Entre Gaël et moi, cela fait des mois que rien ne va !
On ne fait presque plus l’amour.
On passe nos soirées chacun de notre côté et notre communication se rapporte seulement aux courses à faire.
Je veux le quitter, mais j’ai peur de regretter !
Je pense que je l’aime encore, mais cette situation ne peut pas continuer…
Sarah, 28 ans
Avez-vous depuis longtemps perdu l’espoir que votre relation puisse encore changer en mieux ?
Des besoins importants ne sont pas satisfaits par vous dans le partenariat ?
Avez-vous l’impression que votre partenaire ne vous accepte pas telle que vous êtes ?
Votre partenaire et vous êtes incapables de résoudre des conflits depuis longtemps ?
Vous manquez des objectifs communs dans la vie ?
Avez-vous reporté la décision de vous séparer pendant des semaines, des mois ou des années ?
Beaucoup de gens mettent du temps à sortir d’un partenariat ou ne le gèrent pas du tout.
Bien que persévérer et se battre pour un objectif soit certainement une compétence importante, rester dans un partenariat dysfonctionnel peut également vous rendre mentalement et physiquement malade.
La plus grande peur des gens lorsqu’une rupture est imminente est de regretter cette décision par la suite.
D’autres craintes sont liées à la réaction du partenaire et à l’incertitude quant à la suite de la relation.
Celui qui quitte peut-il regretter ?
Je veux le quitter, mais j’ai peur de regretter.
Nos vies sont tellement entremêlées que je ne sais pas si je serai capable de tout reconstruire après la séparation.
Sandrine, 32 ans
Je veux le quitter, mais j’ai peur de regretter : pourquoi ?
Les personnes qui souffrent d’anxiété de séparation et qui retardent donc sans cesse la rupture ont tendance à avoir les pensées suivantes :
1. Je ne peux pas faire ça à mon partenaire.
Il a tant fait pour moi.
Je veux le quitter, mais j’ai peur de regretter !
Grâce à lui, j’ai la carrière dont j’ai toujours rêvé.
Sans lui, je ne serais probablement pas aussi accomplie.
Alice, 31 ans
2. Mon partenaire ne peut pas vivre sans moi.
Par exemple, il n’a jamais vécu seul ou il a une maladie qui ne lui permet pas d’être 100 % autonome.
Je veux le quitter, mais j’ai peur de regretter.
Mon chéri est aveugle depuis trois ans.
Il a eu un accident de voiture.
Il n’a jamais vécu seul depuis sa cécité, mais je ne l’aime plus.
Son comportement est devenu complètement toxique.
En même temps, je ne veux pas être égoïste ou sans cœur.
Béatrice, 41 ans
3. Mes enfants devraient grandir dans une vraie famille.
Quand vous avez des enfants, la séparation les implique également.
La décision de quitter votre partenaire est alors plus difficile.
Mon mari a été infidèle.
Je veux le quitter, mais j’ai peur de regretter.
Et si mes enfants me détestaient ?
Lucie, 29 ans
4. Je ne veux pas blesser mon partenaire.
Quand l’amour n’est plus là, vous ne pouvez pas vous forcer à rester avec votre chéri.
Mais d’un autre côté, si celui-ci est un homme vraiment bien, vous pouvez avoir peur de lui faire du mal.
Après tout, il a toujours été merveilleux avec vous !
Mon chéri est parfait, mais il y a un problème : sa perfection rend notre vie ennuyeuse.
Je veux le quitter, mais j’ai peur de regretter.
Et si je trouvais quelqu’un de plus excitant, mais bien moins merveilleux ?
Hélène, 39 ans
5. Mon partenaire me détestera pour toujours.
Vous vous êtes aimés à la folie, passionnément.
Alors, l’idée de blesser un homme qui vous aime encore vous fait mal.
Mais si vous ne le faites pas, c’est vous qui souffrez.
Voilà un conundrum.
Je sais qu’il m’aime et qu’il ne me trahirait jamais.
Mais mes sentiments pour lui ont changé.
Au fond de mon cœur, je veux le quitter, mais j’ai peur de regretter.
Si je lui fais mal, va-t-il devenir dépressif ?
Va-t-il retrouver l’amour ?
Est-ce qu’il va me détester toute sa vie ?
Je ne peux pas vivre avec cette idée.
Ninon, 24 ans
6. Je briserai le cœur de mes parents si je me sépare.
Si vos parents et votre partenaire ont une excellente relation, cela complique les choses.
Il en va de même pour vos amis.
Cela veut dire que vous ne brisez pas seulement le cœur de votre chéri, mais aussi celui de vos proches.
Cela veut dire que vous allez devoir faire face à beaucoup de déception.
Je ne sais pas si j’ai le courage d’annoncer à mes parents que je veux me séparer de Paul.
Il l’adore !
Je pense même qu’ils l’aiment plus que moi…
Mes parents ont déjà prévu notre mariage.
Au secours !
