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Je ne suis pas heureuse, mais je n’arrive pas à le quitter : que faire ?

Je ne suis pas heureuse, mais je n’arrive pas à le quitter : que faire ?

Je ne suis pas heureuse, mais je n’arrive pas à le quitter…

Je suis vraiment désorientée et désespérée.

Qu’est-ce que je suis censée faire ?

Pauline, 27 ans

Pauline pose une question que de nombreuses femmes cachent au fond d’elles.

Parfois, l’amour n’est pas suffisant.

S’il n’y a pas de temps de qualité, de respect ou de communication, la relation peut s’effriter.

Parfois, l’amour n’est plus là, mais vous ne savez pas comment vous séparer.

En effet, vous avez été en couple pendant longtemps et vous avez peur de vous retrouver célibataire.

Ou bien, vous vous êtes tellement habitués l’un à l’autre que l’idée même d’une vie sans l’autre est impensable.

Alors, pourquoi n’arrivez-vous pas à rompre ?

Pourquoi restez-vous coincée dans ce malheur ?

Je ne suis pas heureuse, mais je n’arrive pas à le quitter : qu’est-ce qui cause ce malheur ?

Il existe beaucoup de raisons qui peuvent expliquer pourquoi vous êtes malheureuse dans votre couple.

1. Manque d’amour

Je suis bien avec toi, mais je pense que tu ne m’aimes pas.

Corinne à Paul, pendant une séance de thérapie de couple.

Vous ne ressentez plus de sentiment amoureux pour lui.

Ou bien, vous avez l’impression qu’il ne vous aime plus.

Bref, vous êtes ensemble par habitude, par confort.

2. Manque d’attention

Je suis avec toi, mon amour.

Pourquoi ne me regardes-tu pas ?

Pourquoi ne m’entends-tu pas ?

Sarah désespérée de faire réagir Jérémy.

Vous faites des mains et des pieds pour inviter votre partenaire à faire attention à vous.

Mais il préfère sortir avec ses amis ou jouer à des jeux vidéos.

Bref, vous ressemblez davantage à des colocataires.

3. Manque de confiance

Un manque de confiance peut également rendre une relation très malheureuse.

Un manque de liberté est souvent précédé d’un manque de confiance.

Le manque de confiance peut amener votre partenaire à vous contrôler, à vous enfermer et à vous donner peu de liberté.

4. Jalousie excessive

Je suis bien avec toi, mais je ne peux plus supporter ton besoin de contrôle.

Manon à Théo, pendant une séance de thérapie de couple.

La jalousie peut aussi vous rendre malheureuse dans une relation.

La jalousie provient principalement de la peur de perdre.

Cette peur de la perte peut avoir été causée par un mauvais événement chez votre partenaire.

Les personnes concernées craignent qu’une situation similaire, très douloureuse à l’époque, ne leur arrive à nouveau. 

5. Vous n’avez pas d’espace personnel

Une autre raison pour laquelle vous pouvez rapidement devenir malheureuse dans la relation est que votre partenaire vous laisse peu de liberté.

Par exemple, si votre partenaire ne vous permet pas d’aller à des fêtes ou de sortir avec des amis masculins, cela peut rapidement conduire à un sentiment d’oppression.

6. La vie de couple n’est pas pour vous

Je suis avec toi, mon amour.

Mais je ne peux pas être en couple.

J’ai besoin de voler de mes propres ailes pour m’épanouir.

Danielle à Loïc

Simplement, vous vous sentez prisonnière de votre relation amoureuse.

Vous avez l’impression que vous ne vivez pas la vie de vos rêves.

Vous êtes coincée et sujette à la dépression.

7. Le sexe n’est pas satisfaisant

Peut-être que vous n’êtes pas du tout compatibles à ce niveau.

Ou bien, l’un de vous n’a pas de désir alors que l’autre a besoin de rapports fréquents.

