Souffrez-vous d’un manque d’amour et d’un manque d’affection ?
D’abord, il faut comprendre que le manque d’affection ne signifie pas forcément que votre partenaire ne vous aime plus.
Quand la routine s’installe ou lorsque les problèmes au travail ou dans votre famille s’accumulent, le manque d’affection est très commun.
Vous pensez que vous vous aimez, vous savez que vous vous respectez et vous vous soutenez, alors pourquoi votre compagnon ne se montre-t-il pas affectif ?
Ne vous inquiétez pas !
C’est un passage tout à fait normal et votre relation n’est pas vraiment en danger.
Mais pour beaucoup de gens, l’affection, c’est ce qui fait d’une relation amoureuse quelque chose d’intime et de privilégié.
Sans elle, pourquoi rester en couple ?
C’est faux !
Le manque d’affection ne signifie pas un manque d’amour.
Il existe de nombreuses raisons qui peuvent expliquer le comportement de votre conjoint.
Quelle est la différence entre le manque d’amour et le manque d’affection ?
On confond souvent le manque affectif avec le manque d’amour.
Pourtant, même si ces deux concepts sont similaires, il existe des différences subtiles entre les deux.
En effet, le manque d’amour fait référence à l’absence d’amour romantique ou au sentiment d’attachement profond, de soin et d’affection qu’une personne éprouve pour une autre dans une relation romantique.
Ainsi, l’amour inclut l’affection, mais aussi la confiance, le respect et l’engagement.
Le manque d’affection, quant à lui, désigne l’absence de chaleur physique et émotionnelle, comme les câlins, les baisers et la tendresse, entre les personnes dans une relation.
L’affection est une forme d’expression de l’amour, mais ce n’est pas la même chose que l’amour lui-même.
Il est possible d’avoir un lien affectueux fort avec une personne sans nécessairement ressentir un amour romantique pour elle.
Par exemple, vous ressentez de l’affection pour votre famille et vos amis.
Ainsi, une relation peut être saine même s’il règne un manque affectif.
Mais elle ne peut pas survivre sur le long terme s’il y a un manque d’amour.
Il est important de comprendre que le manque d’amour et le manque d’affection que vous ressentez au sein de votre couple proviennent en réalité de votre enfance et de votre passé.
Le manque affectif est en fait un trouble de la personnalité
Le manque d’affection est directement lié à la dépendance affective.
Cette forme de dépendance est principalement présente dans les relations amoureuses lorsque l’estime de soi, le respect et l’amour personnel d’un des partenaires dépendent de l’autre.
Ce comportement est lié à la souffrance du déficit affectif.
C’est un vide intérieur que vous ressentez parce que vous n’avez pas reçu suffisamment d’amour et de soutien de la part de vos parents ou de vos partenaires précédents.
Malheureusement, le manque d’affection donne naissance à des comportements addictifs pour combler le vide intérieur dont vous souffrez.
Enfant, vous avez créé un style d’attachement toxique avec vos parents.
Même si généralement, il s’agit du premier lien affectif avec votre mère.
Vos parents ont été négligents, critiques ou abusifs envers vous.
Alors, vous avez toujours dû répondre à leurs exigences pour vous sentir aimée.
C’est ce qui vous a toujours aidé à combler le vide intérieur qui vous fait tant mal.
Une fois adulte, vous avez développé un mécanisme de défense malsain.
Toutes vos relations amoureuses sont devenues des substituts à cet amour parental.
Ainsi, vous vous attachez profondément à votre chéri et vous dépendez entièrement de l’amour et de l’affection qu’il vous offre.
Donc, si ce qu’il vous offre n’est pas à la hauteur de ce dont vous avez besoin, vous ressentez un manque affectif ou un manque d’amour.
Ce trouble de la personnalité affecte grandement votre couple, car il est la cause de nombreux dysfonctionnements :
- Peur de perdre votre partenaire
- Sentiment d’angoisse et d’anxiété quand votre partenaire n’est pas physiquement proche de vous
- Négligence de vos propres besoins et de vos propres envies
- Incapacité à être indépendante et autonome
- Incapacité à prendre des décisions par vous-même
D’ailleurs, ce vide intérieur que vous ressentez constamment met à mal toutes vos relations : amoureuses, familiales, amicales et professionnelles.
Heureusement, il est possible de lutter contre ce trouble de la personnalité pour avoir une relation saine.
En effet, vous devez vous concentrer sur trois points essentiels :
- Arrêter de dépendre des autres en construisant un fort amour de soi
- Comprendre votre valeur
- Développer une autonomie affective
Bien entendu, vous n’allez pas pouvoir changer du jour au lendemain.
