Je suis nulle !
Ma vie part en lambeaux et tout ce que je touche se transforme en une expérience désastreuse.
Lucie, 33 ans
Connaissez-vous ce sentiment ?
Se sentir nul est une façon de vous dévaloriser.
La question est de savoir quel est le but de votre comportement.
Cherchez-vous la sympathie et l’empathie des gens ?
Manquez-vous de confiance en soi ou d’estime de soi ?
Êtes-vous peu sûre de vous, modeste ou faussement humble ?
Malheureusement, dans notre temps moderne, être une femme sûre de soi est perçue comme une menace.
Les hommes qui continuent à diriger ce monde ne veulent pas que leur patriarcat soit mis à mal.
Alors, dès qu’ils voient une femme qui a confiance en soi, ils disent qu’elle est arrogante ou pire narcissique.
Bien entendu, c’est complètement faux, mais les femmes souffrent de ce préjugé au quotidien.
Il leur est donc difficile d’être fière : elles doivent cacher leur valeur et leur réussite.
Mais à force d’entendre qu’elles sont hautaines, elles finissent par croire que quelque chose cloche chez elles.
Se sentir nulle est alors la conséquence directe !
Je suis nulle : est-ce un constat ou un complexe d’infériorité ?
Clairement, vous n’êtes pas nulle, vous vous sentez ainsi à cause des diktats de la société, des réseaux sociaux et du complexe masculin face aux femmes fortes.
Vous vous tirez littéralement une balle dans le pied avec ce genre de comportement, car personne ne peut vous sauver !
Vous êtes la seule personne qui peut changer votre situation et votre estime de soi.
Votre attitude envers vous-même est contre-productive et destructrice.
La question que vous devez vous poser maintenant est : pourquoi vous vous sentez comme tel ?
Il y a quatre situations principales dans lesquelles vous pensez « je suis nulle » :
- Vous ne savez pas ce que vous devez faire ou dans quelle direction va votre vie.
- Vous avez subi un échec dans votre carrière.
- Une amie réussit là où vous avez échoué.
- Votre couple a pris l’eau et vous baignez dans votre négativité.
Dans le premier cas, vous ne vous sentez pas nulle, vous êtes simplement déçue.
Vous vous en voulez parce que vous n’avez pas toutes les réponses dont vous avez besoin.
En fait, vous êtes certainement trop dure avec vous-même dans la situation donnée.
Dans le deuxième cas, vous êtes simplement en prise avec la désillusion : vous pensiez que vous seriez plus accomplie à ce stade.
Malheureusement, le choix de carrière que vous avez fait ne vous permet pas d’évoluer ou d’avancer.
Ainsi, vous êtes enfermée dans un cercle de mécontentement.
Clairement, je suis nulle, car rien ne me satisfait dans la vie.
Que se passe-t-il ?
Fanny, 36 ans
Dans le troisième cas, vous souffrez clairement d’un complexe.
Vous vous sentez inférieure à ceux qui vous entourent et vous ne comprenez pas comment votre amie qui n’est pas plus intelligente que vous a réussi.
Tout d’un coup, vous remettez en question vos compétences, votre estime de soi et votre image de soi.
Est-ce que vous aviez tort tout ce temps ?
Est-ce que vous êtes plus bête que ce que vous pensiez ?
Enfin, dans le dernier cas, quand vous dites « je suis nulle », vous voulez en fait dire que vous n’êtes pas capable de sauver votre couple.
Pourtant, vous oubliez qu’une relation amoureuse est un tango à deux.
Cela signifie que votre partenaire est tout aussi coupable que vous de l’échec de votre histoire.
Mais en tant que femme, vous avez pris l’habitude d’entendre que vous n’êtes pas assez bien et que tout est votre faute.
La bonne nouvelle est que vous n’êtes pas nulle !
Vous êtes simplement prise au piège d’un cercle vicieux d’émotions négatives et de doutes.
Ainsi, vous devez reprendre le pouvoir pour vous en sortir et construire de nouveau votre confiance en soi.
Je suis nulle : comment en êtes-vous arrivée à ce sentiment ?
