire afin que les conditions puissent être rappelées à tout moment.
De plus, certains se sentent plus en sécurité lorsqu’ils ont une promesse écrite de l’autre conjoint.
Ensuite, il est important de vraiment utiliser le nouveau temps pour vous-même. Ne pensez pas à votre partenaire. Concentrez-vous aussi sur vous-même et essayez de trouver un moyen de vous faire plaisir !
Cela ne signifie pas que vous devriez sortir avec d’autres hommes. Consacrez-vous davantage aux loisirs que vous avez peut-être négligés ces dernières années !
Parce que seuls ceux qui sont heureux avec eux-mêmes rendront également leur partenaire heureux et le resteront ensemble.
Comment faire un break tout en continuant à travailler sur votre couple ?
Au fil du temps, de nombreux couples perdent de vue pourquoi ils aiment leur mari ou leur femme. Quelques semaines de distance et de séparation spatiale peuvent vous faire reprendre conscience de ces petites choses.
En même temps, vous pouvez aussi très bien voir quelles petites choses dérangent l’autre et ce qui fait obstacle à une relation heureuse.
Pendant que le contact est bloqué, vous pouvez faire des pauses pour rencontrer votre partenaire. Il est important que la relation ne soit pas discutée, mais que vous appréciez le temps passé ensemble.
Une astuce fiable dans une telle situation est une visite chez un thérapeute de couple. Il peut vous guider dans la rupture de la relation et sait quelles mesures vous pouvez prendre pour vous donner une seconde chance.
Même si tout s’est bien passé et que vous envisagez déjà un avenir ensemble après la pause, il ne faut pas perdre de vue qu’une relation heureuse passe par un travail constant.
Le cas par cas : quand faire un break est utile/inutile
1. Votre situation :
En fait, vous vous sentez bien dans votre relation, mais depuis un certain temps maintenant, vous vous disputez tout le temps avec votre partenaire – de petites choses peuvent se transformer en gros problèmes.
Le partenariat est tout à fait un haut et en bas en ce moment.
La solution : faire un break est inutile
De telles phases se produisent, vous n’avez pas besoin d’une pause dans votre relation – prenez plutôt le temps de parler régulièrement de vos frustrations et de chercher des solutions ensemble.
Si vous ne pouvez pas vous débrouiller seuls, un coach relationnel peut vous aider.
2. Votre situation :
Tout passe au-dessus de votre tête en ce moment – votre travail, les attentes de votre partenaire, le maintien des amitiés. Parfois, tout devient trop compliqué et vous avez l’impression de perdre votre concentration.
La solution : faire un break est utile
Faire un break dans la relation peut aider à vous soulager un peu, à faire à nouveau plus attention à vos propres besoins et à réaliser où vous en êtes en ce moment.
3. Votre situation :
Vous pensez beaucoup à votre relation et vous vous demandez pourquoi vous avez si souvent des doutes ou ce qui manque réellement dans votre relation. Mais jusqu’à présent, vous n’avez pas trouvé de réponse pour vous-même.
La solution : faire un break est utile
Une séparation temporaire crée une distance et vous permet de voir beaucoup plus clairement – cela peut donc être utile ici.
4. Votre situation :
Vous avez l’impression depuis un moment que vous n’avez plus hâte de revoir votre partenaire. Au lieu de cela, vous passez de plus en plus de temps avec des amis ou vous vous sentez soulagée lorsque vous passez du temps seule.
La solution : faire un break n’est pas primordial, mais peut aider
Vous devriez découvrir si vous ressentez toujours quelque chose pour l’autre ou si la joie de l’un pour l’autre vient de s’endormir.
5. Votre situation :
Votre partenaire a fait pas mal d’erreurs. Vous en avez parlé, mais en ce moment votre monde est à l’envers et vous ne savez pas comment continuer votre relation.
La solution : faire un break va mener à la séparation
Avec une pause amoureuse, vous pouvez savoir si votre relation a encore un avenir. Cependant, si vous sentez que vous ne pourrez plus lui faire confiance, vous devriez penser à une rupture.
