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Voici les 10 Étapes essentielles pour définitivement oublier ton ex

Voici les 10 Étapes essentielles pour définitivement oublier ton ex

Tu es de nouveau célibataire ! Je sais, il n’est pas facile de s’habituer à cette idée.

Tu regardes autour de toi et il n’y a personne. Personne pour te prendre dans les bras, pour te chouchouter quand tu dors ou t’embrasser lorsque tu es triste.

Ta rupture a peut-être été un choc. Ou, ton partenaire et toi, vous vous êtes séparés en bons termes.

Mais, quelle que soit la raison qui vous a poussés à vous séparer, les faits sont là et le résultat est le même.

Tu es seule et tu as l’impression que ton cœur est en lambeaux. Quand tu te couches le soir, tu penses aux beaux souvenirs que vous avez créés ensemble.

Alors, tu pleures parce que tu sais que vous n’aurez plus jamais l’occasion d’en créer de nouveaux.

Tu te sens abandonnée et rejetée. Et, pour une raison ou une autre, tu as un besoin incompréhensible et presque insatiable de te remettre avec lui.

Bref, tu ne sembles pas capable de l’oublier. Tu te sens vide, particulièrement lorsque tu repenses aux moments partagés ensemble et aux promesses qu’il t’a faites.

Tu te surprends même à espérer que tout ceci n’est qu’un cauchemar, que tu vas te réveiller et te rendre compte que ton homme est toujours à tes côtés.

Mais, non… Ta belle histoire d’amour a pris l’eau. Et, ce qui était auparavant une relation heureuse est devenue un souvenir douloureux.

Alors, tu essaies de comprendre ce qu’il s’est passé.

La belle relation amoureuse que vous viviez a disparu. Pourtant, tu avais fait tellement d’efforts pour la faire fonctionner !

Maintenant, ce n’est qu’un “Il était une fois…” ! Que s’est-il vraiment passé ? Est-ce que ton partenaire ne t’aimait plus ou est-ce qu’il a simplement changé ?

D’ailleurs, tu ne sais peut-être même pas ce qui a mal tourné entre vous. En revanche, ce que tu sais c’est que tu souffres.

Tu as l’impression d’avoir perdu une part de toi, comme si on t’avait ôté un membre important.

Tu as du mal à respirer car la douleur t’étouffe. La solitude accompagnée de ce sentiment de désespoir te rend la vie insupportable.

Alors, tu te passes le film en boucle. Tu essaies de te rappeler de tous les moments que vous avez vécus.

D’ailleurs, tu cherches même à effacer certains souvenirs pour te rendre la vie plus facile.

Mais, rien ne semble marcher. Tu continues à te sentir abandonnée et rejetée. Et, à cause de ça, tu as l’impression d’être inférieure à ton ex.

Comme si la meilleure version de toi-même n’était pas suffisante pour le garder.

Comment oublier un ex à qui tu es encore attachée ?

Pas de panique ! Tous les problèmes ont leur solution et, donc, ton cœur brisé également.

Si tu le désires vraiment, tu peux oublier ton ex. Après tout, personne n’est indispensable.

Si tu acceptes le fait qu’il va te falloir du temps pour guérir, les sentiments négatifs que tu ressens actuellement vont peu à peu s’estomper.

Mais, tu dois être active dans ton processus de guérison. Mais, ne t’inquiète pas.

Toutes les personnes qui ont traversé ce genre de période ce sont également demandées “Comment oublier mon ex ?”.

Pour ce faire, il y a 10 étapes essentielles à suivre. Elles ne vont pas chambouler ton monde mais si tu restes déterminée, tu vas pouvoir oublier cet homme qui t’a blessée.

1. Coupe tous les contacts !

Même si tu as très envie de le voir ou de parler avec lui, ne laisse pas ton obsession avoir raison de… ta raison !

Bien entendu, la tentation est présente. Tu veux savoir s’il est passé à autre chose ou s’il a une petite amie.

En devenant une détective qui espionne les moindres faits et gestes de son ex, tu vas te rendre folle.

Tu n’as vraiment pas besoin de ça. Bloque-le sur les réseaux sociaux et efface son numéro de téléphone.

En fait, restez loin de lui t’aidera à guérir beaucoup plus facilement. Tu dois donc prendre une décision radicale, ne lui envoie pas de message, ne l’appelle pas et n’espionne pas sa page Web.

