La violence domestique est beaucoup plus courante que la plupart d’entre nous ne le réalisons.
Ce n’est pas une surprise, les femmes sont les plus susceptibles d’être victimes de violence de la part d’un partenaire intime, plus du double des hommes.
Cet article est dédié à toute personne ayant un doute sur la nature de sa relation.
Par facilité, nous utiliserons des situations au féminin, sans nier que les hommes, malheureusement, peuvent également souffrir de ce genre de violence.
Si vous vous demandez si vous êtes dans une relation abusive, la réponse est probablement oui…
Avez-vous vécu une expérience perturbante dans votre relation actuelle ? Vous êtes-vous demandée ce qu’il pourrait se passer ensuite ?
Peut-être ressentez-vous simplement une certaine crainte en pensant à la façon dont votre partenaire réagira à une situation.
Quoi qu’il en soit, il est possible que votre relation ait commencé à franchir une ligne et devienne abusive.
Il est important de connaître les signes avant-coureurs d’une relation abusive.
Cela vous permettra de pouvoir rester en sécurité et d’en sortir avant que de plus graves blessures, psychologiques ou physiques, ne surviennent.
1. Vous craignez davantage la réaction de votre partenaire à une situation que la situation elle-même
Si vous marchez sur des œufs auprès de votre moitié, c’est que vous devez toujours être sur vos gardes.
Il se peut que vous ne sachiez jamais de quelle humeur il va être… Alors vous avancez, toujours sur la pointe des pieds, au cas où.
Vous attendez de voir quelle est sa réaction avant de pouvoir décider de ce que vous allez faire ou de comment vous allez vous comporter.
Il semble que chaque petite chose l’irrite. Et il peut entrer dans une colère froide qui est complètement disproportionnée ou hors contexte.
Vous vous sentez toujours méfiante et très « calculatrice » lorsque vous êtes avec lui. Par exemple, vous faites attention à ce que vous faites ou dites pour qu’il ne réagisse pas de manière excessive.
Ce sentiment de peur ou d’hésitation à interagir avec quelqu’un dans votre vie, c’est l’essence même de « marcher sur des oeufs ».
Être dans une relation à long terme avec ce genre de personne peut être très épuisant car cela ne cesse d’augmenter votre niveau d’anxiété et de stress.
Vous n’avez aucune idée de ce qu’elle veut et de ce qu’il faut faire à chaque fois.
Les choses peuvent changer en un clin d’œil et une situation apparemment innocente peut, en un instant, basculer vers quelque chose de toxique ou conflictuel.
2. Ce n’est pas que cela vous dérange de vous disputer avec lui mais plutôt que cela vous effraie beaucoup
Quand vous vous disputez avec l’homme avec qui vous êtes, c’est toujours dérangeant. C’est dérangeant que la personne que vous aimez soit en colère contre vous ou que vous soyez en colère contre elle.
Cela vous dérange parce que vous l’aimez et que ce n’est pas agréable d’avoir des tension dans votre relation.
Mais cela n’a rien à voir avec la peur.
Il est important de porter une attention particulière à vos propres pensées et sentiments à propos de la relation dans laquelle vous êtes.
Si cela ne semble pas équitable, il ne s’agit probablement pas d’une relation viable ou saine
Vous ne devriez pas avoir peur qu’un jour il vous frappe de colère. Vous ne devriez pas avoir peur qu’il s’enfuie et vous trompe simplement parce qu’il est en colère contre vous ou qu’il fasse autre chose qui serait tout aussi dommageable sur le plan émotionnel.
Se disputer, bien que désagréable, ne doit pas mener à la peur. Si c’est le cas, quelque chose de grave couve.
3. Lorsque vous commencez à vous disputer, vous faites en sorte de savoir où est la sortie la plus proche
Beaucoup de gens ne réalisent pas qu’ils le font consciemment.
Et même s’ils le réalisent, ils essaient souvent de se convaincre qu’ils sont tout simplement irrationnels car si leur partenaire ne les a jamais frappés auparavant, alors pourquoi en arriveraient-ils là lors une dispute ?
C’est votre instinct qui vous dit que vous n’êtes pas en sécurité. Tout simplement.
C’est le signe d’avertissement que trop de gens ne remarquent pas et celui auquel vous devriez prêter le plus d’attention.
Si vous vous disputez avec votre partenaire et que vous planifiez un moyen de sortir en vitesse au fond de vous, ne l’oubliez pas : cette petite sonnette d’alarme peut vous avertir d’un danger que vous n’avez tout simplement pas vu. Pas encore.
4. Il n’y aucune confiance
Même les personnes profondément amoureuses ont le droit d’avoir une certaine intimité.
Un partenaire qui refuse de le reconnaître, ce n’est pas bon signe.
S’il prétend que les personnes qui se soucient vraiment les unes des autres ne gardent pas leurs messages ou e-mails privés, il est juste dans le contrôle.
Sachez qu’il n’a pas le droit de vérifier vos e-mails ou vos SMS ni d’avoir accès à vos mots de passe sur les réseaux sociaux, simplement parce qu’il dit avoir « peur » que vous puissiez le tromper.
Il prétend que les gens qui sont amoureux n’ont pas de secrets mais c’est faux.
Il y a une différence entre « avoir des secrets » et avoir une existence indépendante de votre partenaire et vous n’avez pas à abandonner cette indépendance pour lui.
La confiance est un élément essentiel de toute relation saine mais elle peut être utilisée comme un outil pour inciter un partenaire à prouver sa loyauté et son amour.
Idéalement, la confiance circule dans les deux sens.