Karine, 34 ans
7. Financièrement, une rupture est un désastre pour nous deux.
Une séparation peut aussi vouloir dire un partage des biens et des problèmes financiers.
Avoir deux revenus n’est pas la même chose qu’un seul.
Donc avant de quitter votre compagnon, vous devez prévoir toutes les sorties possibles.
Je veux le quitter, mais j’ai peur de regretter.
C’est complètement égoïste, mais je ne sais pas si je vais pouvoir maintenir le même style de vie après la rupture.
Fanny, 32 ans
Si vous avez ces mêmes peurs, il est compréhensible que vous souffriez de sentiments de culpabilité et d’anxiété de séparation qui rendent difficile ou impossible votre rupture.
Celui qui quitte peut-il regretter ?
Bien sûr, mais vous devez comprendre que ce sentiment ne durera pas pour toujours !
Je veux le quitter, mais j’ai peur de regretter… Pourtant, je sais que c’est la bonne décision !
Il y a une raison à chaque rupture !
Tout d’abord, vous devez savoir qu’il existe des raisons à la séparation à venir.
Après tout, vous ne voulez pas quitter votre partenaire à moins d’avoir un motif pour le faire.
Cela signifie que vous êtes probablement déjà consciente que votre relation ne vous donne pas ce que vous désirez.
Donc, sur la base de ces aspects, vous prenez une décision.
Si vous en êtes déjà au point où vous avez peur de regretter la rupture, c’est que vous avez déjà pris la décision de le faire.
À ce stade, il est déjà clair que la séparation est une étape importante que vous souhaitez mettre en œuvre.
Néanmoins, malgré cette clarté, de nombreuses personnes ont peur de prendre la mauvaise décision et de la regretter par la suite.
Cependant, c’est le cas des décisions qui sont correctes au moment où elles sont prises.
Je veux le quitter, mais j’ai peur de regretter.
Pourtant, je ne sais pas d’où vient cette peur, car je suis certaine de ma décision.
Il ne se passe plus rien entre nous.
Et on s’ennuie ferme ensemble !
Il en est conscient, mais il fait la sourde oreille quand j’essaie d’en parler.
Celui qui quitte peut-il regretter ?
Julie, 28 ans
Cela s’applique dans le contexte des relations ainsi que dans d’autres domaines de la vie.
Il n’y a donc, pour ainsi dire, pas de mauvaises décisions.
Les psychologues expliquent ce phénomène comme suit :
Une fois que vous avez pris une décision, apprenez quelles sont les conséquences de cette décision.
Ce que vous ne saurez jamais, cependant, c’est comment cela aurait été si vous aviez fait un choix différent.
Donc, si vous rompez avec votre partenaire, vous commencez à construire une nouvelle vie.
Celle-ci peut être merveilleuse !
Mais si vous ne le quittez pas, vous ne saurez jamais tout le positif qui peut vous attendre.
Parce que vous n’avez pas cette information, vous NE POUVEZ PAS du tout faire cette comparaison et ne pouvez pas juger de la justesse d’une décision par la suite.
Parce que vous ne pouvez porter un jugement que si vous avez les deux scénarios, ce qui n’est pas le cas.
Il n’y a donc aucun sens psychologique à « regretter » une décision.
Chaque décision prise a ses motifs au moment où elle est prise et est donc toujours « juste » !
Pour votre peur de regretter la rupture, il est donc important que vous réfléchissiez très attentivement à la décision à ce moment précis et que vous n’agissiez pas à la hâte.
Si vous rompez précipitamment sans vous demander si cette rupture a un sens à ce moment-là, il peut certainement arriver que vous preniez la « mauvaise » décision, notamment parce que vous n’y avez pas suffisamment réfléchi.
Je veux le quitter, mais j’ai peur de regretter : voici les étapes psychologiques à adopter
Pour comprendre comment surmonter la peur de la rupture, nous allons revenir sur les sept points que nous avons mentionnés ci-dessus :
- Je ne peux pas faire ça à mon partenaire.
- Mon partenaire ne peut pas vivre sans moi.
- Mes enfants devraient grandir dans une vraie famille.
- Je ne veux pas blesser mon partenaire.
- Mon partenaire me détestera pour toujours.
- Je briserai le cœur de mes parents si je me sépare.
- Financièrement, une rupture est un désastre pour nous deux.
Je veux le quitter, mais j’ai peur de regretter, car je ne sais pas comment gérer la période post-rupture.
Cindy, 35 ans
1. Je ne peux pas faire ça à mon partenaire
Voici l’attitude à adopter :
Vous avez probablement tout essayé pour sauver votre relation.
Vous ne faites pas de mal à votre partenaire en rompant avec lui.
À long terme, vous vous aiderez, votre partenaire et vous, à retrouver plus de satisfaction.
Même si votre partenaire a abandonné ou fait beaucoup pour vous, cela ne signifie pas que vous devez rester dans une relation malheureuse et le tromper en amour.
