Blessures de rejet : origine et symptômes de ce sentiment dépressif

Comment reconnaître les blessures de rejet ?

Voilà une question que beaucoup de femmes se posent lorsqu’elles se rendent compte qu’elles ne sont pas capables d’entretenir des relations saines.

Cela peut être avec les membres de leur famille, leurs amis ou leur partenaire amoureux.

En effet, le sentiment de rejet peut complètement ruiner votre estime de soi et donc vos rapports aux autres.

Lise Bourbeau est la thérapeute qui a écrit Les cinq blessures qui empêchent d’être soi-même.

Dans son livre, elle nous présente les cinq blessures de l’âme :

• Rejet
• Abandon
• Humiliation
• Trahison
• Injustice

Lorsque vous souffrez de l’une de ces blessures de l’âme, vous avez des problèmes de confiance en soi.

Cela affecte donc toutes vos relations sur le long terme.

Dans cet article, nous allons nous attarder sur le sentiment de rejet.

Quand vous avez des blessures de rejet, vous pensez que vous ne méritez pas d’être en vie.

Pourquoi ?

Tout simplement, vous avez l’impression que les personnes que vous aimez vous détestent, vous repoussent et donc vous rejettent.

Bien entendu, beaucoup de personnes ressentent le sentiment de rejet une ou deux fois dans leur vie.

Dans ce cas, une main tendue ou un mot réconfortant vous remettent sur le bon chemin.

Ce qui différencie cette situation d’un trouble actuel est le fait que les blessures de rejet sont permanentes, quotidiennes.

Dans ce cas, rien de ce que font ou disent vos proches peut faire disparaître le sentiment de rejet.

Il est ancré en vous !

Selon Lise Bourbeau, la blessure de rejet est la première à se présenter chez un être humain.

En fait, la thérapeute pense même qu’elle apparaît avant l’âge d’un an, voire durant la grossesse.

Lorsque l’on regarde les choses sous cet aspect, c’est effrayant !

Toutes les blessures de rejet que vous ressentez proviennent d’un trouble dans la relation que vous avez avec votre maman.

Ainsi, quand vous étiez petite fille, vous avez développé une forte angoisse de séparation.

Mais vous n’êtes pas responsable : votre maman est celle qui a planté ce sentiment négatif en vous.

Quelles sont les causes des blessures de rejet ?

Comme dans de nombreux troubles psychologiques, la cause est souvent liée aux parents.

Pourtant, le sentiment de rejet ne vient pas forcément d’actions négatives de la part de votre maman.

Peut-être que vous ressentez cette émotion alors que votre mère n’a jamais eu l’intention de vous rejeter.

Ainsi, le sentiment de rejet naît dans différentes situations :

• Votre maman vous critique ou fait des remarques déplacées
• Vous avez souffert d’abus physiques ou mentaux dans votre enfance
• Votre maman était négligente
• Votre maman n’avait ni l’énergie ni le temps de s’occuper de vous
• Vos parents voulaient un garçon, mais vous êtes née fille
• Vos parents ne voulaient pas avoir d’enfants

Le rejet que vous ressentez crée un masque de fuyant

Toute femme qui souffre de ce sentiment porte un masque de fuyant.

Ainsi, vous avez tellement peur d’être blessée ou abandonnée que vous préférez fuir toutes les relations.

Par exemple, vous ne formez pas d’amitiés profondes parce que vous ne souhaitez pas être déçue par vos amis.

Cela se reflète aussi dans votre manque de volonté d’organiser des soirées ou des sorties avec eux, car vous avez peur qu’ils ne viennent pas.

Dans une relation amoureuse, vous refusez de tomber amoureuse ou de créer un lien intime fort parce que vous croyez que votre partenaire va vous tromper ou vous quitter tôt ou tard.

À cause de votre masque de fuyant, votre plus grande peur est la panique.

Vous voulez toujours prendre vos jambes à votre cou pour ne pas risquer une blessure quelconque.

D’ailleurs, d’autres peurs vous ruinent la vie :

• Vous avez peur que vos proches pensent que vous êtes nulle
• Vous croyez qu’ils sont vos amis, car ils veulent être polis
• L’incompréhension est quelque chose que vous ne pouvez pas supporter

Comment reconnaître les blessures de rejet ?

