Même si on peut dire avec beaucoup d’assurance que la dépression a toujours existé, on ne peut pas nier le fait qu’on en parlait très rarement avant les années 2000.
En effet, pendant des années, que dis-je des siècles, cette maladie est restée cachée, non reconnue.
On n’en parlait pas ! Peut-être que l’idée était que si on continuait à l’ignorer, elle allait disparaître d’elle-même (!).
Nous voilà donc aujourd’hui avec des chiffres effrayants. Plus de 300 millions de personnes souffrent de ce trouble mental.
D’ailleurs, entre 2005 et 2015, il y a eu une hausse de 18 % dans le nombre de personnes atteintes.
À ce jour, très peu d’études ont été menées sur les changements connus par la dépression au fil du temps.
Mais, une chose est sûre. Ce trouble mental est devenu la première cause de handicap.
Et, en 2020, il a été annoncé que la dépression était au top de la liste des maladies qui entraînaient la mort.
Les caractéristiques et les conséquences de la dépression.
La dépression est un trouble mental caractérisé par des épisodes de baisse d’humeur (tristesse) accompagnés d’une faible estime de soi, d’une perte de mémoire, d’une perte ou prise de poids plus ou moins importante ainsi que d’une perte de plaisir ou d’intérêt dans des activités habituellement ressenties comme agréables par l’individu.
Si vous avez déjà souffert de la dépression, vous savez parfaitement que ce trouble mental mène à l’autodestruction.
De plus, cela n’affecte pas que vous. Cela affecte également vos proches qui doivent aussi apprendre à vivre avec votre maladie.
Et, vous devez être prêt(e) à accepter le fait que chacun vous donne son avis sur la meilleure manière de gérer vos problèmes ou vos troubles dépressifs.
Pour faire simple, la dépression est insidieuse. C’est un tueur qui agit lentement mais sûrement !
Chaque année un million de personnes meurent suite à un suicide causé par un épisode dépressif.
Et, je ne vous parle même pas des gens qui ont fait des tentatives de suicide mais s’en sont sortis.
Les chiffres vont vous choquer ! Pour chaque suicide, il y a 20 personnes qui ont tenté de mettre fin à leur vie.
Bien entendu, toutes les histoires ne sont pas fatales. Certaines personnes apprennent à vivre avec ce trouble et d’autres réussissent même à complètement guérir.
Quel est le lien entre la dépression et l’anxiété ?
Très souvent, le trouble mental dépressif s’accompagne de symptômes liés à l’anxiété. Et, ces problèmes peuvent devenir chroniques ou réguliers.
Donc, la personne atteinte a beaucoup de mal à prendre soin de soi ou à assumer ses responsabilités quotidiennes.
Depuis quelque temps, la santé mentale est devenue un sujet qui attire beaucoup d’attention.
En effet, on entend souvent parler des différentes méthodes qui peuvent vous aider à vous détendre, vous débarrasser du stress ou devenir plus productif/productive.
Bref, on parle des moyens POUR ÉVITER de se retrouver dans une situation où votre santé mentale est en danger.
Mais, que se passe-t-il quand vous êtes déjà atteint(e) ? Hmm… Honnêtement, même aujourd’hui avec l’accès à toutes les technologies possibles et imaginables, on ne sait pas grand-chose des différents troubles mentaux.
Quand est-ce que vous avez entendu parler de la dépression pour la dernière fois ?
Je vais vous dire une chose. Même si quelqu’un qui souffre de ce trouble mental a le soutien de sa famille et même s’il ou elle est conscient(e) de son état psychologique, cela ne change rien.
En effet, le stigma autour de la santé mentale existe toujours. Il persiste malgré tout !
Et, elle cause des douleurs atroces. Voilà pourquoi aujourd’hui, j’ai choisi de vous révéler les 5 plus grands secrets des gens dépressifs.
En effet, si vous êtes conscient(e) de ce que pensent ces personnes, vous serez peut-être plus en mesure de leur apporter votre aide.
1. « J’ai honte parce que je ne ressens pas la même chose que les autres. J’ai honte parce que je ne peux pas ressentir la même chose qu’eux. »
Quel que soit le type de dépression dont une personne souffre, ce trouble est un rappel constant que la vie s’est arrêtée.
Et, elle s’est arrêtée à cause d’une seule raison. Pourtant, pendant ce temps-là, le reste du monde continue de fonctionner normalement.
À votre avis, quelle est l’émotion qui se cache sous la dépression ? Celle qui est non reconnue, non traitée…
Une personne dépressive se sent souvent coupable. Pourquoi ? Parce qu’elle est incapable de faire face à ses propres responsabilités.
Et, elle ne réussit pas à répondre aux attentes des autres. Bref, elle n’est pas motivée et elle ne peut pas faire ses activités quotidiennes.
Quelle que soit l’origine de la dépression, à cause d’elle, les gens se sentent inutiles, pas à leur place et pas à la hauteur.
2. « J’aimerais pouvoir faire quelque chose pour apprendre à gérer ma propre dépression. »
Ici, on est tous un peu coupable. En effet, on a tendance à tenir la vie pour acquise. Et, on pense qu’on a le pouvoir absolu sur ce qui nous arrive.
