Quand une relation amoureuse arrive à son terme, il peut être difficile de dire les choses comme elles sont. Alors, une lettre de rupture semble être une option parfaite.
En effet, après avoir passé un certain temps ensemble, de nombreuses émotions peuvent se bousculer dans votre tête si vous avez décidé de mettre un terme à votre relation de couple.
Certes, vous avez créé de beaux souvenirs avec votre partenaire, il/elle vous a soutenu(e) quand vous étiez au plus mal et il/elle a toujours fait preuve de gentillesse et de tolérance.
Mais, parfois, cela ne suffit pas ! Aimer quelqu’un n’est pas forcément la promesse d’une relation réussie. En effet, beaucoup d’autres éléments entrent en jeu.
Le timing, le respect, la communication et la vision de la vie sont également des fondations indispensables. Donc, dès que l’un des piliers du couple est bancal ou absent, tout part en lambeaux.
Donc, la relation amoureuse échoue. Et, si vous aviez des problèmes de communication pendant que « tout allait bien », vous allez également en avoir quand les choses se compliquent.
Une lettre de rupture peut donc être une bonne manière de mettre un terme à votre relation amoureuse, tout en essayant d’épargner les sentiments de l’autre.
Pourquoi écrire une lettre de rupture peut-être cathartique ?
Parfois, vous avez peur de vous laisser emporter par vos émotions et d’être trop agressif/agressive avec vos mots.
Après tout, vous avez aimé cette personne de tout votre cœur pendant un certain temps donc même si les sentiments ne sont plus là, vous ne voulez pas la blesser.
En effet, d’un côté, vous voulez dire les choses qui vous pèsent lourd sur le cœur. Mais, d’un autre côté, vous savez que si la discussion devient un peu trop houleuse, vous risquez de dire des choses que vous regretterez par la suite.
Donc, la lettre de rupture est une super idée pour éviter cet emportement. Ainsi, vous pouvez prendre le temps de réfléchir à ce que vous ressentez vraiment.
Faire une liste des raisons qui vous poussent à dire « Au revoir » à la personne qui partage votre vie. Honnêtement, ces raisons peuvent être très diverses.
Peut-être que vous avez compris que votre partenaire et vous n’êtes pas sur la même longueur d’onde, que vous n’avez pas les mêmes objectifs de vie ou que tout simplement vous étiez incompatibles sur des points qui sont très importants pour vous.
Ou, alors, vous ne ressentez plus rien pour lui/elle. Dans ce genre de cas, une lettre de rupture est une option parfaite pour pouvoir expliquer clairement les raisons qui vous ont poussé(e) à cette décision radicale.
La lettre de rupture est un moyen de communication qui vous permet d’être complètement sincère.
En effet, votre partenaire ne vous interrompt pas, vos idées restent claires et vous avez l’espace nécessaire pour dire ce que vous ressentez vraiment.
Une lettre de rupture est également une occasion pour se rappeler des bons moments que vous avez passés ensemble et pour remercier votre partenaire de tout ce qu’il/elle a fait pour vous.
Eh bien, oui… Une lettre de rupture n’est pas forcément amère ! Elle peut servir de réminiscence. Vous pouvez montrer à l’autre que vous êtes reconnaissant(e) pour ces souvenirs mais que vous avez besoin d’aller de l’avant.
Enfin, vous pouvez poser les conditions de votre rupture. Est-ce que vous avez envie de rester amis ? Est-ce que vous préférez couper tous contacts ?
Vous n’êtes pas en face à face avec votre partenaire donc vous avez le temps et l’espace pour réfléchir à la meilleure façon possible de faire le deuil de votre relation amoureuse.
En effet, vous devez bien prendre en compte VOS besoins pour aller de l’avant. Parce que la plus grande différence entre une séparation en face-à-face et une séparation par lettre de rupture c’est bien que vous n’êtes pas influencé(e) par les mots et les comportements de l’autre.
Donc, vous pouvez prendre le contrôle de la séparation et même préparer des réponses aux questions éventuelles que votre partenaire pourrait avoir.
En fait, dans ces séparations que l’on pourrait presque qualifiées de ruptures à l’amiable, la lettre de rupture devient un moyen d’entamer la conversation.
Quand la lettre de rupture devient un mécanisme de défense.
Malheureusement, toutes les séparations ne sont pas causées par des raisons aussi simples que le manque de sentiments.
