Les gens compliqués sont attirés par les personnes douces et tolérantes. Voilà pourquoi nous avons tous eu affaire à au moins une personne toxique au cours de notre vie.
La manipulation et les mensonges sont les outils préférés des personnes toxiques : « Ce n’est pas lui le problème, c’est moi ».
Si ton partenaire est toxique, il va te répéter que tu es trop sensible ou que tu réagis trop vivement pour un rien.
Et, il est temps que tu réagisses. Comment changer la dynamique de votre couple ?
Quels sont les comportements typiques d’un partenaire toxique ? Comment gérer son attitude ?
1. Un(e) partenaire toxique est quelqu’un qui a tendance à être très critique.
On fait tous des erreurs. Mais, un partenaire toxique va prendre un malin plaisir à souligner TOUTES tes erreurs et à te les rappeler le plus souvent possible.
Il va te critiquer et juger tes choix. Ce qui va bien entendu avoir un impact sur ton estime de soi. En effet, il va te faire croire que tu es moins importante que lui parce que tu as fait une erreur.
Après tout, Monsieur est parfait ! Ou, pas… Mais, une chose doit être claire. Si ta faute n’affecte pas directement ton partenaire, il n’a pas le droit de porter de jugement.
Si besoin est, excuse-toi. Sinon dis-lui de te lâcher la grappe. Certaines personnes ne sont jamais satisfaites.
Donc, tu as le droit de dire « Stop » aux comportements fous de ton partenaire. Aie confiance en toi et réapproprie-toi tes qualités mais aussi tes défauts.
Tu n’as pas besoin de son approbation. Et, sache que si ton partenaire fait tout pour te manipuler, c’est sûrement parce qu’il a besoin de la tienne.
2. La manipulation est l’œuvre d’art d’une personne toxique.
Si tu as l’impression d’être la seule personne qui contribue à la relation, tu as sûrement raison.
En effet, un partenaire toxique a la capacité d’émettre des vibrations qui te font comprendre que tu lui dois quelque chose.
D’ailleurs, il a aussi l’habitude de prendre encore et encore et de te faire du mal tout en justifiant son comportement en disant que c’est pour ton bien.
Ben voyons ! Lorsque tu es en couple avec une personne toxique, il y a un déséquilibre évident.
Tu es celle qui donne et fait des efforts pendant que Monsieur prend sans pour autant te rendre la faveur.
Il te dit ce que tu dois faire ou comment te comporter pour LUI faire plaisir sans se préoccuper de tes besoins.
La leçon à retenir c’est que tu ne dois rien à personne. Tu n’es pas obligée de céder à tous ses caprices.
Si tu n’as pas l’impression que c’est une faveur, ce ne l’est pas.
3. Il ou elle insère des détails complètement insignifiants au milieu de la discussion.
Lorsque tu essaies de régler une situation qui te touche particulièrement ou qui est importante pour toi, ton partenaire toxique va te rappeler un détail complètement hors sujet extrait d’une dispute que vous avez eue il y a des semaines.
Et, le problème c’est que tu es parfaitement consciente de ça. Vous êtes en train de vous quereller à cause de quelque chose que tu as fait il y a des mois.
Alors, tu te défends à nouveau. Mais, vous n’abordez pas du tout le sujet qui te préoccupe à ce moment précis.
Et, quoi qu’il se passe, vous en revenez toujours à la même chose : vous parlez d’une chose que tu as soi-disant faite pour le blesser.
La seule solution ici c’est d’être claire avec tes limites. « Maintenant, on parle de ce sujet. Ensuite, on pourra évoquer ce que j’ai fait dans le passé ».
Dès que la conversation dévie, tu ramènes le sujet sur la table. Encore et encore. Cette situation va être épuisante mais il doit comprendre que tu ne vas pas te laisser manipuler.