Alors, consciemment ou inconsciemment, on peut projeter ce genre d’attitude sur la personne qui souffre de dépression.
« Peut-être que tu es responsable de ton état. » n’est absolument pas une phrase tolérable.
Personne ne choisit de devenir dépressif. Et, personne ne doit se sentir coupable parce qu’il ou elle souffre de ce trouble mental.
La dépression n’est pas un choix ! Quand vous vous réveillez le matin, complètement lessivé(e) et sans motivation en vous demandant si la vie a un but concret, croyez-moi ce n’est pas un état que vous avez choisi.
Ce sentiment permanent de vide est constamment présent. De plus, quand une personne dépressive se rend compte que ce trouble affecte également ses proches, elle plonge encore plus dans la négativité.
En effet, elle voit souffrir les personnes qu’elle aime « à cause » d’elle donc elle se dit qu’elle est la raison pour laquelle ses proches ont des problèmes.
Donc, cette personne devient encore plus dépressive et inquiète quant à sa condition.
Elle pense alors que personne ne peut l’aider à sortir de ce gouffre sans fin.
3. « J’ai l’impression d’être un(e) moins que rien même si personne ne m’a jamais dit que je ne valais rien. »
L’incapacité de sortir du lit le matin ou de prendre soin de soi et l’obligation de suivre un traitement médical continu ne sont que quelques points négatifs liés à la dépression.
En effet, ce trouble mental ne fait pas que détruire la certitude de la routine quotidienne. Il vous donne l’impression que vous ne valez rien.
En réalité, c’est le manque de participation qui peut être le plus dangereux pour les personnes dépressives.
Ainsi, un individu dépressif peut avoir des amis, une famille ou des collègues aimants, tolérants et compréhensifs.
Pourtant, dans son esprit, il ou elle n’a pas l’impression d’être à leur hauteur. Donc, il ou elle refuse de passer du temps avec eux.
En effet, une personne dépressive a constamment peur d’être jugée ou mal comprise.
Et, lorsque vous ajoutez à ça la culpabilité liée au fait que vous n’êtes pas capable de répondre aux attentes des autres, cela crée un cocktail explosif.
Donc, la dépression est vraiment un trouble mental difficile à gérer et à comprendre.
Mais, je pense qu’en s’informant un peu plus et en prenant le temps d’écouter sincèrement les personnes qui souffrent, on peut trouver le meilleur moyen de leur apporter notre aide.
4. « Si je pouvais être plus positif/positive, je le serais. »
Voilà la phrase qui se cache dans l’esprit de toutes les personnes dépressives. Bien entendu, la positivité est un état mental merveilleux.
Mais, honnêtement, que vous soyez dépressif/dépressive ou pas, est-il vraiment possible d’être positif/positive tous les jours ?
Si votre réponse est « Oui », cela implique que la positivité est un choix. Donc, la négativité, c’est-à-dire la dépression, serait aussi un choix.
Mais, je le répète : la dépression n’est pas un choix ! À cause d’elle, une personne perd sa capacité à construire un futur stable ou à être optimiste à propos de son avenir.
Bref, la dépression c’est la perte de tout espoir. Pour la personne qui souffre de ce trouble, la vie n’a plus aucun sens.
Je sais que vous aimeriez vous convaincre qu’il est facile d’être positif. Un petit sourire par-ci, une bonne intention par-là.
Malheureusement, ce n’est pas vraiment le cas. La dépression ne peut pas se contrôler aussi facilement.
5. « J’ai du mal à m’ouvrir car j’ai peur d’être mal compris(e). J’ai peur qu’on ne m’écoute pas ! »
Avoir de la sympathie pour quelqu’un à cause de ce que cette personne ressent n’est pas la même chose qu’avoir de l’empathie pour les sentiments de l’autre.
Une personne dépressive a constamment besoin de l’empathie de son système de soutien.
La chose la plus importante pour la communication c’est la capacité d’écoute. Or, beaucoup de personnes ne la possèdent pas.
Honnêtement, je me suis souvent demandé : qu’est-ce qui rend la communication entre deux personnes si difficile ?
Et, quand l’une de ces personnes souffre de dépression la peur qui est liée à la communication a une toute autre signification.
En effet, une personne dépressive ne peut pas forcément expliquer ce qui lui arrive ou ce qu’elle ressent.
Et, elle ne sait pas forcément pourquoi tout cela lui arrive. De plus, elle a l’impression d’être un véritable poids pour sa famille.
La peur trouve son origine dans la façon dont l’autre personne la perçoit. Ainsi, l’individu atteint peut avoir la sensation que l’autre ne l’écoute pas vraiment ou qu’il ou elle ne comprend pas le message véhiculé.
Avoir la dépression c’est comme être pris(e) au piège d’un donjon. Vous ressentez quelque chose mais vous ne savez pas exactement quoi ni comment expliquer cette sensation.
En fait, les gens dépressifs veulent surtout être écoutés et compris. Ils ne cherchent pas une recette miracle.
Donc, quand ils expriment la communication peut être contrôlée par cette peur de l’incompréhension.
Ainsi, si vous parlez avec une personne dépressive, évitez absolument les phrases comme « Ce n’est qu’une phase », « Ça va passer » ou « Ne sois pas si sensible ».
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