Cela va demander beaucoup de travail.
Mais si vous êtes consistante et patiente, vous pouvez renforcer votre développement personnel.
Se connecter à soi-même et apprendre à lâcher prise par rapport à vos habitudes relationnelles malsaines sont des étapes primordiales pour avoir une relation saine.
Voici comment vous devez procéder :
1. Découvrir et travailler sur les blessures émotionnelles
Pour cette étape, je vous conseille de chercher une aide extérieure.
Bien sûr, cela peut être une amie qui vous connaît depuis longtemps, mais je suggère plutôt un thérapeute.
En effet, celui-ci est bien plus apte à vous guider à travers les événements traumatiques que vous avez vécus pour vous aider à guérir.
Il vous donnera aussi les outils nécessaires pour travailler sur votre développement personnel.
Son rôle n’est pas de faire, mais de vous faire faire !
D’abord, il va vous faire parler de votre enfance pour vous permettre d’isoler l’origine des blessures émotionnelles.
Ensuite, il va vous aider à les accepter et à en reconnaître la légitimité.
Se connecter de cette façon à votre passé sera sûrement douloureux, mais c’est primordial pour guérir votre dépendance affective.
2. Développer l’estime de soi
Si vos parents passaient leur temps à vous critiquer ou à vous rabaisser, vous n’avez jamais appris à vous aimer.
Ce qui explique pourquoi vous avez une faible estime de soi.
Or, la faible estime de soi est liée aux croyances limitantes que vos parents vous ont imposées.
Par exemple :
- Tu es trop grosse
- Tu es bête comme tes pieds
- Je ne pense pas que tu sois capable de réussir
- Tu es tellement chiante que personne ne peut t’aimer
- etc.
Quand vous souffrez de dépendance affective, vous endossez le rôle de la victime.
Personne ne m’aime !
Personne ne me comprend !
C’est une façon d’éviter la responsabilité de votre comportement.
Alors, si vous voulez développer votre estime de soi, vous devez sortir de ce cercle vicieux.
Au lieu de dire « personne ne m’aime », dites « je m’aime ».
Faites une liste de toutes vos qualités et de tous vos accomplissements.
Chaque matin, vous pouvez même travailler sur la gratitude.
Cette habitude vous permettra de comprendre que vous avez beaucoup de choses positives dans votre vie.
3. Découvrir qui vous êtes réellement
Ici, il s’agit de vous débarrasser une bonne fois pour toutes des croyances limitantes que l’on a mentionnées dans le point précédent.
Pour ce faire, vous devez faire une liste de tout ce que vos parents vous ont imposé.
Que cela soit des idées, des croyances, des limites ou des comportements.
Cela va vous prendre du temps.
Mais une fois la liste complète, demandez-vous :
Sur quels points suis-je d’accord ?
Parmi ces croyances limitantes, quelles sont celles qui vous sont réellement utiles ?
Quelles sont celles qui détruisent votre confiance en soi ?
Prenez du recul pour comprendre qui vous êtes vraiment et ce que vous désirez accomplir dans votre vie.
Qui seriez-vous si vous aviez été élevée avec un style d’attachement sain ?
4. Apprendre à être patiente et gentille envers vous-même
La honte et la culpabilité sont des sentiments fréquents quand vous souffrez de ce trouble de la personnalité.
Pour combler le vide intérieur que vous ressentez, vous allez devoir changer ces sentiments.
En effet, vous n’avez aucune raison d’avoir honte de ressentir ce que vous ressentez.
Vous n’avez aucune raison de vous sentir coupable pour les besoins que vous avez.
L’acceptation inconditionnelle est primordiale pour votre développement personnel.
Or, celle-ci passe par la reconnaissance de votre comportement toxique.
Votre dépendance affective détruit votre vie et vos relations.
Ainsi, vous devez faire des exercices quotidiens pour donner le même amour que vous donnez aux autres, à vous-même.
Cela peut être en devenant un peu « égoïste ».
Par exemple, en sortant plus souvent avec vos amies, en consacrant davantage de temps à vos passions ou en prenant soin de vous.
Prendre soin de vous inclut votre santé physique et votre santé mentale.
Une journée au spa de temps en temps ou une manucure peuvent vous faire le plus grand bien.
5. Comprendre vos besoins
Le fait que vous ressentiez un fort manque d’amour et un fort manque d’affection vous oblige presque à répondre à tous les besoins de votre chéri.