4. Un(e) partenaire toxique a pour habitude de clôturer une conversation avant qu’elle ne soit finie.
Il ne répond pas au téléphone. Il ignore tes messages et tes e-mails. Alors, tu lui laisses des messages vocaux auxquels il ne répond pas bien évidemment.
Donc, tu refais toute votre conversation dans ta tête. Qu’est-ce que tu as bien pu faire pour l’énerver, cette fois-ci ?
Est-ce qu’il est mort, vivant ? Est-ce qu’il t’ignore ? Et, honnêtement, cela revient souvent au même.
Sache qu’un homme qui t’aime ne va pas te laisser angoisser ou t’inquiéter sans essayer de réparer les choses ou au moins les mettre au clair.
Bien entendu, cela ne veut pas dire que vous allez trouver une solution à votre problème mais, au moins, vous essayez.
Ce comportement te dit tout ce que tu dois savoir. Ton partenaire toxique n’est absolument pas investi dans votre couple.
En effet, s’il te laisse « patienter » pendant des jours entiers pour te dire ce qui ne va pas, en faisant complètement la sourde oreille, cela signifie qu’il ne t’aime pas.
Alors, tu ne dois plus perdre ton temps avec lui. Tu peux même te considérer célibataire. Quoi que tu fasses, ne rentre plus dans son jeu malsain.
5. Tout tourne autour de ta façon de parler et le sujet de la conversation est complètement oublié.
Tu essaies d’obtenir une explication sur un sujet précis ou un problème que vous avez mais tout d’un coup, la conversation ne tourne plus autour de ça.
En effet, pour une raison incompréhensible, le sujet n’est plus important. Ce qui compte c’est ta façon d’aborder et de parler du problème.
C’est complètement ridicule ! Entre-temps, le sujet qui était important pour toi s’est perdu et a fini sur la liste des conversations que vous n’avez jamais terminées.
Et, cette liste semble s’agrandir de jour en jour. Or, tu ne peux pas passer ta vie à te justifier.
Soit il accepte le fait que le problème actuel doit être résolu soit c’est bye-bye !
6. L’art de l’exagération est aussi un outil de manipulation qu’utilisent les gens toxiques.
Alors là, il a toute une liste d’expressions prêtes à être dégainées en cas de besoin.
Tu veux des exemples ? « Tu fais toujours ça… », « Tu ne dis jamais… » et j’en passe des meilleures. Il est très difficile de se défendre contre ce genre de manipulation.
Un partenaire toxique a l’art d’attirer ton attention sur la seule fois où tu as fait une certaine chose ou la fois où tu n’as pas fait cette même chose.
Je sais, tout ça est compliqué. Ne tombe pas dans ce piège. Tu ne peux pas sortir victorieuse de ce genre de dispute.
D’ailleurs, tu n’as pas besoin. Tu dois simplement lui faire comprendre que ce genre de comportement ne fonctionne plus avec toi.
Et, c’est une situation qu’il doit accepter ou partir. Ne pipe pas mot. Laisse-le faire la conversation sans réagir.
En voyant que cela ne t’affecte pas, il changera sûrement sa façon de faire.
7. Un(e) partenaire toxique va t’obliger à lui prouver ta valeur.
C’est une attitude répandue chez les personnes toxiques. En effet, ton partenaire va souvent te forcer à choisir entre lui et autre chose (ou quelqu’un d’autre).
Et, tu te sentiras toujours obligée de le choisir. Mais, attention ! Ton partenaire toxique ne révèle pas ce côté de sa personnalité si facilement.
En effet, il va attendre que tu sois vraiment accro à lui, c’est-à-dire amoureuse, pour insérer du drame dans votre couple.
« Si tu tenais vraiment à moi, tu n’irais pas boire un verre avec tes amis. Tu resterais là à regarder un film avec moi. »
Le problème dans ce genre de situation, c’est qu’il n’en aura jamais assez. Il va toujours chercher plus de ta part.
Pourtant, dans la vie peu de choses sont fatales donc la plupart du temps, ça peut attendre.