Dans cet article, je ne vais pas m’étendre sur l’origine de ce sentiment trop longtemps, car je veux vraiment vous donner les outils nécessaires pour sortir de cette situation.
Je vais donc faire simple : vous le savez, votre dévalorisation n’est pas apparue hier.
La source de votre complexe se trouve dans votre enfance.
Je suis nulle parce que mes parents ont toujours dit que je suis trop stupide pour réussir dans la vie.
Pauline, 31 ans
Il est possible que vos parents aient été durs avec vous ou qu’ils aient beaucoup critiqué vos choix.
Ils ont détruit votre estime de soi !
Par exemple, ils vous faisaient douter de vos amis, de votre intelligence ou de vos capacités à prendre de bonnes décisions.
Plus tard, ils ont sûrement fait preuve de doutes quant à votre choix d’études, de carrière ou de partenaire.
Bref, au fil du temps, vous avez développé une forte sensibilité et vous manquez de confiance en soi.
Tant que vous ne faites pas face à ces blessures émotionnelles, vous ne sortirez jamais de votre léthargie.
Mais êtes-vous réellement nulle ?
Une trop longue souffrance rend stupide, mais celui que la souffrance a rendu stupide peut encore connaître la joie.
Yukio Mishima
Votre jugement n’est pas clair parce qu’il repose sur des faits passés faussement corrects.
Connaissez-vous la célèbre citation d’Albert Einstein sur le poisson.
Elle stipule que si on juge un poisson sur sa capacité à grimper sur les arbres, alors on le considère comme stupide.
Eh bien, il en va de même avec les personnes.
Vous n’êtes pas nulle, vous n’êtes simplement pas sur la bonne voie.
Il est donc essentiel que vous vous aligniez sur vos valeurs personnelles, vos compétences et votre besoin émotionnel.
Je suis nulle : vous vous sentez ainsi à cause de la toxicité environnante
Regardez autour de vous : qui vous accompagne ?
Nous avons déjà posé les bases en disant que vous avez eu des parents toxiques qui vont ont pourri à la racine.
Mais la toxicité ne s’arrête pas là, maintenant, vous avez encore des personnes toxiques autour de vous.
Ce genre d’individus a de mauvaises intentions pour vous, mais ce n’est pas toujours le cas.
En effet, ne dit-on pas que le chemin de l’enfer est peuplé de bonnes intentions ?
Ces personnes peuvent être bonnes, mais elles peuvent avoir des comportements toxiques comme la jalousie, les critiques, le chantage, l’humiliation ou la manipulation.
C’est ce type de comportements qui vous empêchent de réussir ou de construire la vie dont vous rêvez.
De plus, le fait de se sentir nulle vient aussi de la toxicité qui vous entoure.
Alors, à quoi cela mène-t-il ?
Eh bien, il y a de fortes chances que vous souffriez du syndrome de l’imposteur.
Se sentir nulle à cause du syndrome de l’imposteur
En quoi consiste ce trouble ?
C’est assez simple : vous pensez que vous ne méritez pas ce que vous avez.
Au travail, vous croyez toujours qu’il y a un collègue qui peut mieux réaliser le projet en cours.
Dans votre couple, vous pensez que les abus de votre partenaire sont votre nouvelle réalité, car vous ne méritez pas d’être aimée.
Et cela s’applique à tous les domaines de votre vie.
Je suis nulle et j’ai peur que les autres découvrent mes limitations.
Tout le monde va croire que je mens et que je manipule pour obtenir ce que je veux.
Marie, 36 ans
Quand vous souffrez du syndrome de l’imposteur, vous vous sentez incapable de faire quoi que ce soit, vous voyez les situations sont une lumière négative et vous avez le sentiment que vous dupez tout le monde.
Ainsi, vous avez peur d’être découverte et de perdre le peu que vous avez !
Je suis nulle : les 7 étapes du salut personnel
Je me sens nulle parce que j’ai l’impression que les autres vivent la vie dont je rêve.
Alice, 37 ans
Dès l’instant où vous vous sentez mal, vous devez prendre conscience de votre état.