8. Manque de communication

Je ne suis pas heureuse, mais je n’arrive pas à le quitter.

On a tous les deux toujours eu des problèmes pour communiquer.

Quand les choses vont bien, on rit.

Quand elles vont mal, on se renferme.

Et c’est tout !

Lucie, 27 ans

Vous pouvez passer des heures assis l’un à côté de l’autre à regarder votre téléphone, sans vous adresser la parole.

Cela veut aussi dire que vous ne savez pas ce qu’il se passe dans la vie de l’autre.

Je ne suis pas heureuse, mais je n’arrive pas à le quitter : comment en suis-je arrivée là ?

Lorsque vous êtes dans une relation malheureuse, votre principale tâche est de trouver des réponses.

Pour améliorer une situation, la comprendre est toujours un bon premier pas.

Dans tous les cas, vous devez clarifier les questions suivantes pour vous-même si vous n’êtes pas satisfaite de votre partenariat.

1. « Depuis combien de temps suis-je malheureuse ? »

Tout d’abord, il serait certainement bon de savoir si votre situation malheureuse pourrait être une phase.

Essayez de vous souvenir aussi précisément que possible du moment où vous avez commencé à vous sentir malheureuse.

2. « Comment se sent mon partenaire ? »

Je ne suis pas heureuse, mais je n’arrive pas à le quitter.

Peut-être qu’il ressent la même chose ?

Odile, 44 ans

La façon la plus simple de commencer est de lui demander directement : « Es-tu vraiment heureux avec moi ? ».

3. « Qu’est-ce qui me rend malheureuse dans ma relation ? »

Que vous clarifiiez cela maintenant pour vous-même ou lors d’une conversation avec votre partenaire :

  • Qu’est-ce qui vous rend malheureuse en particulier ?
  • Il vous manque quelque chose, si oui, quoi ?
  • Votre partenaire fait-il quelque chose qui vous blesse et vous rend malheureuse ?
  • Vous sentez-vous prisonnière de votre couple ?
  • Avez-vous envie de quelque chose de différent ?

4. « Qu’est-ce qui me retient dans ma relation ? »

Vu de l’extérieur, la question la plus évidente de toutes :

  • Si vous n’êtes pas heureuse dans votre relation, pourquoi ne pas « simplement » rompre ?
  • Qu’avez-vous à perdre ?
  • Qu’est-ce que votre relation vous apporte ?
  • Qu’est-ce qui vous relie à votre partenaire ?

Si vous ne restez dans votre couple que par peur ou par habitude, la solution sensée à votre situation serait certainement la séparation. 

5. « Qu’est-ce qui doit changer pour que je sois (à nouveau) heureuse ? »

Enfin, il serait utile d’être aussi claire que possible sur ce qui doit changer pour que vous vous sentiez plus heureuse.

Pouvez-vous changer quelque chose vous-même ?

Votre partenaire devrait-il changer ?

Pouvez-vous changer quelque chose ensemble ou au moins essayer quelque chose qui améliorerait votre situation de votre point de vue ?

Si les mesures sont fondamentalement possibles, réalisables et entre vos mains, cela vaut au moins la peine d’essayer de sauver votre relation. 

Je ne suis pas heureuse, mais je n’arrive pas à le quitter : notre histoire est-elle réellement finie ?

Est-ce que le malheur que vous ressentez est réel ?

C’est une question que beaucoup de femmes se posent.

Je ne suis pas heureuse, mais je n’arrive pas à le quitter.

Alors, je me dis que tout cela est peut-être dans ma tête.

Est-ce que j’en attends trop de cette relation ?

Aline, 41 ans

Vous ne savez pas où vous en êtes ?

Dans ce qui suit, je vais vous montrer les signes qui prouvent vraiment que votre relation amoureuse est toxique et malheureuse.

1. Vous ne vous disputez plus

Les relations peuvent être difficiles et les disputes occasionnelles sont tout à fait normales.