2. Mon partenaire ne peut pas vivre sans moi
Voici l’attitude à adopter :
Votre partenaire a survécu avant votre partenariat.
Pourquoi ne pourrait-il pas le faire maintenant ?
Au lieu de vous demander s’il peut ou non survivre, réfléchissez à la manière dont vous ou d’autres personnes pouvez l’aider à faire face à la rupture.
3. Mes enfants devraient grandir dans une vraie famille
C’est un bon souhait, mais les souhaits ne se réalisent pas toujours.
Malheureusement, la situation pour votre partenaire et vous est telle que vous ne pouvez pas vivre ensemble dans un partenariat harmonieux.
Une famille dominée par les querelles, le retrait et les membres malheureux de la famille n’est pas non plus une atmosphère propice au développement sain de vos enfants.
Si vous vous séparez, vous pouvez donner l’exemple à vos enfants pour résoudre les problèmes.
De plus, votre partenaire et vous pouvez vous concentrer sur la capacité de vos enfants à s’adapter au mieux à deux environnements familiaux distincts.
4. Je ne veux pas blesser mon partenaire
Tout d’abord, vos pensées montrent que vous vous souciez de votre partenaire.
En réalité, il n’y a aucun moyen d’épargner la douleur de votre partenaire.
Une rupture implique généralement douleur et perte pour les deux partenaires.
Celui qui veut quitter l’autre ne le sent que plus tôt dans le temps.
Lorsque vous rompez avec le partenariat, votre partenaire sera initialement confronté à une perte, mais la séparation lui ouvre la possibilité de trouver une autre partenaire.
5. Mon partenaire me détestera pour toujours
Vous n’êtes pas psychique, vous ne savez donc pas si votre partenaire vous détesterait pour la rupture.
Si oui, je ne sais pas si ce serait permanent.
Habituellement, une personne qui a été abandonnée traverse différentes phases avec des sentiments différents, la colère en fait partie.
Mais même s’il vous déteste pour toujours, ça ne devrait pas être une raison pour continuer à vivre avec lui.
6. Je briserai le cœur de mes parents si je me sépare.
Si vous n’êtes pas satisfaite de votre relation sur le long terme, alors vos parents seraient certainement très désolés d’une rupture, mais ils pourraient apprendre à vivre avec.
Les parents veulent généralement que leur enfant soit heureux.
Si vos parents sont mécontents de votre rupture, c’est aussi parce qu’ils s’attendent à ce que vous restiez avec votre partenaire pour toujours.
7. Financièrement, une rupture est un désastre pour nous deux.
Il est certainement regrettable que vous perdiez une grande partie de ce que votre partenaire et vous avez construit au cours d’une rupture.
La question est de savoir si ce que vous perdrez est comparable à ce que vous ressentirez et vivrez si vous restez dans une relation malheureuse.
J’ai beaucoup de choses à préparer.
En effet, je veux le quitter, mais j’ai peur de regretter.
Alors, avant de me lancer, je vais d’abord travailler sur ma stabilité émotionnelle.
Manon, 29 ans
Conclusion
Je veux le quitter, mais j’ai peur de regretter.
D’un autre côté, j’en ai vraiment marre.
Alors, ce week-end, je vais mettre un terme à cette relation.
Je suis prête à travailler sur mes blessures.
Aline, 32 ans
Si vous avez maintenant décidé que rompre est la bonne décision, que vous avez compris les conséquences positives et que vous avez toujours peur du regret, alors le processus de réflexion suivant peut vous aider :
Rien n’est voué à l’éternité, pas même la rupture d’une relation amoureuse !
Bien sûr, vous ne devez vous séparer que si vous êtes certaine que la relation n’a pas d’avenir.
Cependant, si la peur du regret est trop grande, il est souvent utile de réaliser que la relation pourrait reprendre plus tard.
Il n’est pas rare que des couples qui se sont séparés se remettent ensemble après quelques mois, voire quelques années.
Certains prennent même consciemment une pause dans la relation, même si dans ce cas, on ne peut pas parler de séparation.
Bien sûr, ne vous attendez pas à vous remettre avec votre partenaire, mais sachez que la possibilité existe !
Le simple fait de penser qu’il y a un « retour en arrière » en cas d’urgence vous aidera à surmonter la rupture.
Bien entendu, une telle option implique toujours deux personnes.
Après tout, comme vous étiez en couple, il y a toujours une certaine attirance de base chez les deux partenaires, ce qui signifie qu’il y a toujours la possibilité d’une nouvelle relation !
Osez franchir le pas de la séparation et offrez-vous ainsi qu’à votre partenaire la chance d’un meilleur avenir !
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Pourquoi mettre un terme à une relation peut être la meilleure chose pour vous
Il s’est avéré que le Prince charmant n’était en fait rien d’autre qu’une définition plutôt fidèle du psychopathe. Voilà ce qui t’attend si tu restes dans une relation amoureuse avec un homme toxique!