Vous l’avez compris, le rejet crée une détresse psychologique désastreuse, mais c’est aussi une blessure émotionnelle que vous portez toute votre vie.

Évidemment, comme n’importe quel trouble mental, il y a de nombreux symptômes qui peuvent vous aider à détecter le sentiment de rejet.

Ainsi, si vous souhaitez vous lancer dans le processus de guérison mental pour améliorer votre vie et être enfin heureuse, vous devez d’abord apprendre à reconnaître les signes des blessures de rejet.

En effet, à cause de ces blessures profondément ancrées en vous, votre comportement change.

Parfois, vous avez l’impression de ne pas vous reconnaître !

Pourquoi agissez-vous ainsi ?

Pourquoi votre esprit n’est-il jamais en paix ?

D’où viennent toutes vos peurs ?

Dans cet article, je vais vous donner les signes évidents des blessures de rejet :

1. Le rejet est lié à une mauvaise estime de soi

L’image de vous qui existe dans votre tête et celle que vous présentez aux autres sont complètement différentes.

Ainsi, vous êtes extrêmement agressive et méchante avec vous-même : comment n’êtes-vous pas en mesure d’être à la hauteur des autres ?

Vous vous sabotez dans tout ce que vous entreprenez parce que vous êtes persuadée que vous êtes nulle.

S’il est bon d’être honnête avec soi et de faire preuve d’auto-critique, cela doit se faire de manière constructive et avec certaines limites.

En effet, vous ne devez pas être plus négative avec vous-même que vous ne l’êtes pas les autres.

Malheureusement, le rejet qui vous ronge ne vous permet pas d’être tendre avec vous-même.

2. Le rejet crée une dépendance affective

Vous avez une mauvaise image de vous, donc vous avez besoin de la reconnaissance des autres.

Cela se reflète particulièrement dans les relations amoureuses.

Vous cherchez à ce que votre partenaire du moment renforce votre égo, vous dise que vous êtes géniale et vous fait des compliments en permanence.

Personne ne peut être à la hauteur de ces attentes à cause de votre dépendance affective !

L’amour et la validation ne peuvent pas venir de l’extérieur, vous devez les trouver en vous.

Personne ne peut renforcer votre confiance en soi si vous ne travaillez pas sur votre développement personnel.

Finalement, la jalousie naît en vous : pourquoi votre chéri a-t-il des amies ?

Pourquoi a-t-il des collègues féminines ?

Ne lui êtes-vous pas suffisante ?

3. En couple, vous cherchez une figure parentale

Comme votre relation avec votre maman est défectueuse, vous cherchez quelqu’un qui va se comporter comme un parent sain.

Ainsi, vous voulez que votre partenaire vous aide en tout, vous donne des conseils pour prendre les bonnes décisions et vous encourage à poursuivre vos rêves.

Sans lui, vous ne pouvez rien faire !

Vous voulez un homme qui répond à vos besoins sans que vous ayez à les définir.

Bref, vous cherchez l’amour inconditionnel au mauvais endroit.

Au lieu d’apprendre à vous aimer vous-même ou à réparer la relation avec votre maman, vous mettez la pression sur votre chéri.

Or, il ne comprend pas ce que vous avez traversé ni ce dont vous avez besoin.

Comme il n’est pas capable d’être à la hauteur, vous êtes encore plus déçue et il est perdu.

Qu’est-il censé faire ?

4. Vous êtes une personne émotionnellement immature

Quand on vous regarde de l’extérieur, on pourrait penser que les relations amoureuses ne vous intéressent pas.

En effet, dès que les choses deviennent sérieuses, vous prenez la fuite.

Ainsi, vous enchaînez les relations d’un soir ou les histoires sans attaches.

Finalement, cela devient une part entière de votre personnalité.

Vous devenez alors émotionnellement immature : vous jouez avec les sentiments des autres et vous ghostez vos proches.

Comme une personne incapable de prendre sa part de responsabilités, vous ignorez les appels et les messages.

Pour vous, c’est une forme de protection émotionnelle.

Clairement, cela aggrave votre sentiment de rejet.

5. Le vide affectif est une conséquence directe du sentiment de rejet

Votre maman ne vous a jamais aimée telle que vous êtes, son amour était toujours conditionnel.