Surtout dans les relations à long terme, vous pouvez difficilement l’éviter.

Moins de communication signifie que votre partenaire se détourne de vos avances.

En conséquence, chacun de vous peut se sentir invisible et seul malgré une relation.

2. Votre partenaire n’est plus votre priorité et inversement

Bien sûr, il est important de réserver du temps aux personnes extérieures à la relation.

Cela devient problématique lorsque vous préférez les voir plutôt que votre propre partenaire.

C’est un signe certain que vous ne voulez plus partager vos émotions profondes avec votre partenaire ou que vous ne vous sentez plus en sécurité dans la relation.

3. Vous n’allez plus à des rendez-vous galants

De nombreux couples dans des relations malheureuses se cachent dans des activités, espérant que les choses se guériront d’elles-mêmes, mais elles ne le feront pas.

Bien sûr, il y a beaucoup de facteurs plausibles.

Vous pouvez être émotionnellement épuisée de vous occuper des enfants, de vous occuper de vos parents, du stress financier ou de trouver l’une des centaines d’autres excuses.

4. La critique est omniprésente 

Je ne suis pas heureuse, mais je n’arrive pas à le quitter.

Pourtant, on passe notre temps à se reprocher tout et n’importe quoi.

Nos disputes sont ridicules.

Hélène, 41 ans

Lorsque l’un de vous se sent dans une relation malheureuse, les moindres choses vous dérangent.

Les désaccords dans les relations ne sont pas toujours mauvais. Mais il y a une énorme différence entre une plainte et une critique.

Critiquer votre partenaire et mener les mêmes combats encore et encore ne sont pas des signes d’interaction saine entre vous. 

5. Personne ne fait preuve de gratitude

Lorsque la gratitude est perdue et que les partenaires cessent de se remercier ou de reconnaître les efforts de l’autre, cela conduit souvent à un cycle d’insatisfaction.

6. Le sexe est inexistant

Le sexe n’est pas un must dans toutes les relations et chacun ressent sa libido différemment.

Le sexe n’est pas synonyme d’intimité, mais c’est une façon pour les couples de montrer leur affection et leur désir l’un pour l’autre.

Mais s’il n’y a pas de sexe, cela peut être un signe que le couple ne se sent pas à l’aise.

7. Vous vous méprisez

Je ne suis pas heureuse, mais je n’arrive pas à le quitter.

On se déteste littéralement.

Mais j’ai l’impression que l’on a tous les deux peur d’être seuls.

Béa, 39 ans

Ai-je vraiment besoin d’expliquer ce point ?

Le mépris est un tueur de relation absolu.

Même les couples heureux se disputent parfois, mais le mépris n’existe tout simplement pas dans un partenariat qui fonctionne bien. 

8. Vous vous sentez toujours seule

Si un couple ne peut plus partager ses problèmes et ses succès, cela laisse les deux partenaires dans le noir.

Les idées et les détails importants passent au bord du chemin, tout comme l’empathie et le sentiment de connexion.

9. L’un de vous bloque

Ce que l’on appelle « l’emmurement » se produit lorsqu’une personne se ferme, ignore ou cesse de répondre à son partenaire.

Se taire peut sembler être une tentative de contrôler la conversation.

Mais un partenaire bloque simplement la poursuite de la discussion en se retirant. 

10. Vous vivez des vies parallèles

Je ne suis pas heureuse, mais je n’arrive pas à le quitter.

Pourtant, je ne pense pas que l’on verra une différence.

On travaille à des heures différentes, on a deux groupes d’amis et on n’aime pas les mêmes centres d’intérêt.

Alors, qu’est-ce qui me retient ?

Gaëlle, 28 ans

Même si vous ne passez pas tout votre temps ensemble ou si vous avez des intérêts différents, vous devriez quand même vous sentir comme un élément actif dans la vie de votre partenaire.

