La cyberaddiction ne touche pas seulement les adolescents. Et les principales conséquences de la cyberdépendance peuvent être dévastatrices pour tous ! Analysons ce phénomène…
La cyberdépendance est l’utilisation excessive, compulsive et non productive de l’Internet par un individu qui compte désespérément sur ce média pour occuper son temps libre à des fins récréatives ou sociales.
Elle est souvent alimentée par la surutilisation et le manque de régulation du temps dans les jeux en ligne et l’utilisation d’applications mobiles et de réseaux sociaux.
Bien qu’il soit possible de ressentir ces instincts avec un ordinateur portable ou même un ordinateur de bureau, la taille et la commodité des smartphones et des tablettes nous permettent de les emporter à peu près partout et de satisfaire nos envies d’utiliser Internet.
Voilà pourquoi la cyberaddiction est principalement liée à l’utilisation des téléphones portables. Et les principales conséquences de la cyberdépendance sont dangereuses.
Qui peut souffrir de cyberaddiction ?
Les personnes qui manquent de soutien émotionnel sont plus sujettes au fait de développer une cyberdépendance et donc de vivre avec les principales conséquences de leurs actes. En fait, elles se tournent vers l’Internet pour combler ce besoin.
Il y a aussi les gens qui ont des antécédents d’autres types de dépendance. Cela comprend la dépendance à l’alcool, aux drogues, au se*e et au jeu. Même le fait d’être stressé(e) et malheureux/malheureuse peut contribuer grandement au développement d’une cyberaddiction.
La cyberdépendance, un problème de société qui touche tout le monde !
L’utilisation de l’internet et de l’ordinateur est ancrée dans la société contemporaine et a changé notre façon de vivre plus que tout autre moyen technologique. Malgré cela, on connaît relativement peu les effets de la cyberdépendance sur le fonctionnement psychologique, la santé mentale et le bien-être général.
Et les statistiques sont effrayantes : 72 % des Français se connectent à l’Internet TOUS LES JOURS.
Si beaucoup pensent que surfer sur le Web ou regarder des vidéos d’animaux rigolos sur YouTube est un acte relativement inoffensif, certaines personnes passent tellement de temps à utiliser un ordinateur ou l’Internet que cela commence à interférer avec leur vie quotidienne.
Lorsqu’une action ou un désir devient une entrave et prend le pas sur les aspects les plus importants de la vie d’une personne, comme les relations, le travail et l’école, on peut parler de dépendance.
En ce qui concerne l’Internet, on parle de cyberaddiction ou cyberdépendance.
Ce trouble n’est pas encore répertorié dans la dernière édition du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (communément appelé DSM-5). Cependant, une étude de deux ans financée par les National Institutes of Health pourrait changer la donne.
Les professionnels qui reconnaissent la cyberdépendance ont tendance à la classer soit comme un trouble obsessionnel-compulsif, soit comme un trouble du contrôle des impulsions pour faciliter le traitement.
La dépendance à Internet est également appelée utilisation compulsive de l’ordinateur, utilisation pathologique d’Internet et dépendance à Internet.
Quels sont les différents types de cyberaddiction ?
La cyberdépendance est un terme général qui recouvre une série de comportements et de problèmes de contrôle des impulsions impliquant l’Internet, les ordinateurs personnels et la technologie mobile.
Bien qu’il n’existe pas encore de critères officiellement acceptés pour diagnostiquer ce syndrome de la psychologie, les chercheurs ont identifié 5 sous-catégories de types spécifiques de cyberaddiction.
1. La dépendance au cyberse*e
La cyberdépendance au se*e est l’une des dépendances à Internet les plus évidentes. Elle concerne la pornographie en ligne, les sites Web pour adultes, les salons de discussion pour adultes et de fantasmes se*uels et les services de webcam XXX.
Une obsession pour l’un de ces services peut nuire à la capacité d’une personne à nouer des relations se*uelles, romantiques ou intimes dans le monde réel.
2. Les compulsions en ligne sont de la cyberaddiction
Les compulsions du Net concernent des activités interactives en ligne qui peuvent être extrêmement nuisibles, comme les jeux d’argent en ligne, les transactions boursières, les enchères en ligne et les achats compulsifs en ligne.
Ces habitudes peuvent avoir un impact négatif sur la stabilité financière d’une personne et perturber ses activités professionnelles. Dépenser ou perdre des sommes d’argent excessives peut également être source de stress dans les relations amoureuses.