Cela signifie que vous devez vous analyser de manière sincère.
Quelles sont vos forces, vos faiblesses ?
Que devez-vous changer chez vous ?
D’où vient votre mal-être ?
Il est impératif de faire une introspection personnelle pour comprendre vos émotions et vos objectifs de vie.
Le simple fait que vous soyez prête à changer est déjà un pas vers l’avant.
En effet, vous êtes consciente de votre état psychologique et du fait que vous ne pouvez pas vivre de cette façon.
Dans cet article, vous allez trouver toute l’aide dont vous avez besoin pour ne plus vous sentir nulle.
1. Dites « je me sens nulle » et acceptez ce sentiment
L’acceptation de la situation est toujours la première étape du développement personnel et du travail sur soi.
Si vous ne faites pas une analyse sincère de qui vous êtes actuellement, vous ne pouvez pas comprendre ce que vous devez changer.
Il est nécessaire d’être honnête avec vous-même !
Si vous vous mentez, vous ne progresserez jamais.
Vous ne sortirez jamais du cercle vicieux du doute !
Ensuite, pour lancer votre processus de guérison, choisissez un mantra qui vous parle.
Par exemple :
- J’arrête de penser que je suis nulle !
- Aujourd’hui, je sors de ma lamentation.
- Je suis une femme intelligente et accomplie.
2. Je suis nulle : les affirmations positives peuvent vous aider
Arrêtez de penser à vous de manière négative !
Maintenant que vous avez choisi un mantra, commencez un journal de gratitude et de positivité.
Dans le premier, faites une liste de toutes vos qualités, de vos réussites et des bénédictions que vous avez.
Cela vous permettra d’avoir une nouvelle perspective et de comprendre que votre vie n’est pas si terrible que ça.
Chaque jour, écrivez au moins trois choses pour lesquelles vous vous sentez reconnaissante.
Dans votre journal de positivité, vous allez noter les pensées et les émotions négatives qui vous accaparent.
Faites deux colonnes : dans la première, inscrivez la négativité, dans la seconde, transformez ces phrases en idées positives.
C’est alors que les affirmations entrent en jeu !
Prenons un exemple pour mieux comprendre :
Je suis nulle parce que mon patron m’a retiré le projet.
Cette phrase devient :
Le client a une autre perspective sur le sujet et nous ne sommes pas d’accord.
L’affirmation positive serait :
J’ai mes idées et je vais trouver un client qui voit ma valeur.
3. S’aimer pour éviter de se sentir nulle
Vous avez le droit de faire des erreurs, d’échouer ou de faire de mauvais choix.
Après tout, vous êtes humaine !
Cela ne signifie pas que vous êtes nulle ou que vous n’avez aucune valeur.
À cause de votre enfance, vous avez une idée déformée de vos compétences.
Vous croyez sincèrement que vous n’êtes pas capable de faire les choses bien.
Dans votre processus de guérison, vous devez apprendre à voir vos qualités et vos valeurs.
Vous êtes une femme intelligente, forte, indépendante et accomplie.
Jetez un oeil à votre journal de gratitude pour voir tout ce que vous avez de bon dans votre vie.
Si vous n’êtes pas en mesure de faire ce travail vous-même, vous pouvez toujours demander l’aide d’un professionnel.
Il vous aidera à démêler les idées erronées et les pensées constructives.
Bien sûr, il faut être critique vis-à-vis de soi, car c’est la meilleure manière de s’améliorer.
Mais il ne faut pas vous détruire ou mettre en doute votre personne en tant que telle.
4. Je me sens nulle : célébrez toutes les petites victoires
Dans l’étape précédente, vous avez fini par déterminer vos points forts et vos capacités.
Une fois que vous avez vu tout cela par écrit, qu’avez-vous ressenti ?
Malgré vous, vous avez sûrement été fière !
Et c’est génial !
Cela signifie que vous êtes consciente de votre Moi Intérieur et de vos compétences.
Vous n’êtes pas une femme fragile qui a besoin de l’approbation ou de l’acceptation des autres.
Chaque jour, avant de vous coucher, faites une note mentale de vos réussites.