En effet, certaines personnes se retrouvent piégées dans un couple toxique voire dangereux. Ainsi, lorsque vous avez enfin réuni le courage de mettre un terme à votre relation amoureuse, une lettre de rupture peut être un moyen de vous protéger.
Par exemple, si vous subissez des abus physiques ou psychologiques de la part de votre partenaire ou si votre moitié est un(e) narcissique à l’égo surdimensionné.
En effet, si votre partenaire a le pouvoir sur vous, la lettre de rupture peut vous servir de séparation à distance. Je m’explique…
Si vous avez peur de la réaction de votre partenaire alors vous pouvez écrire vos sentiments sur papier et prendre vos cliques et vos claques, sans vous retourner.
Alors, vous n’avez pas à faire face à la violence de votre compagnon/compagne. Bref, la lettre de rupture devient presque un moyen de survie.
D’un autre côté, si vous avez un(e) partenaire narcissique, vous savez parfaitement que rompre avec lui/elle va être compliqué.
En effet, son égo ne peut pas tolérer le rejet. Donc, il/elle peut essayer de retourner la situation contre vous et même devenir agressif/agressive si la conversation ne va pas dans son sens.
Vous volez le contrôle à votre partenaire (sûrement pour la première fois) et vous prenez votre liberté, sans qu’il/elle n’ait quoi que ce soit à dire.
NDLR : SI VOUS ÊTES DANS UNE RELATION ABUSIVE (MENTALEMENT OU PHYSIQUEMENT) OU NARCISSIQUE ET SI VOUS AVEZ PEUR DE ROMPRE AVEC VOTRE PARTENAIRE, S’IL VOUS PLAÎT DEMANDEZ DE L’AIDE À UN(E) AMI(E). ET, SI LA SITUATION EST DANGEREUSE POUR VOUS, APPELEZ LA POLICE.
Comment écrire une lettre de rupture ? Voici 10 conseils à suivre…
Maintenant que vous avez compris les avantages de la lettre de rupture, vous vous demandez sûrement comment en écrire une.
Quels éléments sont indispensables ?
D’abord, j’aimerais vous faire comprendre qu’un SMS de rupture est une chose complètement différente d’une lettre de rupture.
Honnêtement, je pense que votre partenaire (quelle que soit votre situation) mérite plus qu’un simple message de dix mots.
En effet, un message de ce genre fait un peu « Je m’en fo*s de toi ! », ce qui est un grand manque de respect. En revanche, écrire une lettre de rupture à la main prouve que vous avez fait des efforts.
De plus, le contexte est important. Lorsque vous écrivez une lettre de rupture, vous allez soit la laisser dans l’appartement de votre partenaire soit la lui envoyer.
Quel que soit le cas, il/elle sera seul(e) quand il/elle la lira donc votre partenaire pourrait laisser libre cours à ses émotions.
En revanche, votre SMS peut tomber à un très mauvais moment. En effet, imaginez s’il/elle reçoit votre message pendant qu’il/elle est à une réunion de travail ou à un dîner familial.
Ça la fout mal. Donc, faites preuve de respect et prenez le temps d’écrire une lettre de rupture digne de ce nom. Je sais que beaucoup de gens pensent qu’il est lâche de rompre de cette façon mais je ne suis pas d’accord.
En effet, je pense que c’est une façon de se libérer des émotions négatives qui nous habitent depuis trop longtemps. De plus, ce n’est pas parce que vous souhaitez vous séparer par le biais d’une lettre de rupture que vous n’allez pas également avoir une discussion franche avec votre partenaire, par la suite.
Voici donc les 10 conseils à suivre pour écrire une lettre de rupture parfaite :
1. Écrivez votre lettre de rupture de votre propre main.
Comme je l’ai déjà dit, recevoir un SMS de rupture peut être vécu comme une véritable gifle. Comme vous choisissez déjà une façon non conventionnelle de mettre un terme à votre relation amoureuse, vous devez au moins le faire de manière « chaleureuse ».
Si vous choisissez d’écrire de votre propre main, non seulement vous allez avoir l’occasion de laisser vos pensées s’exprimer sur papier mais vous allez aussi lui donner une dernière part de vous.
Ensuite, il/elle pourra choisir de brûler ou de garder votre lettre de rupture. Mais, ce sera son choix…
2. Soyez sincère.
Si vous essayez de rompre en restant en bons termes, vous devez absolument surveiller le ton de la lettre de rupture. En effet, les émotions peuvent facilement prendre le dessus.
