La blessure de rejet est une blessure liée au mépris, au déni et au désamour.
La blessure de rejet affecte profondément votre vie d’adulte. Pourquoi ? Parce que, durant votre enfance, vous avez développé le sentiment d’exclusion comme si vous ne méritiez pas d’être accepté(e) par vos proches.
Pire… Comme si vous ne méritiez pas d’exister !
Alors pour protéger votre cœur et pour éviter de souffrir, vous avez construit des barrières de protection. Mais ces barrières ne vous protègent pas du tout. Au contraire…
Elles vous isolent encore plus donc vous avez l’impression que vous n’appartenez pas à votre groupe d’amis, votre famille ou même ce monde.
La blessure de rejet ne se voit pas comme une fracture. Pourtant, elle a un impact significatif sur votre vie.
Clairement, elle vous la pourrit !
Ce genre de blessures émotionnelles peut prendre du temps pour se manifester concrètement. Et il faut beaucoup de patience et de temps pour guérir les cicatrices laissées par la blessure de rejet.
Pour rappel, il existe 5 blessures émotionnelles et chacune d’elles correspond à un masque de l’égo. Si vous voulez en apprendre plus sur ces blessures et comprendre comment les guérir, cliquez sur les liens suivants :
1. La blessure d’injustice correspond au masque de rigide
2. La blessure d’humiliation correspond au masque de masochiste
3. La blessure de rejet correspond au masque de fuyant
4. La blessure d’abandon correspond au masque de dépendant
5. La blessure de trahison correspond au masque de contrôlant
Faites-vous partie des gens qui ont des blessures émotionnelles qui les empêchent d’être heureux ?
Aujourd’hui, nous allons nous attarder sur la blessure de rejet afin de comprendre son origine et l’impact qu’elle a sur votre vie de tous les jours.
Enfin, je vous donnerai quelques conseils pour surmonter votre douleur et vous libérer de l’emprise de votre passé.
Origine de la blessure de rejet
La blessure de rejet est une blessure émotionnelle profonde. Elle touche l’être ! Qu’est-ce que ça veut dire ? Cela signifie que la personne qui en souffre a l’impression de ne pas avoir le droit d’exister.
Elle n’a pas non plus le sentiment d’appartenir à la société dans laquelle elle vit. Alors, elle adopte le masque de fuyant pour se protéger !
Cette blessure émotionnelle fait son apparition extrêmement tôt. Oui, entre la naissance et le premier anniversaire de l’enfant, un événement traumatisant implique l’enfant et un de ses parents (ou les deux).
Ce rejet peut être conscient ou inconscient. Par exemple, votre mère tombe enceinte alors que ce n’était pas prévu.
Ou vous êtes née fille alors que vos parents espéraient avoir un garçon. Mais il existe d’autres raisons tout aussi plausibles.
Par exemple, les parents n’ont pas suffisamment de temps à accorder à l’enfant ou ce dernier est mis de côté par les autres enfants.
Honnêtement, la blessure de rejet n’est pas forcément liée à un événement concret. Cela peut être simplement un ressenti de l’enfant.
Et c’est tout ce qui compte. C’est le sentiment de rejet que l’enfant a et c’est sur cela qu’il va construire sa personnalité en tant qu’adulte.
Comment reconnaître la blessure de rejet ?
La blessure de rejet entraîne une conséquence à laquelle peu de gens ont réfléchi. Le manque de sécurité…
Alors l’enfant qui a une blessure de rejet essaie de se protéger en construisant des murs autour de lui. Bref, il/elle prend la fuite car l’attention lui fait peur.
En effet, il/elle ne saura pas quoi faire si tous les regards étaient tournés vers lui/elle.
Enfant, cette fuite est fictive. Il/elle se construit un monde imaginaire dans lequel tout est beau et sûr.
Adulte, il/elle adopte une attitude complètement introvertie. En effet, une personne qui a une blessure de rejet va se renfermer sur elle-même pour éviter d’autres blessures émotionnelles.
Mais tous ces murs de protection ont l’effet inverse. La discrétion, la solitude et le silence alimentent sa blessure de rejet. Donc cette personne se sent de plus en plus isolée et incomprise.
Alors, elle part à la quête de l’amour. Elle poursuit le parent qui l’a abandonnée ou les autres personnes du même sexe.
Malheureusement, comme elle a toujours peur de déranger ou de ne pas être intéressante, elle a tendance à se tirer une balle dans le pied.
En effet, l’ambivalence est omniprésente. Lorsqu’un(e) partenaire choisit quelqu’un qui a une blessure de rejet, ce dernier n’arrive pas à y croire.
Alors il sabote tout ce qui le met en valeur et finit par se rejeter. Donc la relation échoue. Si personne ne le choisit, alors il se sent automatiquement rejeté.
La blessure de rejet se remarque physiquement. En effet, une personne qui en souffre à toujours une partie de son corps qui est prêt à disparaître. Bref, on a toujours l’impression que cette personne veut passer inaperçue.