3. La dépendance aux cyber-relations
Les cyberdépendants ou les dépendants des relations en ligne sont profondément impliqués dans la recherche et le maintien de relations en ligne, oubliant et négligeant souvent leur famille et leurs amis dans la vie réelle.
En général, les relations en ligne se forment dans les salons de discussion ou sur différents sites de réseaux sociaux, mais elles peuvent se produire partout où l’on peut interagir avec des personnes en ligne.
Souvent, les personnes qui poursuivent des relations en ligne le font en dissimulant leur identité et leur apparence réelles ; ce phénomène moderne a donné lieu à la création du terme « catfish ».
Après avoir été consumée par une vie sociale et un personnage en ligne, une personne peut se retrouver avec des compétences sociales limitées et des attentes irréalistes concernant les interactions en personne.
4. La recherche compulsive d’informations est une cyberaddiction
L’Internet offre aux utilisateurs une mine de données et de connaissances. Pour certains, la possibilité de trouver des informations si facilement s’est transformée en un besoin incontrôlable de rassembler et d’organiser des données.
Dans certains cas, la recherche d’informations est une manifestation de tendances obsessionnelles compulsives préexistantes. La recherche compulsive d’informations peut également réduire la productivité au travail et entraîner un licenciement.
5. La dépendance aux jeux vidéo est une cyberaddiction
La cyberaddiction, parfois appelée dépendance aux jeux informatiques, implique des activités en ligne et hors ligne qui peuvent être pratiquées avec un ordinateur. Les chercheurs ont rapidement constaté que la pratique obsessionnelle des jeux informatiques devenait un problème dans certains milieux.
Les employés de bureau passaient un temps excessif à jouer à ces jeux, ce qui entraînait une baisse notable de la productivité.
Comment reconnaître une cyberaddiction ?
Un questionnaire a été créé pour déterminer le syndrome de la psychologie de la cuberaddiction qui se cache derrière la cyberdépendance et ses principales conséquences :
- Combien de fois trouvez-vous que vous restez en ligne plus longtemps que prévu ?
- Combien de fois les autres membres de votre entourage se plaignent-ils du temps que vous passez en ligne ?
- Vous arrive-t-il d’anticiper le moment où vous allez vous connecter à nouveau ?
Ensuite, une liste d’affirmations a été créée pour déterminer le syndrome de la psychologie de la cyberaddiction qui se cache derrière la cyberdépendance et ses principales conséquences :
- Se sent préoccupé par l’internet
- A besoin de passer de plus en plus de temps sur Internet pour obtenir satisfaction
- A fait des efforts infructueux pour contrôler, réduire ou arrêter l’utilisation d’Internet
- Est resté en ligne plus longtemps que prévu à cause de la cyberaddiction
- Est agité, de mauvaise humeur, déprimé ou irritable lorsqu’il tente de réduire ou d’arrêter son utilisation d’Internet
- A mis en danger ou risqué de perdre une relation importante, un emploi ou une opportunité d’éducation ou de carrière à cause d’Internet
- A menti à des membres de sa famille, à des thérapeutes ou à d’autres personnes pour dissimuler l’étendue de son utilisation d’Internet
- Utilise l’Internet comme moyen d’échapper à ses problèmes ou de soulager une humeur dysphorique
Si 5 ou plus de ces caractéristiques décrivent la personne, elle est diagnostiquée comme ayant une dépendance à Internet. Alors, la cyberaddiction devient réelle.
Quelles peuvent être les principales conséquences de la cyberdépendance ?
Le plus souvent, les personnes qui passent une quantité anormalement importante de temps libre en ligne répondent à tous les critères clés de la dépendance. Avec une utilisation continue, les principales conséquences de la cyberdépendance deviennent de plus en plus apparentes.
1. Relations endommagées à cause de la cyberaddiction
Lorsqu’une personne s’adonne à des activités en ligne, elle ne se rend généralement pas compte des changements ou des effets de sa cyberaddiction. De l’extérieur, ces changements deviennent de plus en plus apparents pour les amis et les proches.
Certains types de dépendance à Internet en particulier, comme le cyber-porno, les cyber-relations et les jeux d’argent en ligne, menacent directement la stabilité d’un foyer et d’un mariage.
D’autres types d’activités en ligne, comme la navigation continue sur le Web, ne menacent pas directement les relations étroites, mais peuvent néanmoins causer des dommages. En effet, l’utilisateur avide d’Internet a essentiellement renoncé à toute interaction avec les autres.