Ainsi, vous en oubliez ce que vous voulez.
Quels sont vos désirs ?
Quels sont vos objectifs ?
Pour sortir de la dépendance affective, vous devez reprendre le contrôle !
À cause de votre trouble de la personnalité, vous souffrez d’impuissance psychique.
Alors, vous cherchez à réparer vos blessures émotionnelles en disant Amen à tout ce que votre partenaire veut.
Maintenant, il est temps de penser à ce que vous voulez.
Dans le cadre d’une relation amoureuse, vous avez besoin de :
- Empathie
- Affirmation de soi
- Respect
- Considération
- Oreille attentive
- Reconnaissance
- Connexion
- Appartenance
- Paix
Maintenant, vous devez faire comprendre cela à votre chéri.
S’il vous aime, il se fera un plaisir à respecter vos besoins.
Après tout, il veut vous rendre heureuse.
Mais il ne sait pas comment le faire tant que vous ne le lui dites pas !
Pourquoi il y a un manque d’amour et un manque d’affection dans mon couple ?
Si vous souffriez vraiment d’un manque d’amour, vous ne seriez pas avec votre partenaire.
Vous seriez déjà partie chercher le bonheur ailleurs.
Ce dont vous souffrez, c’est d’un manque d’affection.
Votre compagnon est distant et ne se montre pas tactile avec vous.
D’ailleurs, le sexe est presque inexistant.
Pourquoi ?
1. Le sentiment de confort a pris le dessus
Au début, le romantisme et les câlins étaient très présents.
Maintenant que vous êtes ensemble depuis un certain temps, il ne vous fait plus la cour et il y a un grand manque d’affection dans votre couple.
Votre partenaire se sent tout simplement à l’aise avec vous et il ne fait plus autant d’efforts pour vous séduire.
Il fait moins attention à vous et l’affection a été remplacée par la routine.
Mais, cela ne signifie pas qu’il y a un manque d’amour dans votre relation.
2. Il a peur de l’intimité
Pour beaucoup, l’affection est quelque chose de très intime.
Malheureusement, beaucoup d’hommes se sentent mal à l’aise face à cette vulnérabilité.
Souvent, cela est dû à ce qu’il s’est passé dans leurs relations précédentes ou dans leur enfance.
Cela n’a donc rien à voir avec vous, c’est un problème personnel qui, une fois de plus, n’est pas le signe d’un manque d’amour pour vous.
3. Vous avez des personnalités différentes
Chacun de vous a été élevé de façon différente.
Et la capacité d’une personne à montrer et à recevoir de l’affection est directement liée à son éducation.
Vous avez sûrement besoin de plus d’intimité que lui.
Ce manque d’affection que vous ressentez n’est pas lié à vous et il ne remet pas en question votre couple.
Vous avez simplement différentes limites et attentes.
4. Il est perturbé par des problèmes
Lorsque quelqu’un souffre de problèmes mentaux ou émotionnels (temporaires), il est commun que cela se reflète sur l’intimité qu’il partage avec sa partenaire.
Par exemple, s’il a des soucis au boulot ou si sa mère est malade, vous allez ressentir un grand manque d’affection parce qu’il n’est pas actuellement disponible.
Ses émotions sont perturbées et son esprit est ailleurs.
5. Ses insécurités ont refait surface et il se sent vulnérable
L’image que l’on a de soi et les défauts que l’on voit chez nous peuvent parfois prendre une telle ampleur que cela se reflète sur notre couple.
S’il manque de confiance en lui ou s’il a l’impression de ne pas être assez bien pour vous, il va se montrer beaucoup moins affectif.
Le manque d’affection peut avoir de nombreuses raisons.
Il est donc important de comprendre que le fait que votre partenaire ne souhaite pas se montrer trop intime, en ce moment, n’est pas un signe de manque d’amour.
Il vous aime, il n’est tout simplement pas dans un état mental et émotionnel adéquat pour vous témoigner son amour et son affection.
Quels sont les véritables signes du manque d’amour ?
Maintenant, vous comprenez d’où viennent le manque d’amour et le manque d’affection que vous ressentez.
Vous savez que vous avez un travail profond de développement personnel à faire.
D’ailleurs, vous comprenez aussi pourquoi votre partenaire ne vous offre pas le niveau d’affection dont vous avez besoin.
Mais qu’en est-il du niveau d’amour ?
Quand il y a un manque d’amour au sein d’une relation affective, les signes suivants se présentent :
1. Il y a un manque de communication entre vous
Si vous constatez que votre partenaire et vous ne communiquez plus efficacement ou n’avez plus de conversations significatives, cela peut être le signe d’un manque d’amour.
