Avez-vous l’impression que votre vie est en désordre en ce moment ?
Avec toute l’incertitude et les défis auxquels nous sommes confrontés actuellement, sachez simplement que vous n’êtes pas seuls.
Je pense que tout le monde a un peu de mal…
Ce n’est pas toujours amusant de faire face aux changements, en particulier ceux que nous avons dû endurer en quelques mois mais le monde n’arrêtera pas de tourner, que cela nous plaise ou non.
Quand les émotions négatives prennent toute la place
Il est facile de permettre à vos émotions et pensées négatives de vous voler toute votre énergie et votre motivation.
Lorsque cela se produit, il est encore plus facile de tomber dans un état d’esprit mélancolique et dépressif.
Avant de m’intéresser au développement personnel, j’avais l’impression que ma vie était un gros gâchis.
Il était difficile de me réveiller de bonne humeur et il était encore plus difficile de trouver l’énergie juste pour passer la journée.
Alors je vous comprends, vraiment.
Si votre vie vous semble chaotique en ce moment, sachez que je suis déjà passée par là aussi.
C’est pourquoi je souhaite partager avec vous quelques-uns des conseils qui m’ont aidée à me sentir mieux dans mes baskets !
Je n’ai pas encore atteint tous mes objectifs et tous mes rêves mais la personne que je suis aujourd’hui par rapport à celle que j’étais hier, c’est comme la différence entre le jour et la nuit !
Si vous vous sentez perdu(e), désespéré(e), que vous ne savez pas dans quelle direction aller ou si vous voulez simplement vivre une vie meilleure en général, ces conseils sont pour vous.
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Reconnaître le problème
Il est facile de dire que vous devez reprendre le contrôle de votre vie mais comment faire ?
S’il n’y avait qu’une bonne réponse, la plupart des gens ne se poseraient même pas la question mais voilà, en vrai, il n’y en a pas.
Il y autant de manière que de problème.
Alors la première étape, c’est de reconnaître que vous avez un problème.
Si vous vous dites que tout va bien, il n’y a rien à « réparer ».
Prenez votre ou vos problèmes au sérieux et décidez de changer les choses activement.
1. Vous avez une attitude négative
Solution : Commencez votre journée par des affirmations positives ou quelque chose de positif.
Les premières pensées de la journée sont les pensées les plus importantes de celle-ci, ce sont celles qui resteront au premier plan de votre esprit au cours de la journée.
Si ce sont des pensées positives, vous aurez plus de mal à être absorbé(e) par la négativité mais s’il s’agit de pensées négatives, il sera plus facile de perdre de vue ce qui compte.
Commencez aussi votre journée par la réalisation d’une petite tâche qui semble insignifiante mais qui stimulera votre esprit.
Cela peut sembler insensé mais même accomplir une tâche aussi basique que celle de faire votre lit peut porter ces fruits.
Si vous commencez votre journée par une « victoire », cela vous aidera à vous donner une certaine confiance pour les heures à suivre.
2. Vous vous sentez épuisé(e)
Vous sentez-vous tellement dépassé(e) que vous n’avez pas l’énergie de faire quoi que ce soit ? Ou peut-être que vous faites tout… trop.
Un conseil : planifiez votre journée.
Celle-ci parait énorme simplement parce qu’une personne moyenne traite plus de 50 000 pensées différentes par jour.
Il est impossible que vous puissiez vous souvenir de tout cela.
Alors rendez-vous service et notez vos projets de la journée afin de ne pas les oublier.
Déterminez ce qui est le plus important pour vous, faites un plan, demandez de l’aide et assurez-vous de disposer d’au moins 30 minutes de temps pour VOUS sans interruption, non négociable et aucune excuse !
3. Votre maison ou votre bureau est en désordre
Négliger les tâches ménagères quotidiennes, accumuler du désordre et faire preuve de négligence de manière générale est rarement une bonne idée.
Bien qu’à l’opposé, une maison ou un bureau propre ne signifie pas forcément que votre vie est sous contrôle.
Mais nettoyer votre environnement physique et s’attaquer à certaines tâches ménagères reste un bon exercice pour vaincre cette liste de tâches et entrer dans une spirale d’énergie productive.
4. Problèmes de santé
Nous n’avons pas un contrôle total sur notre santé mais il est possible de prévenir de nombreuses maladies liées au stress.
Les symptômes et les maladies qui apparaissent pendant les périodes de stress élevé peuvent être un signe d’avertissement pour mieux prendre soin de vous.
Alors optez pour des choix plus sains.
Réfléchissez à ce qui vous nourrit, que cela soit physique comme émotionnel.
Si vous consommez des aliments malsains et que vous ne faites pas d’exercice régulièrement, vous allez vous sentir déprimé(e). Si vous vous goinfrez de mauvaises nouvelles et des problèmes des autres, vous allez vous sentir déprimé(e) aussi.
