Aucune relation amoureuse n’est parfaite. Et, quand les moments difficiles se présentent, vous vous retrouvez forcément face à la question fatidique : comment sauver son couple ?
En effet, que vous soyez ensemble depuis quelques mois ou quelques années, votre relation va se heurter à des défis et des obstacles.
Même si vous pensez que votre couple est très solide, les doutes, les remises en question et les crises sont inévitables. Après tout, ce sont ces moments-là qui vous permettent de grandir en tant qu’individus mais aussi en tant que couple.
Ainsi, les problèmes au sein de votre relation amoureuse peuvent se présenter sous plusieurs formes : l’infidélité, le manque de communication, l’absence de désir sexuel ou des séparations temporaires à répétition.
Toutes ces situations peuvent avoir une solution si les deux partenaires ont envie de travailler sur leur couple et s’ils s’investissent tous les deux. C’est alors à ce moment qu’ils se posent la question : comment sauver son couple ?
En revanche, il y a des situations qui sont comme des signaux d’alarme. Par exemple, la violence, la toxicité, les abus de substance ou le manque d’amour.
Alors, le mieux pour vous c’est de mettre un terme à cette relation amoureuse car c’est la meilleure option pour vous. Aussi bien physiquement que mentalement.
Aujourd’hui, nous allons nous attarder sur plusieurs points. D’abord, nous allons essayer de déterminer les symptômes qui prouvent que votre couple traverse une crise.
Ensuite, nous allons voir quelles sont les causes de vos problèmes relationnels et comment sauver votre couple de la rupture. D’ailleurs, je vais vous donner quelques conseils sur les erreurs à ne surtout pas commettre.
Enfin, nous analyserons en détail la situation de votre couple pour voir si votre relation amoureuse mérite vraiment d’être sauvée.
Comment savoir si votre couple est en danger ?
Pour sauver son couple, on doit d’abord analyser la situation : est-ce vraiment une crise ou simplement un moment difficile qui va rapidement passer ?
Une crise au sein d’un couple n’arrive pas du jour au lendemain. En effet, de manière générale, c’est une accumulation de problèmes ou de malentendus qui vous amènent au bord du gouffre.
D’ailleurs, je pense qu’il est important de vous rappeler que ce n’est pas parce que vous vous disputez avec votre partenaire que votre relation amoureuse est vouée à l’échec.
En effet, vous devez voir à quelle fréquence ces disputes surviennent et quelles en sont les causes. Ne paniquez pas au moindre petit accroc !
Revenons à nos moutons… Comme je l’ai dit, une crise de couple prend du temps pour réellement s’installer entre les deux partenaires.
Et, pendant ce laps de temps, plusieurs symptômes font leur apparition. C’est l’accumulation de ces symptômes qui engendrent la véritable crise de couple.
Et, c’est à ce moment-là que sauver son couple de la rupture devient un enjeu important.
Il existe neuf symptômes majeurs.
D’abord, votre partenaire et vous arrêtez de faire des efforts pour être la meilleure version de vous-même au sein de votre relation amoureuse. Bref, vous vous laissez aller !
D’ailleurs, vous faites tout ce qui est en votre pouvoir pour passer le moins de temps possible ensemble. Pourquoi ? D’un côté vous vous sentez indigne, d’un autre, vous n’aimez pas la personne que vous êtes lorsque vous êtes avec votre moitié.
Pourtant, vous faites des efforts pour éviter les conflits, même si cela signifie que vous ne vous reconnaissiez plus. En effet, pour le bien de votre couple, vous sacrifiez votre personnalité, votre bien-être et votre conscience de soi.
Sauver son couple devient alors une obsession pour vous.
Ensuite, vous cachez la vérité à vos proches. Vous ne parlez pas des problèmes de couple que vous avez ou de la période difficile que vous traversez.
D’ailleurs, vous trouvez tous les deux des excuses et des justifications pour le comportement de l’autre. Même si, au fond, vous savez parfaitement bien que vous êtes tous les deux au plus mal.
Enfin, vous savez que votre couple traverse une crise si vous perdez l’envie de faire ce qui vous rend heureuse. Par exemple, vous ne passez plus de temps avec vos amis et vous abandonnez vos passions.
