On a une idée reçue sur l’anxiété. On pense que les gens qui en souffrent sont incapables de fonctionner normalement dans leur vie quotidienne. Pourtant, certaines personnes qui ont des troubles anxieux réussissent très bien leur carrière professionnelle. Elles ont également une vie sociale active et peuvent paraître tout à fait comme les autres.
En apparence, ces personnes peuvent sembler épanouies, calmes et joyeuses. Pourtant, de l’intérieur, l’inquiétude les ronge. Elles sont stressées et négatives. Et, elles attendent toujours le pire de la vie. Elles ne peuvent pas se détendre car leurs angoisses contrôlent leurs pensées et leurs émotions.
C’est ce qu’on appelle l’anxiété fonctionnelle. Ce type de trouble est assez difficile à repérer. Même si vous en souffrez, vous n’êtes peut-être pas conscient(e) de l’avoir. Après tout, votre vie semble parfaitement en ordre et accomplie mais, au fond de vous, vous ressentez un manque et une sensation d’étouffement. Vous pouvez être cliniquement anxieux mais réussir à atteindre vos objectifs professionnels et personnels.
Les 20 signes de l’anxiété fonctionnelle
Si vous voulez savoir si vous souffrez de cette forme d’anxiété ou si l’un de vos proches est atteint de ce trouble, voici 20 signes révélateurs qui prouvent que vous pouvez être une personne tout à fait fonctionnelle mais tout de même avoir du mal à faire la paix avec vos émotions négatives.
1. Vous adorez manger des aliments riches en glucides.
Les aliments riches en glucides ont un effet sédatif temporaire. Mais, comme cet effet ne dure pas longtemps, vous ressentez très vite de nouveau la faim. En plus, votre niveau de sucre dans le sang varie beaucoup et vous prenez du poids. Donc, l’image que vous avez de vous-même devient péjorative, ce qui vous pousse à manger encore plus d’aliments riches en glucides. C’est un cercle vicieux !
2. Très fréquemment, vous utilisez un langage pessimiste ou négatif.
La façon dont on parle est le reflet de nos pensées. On ne peut pas cacher la manière dont on se sent car nos émotions prennent le dessus sur le contrôle que l’on pense avoir de soi. Les personnes anxieuses sont entourées de négativité et c’est pour cela qu’elles trouvent toujours quelque chose de mal à dire sur une situation ou des obstacles.
3. Vous vous disputez avec vos proches sans véritable raison.
L’anxiété entraîne l’irritabilité et le manque de patience. Donc, cela peut causer des problèmes dans vos relations amicales, familiales, professionnelles et amoureuses. Vous ne réussissez pas à expliquer à l’autre pourquoi vous êtes en colère ni pourquoi ce qu’il ou elle a dit ou fait vous blesse mais vous vous sentez hors de vous. Cette rupture de la communication peut mener à des disputes voire à des séparations.
4. Vous suivez toujours la même routine et les mêmes rituels.
Le fait d’avoir une constante dans leur vie leur permet de se sentir soulagés pendant un certain temps donc les gens qui souffrent d’anxiété respectent tout le temps les mêmes rituels et la même routine. Ils ont l’impression que s’ils changent quelque chose, cela va avoir un effet négatif sur leur vie et peut-être entraîné encore plus de stress.
5. Même si vous réussissez toujours à finir vos tâches quotidiennes, le simple fait de devoir les faire vous paraît dantesque.
Chaque jour est un vrai défi pour vous. Du matin au soir, vous êtes stressé(e) et inquiet(ète) donc toutes vos obligations semblent insurmontables. Se préparer pour le travail, travailler, faire les courses, préparer à manger, ranger la maison etc… Votre liste paraît être sans fin et cela crée chez vous de l’anxiété. Pourtant, chaque jour, vous réussissez à finir tout ce que vous devez faire. Mais, malgré tout, le stress reste présent.
6. Vous vous préparez toujours pour le pire.
Bien sûr, avant de prendre une décision, il est important d’analyser toutes les conséquences et tous les risques possibles. Mais, les gens qui souffrent de trouble anxieux passent beaucoup trop de temps à se préparer au pire cas. Ils ne voient que le négatif qui peut se produire et en oublient que tout peut aussi très bien se passer.
7. Vous ressassez sans cesse vos erreurs du passé.
La sur-analyse ! Le passe-temps préféré des gens qui souffrent d’anxiété. Ils ont tendance à disséquer les moindres petits détails de leur vie présente et passée. Et, ils se sentent coupables de toutes les petites erreurs qu’ils ont pu commettre. Comme les gens anxieux ne sont pas méchants par nature, ils ressentent beaucoup d’empathie. Donc, s’ils blessent quelqu’un sans le faire exprès, ils culpabilisent au plus haut point.
8. Vous avez du mal à prendre des décisions.
Pour prendre des décisions, vous devez être capable de vous concentrer. Or, si vous souffrez d’anxiété, vous avez beaucoup de mal à réfléchir de manière calme et rationnelle. Si vous vous trouvez dans une situation qui stimule votre système nerveux, faire le choix entre plusieurs options peut être un véritable défi pour vous. Surtout, si ces décisions peuvent changer le cours de votre vie.