Il y a forcément quelque chose de positif qui s’est produit au cours de la journée.
Cela peut être aussi simple que le fait d’avoir eu le temps de faire du sport avant le travail, ou aussi complexe que la fin d’une relation toxique.
Il n’y a pas de petites victoires sur le chemin de la découverte de soi.
Tout compte !
Tout est important !
5. Je suis nulle : il est temps de travailler sur vos faiblesses
Bien sûr, quand vous faites une introspection, vous ne vous concentrez pas seulement sur vos points forts.
Si vous êtes sincère, vous faites également une liste de vos faiblesses et de vos défauts.
Après tout, chacun de nous a un côté peu glorieux.
Je me sens nulle parce qu’il n’y a aucun aspect de ma vie qui est réellement accompli.
Sarah, 36 ans
Cela ne vous rend pas nulle, cela fait de vous un être humain social et unique.
Quand vous lisez la liste de vos points faibles, vous découvrez ce que vous pouvez changer pour avoir davantage confiance en vous.
Par exemple, si vous avez du mal à vous affirmer au travail pour demander ce qui vous est dû, vous pouvez suivre des cours de communication.
Si vous voulez changer de carrière, vous devez retourner à l’école.
Si votre relation amoureuse vous détruit à petit feu, mais que vous avez peur du célibat, vous devez tirer un trait dessus.
Quittez cet homme et passez du temps en solo !
Même si cela vous semble être une tâche impossible, même si les premiers jours vont être douloureux, croyez-moi lorsque je vous dis que cela en vaudra la peine.
En effet, apprendre à aimer sa propre compagnie et ne pas dépendre de l’amour des autres est un super-pouvoir que peu de femmes possèdent.
6. Débarrassez-vous des gens toxiques et entourez-vous de personnes bien
Il est inutile que je vous rappelle le pouvoir que les personnes toxiques peuvent avoir sur vous et votre vie.
Une amie jalouse peut vous empêcher de poursuivre vos rêves.
Des parents narcissiques peuvent poser des bases pour des relations amoureuses abusives.
Et un partenaire amoureux qui ne vous soutient pas est un ennemi.
Avec ce genre d’individus, vous ne pouvez pas briller, réussir ou être heureuse.
Ils plombent votre énergie et vous traînent avec eux dans les ténèbres.
Je me sens nulle parce que toutes mes amies réussissent mieux que moi !
Julie, 37 ans
En fait, ils se sentent en danger face à votre réussite, alors ils font leur possible pour vous détruire.
Au premier abord, vous ne vous en rendez pas compte parce que vous pensez qu’ils vous veulent du bien.
En réalité, ils cachent de mauvaises intentions derrière un sourire niais.
Fuyez et choisissez des personnes bienveillantes.
Il ne vous sera pas difficile de les reconnaître parce qu’elles vous soutiendront.
Quand vous leur direz que vous voulez changer de carrière ou quitter votre partenaire, elles vont vous encourager.
Elles vous donneront des conseils avisés et vous assureront que vous pouvez vous reposer sur elles.
7. Se sentir nulle : le thérapeute est votre plus grand allié
Je l’ai déjà mentionné, mais je vais répéter mes propos.
Parfois, faire ce travail de profondeur est difficile si vous êtes seule.
Alors, n’ayez pas honte de demander de l’aide.
Un thérapeute peut vous aider à toutes les étapes de ce processus.
Il ne vous donnera aucune réponse, mais il vous guidera vers votre Moi Intérieur pour que vous compreniez les origines, les causes et les conséquences de votre mal-être.
Ensuite, vous pourrez faire le travail nécessaire pour reconstruire votre confiance en soi.
De plus, vous découvrirez beaucoup de choses à votre propos !
En effet, quand vous souffrez, vous avez du mal à voir la vérité, alors vous avez parfois besoin d’un peu d’aide.
Bonne chance à vous !
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Il s’est avéré que le Prince charmant n’était en fait rien d’autre qu’une définition plutôt fidèle du psychopathe. Voilà ce qui t’attend si tu restes dans une relation amoureuse avec un homme toxique!