5. Il vous fait croire que vous êtes dingue, comme toutes ses ex d’ailleurs
Le gaslighting dont on a déjà beaucoup parlé, est une forme de violence psychologique dans laquelle votre partenaire vous conduit à vous méfier de vos propres interprétations de la réalité.
Par exemple, vous pouvez commencer à réaliser que votre partenaire a des problèmes de gestion de sa colère et essayer de lui en parler.
Plutôt que d’assumer la responsabilité ou d’écouter vos préoccupations, il y répondra par : « Tu es beaucoup trop sensible, tu n’as aucune idée de ce à quoi ressemblent vraiment les relations entre adultes ».
Vous quittez la conversation en examinant ce que vous avez peut-être fait de « mal » plutôt que d’analyser ce que les actes de votre partenaire vous ont fait ressentir.
Il peut vous parler comme s’il savait mieux que vous et qu’il avait votre meilleur intérêt à l’esprit.
Cela peut être constant ou peu fréquent mais l’essentiel pour lui est que vous vous sentiez perturbée, voire carrément folle.
D’ailleurs, il ne se gênera pas pour dire que vous ne valez pas mieux que ses ex, qu’elles étaient complètement à l’ouest aussi.
6. Il vous fait douter de votre relation
Une autre façon insidieuse de faire passer une relation saine à toxique et abusive est d’en douter constamment.
Au point où vous vous sentez en danger et en insécurité.
Si votre partenaire fait cela, il vous pousse à voir toute votre relation de manière négative et vous rappele constamment ses doutes.
Il a d’ailleurs des doutes sur un peu tout et n’importe quoi. Lui-même, sa relation avec vous, le monde, son avenir, …
Quand vous lui demandez d’être moins négatif, il vous dit qu’il est « juste réaliste ».
En vérité, il cherche tout le temps le prochain problème, la prochaine déception, la prochaine chose qui n’ira pas.
Et bien sûr, il veut que vous ressentiez la même chose et que, par conséquent, vous passiez d’une vie relativement heureuse à une vie pleine de tristesse et d’inquiétudes.
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7. Vous ne pouvez pas passer du temps avec d’autres personnes
Nous avons toutes connu ça : nous rencontrons quelqu’un, tombons follement amoureuse de lui et voulons passer chaque seconde de chaque minute avec cette personne.
Mais généralement, après un moment, nous sortons de notre petit cocon d’amour et retournons dans le monde réel.
Ou du moins, nous essayons de le faire.
Même dans les relations monogames, nos partenaires ne sont pas censés être tout pour nous.
Nous avons également besoin d’amis et de nos propres réseaux sociaux, et en fait, s’occuper de notre vie sociale en dehors de nos relations amoureuses peut aider à renforcer ces relations.
Votre partenaire ne devrait pas gêner vos amitiés en critiquant constamment les personnes avec lesquelles vous choisissez de passer du temps, en vous demandant de renoncer à vos sorties ou en vous harcelant sans cesse lorsque vous êtes avec d’autres personnes.
Si votre partenaire se sent suffisamment en sécurité dans votre relation pour pouvoir vous respecter et vous aider à vivre une vie en dehors d’eux, ok, on valide.
Mais si vous vous surprenez à couper lentement les liens avec vos amis et votre famille, vous devez vous inquiéter, c’est un signe que votre partenaire vous isole.
8. Vous vous sentez tout le temps coupable de quelque chose
Si vous vous sentez constamment coupable dans votre relation mais que vous ne savez pas vraiment pourquoi, c’est peut-être parce que votre partenaire vous encourage à ressentir cela.
Prétend-il toujours que tout est de votre faute ? Est-il incapable d’assumer la responsabilité de ses paroles et de ses actes envers vous et les autres ? Vous sentez-vous mal lorsque vous passez du temps avec vos amis et votre famille ?
Si vous avez répondu « oui » à l’une de ces questions, il y a des chances pour que votre partenaire vous culpabilise régulièrement.
Ce n’est qu’une des nombreuses façons dont les personnes émotionnellement violentes essaieront d’exercer leur domination sur vous, et ce n’est pas du tout sain.
C’est souvent le signe le plus révélateur de la violence à l’avenir. Si vous passez la majeure partie de votre relation à vous sentir coupable, vous pourriez aller au-devant de gros problèmes.
Que faire si vous ou quelqu’un que vous connaissez subissez ce genre de situation ?
Savoir comment et quand quitter en toute sécurité une relation abusive peut être extrêmement difficile. Surtout si vous avez été isolée ou avez été forcée à douter de vous-même.
Il peut y avoir un fort désir de sortir de cette situation alors que vous vous sentez simultanément figée et incapable de faire quoi que ce soit de constructif.
Et malheureusement, cela peut entraîner une spirale descendante d’engourdissement, de complaisance et de peur. Ces sentiments peuvent être amplifiés si vous êtes mariée, vivez ou dépendez financièrement de ce partenaire violent.
Quand la violence physique s’installe, l’agresseur a déjà tellement volé de l’estime de soi de sa victime, pris le contrôle de sa vie, que « simplement partir » n’est plus aussi simple que de « simplement » partir.
C’est pourquoi, si nous voulons nous protéger, nous devons apprendre à voir les signes avant-coureurs des abus avant qu’ils ne deviennent aussi visibles qu’un œil au beurre noir.
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Pourquoi mettre un terme à une relation peut être la meilleure chose pour vous
Il s’est avéré que le Prince charmant n’était en fait rien d’autre qu’une définition plutôt fidèle du psychopathe. Voilà ce qui t’attend si tu restes dans une relation amoureuse avec un homme toxique!