En effet, si vous n’êtes pas en mesure de parler de vos problèmes de couple ou même de vos problèmes personnels, ce n’est pas bon !
Dans une relation saine, les deux partenaires sont capables d’être honnêtes et sincères.
Ils peuvent parler des choses les plus stupides, mais aussi des événements importants, sans porter de jugement.
2. Il y a un grand manque d’affection physique et d’intimité
Un manque d’étreintes, de baisers et de contacts peut être un signe clair que l’amour s’estompe dans une relation.
Bien entendu, cela peut être lié à du stress ou à des problèmes personnels ou professionnels.
Voilà pourquoi il est important de ne pas sauter aux conclusions.
Parlez-en ouvertement !
Et si la situation continue de mois en mois, vous devez peut-être remettre en question votre couple.
3. Votre partenaire ne s’intéresse pas du tout à ce qu’il se passe dans votre vie
Le manque d’amour est marqué par un désintérêt profond.
En effet, dans les relations amoureuses saines, les deux partenaires veulent être inclus dans la vie de l’autre.
Ils veulent savoir ce qu’il se passe et quels sont les problèmes de leur moitié.
Mais quand il y a un manque d’amour, les relations amoureuses ressemblent davantage à des amis avec bénéfices.
Vous couchez ensemble, mais vous ne savez pas où l’autre va après l’acte.
C’est comme si vous étiez dans deux mondes parallèles.
4. Aucun de vous fait des efforts pour sauver la relation amoureuse
Si votre partenaire ne fait plus l’effort de passer du temps de qualité avec vous.
D’ailleurs, il ne fait plus l’effort pour vous séduire ou vous faire plaisir.
En fait, vous-même n’êtes pas motivée à le rendre heureux.
Chacun vit sa vie de son côté et ne s’embête à pas savoir ce que l’autre désire.
Vous ressemblez davantage à des colocataires qu’à des amoureux !
Une aide extérieure semble être la seule chose qui puisse vous aider.
5. Les disputes sont omniprésentes au sein de votre couple
Si votre partenaire et vous, vous disputez et vous critiquez constamment, cela peut créer une atmosphère négative et éroder les sentiments d’amour.
Les relations amoureuses saines reposent sur un respect mutuel et sur une compréhension égale.
Mais si vous êtes incapables de régler un problème et si les conflits s’accumulent, que vous reste-t-il ?
Il est impossible de faire fleurir l’amour dans un environnement malsain.
Alors, si chacune de vos interactions se terminent en disputes, il est peut-être temps de jeter l’éponge.
6. Entre vous, il y a une grande distance émotionnelle
Si vous vous sentez émotionnellement distante de votre partenaire, comme si vous n’étiez plus connectés, cela peut indiquer un manque d’amour dans la relation.
Avant, quand votre partenaire était triste, vous le ressentiez.
Maintenant, vous ne savez plus ce qu’il pense.
Vous vous fichez de savoir s’il est heureux ou si son travail le comble.
Et il semble être dans le même bateau.
Finalement, on pourrait presque dire que plus rien ne vous lie l’un à l’autre.
Est-il possible de sauver une relation où règne le manque d’amour ?
Alors, je vais vous donner deux réponses.
La première est celle des thérapeutes de couple.
Ce sont les experts, alors on est censé leur faire confiance, n’est-ce pas ?
Selon eux, il est possible de sauver votre couple même en cas de manque d’amour.
Mais cela demande beaucoup d’efforts et de patience.
Mais voici les étapes qu’ils préconisent :
-
Communiquez ouvertement et honnêtement
Parlez à votre partenaire de ce que vous ressentez et écoutez son point de vue.
Discutez des causes du manque d’amour et de ce que vous pouvez faire pour raviver le lien.
-
Ravivez l’intimité
Faites l’effort de passer du temps de qualité ensemble et de faire des choses que vous aimez tous les deux.
Essayez de rétablir l’affection physique, comme les câlins et les baisers, pour ramener un peu de chaleur émotionnelle dans votre relation.
-
Réglez vos problèmes personnels
Souvent, le manque d’amour dans une relation peut être attribué à des problèmes personnels tels que le stress, l’anxiété ou la dépression.
Envisagez de consulter un conseiller ou un thérapeute pour résoudre ces problèmes et améliorer votre relation.
-
Concentrez-vous sur les points positifs
Au lieu de vous concentrer sur ce qui ne fonctionne pas, essayez de vous concentrer sur ce qui est bon dans votre relation et sur ce que vous appréciez l’un et l’autre.