9. Vous analysez tous les petits détails.
L’anxiété provoque le doute. Donc, les personnes qui souffrent de ce trouble ne font pas confiance à leur mémoire ni à leurs capacités. Elles se trouvent donc souvent en situation d’obséder à propos de tous les petits détails. Est-ce que ça s’est vraiment passé comme ça ? Et si j’avais mal compris ce qu’il m’a dit ? sont des questions récurrentes.
10. Vous vous comparez toujours aux autres car vous vous sentez inférieur(e) à eux.
Les personnes qui souffrent d’anxiété pensent qu’elles ne méritent ni l’amour, ni le succès ni la reconnaissance qu’ont les autres. Elles se sentent inférieures et croient n’avoir que des défauts. Elles ne peuvent pas voir leurs talents ni leurs qualités exceptionnelles car elles se comparent sans cesse aux autres et se trouvent toujours quelque chose à critiquer.
11. Vous donnez beaucoup trop d’importance à l’opinion des autres.
Un autre côté négatif de l’anxiété est le fait que les gens qui en souffrent ont souvent une mauvaise estime de soi. Ils ont besoin d’être acceptés et rassurés. Donc, ils accordent beaucoup d’importance à l’opinion des autres et à ce qu’ils pensent d’eux. Comme ils ne sont pas capables de voir les qualités qu’ils possèdent, ils ont besoin d’entendre du positif de la part des autres.
12. Vous cherchez à ce que les autres vous rassurent.
Comme ils sont toujours dans une situation stressante, les gens qui souffrent d’anxiété ont parfois besoin d’entendre que tout va bien se passer. Le problème c’est qu’ils peuvent devenir dépendants et chercher de plus en plus de rassurance. Comme ils sont incapables d’être leur propre système de soutien, ils cherchent cela chez les autres.
13. Même si vous savez que vous devriez dire non, vous satisfaisez toutes les demandes de vos proches.
Les gens anxieux ont désespérément besoin d’être acceptés, aimés et reconnus. Donc, ils disent Amen à tout ! Dès que quelqu’un a un problème ou demande de l’aide, ils accourent. Ils laissent même les autres mal se comporter avec eux et passent l’éponge sur les mots méchants car ils ne souhaitent pas faire de vagues. Il est plus important pour les personnes anxieuses de faire partie d’un groupe social que de se sentir bien dans sa peau.
14. Vous avez un sommeil irrégulier.
Il est très fréquent pour les personnes anxieuses d’avoir du mal à dormir. Elles restent éveillées tard le soir à réfléchir à leurs problèmes ou aux erreurs qu’elles ont faites. Le silence et, parfois, la solitude les poussent dans leurs retranchements. Le calme de la nuit qui devrait être reposant et, en fait, pour elles une source de stress. Ce qui explique ensuite la fatigue qu’elles ressentent tout au long de la journée.
15. Vous ne prenez jamais le temps de profiter du silence.
Quand vous regardez une personne anxieuse, vous avez l’impression qu’elle vit à 100 km/h. Ce n’est pas faux ! Les gens qui souffrent de ce trouble ont peur de leurs pensées et donc ils ne ralentissent jamais. Ils ne prennent pas vraiment le temps de se détendre car le silence et la solitude sont, en fait, pour eux des moments de stress.
16. Vous ne parlez jamais de vos problèmes.
Les personnes qui souffrent d’anxiété fonctionnelle peuvent tout à fait accepter ce fait. Après tout, elles n’ont pas d eproblème puisqu’elles réussissent à aller travailler et à subvenir à leurs propres besoins. Elles se cachent derrière cette façade « normale » pour ne pas avoir à parler de leurs pensées négatives.
17. Vous souffrez souvent de douleurs physiques inexplicables ou de troubles intestinaux.
Comme on l’a déjà dit, souffrir mentalement entraîne des conséquences physiques. Des symptômes comme des troubles intestinaux ou des douleurs musculaires soudaines peuvent se manifester sans raison apparente. Votre corps relâche des hormones de stress et c’est ce qui provoque ces douleurs.
18. Vous souffrez de mouvements nerveux incontrôlables.
Vous pensez pouvoir cacher votre anxiété ? ce n’est pas réellement possible… Les tensions psychologiques dont vous souffrez se manifestent par des petits mouvements et des tics incontrôlables. C’est la façon qu’a votre corps de lutter contre les tortures psychologiques que vous imposent l’anxiété.
19. Vous annulez souvent des sorties à cause de la fatigue causée par le stress et les inquiétudes.
L’anxiété, ça fatigue ! Être constamment stressé(e) est épuisant pour le corps et l’esprit. Donc, quand vos amis vous proposent une sortie, vous dites d’abord oui parce que vous avez envie de leur faire plaisir mais, au final, vous vous rendez compte que vous n’êtes pas capable de lever la tête de l’oreiller. C’est une situation très courante pour ceux qui souffrent d’anxiété.
20. Vous buvez trop d’alcool.
Si l’alcool peut vous aider à calmer votre anxiété pendant une courte période, il peut aussi aggraver votre situation. Quand vous vous rendez compte que vous réussissez à vous détendre quand vous buvez, vous pouvez être tenté(e) d’en abuser pour faire durer les effets. L’alcoolisme est une conséquence sinistre mais fréquente de l’anxiété.
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