Pouvez-vous décrire ce que votre partenaire a fait au cours des dernières 24 heures pendant que vous n’étiez pas ensemble ? 

11. Vous êtes rancunière

La colère incontrôlée est comme la kryptonite dans les relations.

Le ressentiment est une forme destructrice d’auto-sabotage.

Son but est de tenir les gens à distance.

12. La mauvaise humeur est toujours présente

S’il y a une rigidité constante, de la colère ou une atmosphère inconfortable, c’est une source d’inquiétude et certainement pas le signe d’une relation heureuse.

13. Vous rêvez d’être célibataire

Si vous rêvez régulièrement de rompre et de redevenir célibataire, il manque quelque chose d’important dans votre couple actuel.

Vous devriez aller au fond de ce problème.

14. Il n’y a pas de respect entre vous

Si votre partenaire utilise des injures et des insultes pour montrer que le respect mutuel a été perdu, c’est un signal d’alarme.

Le manque de reconnaissance est l’une des principales causes d’une rupture.

15. Vous voulez tromper votre partenaire

Émotionnellement et physiquement, une liaison est une expérience douloureuse qui peut détruire la confiance et rompre les relations.

Certains couples sont capables de surmonter une telle trahison ensemble et de s’engager davantage l’un envers l’autre.

Cependant, la plupart des couples ne peuvent pas surmonter le sentiment de trahison. 

Je ne suis pas heureuse, mais je n’arrive pas à le quitter : pourquoi est-ce que je n’arrive pas à rompre ?

Les réseaux sociaux et nos parents nous ont toujours appris que les relations sont une véritable bénédiction.

Ils offrent la sécurité financière, la sécurité, l’amour et, dans le meilleur des cas, une relation d’âmes sœurs.

Si nous sommes honnêtes, nous savons aussi que toutes les relations ne sont pas parfaites.

Infidélités, incohérences en matière d’avenir commun ou manque de sentiments pour l’autre.

En fait, certaines relations sont un champ de mines affectif.

Bien qu’il existe une variété de relations malheureu ses, beaucoup s’y accrochent.

Pourtant, ils savent inconsciemment que s’accrocher fait plus de mal que de bien.

Une séparation est toujours hors de question.

Alors, pourquoi n’arrivez-vous pas à rompre ?

1. Je ne suis pas heureuse, mais je n’arrive pas à le quitter, car je n’ai pas à m’occuper de moi-même.

Tant que vous restez dans une relation, en particulier dans une relation malheureuse, vous pouvez blâmer l’autre personne pour tous vos problèmes.

On est vite pris dans la croyance erronée que notre partenaire est responsable de son propre bonheur.

Bien sûr, la peur subconsciente d’une séparation est alors très grande.

Si vous franchissez le pas et vous séparez, vous êtes du coup seule responsable de votre bonheur.

Cependant, il y a deux choses à comprendre :

  • Dans une relation aussi, vous êtes l’architecte de votre propre fortune. Le partenaire ne doit pas décider de votre état émotionnel.
  • Quiconque est dans une relation si malheureuse qu’il n’y a aucune chance d’amélioration est mieux loti avec une rupture.

2. Je ne suis pas heureuse, mais je n’arrive pas à le quitter, car j’ai peur de la douleur.

Une rupture peut être douloureuse et la guérison prend du temps.

Peut-être avez-vous déjà vécu une ou deux séparations et avez donc d’autant plus peur du ressenti de cette expérience.

Au lieu d’être effrayée à l’idée d’une séparation, vous préférez rouler dans l’espoir et aspirer à des temps meilleurs.

Le fait que nous ne puissions pas nous séparer peut donc aussi être compris comme un mécanisme de protection de notre corps.

Cependant, de tels sentiments inconfortables ne devraient pas faire obstacle à notre bonheur futur.

3. Je ne suis pas heureuse, mais je n’arrive pas à le quitter, car j’ai peur de la solitude.

La troisième et dernière raison de ne pas pouvoir rompre est la peur de la solitude.

