Savez-vous que le syndrome du cœur brisé existe vraiment ?
Après une rupture amoureuse, vous avez l’impression que votre cœur est brisé en mille morceaux et que le poids du monde entier repose sur vos épaules.
Vous avez le sentiment que c’est la fin du monde et que vous ne vous sortirez jamais de ce gouffre.
Mais c’est possible.
La période post-rupture peut être remplie de doutes et de remises en questions.
Qu’est-ce que j’ai fait pour mériter ça ?
Peut-être que je ne suis pas assez jolie ?
Que me manque-t-il ?
Le problème ne vient probablement pas de vous, mais plutôt d’un mauvais timing ou, tout simplement, cet homme avec qui vous partagiez votre vie n’était pas le bon.
Quelle que soit la vraie raison de votre séparation ou la raison imaginaire que vous avez fabriquée dans votre tête, le chemin de la guérison peut être long et difficile, mais c’est un voyage que vous devez faire seule.
Vous devez reprendre votre vie en main et reconstruire votre estime de soi.
Vous devez réapprendre qui vous êtes, quels sont vos objectifs et, surtout, vous devez réapprendre à vous aimer.
La rupture amoureuse vous a sûrement donné un coup à l’égo et, maintenant, vous avez probablement du mal à faire confiance à la gent masculine.
Mais rappelez-vous : tout ceci est normal et temporaire.
En suivant quelques règles et en laissant le temps faire son travail, vous allez vous reconstruire et, de nouveau, être prête à aimer et à être aimée.
Un cœur brisé, qu’est-ce que c’est ?
Le cœur brisé, c’est tout simplement la disparition de l’être aimé de votre vie.
Cette séparation entraîne de nombreux sentiments douloureux et confus.
Cette douleur n’est que très rarement causée par la rupture elle-même, mais plutôt par l’abandon d’un futur commun.
Tous vos plans pour l’avenir tombent à l’eau et vous devez tout reconstruire seule.
Très souvent, le cœur brisé est accompagné par différents symptômes : la perte d’appétit, la dépendance affective, la perte de l’estime de soi, la dépression, le manque de volonté de sortir et l’incapacité d’envisager une nouvelle relation.
Takotsubo : le syndrome du cœur brisé
La cardiomyopathie de Takotsubo, également appelée « syndrome du cœur brisé » ou « cardiomyopathie induite par le stress », est un type d’affection cardiaque qui peut survenir après un stress émotionnel ou physique soudain.
Son nom vient du mot japonais désignant une sorte de piège à poulpe, car le ventricule gauche du cœur prend une forme qui ressemble à celle du piège lorsqu’il est atteint.
En effet, votre muscle cardiaque se rétracte !
Dans la cardiomyopathie de Takotsubo, le ventricule gauche du cœur, qui est chargé de pomper le sang vers le reste du corps, s’affaiblit et s’élargit, et ne fonctionne pas correctement.
Cela peut provoquer des symptômes tels que des douleurs thoraciques, un essoufflement et une hypotension, qui peuvent être similaires à ceux d’une crise cardiaque.
Bien que la cardiomyopathie de Takotsubo puisse être grave, elle est généralement réversible et la plupart des personnes se rétablissent en quelques semaines ou mois avec un traitement approprié.
Le traitement peut inclure des médicaments pour soutenir la fonction cardiaque, ainsi que des mesures pour gérer les symptômes et réduire le stress émotionnel.
Comme vous le voyez, la rupture amoureuse peut vraiment entraîner le syndrome du cœur brisé, quelque chose qui ressemble à une crise cardiaque, car votre muscle cardiaque est bien trop tendu !
Le syndrome du cœur brisé peut-il être dangereux pour vous ?
Comme tous les syndromes, le Takotsubo peut être dangereux si vous ne le traitez pas ou si vous ne réagissez pas à temps.
En effet, il s’agit d’un type d’affection cardiaque qui peut être déclenché par un stress émotionnel ou physique intense, comme le décès d’un être cher, une rupture amoureuse, un accident de voiture ou une intervention médicale.
Ainsi, ce syndrome présente les mêmes symptômes qu’une crise cardiaque.