Mais si vous ne voulez pas que votre partenaire vous déteste, vous devez être sincère. Ne donnez pas de faux espoirs en disant « J’ai besoin d’une pause » ou quoi que ce soit de ce genre.
Dites ce que vous voulez dire et pensez ce que vous dites !
3. Soyez clair(e).
Ne prenez pas peur lorsque vous écrivez la lettre de rupture. Ici, l’idée ce n’est pas de faire traîner les choses.
Ainsi, vous ne devez pas utiliser des mots qui vont faire douter votre partenaire et le/la pousser à vous courir après pour obtenir des explications.
La clarté est une chose qui aide les gens à guérir de la rupture et qui est souvent recherchée pendant le processus de deuil.
4. Mais, soyez gentil(le) !
Ce n’est pas parce que je vous ai dit que vous deviez être claire et sincère que cela signifie que vous devez être brutalement honnête.
En effet, vous n’avez pas besoin de chercher à blesser l’autre simplement parce qu’il/elle vous a fait du mal. Cela ne rime à rien.
Contentez-vous des faits, sans chercher à envenimer la situation.
5. Si vous devez présenter vos excuses, faites-le !
Si vous vous sentez désolé(e), dites-le ! Mais, ne dites surtout pas que vous êtes désolé(e) si vous ne l’êtes pas vraiment.
Si vous vous excusez pour quelque chose, dites-le dans la lettre de rupture. Par exemple, si vous avez fait quelque chose qui a bouleversé votre partenaire, au lieu d’écrire « Je suis désolé(e) que tu te sentes blessé(e) par mes actions », écrivez « Je suis désolé(e) que ce que j’ai fait t’ait blessé ».
Voyez-vous la différence ? Le premier exemple détourne la responsabilité tandis que le second l’accepte.
6. Remerciez-le/la pour les souvenirs.
Terminez sur une note positive ! N’oubliez pas que l’objectif est de les amener à ne pas vous détester après avoir lu votre lettre de rupture.
Si c’était une relation bonne et saine dont vous vous souviendrez avec tendresse, faites-le lui savoir ! Remerciez-le/la. Remerciez-le/la pour les leçons que vous avez pu apprendre.
Et, surtout, remerciez-le/la pour l’amour qu’il/elle vous a donné.
7. N’envoyez pas des signaux contradictoires.
Si vous vous séparez, il doit y avoir une explication, une sorte de raison… Donc, vous devez clairement expliquer pourquoi vous en êtes arrivé(e) à cette décision.
Donnez-lui tellement de détails qu’il/elle ne peut pas avoir de doutes sur votre volonté de mettre un terme définitif à votre couple. Les ruptures sont assez brutales mais avoir un million de questions sans réponse… C’est une torture !
Alors s’il vous plaît, expliquez pourquoi.
8. Expliquez ce qui va se passer par la suite.
Y a-t-il une suite ou est-ce la fin ? Voulez-vous rester amis ? Voulez-vous qu’il/elle reste éloigné(e) pour de bon ?
Qui va déménager ? Avez-vous des animaux de compagnie ou des biens communs qui doivent être partagés ? S’il y a quelque chose qui doit se passer après cette lettre que vous écrivez, il faut le mentionner dans la lettre de rupture.
Tout type de contact futur, la façon dont vous souhaitez communiquer (le cas échéant), tout ce qui implique que vous ayez besoin d’être en contact doit être mentionné dans la lettre.
9. Signez votre prénom.
Votre vrai prénom ! N’utilisez pas le surnom qu’il/elle vous donnait. Après tout, vous ne voulez pas remuer le couteau dans la plaie, n’est-ce pas ?
Vous avez choisi de mettre un terme à votre relation et vous êtes en train de mettre un terme à la lettre de rupture qui met un terme à votre relation.
Vous me suivez ? Restez donc poli(e) mais détaché(e). Évitez les formules de politesse que vous avez déjà utilisées dans des lettres d’amour, telles que « Je t’aimerai toujours. » ou « Je t’aime sincèrement. » et contentez-vous d’un « sincèrement » de base pour conclure.
10. Allez de l’avant.
Votre rupture va avoir un impact immense sur vous deux. Le risque qu’il/elle vous déteste après avoir lu votre lettre de rupture existe mais vous devez comprendre que chacun gère la séparation de manière différente.