Les principales conséquences, c’est-à-dire les effets dangereux, de la cyberdépendance peuvent également prendre la forme d’un remplacement du temps d’interaction en face à face par des courriels et des textos.
En fin de compte, la perte de relations importantes dans la vie d’une personne équivaut à une perte d’identité personnelle et de connexion avec la vie.
2. Isolement
Le fait de passer de plus en plus de temps en ligne isole progressivement une personne de ses amis et de ses proches. Les principales conséquences de la cyberdépendance prédisposent une personne à la dépression et, dans certains cas, à la toxicomanie.
Un manque permanent d’interaction sociale peut avoir des effets physiques réels sur la chimie du cerveau d’une personne ainsi que sur sa santé physique.
Comme pour la plupart des dépendances, plus une personne « consomme » longtemps, plus les symptômes s’aggravent. Les effets de la cyberaddiction peuvent rendre une personne inconsciente de ses besoins non satisfaits d’interaction sociale.
À mesure que les symptômes de la dépression augmentent, la probabilité d’une consommation d’alcool ou de drogues augmente. Si l’on ajoute à cela le manque d’exercice d’une personne, sa santé physique commence à décliner.
3. Anxiété, tristesse et dépression
Les gens qui passent la plupart de leur temps dans le monde virtuel se retirent progressivement du monde réel. Ils deviennent rapidement dépendants de l’Internet pour se sentir optimistes, acceptés et entendus.
4. Incapacité à respecter les horaires
Les cyberdépendants passent la plupart de leur temps à naviguer, chatter ou jouer, au lieu de faire ce qu’ils sont censés faire. De plus, ils sont incapables de comptabiliser le temps qu’ils consacrent à ces activités.
Par conséquent, ils perdent la notion du temps dans le monde réel. Ils négligent leurs études et leurs horaires habituels.
5. Manque de sommeil
Lorsque vous souffrez de cyberaddiction, vous utilisez votre téléphone pour vous connecter à l’Internet avant de vous endormir afin de vous tenir au courant de ce qui se passe autour de vous. Alors que les gens équilibrés peuvent se déconnecter après un certain temps, ceux qui sont dépendants de l’internet continuent à naviguer pendant de longues heures.
En conséquence, ils souffrent de problèmes liés au sommeil. Par exemple, des heures de sommeil tardives, un sommeil insuffisant ou agité et des réveils tardifs. Cette privation/perturbation de sommeil peut également aggraver ou amplifier les symptômes d’anxiété et de dépression.
6. Malhonnêteté
Presque tous les dépendants de l’Internet comprennent qu’ils ont un problème. Cependant, lorsqu’ils sont confrontés ou interrogés par des membres de leur famille ou des amis, ils tentent de dissimuler leur habitude en mentant ou en étant malhonnêtes quant au temps qu’ils passent sur Internet.
7. Changements d’humeur à cause de la cyberaddiction
En effet, les cyberdépendants utilisent l’Internet pour réduire leur stress et améliorer leur humeur. Ils se sentent heureux ou euphoriques lorsqu’ils se trouvent sur l’Internet. Cependant, s’ils doivent arrêter d’utiliser l’Internet ou s’ils ne peuvent pas y accéder, ils deviennent moroses, irrités et en colère.
Est-il possible de guérir une cyberaddiction ?
Malheureusement, il n’y a pas de traitement spécifique à utiliser pour traiter une cyberdépendance et ses principales conséquences. Selon la gravité de la dépendance et les comportements de la personne, différents types de traitement peuvent être efficaces.
Si quelqu’un que vous connaissez souffre d’un abus excessif d’Internet, la première étape consiste à planifier une intervention. Ou à exprimer vos préoccupations quant à son comportement.
La thérapie s’intègre généralement au traitement de la dépendance. De même que les troubles concomitants qui peuvent être présents, tels que l’anxiété, la dépression ou les troubles obsessionnels compulsifs.
Dans certains cas, des médicaments peuvent s’utiliser pour gérer les symptômes de ces maladies mentales. Ou pour contrôler les pensées intrusives concernant l’utilisation d’Internet si les autres options de traitement n’ont pas été efficaces.
À lire aussi : Vous n’avez pas le moral ? Voici 18 Façons de reconstruire votre bien-être
Pourquoi mettre un terme à une relation peut être la meilleure chose pour vous
Il s’est avéré que le Prince charmant n’était en fait rien d’autre qu’une définition plutôt fidèle du psychopathe. Voilà ce qui t’attend si tu restes dans une relation amoureuse avec un homme toxique!