6. Votre situation :
Vous avez longtemps vécu côte à côte dans votre relation et vous ne vous souvenez plus vraiment de la dernière fois où vous avez ressenti une proximité avec l’autre.
Intérieurement, vous vous sentez plus comme si vous aviez terminé le partenariat.
La solution : faire un break est inutile
Une nouvelle distance ne peut pas être résolue avec encore plus de distance, donc faire une pause dans cette situation n’aidera pas.
Faire un break puis prendre une décision, comment ?
Une rupture temporaire est là pour prendre une décision. Pour ou contre le partenariat. Certaines personnes le font très rapidement, d’autres ont besoin de plus de temps.
Nous avons des conseils pour vous si vous souhaitez terminer la pause plus tôt ou si vous avez du mal à prendre une décision.
Il se peut que vous preniez une décision claire pour ou contre le partenariat alors que vous êtes en train de faire un break dans votre relation. Par exemple, parce que votre partenaire vous manque au bout de quelques jours seulement – ou parce que vous réalisez le contraire.
Si vous souhaitez mettre un terme à une pause dans votre relation, parlez-en ouvertement à votre partenaire et expliquez vos raisons. S’il fait la même chose que vous, vous pouvez rompre prématurément la pause.
Mais vous devez également accepter s’il s’en tient à la durée initialement convenue. En fin de compte, les deux partenaires devraient avoir la possibilité de clarifier leurs propres sentiments et besoins.
Faire un break, quel comportement adopter ?
- Passez beaucoup de temps avec vos amis et votre famille
- Prenez du temps pour vos loisirs
- Essayez un nouveau sport
- Prenez consciemment soin de vous-même et de vos besoins
Faire un break dans son couple : le moment de la décision
Si vous avez du mal à prendre une décision malgré une rupture et une distance suffisante, ces questions peuvent vous aider lors de la pause de la relation :
- Ai-je encore des sentiments pour mon partenaire ?
- Suis-je prête à faire des compromis sur la future relation ?
- Qu’est-ce que j’attends d’une relation ?
- Est-il réaliste que mon partenariat remplisse mes attentes à l’avenir ?
Si vous avez mis la pause de la relation derrière vous comme prévu, il s’agit maintenant de prendre une décision commune. Bien sûr, c’est plus facile si vous venez à la même solution.
Cependant, si vous voulez un nouveau départ, mais que l’autre personne veut une rupture, alors vous devez accepter cette décision. Avoir une relation avec quelqu’un qui n’en veut pas ne peut pas fonctionner à long terme.
Si vous ne savez toujours pas comment procéder après la pause de la relation, la thérapie de couple est souvent utile.
Faire un break pour sauver son couple : le mot de la fin
Si vous êtes dans une impasse émotionnelle dans votre partenariat, faire un break dans la relation peut créer de la distance et apporter des réponses à certaines questions.
Il est utile que vous profitiez tous les deux de la séparation temporaire pour réfléchir à votre comportement et à la relation en général. Mais bien sûr, une telle pause comporte également le risque de vous séparer.
Il est donc important que vous terminiez toujours une pause dans la relation par une conversation de clarification. Discutez ensemble de votre décision maintenant, si vous voulez vous rapprocher à nouveau après la rupture de la relation ou pour tracer une ligne.
Si vous voulez essayer un nouveau départ, alors…
- Déterminez des points d’action communs qui renforceront votre relation.
- Prenez conscience que vous devez continuer à travailler sur votre relation même après la rupture.
- Faites attention à la communication ouverte et essayez de ne pas laisser les vieux conflits refaire surface.
Si la séparation est la seule option pour vous, alors…
- Motivez votre décision de manière honnête et factuelle.
- Expliquez à votre partenaire les connaissances que vous avez acquises pendant la pause.
- Prenez vos expériences de la pause avec vous pour une nouvelle relation.
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