Arrête de lui donner la priorité et concentre-toi sur ce qui te fait plaisir. Et, essaie de lui faire comprendre que ton univers ne tourne pas autour de lui.
8. À quelle version vas-tu avoir affaire aujourd’hui ? Hmm… Bonne question !
Un jour, il est tout sucre et miel et le lendemain, tout part en vrille. Tu ne sais pas ce que tu as fait pour l’énerver.
Simplement, tu sais que quelque chose ne tourne pas rond. Par exemple, il est froid, distant et grincheux. Et, quand tu lui demandes ce qu’il se passe, il te répond « Rien ».
Mais, il a une attitude presque agressive qui en dit long sur son état psychologique.
Et, le truc c’est que ça marche. En effet, tout d’un coup tu essaies de justifier son comportement et tu fais tout pour le rendre heureux.
Pour sortir de ce cercle vicieux de la manipulation, tu dois arrêter de répondre à ses moindres désirs.
Ainsi, une personne toxique sait que les gens bien font tout pour rendre heureux ceux qu’ils aiment.
Donc, si tes efforts ne le rendent pas heureux ou si le calme avant la tempête ne dure pas suffisamment longtemps, il est temps d’arrêter les frais !
Prends tes distances et attend que son humeur soit de nouveau joyeuse. Après tout, tu n’es pas responsable de ses émotions.
Et, quoi que tu fasses, n’essaies pas de deviner les raisons qui se cachent derrière son comportement.
Si tu n’obtiens pas de réponse de sa part quand tu lui demandes ce qui ne va pas, laisse-le seul pendant un moment.
9. Le pardon ? Offrir ses excuses est un concept complètement inconnu pour une personne toxique.
Ton partenaire toxique va préférer mentir plutôt que de s’excuser. Donc, les disputes n’ont plus aucun sens.
Il va réussir à changer les faits, manipuler les preuves et tordre la vérité. D’ailleurs, il racontera sa version de l’histoire de manière si convaincante qu’il finira lui-même par y croire.
Les gens ne sont pas obligés de s’excuser et tu n’as pas besoin d’excuses pour aller de l’avant.
Donc, quand ce genre de situation se produit trop souvent, la meilleure façon de régler le problème c’est de partir.
Tu dois soit tirer un trait sur lui de manière définitive, soit simplement oublier cette discussion (si tu en es capable).
Pas besoin de dire Amen à ce qu’il raconte ou d’accepter SA vérité. Mais, pas besoin non plus de continuer la dispute.
De tout façon, cela ne vous mènera nulle part. Certaines personnes préfèrent avoir raison plutôt qu’être heureuses.
Et, tu as des choses plus importantes à faire dans ta vie pour perdre du temps à justifier la vérité.
10. Une personne toxique n’accepte jamais ses émotions !
Au lieu d’accepter ce qu’il ressent, ton partenaire fait comme si ses émotions sont en réalité les tiennes.
C’est de la projection ! Par exemple, lorsqu’il est en colère, il refuse d’assumer de ce sentiment.
Au lieu de ça, il t’accuse d’être en colère contre lui sans raison valable. Familier ? Parfois, il fait cela de façon très subtile : « Est-ce que tout va bien entre nous ? ».
Mais, ça peut aussi être plus direct : « Tu es de mauvaise humeur depuis ce matin » ou « Pourquoi es-tu en colère contre moi ? ».
Alors, tu dois te défendre et te justifier. Et, la discussion peut tourner en rond pendant longtemps. Pourquoi ? Tout simplement parce que TU N’ES PAS EN COLÈRE.
Pour sortir de cette confusion, tu dois être très claire sur les sentiments qui t’appartiennent et ceux qui ne sont pas les tiens.
Et, si tu as l’impression que ces accusations illégitimes se produisent trop souvent, tu dois arrêter de te justifier.
En effet, la projection peut être très malsaine dans un couple. Donc, il vaut mieux que tu prennes le large.
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