La dépression est une maladie qui se manifeste par une grande tristesse, un sentiment de désespoir, une perte de motivation et de facultés de décision, une diminution du sentiment de plaisir, des troubles alimentaires et du sommeil, des pensées morbides et le manque d’estime de soi.
La dépression ce n’est pas simplement se sentir perdue et incomprise. Contrairement à ce que pensent beaucoup de gens, c’est un mal bien plus profond.
C’est un état incontrôlable. C’est un sentiment de perte de pouvoir. C’est la peur du lendemain. C’est l’agonie !
Il est très difficile de vivre avec la dépression. Surtout, si tu ne peux pas te permettre de suivre une thérapie ou de prendre des médicaments.
Le pire c’est le fait de se sentir seule. Tu as l’impression que ton entourage ne te comprend pas et que tu dois affronter la tempête toute seule.
La dépression arrive sans bruit, sans permission et sans signe avant-coureur. Elle n’a pas honte de te saisir par les tripes et de te détruire de l’intérieur.
Elle n’enveloppe complètement, à tel point que tu ne peux pas respirer ou parler normalement. Comme si tu étais perdue au milieu de la mer.
Tu te noies petit à petit et tu regardes tous les gens autour de toi qui sont sur le rivage et qui continuent leurs vies paisiblement.
Tu te sens isolée, frustrée et te sortir de cette situation paraît être une mission impossible.
Pourtant, tu n’es pas seule. Certes, à ce moment précis tu as la sensation de l’être mais, vraiment, ce n’est pas le cas.
Je sais que la personne avec qui tu aimerais partager ta douleur ne comprend peut-être pas l’étendue de ton mal être mais cela ne signifie pas que tu es seule.
Ce n’est pas parce que ton partenaire ne comprend pas ce qu’il se passe avec toi que cela veut dire qu’il ne se préoccupe pas de toi.
Cela ne signifie pas qu’il n’a pas envie de comprendre. Parfois, tout ce que tu peux faire c’est d’essayer d’expliquer la situation au mieux de tes habilités.
Je sais qu’expliquer ce que parfois toi-même tu n’es pas capable de comprendre peut être dantesque. Mais, tu dois essayer de faire l’effort.
Même un simple, « Je suis triste mais je ne sais pas dire pourquoi. Je veux simplement que tu me prennes dans tes bras. » est suffisant pour te donner l’impression d’être entourée.
L’origine de la dépression
Quand tu as commencé à te sentir anxieuse et dépressive, tu t’es sûrement demandé, « Que se passe t-il ? » ou « Pourquoi moi ? ».
Le besoin de comprendre ce qui t’arrive est un processus naturel surtout face à des situations douloureuses. Alors, tu analyses ta vie pour essayer de trouver les causes de ta dépression.
Tu te dis que quand tu trouveras un travail, cela ira mieux. Lorsque tu auras moins de difficultés financières, tu reprendras du poil de la bête, etc.
Toutes ces « excuses » ne sont absolument pas à l’origine de ta dépression. En réalité, c’est un ensemble de mécanismes divers encore très peu connus qui provoquent cette maladie psychique.
D’ailleurs, ces interprétations peuvent te pousser à ne pas prendre trop au sérieux ton état mental puisque tu penses que celui-ci est lié à une situation temporaire.
Alors, tu négliges de faire appel à un professionnel et tu ne travailles pas à ta guérison. Tu penses qu’une fois que ton problème actuel sera résolu, tu te sentiras mieux.
Pourtant, tu as fini par trouver un travail et ta situation financière s’est enfin stabilisée mais tu te sens encore étouffée et anxieuse.
En réalité, la dépression a trois facteurs principaux. Certains de ces facteurs agissent bien avant l’apparition de la dépression alors que d’autres signalent son arrivée imminente, c’est-à-dire qu’ils la déclenchent.
Les facteurs biologiques
Les symptômes de la dépression agissent sur le fonctionnement du cerveau et non sa structure. Ce qui signifie que la maladie peut être guérie.
Ce dysfonctionnement entraîne des anomalies lors de la fabrication et de la transmission de certaines substances chimiques.