Sauver son couple : découvrir les causes de la crise et agir en conséquences
Il existe quatre causes majeures, ou plutôt quatre situations, qui peuvent donner naissance à une crise de couple. La plus évidente est la grosse dispute.
En effet, une dispute houleuse peut mettre votre couple en danger car il est rare que cette dispute soit la première de votre relation amoureuse.
En général, c’est une accumulation de querelles et de problèmes qui vous amènent à cette grosse dispute et qui marquent donc le début de la crise de votre couple.
Sauver son couple devient alors urgent car si vous ne résolvez pas vos problèmes au plus vite, la situation va s’envenimer et vous ne pourrez pas éviter la rupture.
Ensuite, le manque de confiance ou de passion peut également contribuer à la crise de votre couple. Ainsi, si pour une raison ou une autre, vous ne faites plus confiance à votre partenaire (mensonge, infidélité, manque de consistance, etc.) ou si vous n’éprouvez plus de désir pour lui, votre couple va commencer à battre de l’aile.
Honnêtement, il est très difficile de sauver son couple dans ce genre de situations. Pourtant, si la volonté existe chez les deux partenaires (et s’ils sont tous les deux amoureux), tout est possible.
Enfin, s’il y a bien une chose qui peut déclencher une crise au sein de votre couple c’est la distance. En effet, si vous habitez à des kilomètres l’un de l’autre, les malentendus peuvent s’installer.
De plus, le fait d’être physiquement séparés vous empêche d’entretenir la passion et la romance au sein de votre relation amoureuse.
Alors, comment lutter contre la crise de son couple selon ces situations. Comment sauver son couple.
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Crise provoquée par une dispute
Après une accumulation de disputes arrive souvent LA grosse dispute qui change la donne entre les deux partenaires. Comment sauver son couple quand la communication devient difficile ?
1. Brisez la routine !
Lorsqu’elle reconstruit une relation, c’est-à-dire quand on veut sauver son couple, il est conseillé de voir cela comme une nouvelle relation.
En effet, vous devez briser le cercle vicieux de votre ancienne relation amoureuse et adoptez une nouvelle attitude.
Cette vision permet de définir des règles et des limites dès le début de cette « nouvelle » relation. Cela signifie qu’il faut s’efforcer de comprendre et de résoudre les problèmes sous-jacents, ainsi que se débarrasser des rancœurs passées auxquelles on s’est accroché.
2. Apprenez à faire des compromis.
Toutes les relations exigent des concessions mutuelles. Oui, pour sauver son couple, on doit être prête à faire des compromis voire des sacrifices.
Lorsque vous vivez dans un environnement proche, le fait de tenir compte des besoins et des préférences de l’autre personne sans sacrifier les vôtres peut contribuer à favoriser le bonheur et l’épanouissement.
Bref, il doit y avoir un équilibre !
3. Adoptez une communication efficace.
Une fois que les esprits se sont calmés, il est important de s’assurer que vous avez tous les deux eu une chance de faire passer vos points de vue. Ainsi, vous devez faire l’effort d’offrir à l’autre l’espace nécessaire pour communiquer.
Être ouverte et honnête sur ses pensées et ses intentions concernant la relation elle-même et l’avenir peut restaurer (ou créer à nouveau) un sentiment de sécurité.
4. Parlez sincèrement !
Pour que votre partenaire vous entende réellement, il est important de communiquer ce que vous ressentez vraiment en derrière toute cette tension. Sauver son couple c’est apprendre à discuter librement.
Par exemple, évitez les phrases accusatrices telles que « C’est toi qui m’as fait ça ! ». Essayez plutôt de dire : « Quand X se produit, je ressens Y et je pense qu’il serait utile que tu fasses Z pour me rassurer ou empêcher que cela se produise à l’avenir ».
5. Écoutez activement !
Si vous vous surprenez à former une réfutation dans votre tête alors que votre proche parle, vous n’écoutez pas vraiment. En fait, vous vous préparez plutôt pour la bataille à venir.
