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Comment en arrive-t-on au désamour et comment le survivre ?

Comment en arrive-t-on au désamour et comment le survivre ?

Le désamour se produit lorsque vous perdez de l’intérêt pour votre partenaire. Bref, quand vous cessez de l’aimer.

En fait, ce désamour est la preuve que votre couple traverse une période de crise.

Le travail, les obligations personnelles, la vie familiale et le stress prennent le dessus et les deux partenaires s’éloignent l’un de l’autre.

La passion et le désir laissent peu à peu leurs places au désamour. Et ce, de façon presque invisible, imperceptible. 

Mais ne vous inquiétez pas ! Cette crise est un passage presque obligé pour tous les couples. Ainsi, lorsque les deux partenaires font des efforts pour répondre aux besoins de l’autre, l’attirance et le désir restent intenses.

Mais, quand la routine s’installe, celle-ci tue peu à peu la passion. Donc le désamour s’installe. Alors tous les petits défauts de votre partenaire, tous ses comportements deviennent de véritables tue-l’amour.

Comment reconnaître le désamour ?

Quand il n’y a plus de respect, de communication ou de compréhension au sein de votre couple, vous pouvez être sûre que vous traversez une période de désamour.

En effet, c’est lorsque tous les comportements sains d’une relation se remplacent par des agissements toxiques que vous pouvez voir les premiers signes de désamour.

Ainsi, la dévalorisation, la méchanceté et le dénigrement deviennent courants. Et ce n’est pas tout, voici comment vous pouvez vérifier si votre couple est en phase de désamour :

1. Perte d’espoir

Les défis posés par le désamour peuvent avoir de bons résultats si l’on ne perd pas espoir. Les partenaires intimes peuvent tirer les leçons de leurs erreurs et créer de nouvelles options de changement pour l’avenir.

Mais, si l’espoir s’efface, le désespoir le remplace. Les partenaires perdent confiance dans ce qui était autrefois un lien solide et résistant.

Lorsque l’espoir disparaît, la perte de confiance suit de près. Il devient plus facile de cesser d’essayer et de céder à ce qui semble être un résultat inévitable.

2. Une façon de réfléchir très fermée

Quand un couple est en période de désamour, les deux partenaires ont tendance à perdre de vue les options innovantes. Lorsqu’ils ont le plus besoin de surmonter des schémas destructeurs, ils s’accrochent à leur façon de faire même si ce n’est pas la bonne.

Cette tendance des partenaires à se focaliser sur un point précis plutôt que d’adopter une perspective plus large se propage rapidement à toutes les facettes de leur relation. Et le désamour grandit.

3. Manque d’énergie

Lorsqu’un couple s’appuie sur des modèles improductifs qui ont cessé de donner des résultats positifs, il se met en danger d’épuiser ces ressources d’énergie. Le désamour se nourrit alors de cette lassitude.

Mais comme les vieilles habitudes demandent moins d’énergie et de réflexion, ils s’y accrochent souvent au lieu de chercher de nouvelles façons d’améliorer leurs interactions. 

4. Culpabilisation

Lorsque les partenaires intimes commencent à éprouver une frustration pendant la période de désamour, ils ont tendance à jouer au jeu du blâme.  Alors personne ne prend ses responsabilités et chacun rejette la faute sur l’autre ?

Or le blâme et la culpabilité ne créent jamais une base pour l’apprentissage ou la transformation. Ce sont des réponses inutiles ; elles détruisent tout espoir de voir la relation retrouver son chemin.

5. Besoin d’évasion

À mesure que leur relation se détériore et entre dans la phase de désamour, les partenaires intimes cherchent des moyens d’échapper à leur routine malsaine.

Incapables de résoudre leurs dilemmes, ils commencent à se sentir comme une proie dont le prédateur est l’autre partenaire. Ils ont donc l’impression de ne pas pouvoir échapper à la situation. Et c’est là que le désamour se transforme en un besoin de fuir.

Les partenaires sortent plus avec leurs amis, restent plus longtemps au travail et sont même tentés par l’infidélité.

Qu’est-ce qui cause le désamour ?

Quand le désamour s’installe, le couple s’éloigne affectivement. Mais concrètement qu’est-ce qui provoque cette fissure dans leur lien amoureux ?