C’est pour ça que dans la plupart des cas, la dépression est traitée à l’aide de médicaments antidépresseurs et de psychothérapie.
Même si on n’est pas encore sûrs de savoir si ces anomalies sont la source ou la conséquence de la dépression. Il est tout de même impératif de rétablir la régulation fonctionnelle des substances chimiques.
Les facteurs psychologiques
La dépression est aussi la conséquence directe de nos expériences. Que celles-ci soient liées à notre enfance ou à des faits actuels, leur implication psychologique ne fait aucun doute.
La qualité de la relation parents/enfant, les traumatismes, les pertes, le sentiment de solitude ou le deuil ont un lien évident avec la dépression.
Ces événements donnent naissance à des pensées négatives et à un comportement néfaste. Alors, la personne atteinte adopte un mécanisme de défense psychologique.
Tu penses alors être indigne et incapable de faire quoi que ce soit. Tu es pessimiste et tu analyses n’importe quelle situation sous son angle le plus péjoratif.
La psychothérapie est alors la seule solution pour apprendre à ne pas laisser ton pessimisme prendre le dessus sur tous les aspects de ta vie.
Les facteurs environnementaux
Un stress permanent ou des événements perturbants peuvent être à l’origine de la dépression. D’ailleurs, l’absence de sécurité et de protection est également un facteur à risque.
Un manque affectif, la perte d’un être cher, une rupture affective… Bref, n’importe quelle situation qui te donne l’impression de ne pas recevoir suffisamment d’amour peut être à l’origine de la dépression.
Comment se manifeste la dépression ?
Médicalement parlant, la dépression est une humeur dépressive et un manque d’intérêt pour n’importe quel type d’activités pendant au moins deux semaines.
C’est une définition à la fois précise et vague. Il existe en effet une multitude de symptômes liés à la dépression.
À lire aussi : Confinement & productivité : aujourd’hui, tu n’as pas la force de sortir de ton lit et ce n’est pas grave
Et, pour recevoir le diagnostic de cette maladie, en plus de la description ci-dessus, la personne doit présenter au moins quatre des symptômes suivants :
1. Sentiment de culpabilité ou de manque d’estime de soi.
Tu as l’impression de ne rien valoir. Comme si ta présence sur cette terre ne changeait en rien son fonctionnement. Tu penses ne savoir rien faire et n’avoir aucun talent.
Ton image te dégoûte dans le miroir et tu n’es pas satisfaite de ta vie. Tu te sens coupable de tout ce qui tourne mal et de tous les problèmes que tes proches peuvent avoir.
Même si tes amis te disent que tu es une personne bien et que tu es talentueuse, créative ou intelligente, tu as beaucoup de mal à les croire.
2. Incapacité à réfléchir ou à se concentrer.
Tu n’arrives pas à te concentrer sur une seule idée. Dès que tu te mets à réfléchir à un problème ou à une activité que tu aimerais pratiquer, tes pensées t’emmènent sur un autre terrain.
Tes idées sont noires et tout est négatif dans ton esprit. Quand tu essaies de comprendre comment tu en es arrivée là où tu es aujourd’hui, tes idées se brouillent.
Comme si ton esprit faisait exprès de t’empêcher d’avancer et de comprendre le pourquoi du comment. Tu te sens prise au piège par ton propre cerveau.
3. Manque d’énergie.
Se lever le matin et sortir du lit est un véritable défi pour toi. Tu as l’impression de te forcer à faire les tâches les plus basiques et essentielles pour survivre.
Faire à manger ? Non ! Se laver ? Non ! Ce n’est que lorsque tu es obligée de faire telle ou telle chose que tu te lèves pour accomplir cette tâche le plus rapidement possible.
Je ne te parle même pas du fait d’aller te promener, de faire les courses ou de sortir avec tes amis. La dépression absorbe toute ton énergie et t’empêche de sortir la tête de l’eau.
4. Prise ou perte soudaine de poids/absence de sommeil ou manque total d’activité psychomotrice.
Tu peux passer des journées entières à ne rien manger et à simplement dormir. Puis, d’un coup, tu ne fais que manger et somnambuler.