Mais, la pire chose à faire serait de rester avec quelqu’un parce que vous avez peur de lui faire du mal. Si vous ne voulez vraiment pas être avec lui/elle, la bonne décision est la rupture.
Une fois cette décision difficile prise, il ne vous reste plus qu’une chose à faire : aller de l’avant. Concentrez-vous sur votre développement personnel et votre guérison.
Lettre de rupture : des exemples à suivre
Enfin, pour finir notre guide complet sur l’écriture d’une lettre de rupture, je vous propose de lire les 10 exemples suivants.
En effet, je vous ai préparé une liste de lettre, selon la catégorie à laquelle vous appartenez. Ainsi, vous allez pouvoir vous en inspirer pour écrire la lettre de rupture qui va mettre un terme à votre couple.
Courte ou longue, peu importe… L’essentiel c’est de faire clairement passer le message.
Si vous ne vous sentez pas du tout capable d’écrire une lettre de ce genre, vous pouvez utiliser les exemples ci-dessous.
1. Une lettre de rupture romantique
Mon très cher/ma très chère X,
Au moment où j’écris, je sens déjà que je vais regretter cette lettre pour toujours. Tu m’as apporté une joie immense au moment où j’en avais le plus besoin.
Tu as fait ressortir le meilleur de moi-même en étant simplement toi. Ton amour m’a élevé(e) aux plus hauts sommets.
Je suis profondément blessé(e) et mon cœur sera sans aucun doute marqué parce que nous ne pouvons pas être ensemble.
Je ne pense pas que je trouverai un amour aussi vrai que le nôtre et je ne suis pas sûr(e) de vouloir essayer un jour.
Bien que je ne puisse pas t’accompagner, je t’ai donné mon coeur à garder pour toujours. Chéris-le comme tu m’as chéri(e) et nous serons toujours ensemble.
Avec tout mon amour,
Votre prénom
2. Quand la séparation est causée par des différences de points de vue
Cher/chère X,
Nous devons être réalistes lorsque nous envisageons notre avenir potentiel ensemble. Après avoir parlé de nos projets d’avenir, il est devenu évident pour moi et probablement pour toi aussi que nos futurs ne s’alignent pas.
Nous voulons des choses différentes et c’est tout simplement trop difficile à ignorer. Il est préférable de nous séparer maintenant et d’apprendre à vivre l’un sans l’autre plutôt que de continuer ensemble en sachant que cela se finira dans les larmes.
Je déteste qu’il en soit ainsi mais je ne peux pas ignorer mes espoirs et mes rêves pour l’avenir. Je sais aussi que tu ne serais pas non plus heureux/heureuse si tu abandonnais tes rêves pour moi.
Même si cela fait mal maintenant, c’est ce qu’il y a de mieux pour nous deux. Je t’aimerai toujours.
Votre prénom
3. Quand l’amour n’est plus
Cher/chère X,
J’aurai toujours une place spéciale dans mon cœur pour toi. Parfois, notre relation a semblé être la meilleure chose qui me soit jamais arrivé mais dernièrement, tout se passait très mal. Cela me fait mal de l’admettre mais mon amour pour toi s’est éteint.
Je ne peux pas rester dans une relation où il n’y a pas d’amour et ce n’est pas juste pour toi d’être coincé(e) dans une relation qui est un mensonge.
J’espère que tu seras capable de passer à autre chose et de rencontrer quelqu’un qui t’aimera comme tu le mérites.
Sincèrement,
Votre prénom
4. Quand vous avez rencontré quelqu’un d’autre
Cher/chère X,
Ce n’est pas facile à avouer mais j’ai récemment commencé à passer du temps avec un homme/une femme avec qui je travaille.
Tu ne le connais pas mais au cours de ces dernières semaines, j’ai réalisé que lui/elle et moi avions une connexion que je ne peux plus ignorer.
Il n’est pas juste vis-à-vis de toi que je prétende que notre relation va fonctionner alors que je sais au fond de moi que mon attention est ailleurs.
Tu mérites quelqu’un qui t’aime, seulement toi, et je sais que tu trouveras quelqu’un qui te traitera bien.
Je me souviendrai toujours du temps que nous avons passé ensemble comme d’un moment spécial de ma vie.
J’espère que tu pourras me pardonner et réaliser que mon départ est la meilleure chose qui soit pour nous deux.