Il existe 6 grandes causes au désamour. Malgré vous, elles sont présentes dans votre couple et inconsciemment vous les nourrissez et entretenez le désamour.

1. Une trop grande indépendance

Une relation de couple, ce sont deux personnes qui avancent ensemble et qui se soutiennent. Mais lorsqu’un des partenaires fait tout de son côté, prend seul(e) les décisions et s’isole, cela entraîne le désamour.

La frustration naît et les deux partenaires s’éloignent de plus en plus car ils ont l’impression qu’il n’y a plus de respect.

2. Une colère irrationnelle

L’incompréhension, le manque de respect ou de communication mènent à la colère, qui elle-même mène au désamour.

La colère empêche le dialogue et peut être un piédestal vers la violence psychologique ou physique.

3. Une malhonnêteté blessante

Les secrets et les mensonges sont les meilleurs amis du désamour. Rien ne peut détruire un couple aussi facilement.

En effet, la confiance disparaît et le doute s’installe. Or lorsque vous n’êtes pas sûre de votre partenaire, comment voulez-vous prouver de l’amour pour lui ?

4. Des jugements qui dénigrent l’autre

Personne n’aime être jugé, encore moins par son/sa partenaire. Et si ces jugements ont pour but de dénigrer, ridiculiser ou insulter, alors le désamour prend racine au sein du couple.

Toutes formes d’abus émotionnels, de critiques ou de manipulations devraient être proscrites au sein de votre vie amoureuse.

5. Des comportements irritants

Au début, les petites manies sont sympathiques, vous vous dites que vous pouvez les tolérer. Mais lorsque la routine s’installe et lorsque le stress prend le dessus, ces manies deviennent insupportables.

Comment vous mâchez, cuisinez ou pleurez devient irritant. Et c’est durant cette phase d’agacement que le désamour prend racine.

6. Des demandes trop égoïstes

Le désamour naît d’un manque d’équilibre au sein du couple. En effet, un des partenaires pense que ses besoins sont plus importants que ceux de l’autre.

Il/elle s’impose alors et ne tient pas du tout compte de l’avis de l’autre et arrête même de faire des efforts pour le/la rendre heureux/heureuse.

Comment lutter contre le désamour ?

Si vous êtes en plein désamour, votre relation peut-elle être sauvée ?

La réponse est oui. Mais votre partenaire et vous devrez travailler dur. Voici les 5 étapes que vous allez devoir respecter :

1. D’abord, réglez les petits problèmes

Quand les problèmes s’accumulent, on a tendance à oublier les petits obstacles qui ont mené vers ces gros problèmes.

Donc la première chose à faire, c’est de lister les petits soucis qui ont causé le désamour et de les régler un par un. Cela facilitera la suite.

2. Trouvez une nouvelle méthode de communication

Si, par exemple, vous communiquez beaucoup sous le coup de la colère ou par messages, arrêtez ! La frustration va causer beaucoup de malentendus. Donc vous devez chercher de nouveaux modes de dialogue.

Par exemple, essayez de faire de la méditation et privilégiez les conversations en tête-à-tête. Et cela vaut pour tous les types de communication car clairement, celle que vous avez actuellement ne fonctionne pas. 

3. Si votre partenaire fait moins d’efforts, dites-le-lui

L’honnêteté est l’arme ultime contre le désamour. Dites donc à votre partenaire ce qui vous gêne. Il va peut-être se mettre un peu sur la défensive mais, sur le long terme, cela vous sera bénéfique. 

En effet, il prendra en considération vos commentaires et cherchera à s’améliorer. 

4. Ne fuyez pas devant la difficulté

L’espace personnel est important au sein d’un couple mais si vous prenez le large au moindre petit problème, vous ne pourrez jamais vous débarrasser du désamour.

Vous pouvez, en revanche, faire une pause pour que les choses ne s’enveniment pas mais ne laissez pas votre partenaire dans le doute. Dites-lui que vous avez simplement besoin de quelques heures de solitude.

5. N’exprimez pas le doute à voix haute

La réalité est que même dans la meilleure relation, vous aurez des moments de doute. Cependant, au lieu de verbaliser chaque doute, vous devez les laisser mijoter un peu.

En effet, si le problème n’est pas trop grave, il va se résoudre seul. Et s’il l’est, c’est que vous n’êtes pas dans une période de désamour : vous n’avez plus rien à faire ensemble.

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