Vous deviez être plus intelligente, plus mince, plus belle que les autres.

Malgré tous vos efforts, vous ne réussissez jamais à répondre à ses standards.

Ensuite, quand vous avez commencé vos histoires d’amour, vous êtes entrée dans le même cercle.

Vous êtes devenue persuadée que, quoi que vous fassiez, vous ne pouviez jamais satisfaire un homme.

Vous avez fini par croire que ce que votre partenaire vous offre n’est pas suffisant.

Alors, vous travaillez plus dur, mais cela ne vous offre pas la reconnaissance attendue.

En réalité, vos standards sont trop élevés et irrationnels.

6. Vous souffrez d’anxiété permanente

Il n’est pas facile de vivre en pensant que les autres n’ont qu’une idée en tête : vous blesser !

De plus, il est difficile d’accepter que l’on a une mauvaise image de soi.

Cela crée forcément de l’anxiété qui vous empêche d’être heureuse et d’accomplir vos objectifs.

Vous vous sentez perdue parmi vos amis parce qu’ils ne vous comprennent pas.

En même temps, vous n’essayez pas vraiment de leur expliquer ce que vous ressentez.

Alors, vous vous repliez sur vous-même, vous vous isolez davantage et vous évitez tout contact social.

L’anxiété est rarement une maladie qui se développe seule, la dépression suit souvent.

Ainsi, certaines personnes peuvent devenir suicidaires ou s’adonner à l’abus de substance.

7. Le rejet donne naissance à la dépression

Vous refusez d’admettre que vous avez un trouble mental, donc vous ne pouvez pas reconnaître vos besoins.

Un jour, vous voulez donner votre démission et quitter votre petit ami parce que votre situation actuelle ne vous rend pas heureuse.

Le lendemain, la peur vous saisit :

Et si vous ne trouviez pas un autre emploi ?

Et si aucun autre homme ne pouvait vous tolérer ?

Vous êtes complètement incohérente dans vos idées et vos actions.

Dès que les doutes se mêlent à la faible estime de soi, vous tombez dans un cycle dépressif.

Vous perdez l’idée de votre véritable personnalité et vous ne savez plus qui vous êtes.

Et que se passe-t-il lorsque vous êtes frustrée, au fond du gouffre et anxieuse ?

Vous devenez agressive !

8. Vous souffrez d’épuisement intense à cause du sentiment de rejet

Le burn-out est fréquent chez les femmes qui ont des blessures de rejet.

En effet, vous faites tout votre possible pour satisfaire les autres et répondre à leurs besoins.

Mais comme vous ne faites pas la même chose pour vous, votre boîte émotionnelle est vide.

Alors, où êtes-vous censée trouver l’énergie nécessaire ?

De plus, vous pensez que vos proches ne sont pas reconnaissants pour tout ce que vous faites pour eux.

Alors, en plus des blessures de rejet, vous développez des blessures d’injustice.

Vous vous posez en tant que victime, au lieu de parler ouvertement.

9. Le sentiment de rejet vous transforme en femme agressive

Littéralement, vous ne pouvez pas contrôler votre colère !

Vous êtes mécontente de votre situation actuelle, mais vous ne savez pas comment la changer.

Vous êtes frustrée, mais vous ne savez pas comment exprimer sainement ce sentiment.

Alors, vous vous retournez contre vous-même !

Vous devenez de plus en plus critique envers vous-même et vous n’êtes plus capable d’apprécier votre valeur ni ce que vous apportez à ce monde.

Les autres vous énervent aussi parce qu’ils ne vous comprennent pas.

Pourtant, vous savez que si vous exprimez cette colère, les autres vont encore plus vous détester.

Alors, vous la cachez !

Finalement, vous êtes enfermée dans un cycle vicieux de mal-être et de dépréciation de soi.

10. Vous évitez tout type d’attache

Je vous ai déjà mentionné le masque de fuyant, celui-ci vous force presque à créer une distance de sécurité entre les autres et vous.

Vous êtes persuadée que personne ne vous aime parce que vous ne voyez pas votre propre valeur.

Les autres sont gentils avec vous par pitié et ils ne se comportent bien que par politesse.

Vous ne comprenez pas pourquoi quelqu’un serait avenant vis-à-vis de vous pour une autre raison.