« Gagner » un argument n’est jamais vraiment gagner ! Si votre partenaire a le sentiment d’avoir perdu, cela contribuera probablement à augmenter la distance, la tension et le ressentiment, donc à long terme, vous perdez aussi.
Crise provoquée par le manque de confiance
Vous ne lui faites plus confiance (ou il ne vous fait plus confiance), comment rétablir ce sentiment ? Est-il possible de sauver son couple quand le doute semble plus fort que tout ?
6. Soyez complètement honnête !
Au lieu de cacher vos émotions, je vous encourage à être radicalement transparents l’un avec l’autre à propos de la situation qui vous a blessés. Il s’agit de tout dévoiler, même si l’on se sent un peu bête ou gêné(e) d’admettre certaines choses.
Si c’est vous qui avez brisé la confiance, vous allez également devoir être complètement honnête avec vous-même sur les raisons de votre comportement.
S’agissait-il simplement d’une erreur de jugement ? Ou, était-ce une tentative pour saboter une situation dont vous ne saviez pas comment vous sortir ?
7. Si vous êtes la personne à l’origine du manque de confiance, prenez vos responsabilités.
S’il y a eu infidélité ou si la confiance a été brisée, il est important d’assumer l’entière responsabilité de ce qui s’est passé et de comprendre comment votre comportement a nui à votre partenaire.
Évitez d’être sur la défensive ou d’esquiver votre erreur. Mais, ne tombez pas non plus dans le blâme. Vous détestez ne vous mènera à rien !
En un mot : prenez vos responsabilités mais n’essayez pas de justifier vos actes ou de les imputer à quelqu’un ou à quelque chose d’autre.
8. Faites preuve de compassion et d’attention à l’égard de la personne que vous avez blessée.
Si vous avez blessé votre partenaire, il est facile de tomber dans une spirale de honte et de déception. Mais, cela ne vous aidera ni l’un ni l’autre.
En effet, vous devez faire preuve de compréhension. Admettez que vous êtes la cause de la souffrance de l’autre et essayez de comprendre comment vous pouvez réparer les dommages faits.
Soyez humble et tolérante vis-à-vis de votre partenaire, tout en lui faisant comprendre que vous êtes consciente de votre erreur et de la douleur causée.
9. Offrez à l’autre la possibilité de gagner à nouveau votre confiance.
Bien que vous ayez le droit de vous sentir blessée et en colère, pour sauver son couple, il est impératif d’avoir envie de travailler sur la relation amoureuse.
La confiance ne peut jamais être rétablie tant que la personne dont la confiance a été brisée ne donne pas à son partenaire une chance de la regagner !
Si vous êtes tous les deux sincères dans votre démarche pour réparer votre lien émotionnel alors vous devez laisser la porte ouverte.
10. Demandez de l’aide à un professionnel.
Le manque de confiance peut avoir des conséquences néfastes sur les deux partenaires. Ainsi, selon les causes du manque de confiance, il peut être préférable de faire appel à une aide extérieure.
En effet, lorsque la communication semble stagner et ne vous apporter rien de bon, un thérapeute peut vous aider à adopter un nouveau point de vue.
D’ailleurs, il vous donnera les outils nécessaires pour commencer votre guérison.
Crise provoquée par le manque de désir
Le sexe est un élément important de la relation amoureuse. S’il n’y a plus de passion entre vous, est-il possible de raviver la flamme ? Peut-on sauver son couple si le désir est aux abonnés absents ?
11. Quel est le côté positif de votre relation amoureuse ?
Déterminez un laps de temps pendant lequel vous allez écrire sur un cahier tous les côtés positifs de votre partenaire ou tout ce qu’il fait de bien. Par exemple, une semaine.
Sauver son couple implique que vous compreniez une chose : vous avez tendance à voir ce que vous cherchez à voir. Si vous cherchez des raisons d’être en colère ou d’être fâchée contre votre partenaire, vous les trouverez probablement.
Mais, si vous cherchez des raisons d’être heureuse, vous les trouverez également. C’est simplement une question de perspective.
12. Amusez-vous ensemble !
Parfois, on tombe dans la routine. Cela peut paraître cliché mais réserver un temps, même quelques heures, pour aller faire quelque chose qui sort de l’ordinaire peut faire une grande différence.