Dans certains cas, il peut également entraîner des complications telles qu’une insuffisance cardiaque, un choc cardiogénique ou même la mort.
Si vous présentez des symptômes du syndrome de Takotsubo ou une crise cardiaque, il est important de consulter immédiatement un médecin.
Un diagnostic et un traitement précoces peuvent améliorer vos chances de rétablissement complet et prévenir de graves complications.
Le traitement du Takotsubo inclut entre autres :
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Médicaments
Votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour gérer les symptômes tels que les douleurs thoraciques, l’essoufflement et les battements cardiaques irréguliers.
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Changement de style de vie
Modifier son mode de vie, par exemple en réduisant le stress, en adoptant une alimentation saine, en faisant régulièrement de l’exercice et en évitant le tabac et l’alcool, peut contribuer à la santé cardiaque et à la prévention de nouveaux épisodes.
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Entraînement cardiaque
Votre médecin peut vous recommander un programme de réadaptation cardiaque pour vous aider à récupérer et à améliorer votre santé cardiaque.
Ce programme peut inclure des exercices supervisés, une formation sur les modes de vie sains pour le cœur et le soutien d’une équipe de soins.
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Soutien émotionnel
Le syndrome de Takotsubo peut être difficile à vivre sur le plan émotionnel, et de nombreuses personnes peuvent bénéficier de conseils ou d’une thérapie pour les aider à faire face aux aspects émotionnels et psychologiques.
Les premières règles à observer pour se remettre d’une rupture amoureuse sont plutôt simples :
1. Prenez du recul sur votre histoire et notez tout ce que vous auriez aimé lui dire.
Il ne s’agit pas ici de vous lamenter sur votre sort, mais de regarder la relation d’une façon objective et d’écrire ce qu’elle vous a apporté et appris.
2. Coupez le contact avec votre ex et ses amis.
3. Cherchez du soutien auprès de vos amis ou de votre famille.
Dites-leur comment vous vous sentez vraiment et ce dont vous avez besoin.
Une épaule pour pleurer ?
Un avis rationnel ?
4. Trouvez de nouvelles activités pour vous occuper l’esprit.
Ne passez pas votre temps à penser à ce que vous auriez pu faire différemment, cherchez une manière de libérer votre tête de toutes les pensées négatives.
5. Fixez-vous de nouveaux objectifs.
Votre futur planifié est tombé à l’eau, il est donc temps de reconstruire un avenir seule et de vous trouver de nouveaux buts.
Vous projeter dans l’avenir peut être très cathartique !
6. Soyez plus égoïste et cherchez à satisfaire vos propres envies, pour une fois.
Vous n’êtes plus liée à personne et n’avez donc pas de compte à rendre.
Si vous voulez acheter cette belle robe hors de prix, faites-vous plaisir !
En ayant ces quelques règles en tête, vous pouvez affronter les huit situations suivantes.
Car, soyons honnête, même les plus fortes d’entre nous, se retrouvent dans ces moments difficiles après une rupture amoureuse.
8 méthodes pour guérir un cœur brisé et éviter le syndrome Takotsubo
On vous a préparé une liste de huit situations dans lesquelles vous allez vous trouver après une rupture amoureuse.
Quelle que soit la cause de votre séparation, vous allez forcément passer par ces étapes.
On vous propose donc de lire ce qui se trouve ci-dessous afin de découvrir comment vous sortir de ces situations délicates et douloureuses.
Le syndrome du cœur brisé est bel et bien réel, il ne faut pas le prendre à la légère.
Ainsi, pour guérir votre chagrin d’amour, vous devez reprendre votre vie en main au plus vite !
1. Quand vous avez le cœur brisé en mille morceaux, vous vous sentez coupable
Se sentir coupable après une rupture amoureuse est tout à fait normal, mais ce sentiment vous empêche de guérir votre cœur brisé.
Il est acceptable de se demander pourquoi la relation n’a pas marché, mais garder des regrets et des pensées négatives peut entraver votre chemin vers le bonheur.
Ici, ce qui est important, c’est de travailler sur votre estime de soi.