La meilleure façon d’éviter cela est de faire des choix plus sains dans tous les domaines de votre vie afin que vous vous sentiez en meilleure santé, plus fort et plus confiant en la personne incroyable que vous êtes.
Minimisez le stress.
La réduction de celui-ci est un processus personnel alors trouvez ce qui fonctionne pour vous.
Deux approches auxquelles je peux penser sont de réduire les situations qui produisent du stress dans votre vie, autant que possible et de s’engager régulièrement dans des rituels de décompression (faire de l’exercice, pratiquer la méditation, prendre l’air, etc.)
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5. Vous n’êtes pas concentré(e)
Vous êtes peut-être dispersé(e), distrait(e), fatigué(e) ou confronté(e) à plusieurs problèmes.
Il est important d’être organisé(e) afin de pouvoir plus efficacement gérer son temps, être présent(e) et attirer à soi de nouvelles opportunités.
Commencez par créer une routine matinale, une routine qui donnera la priorité à vos désirs et à vos besoins.
Faites les choses qui comptent le plus pour vous dès le début de la journée.
Cela peut réellement vous aider à renforcer votre confiance et votre créativité qui plus est.
Vous pouvez être plus concentré(e) en évitant les distractions prévisibles, en priorisant les responsabilités, en prenant de courtes pauses, en allouant un temps imparti pour vos tâches, en dormant plus de 8 heures par nuit, …
Ce ne sont que quelques suggestions !
Une fois le(s) problème(s) identifié(s), apprenez à lâcher du lest sur ce qui n’est pas contrôlable
Lorsque notre vie semble être un gâchis, cela se résume souvent à plein de petites choses autour de nous qui ne se passent pas comme elles le devraient.
Il peut s’agir de problèmes basiques comme une cuisine en désordre mais aussi de plus gros soucis telles que des relations personnelles qui ne fonctionnent pas ou des factures qui s’amoncellent.
Commencez par déterminer tout ce qui semble mal se passer pour le moment.
Asseyez-vous et notez tout ce qui vous dérange.
Cela peut sembler basique voire stupide de passer du temps sur une liste comme celle-là, d’autant plus si vous vous sentez débordé(e) mais en l’écrivant, vous pourrez avoir un bon aperçu de ce qui doit être changé.
Parfois, nous devons voir les problèmes sur un papier, écrit avec nos propres mots.
Mon copain ne cesse de me tromper. Je dépasse largement mon budget chaque mois. Mon collègue ne m’apprécie pas.
Une fois que vous faites cela, vous pourrez voir que beaucoup de choses qui semblent mettre votre vie en désordre sont hors de votre contrôle.
Soulignez tous les éléments de la liste que vous ne pouvez pas contrôler, puis laissez-les filer.
Ne vous perdez pas dans les distractions et les fantasmes
Nous avons souvent tendance à fantasmer sur l’idée qu’une seule bonne chose dans la vie peut faire disparaître toutes les mauvaises choses.
Même si vous obtenez cette chose pour laquelle vous avez dépensé toute votre énergie, cela finira par se retourner contre vous.
Vous vous sentirez encore plus triste une fois que vous vous rendez compte que toutes les autres choses comptaient aussi.
Au lieu d’idéaliser votre vie ou de poursuivre un fantasme, vous devez accepter la souffrance.
S’il est important de ne pas passer du temps à se soucier de tous les problèmes que nous ne pouvons pas résoudre, il est tout aussi important de se soucier des choses que nous sommes en mesure de résoudre.
Restez concentré(e) sur les problèmes qui peuvent être résolus. Les problèmes que vous contrôlez. Embrassez-les. Traitez avec eux. Un jour à la fois.
Ne vous perdez pas dans les distractions. Elles peuvent vous faire vous sentir mieux pendant une minute mais elles aggraveront tout à long terme.
Conclusion
Nous avons tous de mauvaises habitudes dont nous ne sommes pas forcément fiers.
La clé du succès dans la vie n’est pas de briser immédiatement ces mauvaises habitudes. Brisez-les une par une et remplacez-les par d’autres qui reflètent la personne que vous devenez.
J’espère en tout cas que ces conseils vous aideront dans la vie autant qu’ils m’ont aidé.
N’oubliez pas qu’il ne s’agit pas de changements immédiats : il s’agit de changements progressifs qui dureront toute une vie.
Personne n’est parfait et personne ne s’attend à ce que vous le soyez. Soyez juste la meilleure personne que vous pouvez être, gardez la tête haute et continuez toujours à avancer !
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Pourquoi mettre un terme à une relation peut être la meilleure chose pour vous
Il s’est avéré que le Prince charmant n’était en fait rien d’autre qu’une définition plutôt fidèle du psychopathe. Voilà ce qui t’attend si tu restes dans une relation amoureuse avec un homme toxique!