Il n’y a pas d’équilibre dans ta vie. C’est soit un extrême, soit l’autre ! Alors, tu prends rapidement du poids pour en reperdre tout aussi radicalement.
La dépression commence alors aussi à se voir sur ton état physique. Ton corps se fatigue tout autant que ton esprit. Tu perds alors tout contrôle et ta vie devient malsaine.
Il existe d’autres symptômes comme une attitude agressive, une forte sensibilité émotionnelle, l’agitation, la baisse de la libido, les migraines, le mal de dos ou l’absence totale de sentiments.
Ces souffrances entraînent une altération significative de tout fonctionnement social, professionnel ou dans n’importe quel autre domaine de la vie.
Reprendre la contrôle de sa vie
Guérir cette maladie est loin d’être facile. La première étape est bien sûr d’admettre que tu souffres et que tu as besoin d’aide pour t’en sortir.
C’est une période clé de ta vie car beaucoup de gens ont du mal à même franchir ce pas. Ils pensent que la dépression va passer toute seule.
Ou, ils se laissent convaincre que ce n’est rien de grave et qu’ils peuvent continuer à fonctionner ainsi. Mais, si la dépression n’est pas prise au sérieux, elle peut très vite dégénérer et devenir beaucoup plus dangereuse.
Le nombre de suicides, d’auto-mutilations ou de violences qui sont causés par la dépression est effrayant. Et, c’est pour ça qu’il est important d’agir à temps.
Ensuite, tu dois comprendre ce qui est à l’origine de ta dépression. Est-ce que c’est génétique ? Tes parents souffraient-ils également de cette maladie ?
Est-ce que c’est dû à un traumatisme d’enfance ou actuel ? Est-ce que c’est ton environnement social qui te pousse à t’isoler ?
Il est extrêmement important de comprendre les causes de ta dépression pour pouvoir vraiment guérir. Si c’est, par exemple, un traumatisme qui te pousse à cet état anxieux, les antidépresseurs ne vont pas beaucoup t’aider.
En revanche, une thérapie pourrait t’apporter le soutien dont tu as besoin pour affronter les affres de cette maladie psychologique.
Pour choisir sa méthode de guérison, il est essentiel de savoir quelles sont les causes qui se cachent derrière la dépression.
D’ailleurs, tu ne dois pas t’attendre à sortir de cet état en un claquement de doigts. Cela va prendre du temps et beaucoup d’énergie.
Mais, cela en vaudra la peine. Ta vie en vaut la peine. Tu mérites d’être heureuse et bien dans ta peau. Tu as le droit d’aimer et d’être aimée à ta juste valeur.
Tu es belle et forte et je te promets que tout cela va passer. Ta dépression ne te contrôlera pas toujours et tu n’auras pas toujours l’impression de te noyer.
Jusque-là, rappelle-toi simplement que tu n’es pas seule. Tu as quelqu’un qui tient à toi… Un partenaire, de la famille, des amis…
Et, tu n’es pas seule dans ton combat. De nombreuses personnes traversent cette même difficulté. Et, je sais que ce n’est pas ça qui va t’aider à te relever.
Mais, c’est une façon de te dire que si d’autres personnes ont réussi à s’en sortir, tu le pourras également. Ta dépression ne te définit pas.
Elle n’est pas le reflet de qui tu es réellement. Tu dois te battre pour reprendre le pouvoir sur ta vie. Pour te sentir de nouveau aimée et soutenue.
Tu as des capacités qui méritent d’être révélées au monde. Tu as des talents qui méritent d’être découverts. Tu as une personnalité brillante que beaucoup de personnes gagneraient à connaître.
Tu dois simplement trouver le moyen de sortir de ta carapace et de te battre contre cette maladie qui essaie de te plonger dans les ténèbres.
À lire aussi : Anxiété fonctionnelle : 20 Choses que font inconsciemment les gens qui en souffrent
Pourquoi mettre un terme à une relation peut être la meilleure chose pour vous
Il s’est avéré que le Prince charmant n’était en fait rien d’autre qu’une définition plutôt fidèle du psychopathe. Voilà ce qui t’attend si tu restes dans une relation amoureuse avec un homme toxique!