Si vos amis et votre famille vous disent que vous êtes une fille attirante, mais que vous continuez à penser que la rupture a été causée par le fait que vous étiez moche ; vous devez travailler à reconstruire votre image de soi.
Cela vous sera bénéfique dans tous les domaines de votre vie !
2. Vous espionnez votre ex sur les réseaux sociaux et cela vous rend encore plus déprimée
Quand on espionne son ex sur les réseaux sociaux, on trouve, très souvent, quelque chose qui ne nous plaît pas.
Il a une nouvelle petite amie ?
Il sort tous les soirs comme si rien ne s’était passé ?
Tout ceci ne fait qu’attiser votre jalousie et vous donne un sentiment d’abandon.
Vous devez vous concentrer sur vous-même et la seule façon de la faire, c’est de couper tout contact avec votre ex : éliminez toutes les tentations en supprimant vos liens amicaux sur les réseaux sociaux.
Le silence radio est certainement votre meilleure option !
3. Vous pleurez pour tout et n’importe quoi quand vous avez le cœur brisé en mille morceaux
Littéralement, tout vous fait pleurer.
Avez-vous oublié les clés de votre voiture ?
Vous tombez en larmes comme si vous étiez en train de faire une grosse dépression.
Pourtant, vous n’êtes pas en train de devenir folle, vos hormones vous jouent simplement des tours.
La douleur émotionnelle cause une augmentation du niveau de cortisol, ce qui affecte votre système immunitaire et, donc, votre façon de gérer les situations difficiles.
Vous devez d’abord comprendre que ce sentiment est normal.
Vous n’êtes pas en train de subir une transformation radicale de votre personnalité, votre corps répond, tout simplement, à sa façon à la douleur.
C’est comme ça que se développe le syndrome du cœur brisé.
4. Vous ne voulez plus aller dans les endroits où votre ex et vous sortiez
Si vous essayez d’éviter tous les lieux où vous êtes allés ensemble par peur de vous rappeler tous les bons moments que vous avez passés ensemble, vous n’allez que prolonger votre période de guérison.
Vous devez vous réapproprier ces endroits en créant de nouveaux souvenirs.
Si, par exemple, vous n’allez plus dans votre restaurant préféré parce que c’est l’endroit où il vous a embrassé pour la première fois, invitez vos meilleures amies et célébrez votre nouvelle vie de célibataire.
Créer de nouvelles associations avec ces lieux est bien plus sain que de les éviter !
Vous ne guérirez pas votre chagrin d’amour en refusant d’accepter ce que vous ressentez.
Vous le guérirez en faisant face !
5. Vous êtes séparés, mais votre cerveau a du mal à l’accepter
Une rupture amoureuse ressemble fortement à une désintoxication.
Vous n’êtes plus ensemble, mais vous ressentez le besoin d’entendre sa voix ou de regarder ses photos.
Vous perdez votre capacité à réfléchir rationnellement, car votre cerveau ne veut pas l’admettre ; vous êtes séparés !
Vous devez essayer de comprendre pourquoi la rupture s’est produite.
Au lieu de vous imaginer tout et n’importe quoi, demandez à votre ex de vous expliquer les vraies raisons de votre séparation.
Cela va mettre un point final à vos espérances de réconciliation et ça vous permettra d’aller de l’avant.
Votre chagrin d’amour n’est pas une illusion !
6. Vous pensez encore que cet homme est votre âme sœur
Il est facile de se rappeler seulement les bons moments.
Quand on regarde sa relation en rétrospective et que la douleur de la séparation nous empêche de juger de façon honnête la situation, on a tendance à embellir les choses.
Juste parce que vous avez du mal, en ce moment, à vous rappeler ses défauts, cela ne veut pas dire qu’il n’en a pas.
Vous devez vous forcer à vous rappeler clairement la relation.
Si cela peut vous aider, vous pouvez faire une liste de ses défauts et de ses qualités.
Après tout, si cette relation était aussi parfaite et si cet homme était votre prince charmant, vous n’auriez pas rompu.
N’est-ce pas ?