Le sentiment de rejet se lit dans la forme filiforme et contractée du corps. Bref, cette personne a littéralement la peau sur les os. Et c’est tout !
Est-il possible de guérir la blessure de rejet et se débarrasser du masque de fuyant ?
La blessure de rejet peut rendre votre vie impossible à vivre. Vous souffrez constamment à cause de l’angoisse que vous ressentez.
Vous avez l’impression de ne pas appartenir à ce monde. Et cela signifie que vous ne savez pas où vous appartenez. Où se trouve votre sanctuaire de paix.
Si vous souffrez du sentiment de rejet, voici les 5 étapes qui vont vous permettre d’entamer votre processus de guérison :
1. Arrêter d’empirer la situation
La blessure de rejet met à mal votre confiance en soi. Donc dès qu’un événement négatif se produit ou dès que le sentiment de rejet commence à faire son apparition, vous devenez votre pire ennemi(e).
En effet, si vous n’êtes pas tout de suite accepté(e), vous commencez à faire la liste de vos défauts, faiblesses et points négatifs. Bref, vous vous critiquez virulemment et vous jugez votre comportement et vos choix.
D’ailleurs, dans certains cas, cela frôle l’abus. Pourquoi ? Parce que vous devenez si dur(e) avec vous-même que votre état émotionnel se retrouve en danger.
Pourtant, en vous défoulant sur notre estime de soi alors qu’elle est déjà à plat, vous ne faites qu’aggraver votre blessure de rejet, approfondir vos blessures émotionnelles et retarder considérablement votre guérison.
2. Travailler sur l’estime de soi
La meilleure façon de restaurer la confiance, la motivation et surtout l’estime de soi après un rejet est d’utiliser un exercice d’affirmation de soi.
Cela vous permettra de garder à l’esprit ce que vous valez. Vos compétences, vos talents et vos capacités réelles sont les outils qui vont vous permettre de lutter contre le sentiment de rejet.
L’exercice se fait en deux étapes. Premièrement, dressez une liste de qualités que vous estimez avoir de la valeur, et deuxièmement, rédigez un bref essai sur l’une d’entre elles.
En écrivant quelques paragraphes sur l’une de vos forces, vous vous rappelez ce que vous avez à offrir. POur se battre contre la blessure de rejet, vous devez accepter le fait que la guérison va être longue.
Vous allez, en effet, devoir faire preuve de patience. Mais avec cet exercice, vous allez enfin commencer à aller dans la bonne direction.
3. Renouer le contact avec les proches
Votre blessure de rejet est directement liée à votre besoin d’appartenance. Voilà pourquoi le rejet amoureux, social ou professionnel vous touche autant.
Vous perdez l’équilibre ! Le besoin d’appartenance de l’être humain remonte à l’époque où nous vivions dans de petites tribus nomades, où il était toujours dangereux de s’éloigner de notre tribu et où s’asseoir au milieu d’eux était une source de réconfort.
Donc pour lutter contre le sentiment de rejet, vous devez tisser de nouveau des liens avec vos proches. Que ce soient vos collègues, vos amis ou votre famille, vous avez besoin de leur soutien émotionnel.
Ces personnes vous aiment et vous apprécient. Et elles sont toujours là pour vous donner des conseils ou prêter une oreille attentive lorsque les choses tournent mal.
4. Le temps de l’évaluation
Il se peut que vous deviez parfois réévaluer votre stratégie, surtout après de multiples rejets.
Peut-être que les personnes que vous rencontrez sur les sites de rencontres ou les réseaux sociaux, qui vous donnent des RDV alors qu’elles ne cherchent rien de sérieux ne sont pas saines pour votre guérison.
Peut-être que votre profil ou vos photos en ligne doivent être mis à jour. Ou peut-être que vous devez travailler sur vos compétences en termes d’entretien, si vous ne voulez pas encore une fois essuyer un « non » lors de votre prochaine candidature.
Bref, pour éviter d’approfondir votre blessure de rejet, vous devez prendre le temps d’analyser votre situation avec sincérité. Qu’est-ce que vous faites de travers ?
Est-ce que vous avez vraiment mis toutes les chances de votre côté ?
5. Essayer encore et encore
La première chose que vous faites sûrement pour éviter le sentiment de rejet, c’est d’éviter toutes les situations qui pourraient vous causer de la douleur supplémentaire.
Par exemple, vous refusez tous les RDV romantiques qu’on vous propose, vous n’allez pas aux entretiens d’embauche ou vous ne cherchez pas à vous faire de nouveaux amis.
Cette impulsion est malsaine et vous devez lutter contre cela. Éviter les situations ne fait que vous rendre plus craintif/craintive.
Donc vous devez vous lancer dans le bain. Vous ne pouvez pas effacer votre blessure de rejet. Vous ne pouvez pas non plus arrêter de vivre à cause de votre peur.
La blessure de rejet est une forme de blessure psychologique, qui peut et doit être traitée. La prochaine fois que vous vous sentirez blessé(e) après un rejet, agissez, traitez vos blessures émotionnelles et guérissez.
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