Lorsque des comportements toxiques commencent soudainement à apparaître dans une relation, vous en arrivez à vous demander s’ils ne sont pas des symptômes de vos propres luttes contre vos problèmes de santé mentale.
Des pensées comme « Est-ce que je suis trop sensible ? » ou « Ma vie n’est pas si dramatique que ça, j’exagère sûrement » peuvent se manifester.
Et la réponse, parfois, est non.
Inconfort et peur
En effet, parfois, c’est votre partenaire qui vous fait ressentir toutes ces choses. Et vous ne vous en rendrez probablement compte que quand vous romprez.
Vivre aux côtés d’un partenaire toxique vous empêche activement de faire ce dont vous avez besoin pour rester équilibrée.
Ainsi, ma dernière relation était caractérisée par un mélange d’inconfort et de crainte, sans que je ne puisse vraiment mettre le doigt sur ce qui coinçait.
La première étape quand on est victime de nombreux comportements malsains, c’est de se dire que c’est « dans sa tête ». Surtout quand on manque de base de confiance en soi.
Une relation qui n’est pas saine peut commencer très innocemment.
C’est comme un petit accroc dans un pull : vous remarquez que quelque chose est abimé, mais avant même de pouvoir réagir, tout s’effiloche sous vos yeux.
Quelques caractéristiques d’une relation toxique (qu’on a tendance à balayer de la main)
Si vous avez constamment le sentiment que vous êtes la seule à vous investir dans votre relation, il y a de fortes chances que vous ayez raison.
Il agit comme si vous lui deviez toujours quelque chose.
Par exemple, il vous fait croire que tout ce qu’il dit est vrai. Il vous fait vous sentir coupable même si vous savez que vous n’êtes pas la seule à blâmer.
Il use de techniques de manipulation qui sont difficiles à détecter. Et la raison pour laquelle vous ne pouvez pas le voir, c’est parce qu’il a attendu que vous soyez bien attachée à lui avant de montrer son vrai visage.
Une de ces techniques et de vous mettre constamment dans des situations où vous devez choisir entre lui et quelqu’un d’autre ou quelque chose d’autre. Et d’une manière ou d’une autre, vous ressentirez toujours le besoin de le choisir et c’est exactement ce qu’il veut.
Vous ne vous sentez jamais en sécurité ou à l’aise avec lui.
Sauf que cette nervosité ne part jamais et que vos inquiétudes sont constantes : vous appellera-t-il ? Enverra-t-il un message ? Quand vous reverrez-vous ? Veut-il seulement passer du temps avec vous ?
Le lavage de cerveau a commencé
La logique voudrait que dans une situation comme celle-ci, parler de ce qui se passe devrait être à l’ordre du jour.
Oui mais il y a un hic : vous ne voulez pas passer pour une folle.
Alors vous n’abordez pas le problème et lui, clairement, ne le fait pas non plus.
Du moins pas directement.
D’abord, il met tout en place pour vous confirmer que oui, vous êtes supposément folle.
Il a des moments où il est si gentil et aimant que vous vous dites que c’était juste une mauvaise passe. Et puis en quelques secondes, il devient agressif et désagréable avec vous.
Il fait de son mieux un jour et le lendemain, vous vous demandez ce que vous avez fait pour l’énerver à ce point.
L’étape suivante, ce sont les commentaires du style « tu agis encore comme une folle » ou « il faut toujours que tu exagères ».
Ce qui vous donne envie de disparaître et d’arrêter de parler de choses avec lesquelles vous avez du mal.
Inconsciemment, vous commencez alors à être d’accord avec ses critiques et à les intérioriser.
« Tout le monde peut gérer ses problèmes, alors pourquoi pas moi ? »
La descente aux enfers
Le problème avec les personnes toxiques, c’est qu’elles vous tirent vers le bas.
Elles ne font pas ressortir le meilleur de vous. Votre potentiel diminue car il n’y a personne pour vous encourager à faire ce que vous voulez.
Vous n’avez aucun soutien.
Elles trouveront toujours un moyen de vous ruiner le moral, alors vous vous taisez pour ne pas leur laisser la chance de le faire.
Existe-t-il un moyen plus astucieux de contrôler quelqu’un que cela ?
Toute logique s’envole.
Un moment, vous êtes fermement convaincue que les choses vont enfin s’améliorer et le suivant, vous vous sentez condamnée.
Et quand vous commencez à remettre en question votre santé mentale, le piège se referme entièrement sur vous.
Pourtant, vous n’êtes pas folle
Il n’y a rien de pire que quelqu’un qui prend vos sentiments et les invalide. Tout ça parce que pour eux, ces sentiments sont effrayants ou difficiles à comprendre.
Ainsi, chaque fois qu’un mec traite une nana de folle, c’est exactement ce qu’il fait : il rejette la faute.
Relisez cette phrase autant de fois que nécessaire, jusqu’à ce qu’elle s’imprime dans votre tête.
J’ai eu une relation du genre et maintenant que c’est fini, je peux très facilement imaginer mon ex dresser un portrait de moi peu flatteur, se réfugiant derrière un mensonger « Ouais, elle a toujours été un peu bizarre, mais ça ne s’est pas arrangé avec le temps ».
Mais je sais que la seule chose folle chez moi, c’était les œillères que je portais pendant ce temps que j’ai passé avec lui.
Il n’y a rien de fou à ressentir des émotions et à vouloir en parler. Il n’y a rien de fou à souffrir. Rien de fou à avoir peur ou à se sentir perdue.
Et surtout, il n’y a rien de fou à vouloir aimer et être aimée.
Même si dans une relation toxique, vous toucherez le fond, soyez certaine que vous finirez par vous relever.
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