D’ailleurs, votre distanciation ne concerne pas seulement les autres.

Vous prenez aussi du recul par rapport à vos besoins, car vous pensez que vous n’êtes pas capable de les assouvir.

Ainsi, pour ne pas échouer et être déçue, vous ne tentez même pas d’améliorer votre vie.

Vous vous lancez dans un nouveau projet est impensable pour vous !

11. Les blessures de rejet vous poussent à vous isoler

Vous arrivez à un point de votre vie où rien ne semble tourner comme vous le souhaitez.

Vous vous sentez seule parce que vous ne voulez pas mettre un fardeau sur vos proches en leur avouant ce que vous ressentez.

Les gens autour de vous croient que vous ne les aimez pas, alors ils ne cherchent pas à reconstruire votre lien détruit.

En effet, ils ne veulent pas vous mettre la pression et ils sont sûrement blessés par votre comportement incompréhensible.

Vous pensez que personne ne s’intéresse à vous, alors qu’en réalité, les autres croient que vous les rejetez.

Ce comportement caché pousse davantage à l’isolement social.

Ce qui aggrave bien sûr votre trouble psychologique.

12. Vous avez une personnalité réservée aux rencontres sociales

Encore une fois, ceci est lié à votre masque de fuyant.

Comme vous ne voyez pas votre valeur, vous pensez que vous ne pouvez pas plaire aux autres.

Alors, vous décidez d’endosser une personnalité et une attitude qui ne vous correspondent pas.

En fait, vous créez comme une carapace qui empêche les autres de s’approcher de vous.

Vous ne voulez pas que les autres comprennent qui vous êtes réellement.

Alors, vous acceptez les comportements des autres, même s’ils vous mettent mal à l’aise.

Vous acceptez les sorties, même si celles-ci créent de l’anxiété chez vous.

Vous ne dites rien et vous ne partagez jamais votre opinion.

Blessures de rejet : comment guérir votre trouble ?

Vous reconnaissez-vous dans les symptômes décrits ci-dessus ?

Le rejet, s’il est profondément ancré en vous, change complètement votre perspective.

Il est donc important de reconnaître les signes de ce trouble pour pouvoir le guérir.

La guérison de la douleur émotionnelle causée par un rejet peut prendre du temps et nécessiter des soins personnels.

Mais voici quelques pistes pour gérer vos blessures de rejet :

• Autorisez-vous à ressentir : le fait de réprimer vos sentiments peut prolonger le processus de guérison.
• Faites preuve de compassion : traitez-vous avec gentillesse et compréhension.
• Acceptez le fait que le rejet fait naturellement partie de la vie : il ne signifie pas que vous n’êtes pas à la hauteur.
• Remettez en question les discours négatifs : remplacez-les par des affirmations positives.
• Cherchez du soutien : parlez de vos sentiments à des amis, à des membres de votre famille ou à un thérapeute.
• Prenez soin de vous : concentrez-vous sur des activités qui vous apportent joie et détente.
• Fixez-vous de nouveaux objectifs : le fait d’avoir quelque chose à attendre peut vous aider à détourner votre attention du rejet.
• Évitez la rumination : essayez de vous concentrer sur les aspects positifs de votre vie.
• Pratiquez la résilience pour le rejet : développez des stratégies d’adaptation et en adoptant une attitude optimiste.
• Soyez patiente avec vous-même et reconnaissez que l’intensité de vos émotions diminuera probablement avec le temps.
• Visualisez un avenir positif : la visualisation d’un résultat positif peut vous aider à recadrer votre perspective.
• Limitez les comparaisons : le parcours de chacun est unique et le fait de se comparer peut entraîner un sentiment inutile d’inadéquation.
• Pratiquez la gratitude : concentrez-vous sur les aspects positifs de votre vie et sur les choses dont vous êtes reconnaissante.

Si votre détresse émotionnelle persiste ou devient insurmontable, envisagez de demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale.

Rappelez-vous que la guérison est un processus graduel et qu’il est normal de demander de l’aide lorsque vous en avez besoin.

Avec le temps, en faisant preuve de compassion et en prenant des mesures proactives, vous pourrez réparer les blessures causées par le rejet et aller de l’avant avec une force et une résilience renouvelées.

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