-
Consultez un conseiller en relation
Bien entendu, les thérapeutes vont vous conseiller la thérapie !
Une aide extérieure est toujours leur réponse.
Si votre partenaire et vous avez du mal à communiquer et à résoudre vos problèmes seuls, envisagez de demander l’aide d’un conseiller en relation.
Un professionnel peut vous guider et vous soutenir dans vos efforts pour sauver votre relation.
Maintenant, je vais vous donner ma réponse !
Non, une relation sans amour ne peut pas être sauvée !
Vous ne pouvez pas forcer quelqu’un à vous aimer et vous ne pouvez pas vous forcer à aimer quelqu’un.
L’amour va et vient, et ce n’est pas grave !
Vous n’êtes pas obligés de rester dans cette relation.
Vous n’êtes même pas obligés d’être en couple.
Le plus important est de rester fidèles à vous-mêmes et de trouver ce qui vous rend heureux.
Si votre relation était faite pour durer, vous n’en seriez pas arrivés là !
Comme je l’ai déjà dit, le manque d’amour et le manque d’affection sont deux choses distinctes.
L’affection peut se reconstruire, mais l’amour non !
En tout cas, c’est mon humble avis.
Je ne vois pas pourquoi on force les gens à suivre une thérapie de couple pour sauver leur relation quand il est clair que les sentiments ont disparu.
C’est une perte de temps et cela crée encore plus de blessures émotionnelles.
De plus, cela vous empêche de trouver votre bonheur réel.
Lâcher prise est la seule façon de vivre votre vérité !
Comment réparer ma relation en cas de manque d’affection ?
Une relation où il y a un manque d’affection n’est pas une relation vouée à l’échec.
Vous devez être consciente que cette situation est temporaire et qu’elle peut s’améliorer si les deux partenaires font des efforts.
Si, en revanche, vous souffrez d’un manque d’amour, il est peut-être temps de mettre un terme à votre couple pour trouver un partenaire qui sera capable de vous aimer de la même façon que vous l’aimez.
1. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler : votre bonheur
Vous ne pouvez (et ne devez) pas contrôler votre partenaire ni son comportement.
En revanche, vous pouvez contrôler votre vie.
Faites ce qui vous rend heureuse, plongez-vous dans vos passions, sortez avec vos amies et laissez-le respirer.
Une fois que vous serez plus heureuse, vous pourrez vous montrer plus patiente et affective avec lui et il vous rendra la pareille.
Comme un miroir !
2. Arrêtez d’en parler !
Vous pouvez en parler autant que vous voulez.
Vous pouvez le supplier de se montrer plus attentionné, mais cela ne changera rien.
Plus vous aborderez ce sujet, plus il se sentira bloqué et mal à l’aise.
Il pensera que quelque chose cloche chez lui.
Montrez-lui votre soutien et soyez affective vis-à-vis de lui, cela le mettra à l’aise et petit à petit, il se laissera emporter par le tourbillon de ses émotions.
3. N’entrez pas dans le jeu du cercle vicieux manque d’affection / manque de sexe
D’un côté, on a une femme qui manque d’affection et qui ne souhaite donc pas faire l’amour avec son compagnon.
D’un autre, on a un homme qui a besoin du sexe pour montrer son affection.
Vous voyez où on veut en venir ?
En refusant le sexe parce qu’il ne se montre pas assez affectif, vous lui ôtez ce dont il a besoin pour exprimer ses sentiments.
Vous êtes donc tous les deux insatisfaits et vous n’êtes pas intimes.
Conclusion
Le manque d’amour n’est pas quelque chose que vous pouvez contrôler ou changer.
S’il ne vous aime pas, quittez-le et allez de l’avant.
En revanche, le manque d’affection lié à des problèmes émotionnels, familiaux ou professionnels est quelque chose sur quoi vous pouvez travailler.
Soyez patiente et apportez-lui votre soutien.
Une fois qu’il verra que vous n’allez nulle part et que vous êtes prête à l’aider à traverser cette période difficile, il s’ouvrira à vous et se montrera beaucoup plus intime et attentionné.
Le manque d’affection ne sera plus qu’un mauvais souvenir.
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Pourquoi mettre un terme à une relation peut être la meilleure chose pour vous
Il s’est avéré que le Prince charmant n’était en fait rien d’autre qu’une définition plutôt fidèle du psychopathe. Voilà ce qui t’attend si tu restes dans une relation amoureuse avec un homme toxique!