7. Vous avez perdu votre identité
La relation amoureuse tourne autour du « nous », mais que se passe-t-il lorsque, tout d’un coup, on retourne au « je » ?
Après la rupture, vous ne savez plus trop qui vous êtes et vous remettez en question votre capacité à vivre seule.
Vous devez vous rappeler que votre rupture ne vous définit pas ; retournez à vos passions.
Pour guérir un cœur brisé, on doit se reconnecter à la personne que l’on était avant d’être en couple.
8. Vous devez sortir et rencontrer de nouveaux hommes
Si vous avez peur de faire confiance aux hommes et de, à nouveau, sortir ; ignorez vos instincts !
Vous pensez peut-être que vous n’êtes pas assez bien pour avoir une relation stable et durable, mais c’est faux.
Pour se remettre d’une rupture amoureuse, qu’y a-t-il de mieux que de trouver un nouveau partenaire ?
Cela ne va pas forcément être l’homme de votre vie, mais il va vous permettre de regagner confiance en vous et de vous prouver que vous avez de nombreuses qualités qui plaisent aux hommes.
Citations pour guérir votre cœur brisé en mille morceaux
Un chagrin d’amour vous met dans un état dépressif !
Vous avez l’impression que personne ne comprend votre douleur.
Vous parlez à vos amis, mais vous pouvez clairement remarquer qu’ils en ont marre de vous écouter.
En fait, vous vous sentez seule au monde, comme si personne avant vous n’avait aimé.
Pourtant, il y a de nombreux auteurs célèbres qui ont passé des années à écrire des beaux poèmes sur les effets de l’amour et du chagrin.
Ainsi, si vos proches ne peuvent plus vous aider, vous pouvez vous appuyer sur des citations touchantes.
En effet, pour vous aider à guérir votre cœur brisé, vous pouvez emprunter les mots de ceux qui ont l’art dans la peau.
Cela vous aidera à expliquer à vos proches ce que vous ressentez, mais aussi à comprendre vous-même.
Voici les plus belles citations à lire quand vous avez le cœur brisé en mille morceaux :
1. « Un cœur brisé est un cœur qui a senti l’amour. » – citation sur le cœur brisé de source inconnue
2. « Un cœur brisé est un cœur capable de surmonter les épreuves à venir. » – Jehu Ed Sainturné
3. « Un cœur brisé met du temps à se réparer, mais c’est toujours pour mieux aimer après. » – Nina Debard
4. « L’amour recolle un cœur brisé, il ressoude l’amitié blessée, mais il est sans effet sur l’ego ébréché. » – Alain Leblay
5. « Vous m’aimez… Quel droit aviez-vous alors de m’abandonner ? Et vous, de votre plein gré, vous l’avez fait. Ce n’est pas moi qui ai brisé votre cœur… C’est vous, et, en le brisant, vous avez brisé le mien. » – Emily Brontë
6. « Il faut avoir le cœur brisé, de temps en temps. C’est bon signe. Signe qu’on a essayé. » – Elizabeth Gilbert
7. « Dans un cœur brisé, nul ne peut pénétrer sans la noble prérogative d’avoir souffert de même. » – Emily Dickinson
8. « On peut couper le souffle, couper court, un brouillard au couteau, les ponts, la chique, le sifflet, les cheveux en quatre, à travers champs, l’herbe sous le pied. Mais on ne coupe pas le cœur, on le brise. » – Claire Berest
9. « C’est drôle que le cœur ne fasse pas de bruit quand il se brise. » – Robert Cormier
10. « Je ne sais pourquoi mon cœur est si triste ; un conte des vieux âges toujours me revient à l’esprit. La brise fraîchit, le soir tombe et le Rhin coule silencieux. La cime du mont flamboie aux feux du soleil couchant. » – Heinrich Heine
Quelle est votre citation préférée ?
Quelle citation vous a permis de commencer votre processus de guérison ?
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Pourquoi mettre un terme à une relation peut être la meilleure chose pour vous
Il s’est avéré que le Prince charmant n’était en fait rien d’autre qu’une définition plutôt fidèle du psychopathe. Voilà ce qui t’attend si tu restes dans une relation amoureuse avec un homme toxique!