Sincèrement,
Votre prénom
5. Quand votre relation à distance a échoué
Cher/chère X,
Je pensais pouvoir gérer une relation à distance mais j’ai peur que ce soit trop pour moi. Je passe tellement de temps à m’inquiéter de ce que tu fais, avec qui tu es et à me demander si tu penses souvent à moi.
Notre relation aurait pu avoir une chance de s’en sortir si la distance n’avait pas été trop grande. Je dois te laisser partir pour que nous soyons tous les deux libres de poursuivre notre vie.
J’espère que nous pourrons rester amis et j’espère que tu penseras également que cette décision est la meilleure option pour nous deux.
Avec tendresse,
Votre prénom
6. Quand la rupture est causée par un déménagement/un changement de carrière
Cher/chère X,
Je suis très fier/fière de ce que tu as accompli au cours de ta carrière. En effet, tu as travaillé si dur pour arriver là où tu te trouves maintenant. Et, j’ai toujours admiré la façon dont tu poursuis tes rêves.
Ta promotion n’a pas été une surprise pour moi car tu la mérites vraiment. Ton déménagement, cependant, a été un peu un choc pour moi.
Nous n’avons jamais discuté de la possibilité d’une relation à distance et, honnêtement, je ne me sens pas capable de le faire.
Il est préférable de se dire au revoir pour que tu puisses poursuivre ta carrière en toute liberté. Je sais que tu iras loin.
Et, j’espère que tu te souviendras de moi comme de ton plus grand soutien.
Je t’aimerai toujours,
Votre prénom
7. Quand la rupture est causée par des problèmes d’argent
X,
Lorsque nous nous sommes rencontrés, tu m’as fait croire que tu m’aimais pour moi. Pourtant, après quelques mois avec toi, il est évident que la seule chose que tu veux de moi, c’est mon argent.
J’espère que tu as apprécié tout l’argent que tu m’as extorqué car tu n’auras pas un sou de plus. Trouve quelqu’un d’autre qui soit prêt à vider son compte en banque pour te rendre heureux/heureuse.
À jamais,
Votre prénom
8. Quand votre partenaire a été infidèle
X,
Tu n’as peut-être pas compris que je sais tout de ton affaire avec Z. La vérité c’est que tous les mensonges sortent à la lumière du jour. Et, je ne peux pas ignorer le fait que tes attentions se sont tournées vers quelqu’un d’autre.
C’est fini. Je ne peux qu’espérer qu’un jour la même chose t’arrivera et que tu comprendras à quel point cela fait mal d’être trompé(e) par la personne que tu aimes. En voici un aperçu : C’est horrible.
Votre prénom
9. Quand ton/ta partenaire est un(e) manipulateur/manipulatrice
X,
Je fais aujourd’hui ce que j’aurais dû faire il y a déjà bien longtemps. Je ne te ferai pas le plaisir de te dire ces choses en face car tu les retournerais encore contre moi. Or, je ne veux plus jamais affronter ton regard malsain.
Je sais que tu enrages à l’heure où tu lis cette lettre. Je sais que tu te demandes comment faire pour me rattraper et me détruire davantage. Mais tes pleurs, tes cadeaux et ton chantage n’y feront rien ! Parce que c’est fini, pour toujours !
Quand tu liras cette lettre, j’aurais déjà pris mes affaires et tu seras tout(e) seul(e). Misérable. Tu n’es plus rien à mes yeux.
Adieu.
Votre prénom, enfin libre.
10. Quand la relation était marquée par des abus
X,
La façon dont tu t’es comporté(e) avec moi est horrible. Et, si tu n’es pas capable de comprendre ça, je te suggère de suivre une thérapie pour comprendre l’ampleur de ta toxicité. Si tu continues comme ça, tu vas te retrouver seul(e).
Je ne supporterai plus les mauvais traitements que tu m’as fait subir. Je t’ai aimé à un moment donné mais ces sentiments sont oubliés depuis longtemps. N’essaie pas de me contacter parce que c’est complètement fini entre nous et je ne te parlerai plus jamais.
Au revoir,
Votre prénom
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Pourquoi mettre un terme à une relation peut être la meilleure chose pour vous
Il s’est avéré que le Prince charmant n’était en fait rien d’autre qu’une définition plutôt fidèle du psychopathe. Voilà ce qui t’attend si tu restes dans une relation amoureuse avec un homme toxique!