Des recherches psychologiques montrent que les partenaires qui s’amusent ensemble éprouvent des émotions plus positives et se déclarent plus heureux.
Essayez de faire une pause dans la routine et passez du temps à faire des expériences nouvelles et enrichissantes.
13. Réservez des moments pour les contacts physiques affectueux.
Embrassez-vous régulièrement ! Pas en pensant à autre chose mais en étant vraiment mentalement présente. Se tenir la main ou se serrer dans les bras libère de l’ocytocine qui peut réduire le stress et améliorer l’humeur.
Sauver son couple peut parfois être aussi simple que faire un câlin.
Si vous n’êtes pas en très bons termes en ce moment, cela pourrait être plus facile à dire qu’à faire. Essayez de commencer lentement. Le simple fait de poser votre main sur la sienne peut vous aider à montrer que vous vous sentez toujours concernée.
14. Maintenez l’intimité et la communication.
Comment prendre soin de l’autre sur un plan émotionnel. Voilà la question clé pour sauver son couple.
Qu’est-ce que cela signifie concrètement ? Pour commencer, engagez-vous à vous prévenir mutuellement lorsque vous avez l’impression de vous éloigner l’un de l’autre.
Asseyez-vous ensemble et examinez les causes possibles de cette situation. Avez-vous tous les deux été absorbés par votre travail ? Cela fait-il trop longtemps que vous n’avez pas passé la journée à apprécier la compagnie de l’autre ?
15. Dites « merci » pour les petites choses.
De même, ne vous contentez pas d’observer en silence les bonnes actions de votre partenaire. Lorsqu’il fait quelque chose d’utile, même s’il ne s’agit que de ranger la cuisine après un repas, remerciez-le verbalement.
Être reconnaissante des qualités et des efforts de son partenaire joue un rôle déterminant pour sauver son couple. En effet, cela prouve à l’autre que vous êtes consciente de ses efforts.
Crise provoquée par la distance
Les kilomètres et la distance physique peuvent avoir un impact important sur votre lien émotionnel. Comment gérer la complexité de ce genre de relation ?
16. Votre monde ne doit pas seulement tourner autour de votre partenaire.
S’il est important de veiller à favoriser la proximité dans une relation à distance, cet aspect ne doit pas vous obséder. Ainsi, si vous pensez que sauver son couple implique être constamment au téléphone l’un avec l’autre, vous avez tort.
Peu importe à quel point l’autre personne vous manque, n’oubliez pas les autres domaines importants de votre vie.
Gardez vos loisirs et vos centres d’intérêt. Une relation heureuse et saine implique en partie que chacun des partenaires soit sa propre personne.
17. Apprenez à gérer vos attentes.
Discutez avec votre partenaire et établissez des règles de base qui tiennent compte de votre exclusivité et de votre engagement mutuel.
En étant honnête et franche sur vos attentes dès le début, vous pouvez éviter que les choses ne tournent mal par la suite. Ainsi, vous devez expliquer quels comportements sont tolérables et lesquels ne le sont pas.
La distance est-elle temporaire ou définitive ? Comment allez-vous gérer cela sur le long terme ?
18. Adoptez une routine.
Pour éviter les malentendus, les appels à répétition pendant que vous travaillez, vous devez créer une routine même si vous êtes physiquement séparés.
En effet, si vous voulez vraiment instaurer un sentiment de couple, vous devez fixer des horaires précis pour vos appels ou vos mails.
Par exemple, tous les soirs quand vous rentrez du travail vous l’appelez. Ou, tous les jours, avant de partir au boulot, il vous envoie un message.
19. Réservez du temps pour vos RDV en ligne.
Sauver son couple implique une prise de conscience : même à distance, vous avez besoin de romance. Si vous n’êtes pas en mesure d’organiser un rendez-vous ensemble en raison d’une distance importante ou de problèmes financiers, fixez des rendez-vous réguliers en ligne, avec un thème ou un point précis.
Ne vous contentez pas de choisir vos sujets de conversation habituels. Préparez un repas ensemble, regardez un film tout en gardant le chat vidéo ouvert, jouez à un jeu virtuel ou même lisez une nouvelle à voix haute, à tour de rôle.