C’est clair : personne n’aime être seul.

Et une rupture signifie généralement dire au revoir à quelqu’un qui a toujours été là.

Cependant, si vous êtes dans une relation si malheureuse qu’il n’y a pas d’autre issue, vous ne devriez pas laisser cela vous arrêter.

Alors, commencez à passer plus de temps avec vos amis, vos connaissances et votre famille.

Voir que vous n’êtes pas seule enlève vos craintes d’une éventuelle rupture. 

4. Je ne suis pas heureuse, mais je n’arrive pas à le quitter, car je culpabilise.

Peut-être que vous ne voulez pas blesser votre partenaire.

Ou bien, peut-être que vous avez des enfants et que vous ne voulez pas détruire votre famille.

Même si vous êtes malheureuse, vous prenez sur vous, car vous avez peur de causer du mal.

Je ne suis pas heureuse, mais je n’arrive pas à le quitter : que dois-je faire ?

La fin d’un couple est associée à des phases de séparation douloureuses et à des peurs pour les deux partenaires.

Cependant, afin de ne pas aggraver cette situation, vous devez faire preuve d’empathie.

Avant tout, retenez une chose : vous connaissez le mieux votre partenaire et vous savez comment il s’en tirera le plus facilement.

Il peut être utile de réfléchir à la manière dont vous aimeriez être informée de la fin d’une relation.

Rompre dans l’affect n’est pas une bonne idée.

Donc, avant d’avoir la discussion de rupture, vous devriez être vraiment sûre.

En ce qui concerne le timing, un deuxième facteur est également important : si votre partenaire traverse une période stressante ou est en proie à une maladie, il peut être judicieux d’attendre un peu.

Mais cela ne signifie pas que vous devriez jouer au monde idéal !

Je ne suis pas heureuse, mais je n’arrive pas à le quitter.

Dès que j’essaie de lui parler, il part faire quelque chose ou il ne va pas bien.

C’est comme s’il n’y avait pas de bon moment.

Et le temps passe, encore et encore…

Valérie, 29 ans

Car il est conseillé d’articuler en amont son insatisfaction au quotidien.

Dans le meilleur des cas, vous avez écrit toutes les raisons et pouvez justifier votre décision devant votre partenaire.

Il ne s’agit pas de blâmer, vous devriez plutôt être en mesure d’expliquer pourquoi vous voulez mettre fin à la relation.

Dans la discussion de séparation, vous devez rester juste, respectueuse et calme, prendre votre temps et ne pas porter d’accusations.

L’endroit est également un facteur important : choisissez un lieu neutre, pas trop public et offrant des retraites.

Enfin, vous devez donner à votre ex-partenaire suffisamment d’espace pour gérer la rupture.

Par conséquent, il peut également être judicieux d’avoir la conversation à la maison, puis de se rendre chez des proches, par exemple.

Parce que peu importe la réaction de votre partenaire, la décision a également été difficile pour vous et personne n’est seul à blâmer.

C’est pourquoi ce n’est pas à vous de le réconforter.

Avant de décider de mettre fin à votre relation, vous devez savoir si vous êtes toujours prête à vous battre.

Est-ce qu’au fond de vous, vous avez envie de réparer les choses ?

Si vous êtes mieux sans votre partenaire, il est logique de tracer une ligne définitive.

Alors écoutez votre cœur et prenez le temps de réfléchir.

Une fois la décision prise, vous devez procéder vous-même avec prudence dans la discussion de rupture et vous mettre à la place de votre partenaire.

Une chose s’applique avant tout : restez cohérente et ne reculez pas pour éviter une rupture qui s’éternise.

Je ne suis pas heureuse, mais je n’arrive pas à le quitter.

Voilà ce que je répétais sans cesse.

Maintenant, je suis seule, épanouie et HEUREUSE.

Joëlle, 42 ans

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