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Rupture

Comment réparer un coeur brisé ? Les méthodes infaillibles !

Après une rupture, vous avez l’impression que votre coeur est brisé en mille morceaux et que le poids du monde entier repose sur vos épaules. Vous avez le sentiment que c’est la fin du monde et que vous ne vous sortirez jamais de ce gouffre. Mais, c’est possible.

La période post-rupture peut être remplie de doutes et de remises en questions. Qu’est-ce que j’ai fait pour mériter ça ? Peut-être que je ne suis pas assez jolie ? Qu’est ce qu’il me manque ?  Le problème ne vient probablement pas de vous mais plutôt d’un mauvais timing ou, tout simplement, cet homme avec qui vous partagiez votre vie n’était pas le bon.

Quelque soit la vraie raison de votre séparation ou la raison imaginaire que vous avez fabriqué dans votre tête, le chemin de la guérison peut être long et difficile mais c’est un voyage que vous devez faire seule. Vous devez reprendre votre vie en main et reconstruire votre estime de vous.

Vous devez réapprendre qui vous êtes, quels sont vos objectifs et, surtout, vous devez réapprendre à vous aimer. La rupture vous a sûrement donné un coup à l’égo et, maintenant, vous avez probablement du mal à faire confiance à la gente masculine. Mais, rappelez-vous : tout ceci est normal et temporaire.

En suivant quelques règles et en laissant le temps faire son travail, vous allez vous reconstruire et, de nouveau, être prête à aimer et à être aimée.

Un coeur brisé, c’est quoi ?

Le coeur brisé c’est tout simplement la disparition de l’être aimé de votre vie. Cette séparation entraîne de nombreux sentiments douloureux et confus. Cette douleur n’est que très rarement causée par la rupture elle-même mais plutôt par l’abandon d’un futur commun. Tous vos plans pour l’avenir tombent à l’eau et vous devez tout reconstruire seule.

Très souvent, le coeur brisé est accompagné par différents symptômes : le perte d’appétit, la dépendance affective, la perte de l’estime de soi, la dépression, le manque de volonté de sortir et l’incapacité d’envisager une nouvelle relation.

Les premières règles à observer pour se remettre d’une rupture sont plutôt simples :

1. Prenez du recul sur votre histoire et notez tout ce que vous auriez aimé lui dire. Il ne s’agit pas ici de vous lamenter sur votre sort mais de regarder la relation d’une façon objective et d’écrire ce qu’elle vous a apporté et appris.

2. Coupez le contact avec votre ex et ses amis. De cette façon, vous ne serez pas dans l’attente d’un message de sa part ou dans l’espoir de reconstruire votre relation qui ne semblait pas fonctionner.

3. Cherchez du soutien auprès de vos amis ou de votre famille. Dites-leur comment vous vous sentez vraiment et ce dont vous avez besoin. Une épaule pour pleurer ? Un avis rationnel ?

4. Trouvez de nouvelles activités pour vous occuper l’esprit. Ne passez pas votre temps à penser à ce que vous auriez pu faire différemment, cherchez une façon de libérer votre tête de toutes les pensées négatives.

5. Fixez-vous de nouveaux objectifs. Votre futur planifié est tombé à l’eau, il est donc temps de reconstruire un avenir seule et de vous trouver de nouveaux buts. Vous projeter dans l’avenir peut être très cathartique !

6. Soyez plus égoïste et cherchez à satisfaire vos propres envies, pour une fois. Vous n’êtes plus liée à personne et n’avez donc pas de compte à rendre. Si vous voulez acheter cette belle robe hors de prix, faites-vous plaisir !

En ayant ces quelques règles en tête, vous pouvez affronter les 8 situations suivantes. car, soyons honnête, même les plus fortes d’entre nous, se retrouvent des ces moments difficiles après une rupture.

8 méthodes pour guérir un coeur brisé

On vous a préparé une liste de 8 situations dans lesquelles vous allez vous trouver après une rupture. Quelque soit la cause de votre séparation, vous allez forcément passer par ces étapes. On vous propose donc de lire, ci-dessous, comment vous sortir de ces situations délicates et douloureuses.

1. Vous vous sentez coupable.

Se sentir coupable après une rupture est tout à fait normal mais ce sentiment vous empêche de guérir votre coeur brisé. Il est acceptable de se demander pourquoi la relation n’a pas marché mais garder des regrets et des pensées négatives peut entraver votre chemin vers le bonheur.

Ici, ce qui est important c’est de travailler sur votre estime de soi. Si vos amis et votre famille vous disent que vous êtes une fille attirante mais que vous continuez à penser que la rupture a été causée par le fait que vous étiez moche ; vous devez travailler à reconstruire votre image de vous-même.