20. Organisez des visites régulières.
Pour un couple à distance, il est extrêmement important de savoir quand une rencontre va avoir lieu. Ainsi, vous devez fixer à l’avance la date de vos visites.
Sauver son couple c’est aussi prouver à l’autre que vous avez envie de passer du temps de qualité ensemble. En fait, des recherches ont montré que les relations à distance dans lesquelles les partenaires ont prévu de se retrouver sont moins stressantes et plus satisfaisantes.
Sauver son couple : les erreurs à éviter
Généralement, quand vous vous rendez compte que votre couple bat de l’aile, vous commencez à paniquer ! Ainsi, le moindre accroc devient une raison valable pour se disputer.
Pourtant, quand vous paniquez, vous perdez le contrôle. Et, le stress s’installe. C’est à ce moment-là que vous faites deux erreurs fatales.
D’abord, vous essayez de devenir la personne idéale. En effet, vous voulez redevenir qui vous étiez lorsque tout allait bien entre vous.
Mais, en adoptant cette attitude, vous ne faites que répéter les erreurs du passé. Pour sauver son couple, il est important de rester humble et simple.
En effet, vous devez essayer de faire comprendre à l’autre qu’il est normal de changer au fil des années.
Chacun de vous est différent et vous devez vous accepter tels que vous êtes aujourd’hui.
Ensuite, vous devez identifier vos problèmes et travailler activement à leurs résolutions.
La deuxième erreur est le fait de penser que tous les problèmes peuvent se résoudre grâce à l’amour.
Non, l’amour ne suffit pas ! Vous pensez que votre partenaire doit faire des efforts parce qu’il vous aime.
Le problème c’est que les disputes constantes ont fait disparaître ces sentiments. Donc, vous devez raviver la flamme !
On ne peut pas effacer ses erreurs en disant simplement « Je t’aime ». D’ailleurs, répéter constamment ces mots va faire fuir votre homme.
Pour sauver son couple, il faut travailler sur soi pour devenir une personne meilleure. Vous ne devez pas devenir affectivement dépendante de votre partenaire.
Quand est-il trop tard pour sauver son couple ?
L’optimisme peut faire des miracles mais la vérité c’est que toutes les relations ne sont pas censées être sauvées. Avant de décider comment vous allez procéder, il est important de déterminer si votre relation vaut la peine d’être sauvée ou s’il est préférable pour votre partenaire et vous de suivre des chemins différents.
Il y a quelques éléments clés à prendre en considération lorsque vous décidez de poursuivre ou non la relation. Et, l’amour n’en fait pas partie. L’amour est évidemment important mais il ne suffit pas !
Ce qui est important, c’est le bien-être de votre relation amoureuse. Si jamais vous vous sentez physiquement ou psychologiquement menacée, ce sont des signaux d’alarme que vous ne devez pas ignorer.
Sauver son couple c’est parfois dire Adieu à son partenaire ! Mettre un terme à la relation amoureuse est parfois vital pour votre sécurité et votre bien-être. Et, ceux de vos enfants si vous en avez.
Il est également important de veiller à ce que votre partenaire soutienne vos besoins et vos valeurs fondamentales. Si vous avez le sentiment de compromettre vos valeurs fondamentales et votre morale, sauver son couple n’est pas une option.
C’est une autre raison pour laquelle quitter votre partenaire plutôt que d’essayer d’arranger les choses pourrait être un meilleur choix pour votre santé et votre bonheur en général.
Et, bien sûr, les deux partenaires doivent être prêts à sauver la relation. Si l’un des deux a déjà baissé les bras sur le plan mental et émotionnel et s’il ou elle ne montre aucun désir de la réparer, il est probablement temps de mettre fin à la relation.
Sauver son couple n’est pas toujours un choix. Parfois, il vaut mieux ranger ce livre pour en entamer un autre.
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Pourquoi mettre un terme à une relation peut être la meilleure chose pour vous
Il s’est avéré que le Prince charmant n’était en fait rien d’autre qu’une définition plutôt fidèle du psychopathe. Voilà ce qui t’attend si tu restes dans une relation amoureuse avec un homme toxique!