2. Vous espionnez votre ex sur les réseaux sociaux et cela vous rend encore plus déprimée.

Quand on espionne son ex sur les réseaux sociaux, on trouve, très souvent, quelque chose qui ne nous plaît pas. Il a une nouvelle petite amie ? Il sort tous les soirs comme si rien ne s’était passé ? Tout ceci ne fait qu’attiser votre jalousie et vous donne un sentiment d’abandon.

Vous devez vous concentrer sur vous-même et la seule façon de la faire c’est de couper tout contact avec votre ex : éliminer toutes les tentations en supprimant vos liens amicaux sur les réseaux sociaux. Si vous devez aussi couper les liens avec ses amis, faites-le : votre santé mentale et votre bien-être sont en jeu !

3. Vous pleurez pour tout et n’importe quoi.

Littéralement tout vous fait pleurer. Vous avez oublié les clés de votre voiture ? Vous tombez en larmes comme si vous étiez en train de faire une grosse dépression. Pourtant, vous n’êtes pas en train de devenir folle, vos hormones vous jouent simplement des tours.

La douleur émotionnelle cause une augmentation du niveau de cortisol, ce qui affecte votre système immunitaire et, donc, votre façon de gérer les situations difficiles. Vous devez d’abord comprendre que ce sentiment est normal. Vous n’êtes pas en train de subir une transformation radicale de votre personnalité, votre corps répond, tout simplement, à sa façon à la douleur.

4. Vous ne voulez plus allez dans les endroits où votre ex et vous sortiez.

Si vous essayez d’éviter tous les lieux où vous êtes allés ensemble par peur de vous rappeler de tous les bons moments que vous avez passé ensemble, vous n’allez que prolonger votre période de guérison.

Vous devez vous réapproprier ces endroits en créant de nouveaux souvenirs. Si, par exemple, vous n’allez plus dans votre restaurant préféré parce que c’est l’endroit où il vous a embrassé pour la première fois, invitez vos meilleures amies et célébrez votre nouvelle vie de célibataire. Créer de nouvelles associatiosn avec ces lieux est bien plus sain que de les éviter !

5. Vous êtes séparés mais votre cerveau a du mal à l’accepter.

Une rupture ressemble fortement à une désintoxication. Vous n’êtes plus ensemble mais vous ressentez le besoin d’entendre sa voix ou de regarder ses photos. Vous perdez votre capacité à réfléchir rationnellement car votre cerveau ne veut pas l’admettre ; vous êtes séparés !

Vous devez essayer de comprendre pourquoi la rupture s’est produite. Au lieu de vous imaginer tout et n’importe quoi, demandez à votre ex de vous expliquer les vraies raisons de votre séparation. Cela va mettre un point final à vos espérances de réconciliation et ça vous permettra d’aller de l’avant.

6. Vous pensez encore que cet homme était votre âme soeur.

Il est facile de se rappeler seulement les bons moments. Quand on regarde sa relation en rétrospective et que la douleur de la séparation nous empêche de juger de façon honnête la situation, on a tendance à embellir les choses. Juste parce que vous avez du mal, en ce moment, à vous rappeler de ses défauts, cela ne veut pas dire qu’il n’en avez pas.

Vous devez vous forcer à vous rappeler clairement de la relation. Si cela peut vous aider, vous pouvez faire une liste de ses défauts et de ses qualités. Après tout, si cette relation était aussi parfaite et si cet homme était votre prince charmant, vous n’auriez pas rompu. N’est-ce pas ?

7. Vous avez perdu votre identité.

La relation amoureuse tourne autour du “nous” mais que se passe t-il lorsque, tout d’un coup, on retourne au “je” ? Après la rupture, vous ne savez plus trop qui vous êtes et vous remettez en question votre capacité à vivre seule.

Vous devez vous rappeler que votre rupture ne vous définit pas ; retournez à vos passions. Pour guérir un coeur brisé, on doit se reconnecter à la personne qu’on était avant d’être en couple.

8. Vous devez sortir et rencontrer de nouveaux hommes

Si vous avez peur de faire confiance aux hommes et de, à nouveau, sortir ; ignorez vos instincts ! Vous pensez peut-être que vous n’êtes pas assez bien pour avoir une relation stable et durable mais c’est faux.

Pour se remettre d’une rupture, qu’il y a-t-il de mieux que de trouver un nouveau partenaire ? Cela ne va pas forcément être l’homme de votre vie mais il va vous permettre de regagner confiance en vous et de vous prouver que vous avez de nombreuses qualités qui plaisent aux hommes.

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