Il n’y a aucune raison pour que tu restes en contact avec un homme qui t’a fait souffrir.

2. Ne cherche pas des excuses pour rester en contact avec lui.

Arrête de retourner auprès de ton ex, tu te fais plus de mal qu’autre chose. Bien entendu, il est plus facile de trouver des excuses pour le contacter que de regarder la vérité en face.

Il est parti, il t’a fait du mal et prétendre vouloir simplement être amie avec lui est un mensonge gros comme une montagne.

Tu as oublié quelque chose chez lui ? Ce n’est pas grave ! Tu as envie de parler de votre relation ou rupture ? Surtout pas !

C’est fini ! Il n’y a pas de retour en arrière possible. Ton processus de guérison ne va jamais être complet si tu ne prends pas une décision radicale.

Tu n’as pas besoin de lui et, clairement, il n’a pas envie d’être avec toi. Arrête donc de te voiler la face.

Tu n’as pas envie d’être amie avec lui, tu espères simplement qu’en te voyant ou en entendant ta voix, il va regretter votre rupture.

Ce n’est pas sain pour toi. Concentre-toi sur ta guérison et sur le futur brillant qui t’attend.

3. Range cette relation dans le passé.

Range dans une boîte ou jette toutes les photos, les lettres d’amour ou les cadeaux qui te rappellent ton ex.

Mais, ne te force pas. Si tu passes trop vite cette étape, tu risques de replonger sévèrement et de laisser le manque s’installer.

Donc, si tu ne peux pas jeter, mets tous ces souvenirs de côté. Et, tu peux faire ça par étape ou en une seule fois.

Libre à toi de voir ce qui est le plus facile et confortable pour toi.

4. Tu as le droit d’éprouver du chagrin et tu dois te laisser le temps nécessaire pour faire le deuil de cette relation.

Tu n’as pas besoin d’être forte et de cacher ta douleur. En fait, tu dois la laisser s’exprimer !

Si tu as envie de pleurer, pleure. Et, si tu es en colère, crie. Quelle que soit l’émotion qui te submerge, laisse-la sortir.

C’est la façon la plus rapide pour faire le deuil de ton ex. En effet, si tu essaies de cacher tes émotions, ça va te sauter à la figure.

Tu vas accumuler différents sentiments négatifs et cela va créer une bombe émotionnelle qui va faire très mal en explosant.

Par exemple, tu peux écrire sur un papier toutes les émotions qui t’envahissent et les barrer une fois que tu as l’impression qu’elles se sont suffisamment exprimées.

C’est-à-dire, une fois que tu n’as plus le sentiment d’être prise à leur piège. Lorsque tu seras libérée de toutes les émotions négatives, ta guérison pourra vraiment commencer.

5. Fais une liste des expériences douloureuses ou négatives que tu as vécues avec lui.

Cette étape demande une rétrospective profonde. Tu dois chercher au fond de ton âme et rester honnête.

Par exemple, quel côté de sa personnalité préférais-tu ne jamais avoir vu ? Quel trait de caractère aurais-tu aimé changer chez lui sans pour autant le faire ?

Tout n’était pas rose entre vous. Il y a sûrement eu des moments difficiles. Le manque de respect, les abus, l’ignorance ou le manque de communication peut-être.

Donc, tu dois te rappeler des raisons pour lesquelles tu es heureuse de ne plus être avec lui.

Si tu es réellement sincère, tu te rendras compte qu’il n’était pas si parfait que ça.

Ainsi, en faisant une liste des points négatifs de sa personnalité et de votre relation amoureuse, tu pourras plus facilement te détacher de cet homme qui t’a fait souffrir.

6. Relativise votre relation amoureuse.

Prends ta plume ! Comment était réellement votre relation amoureuse ? Voici quelques questions que tu peux te poser afin de relativiser ton expérience de couple :

1. Quelle est la plus belle chose qu’il ait faite pour toi ?

2. Quels aspects de sa personnalité aimais-tu ?

3. Quels sont les bons moments que vous avez partagés ?

4. Que pensaient tes amis de votre couple ? Le bien et le mal…

5. Quels sont les aspects de sa personnalité que tu détestais ?

6. Quels sont les pires moments de votre relation amoureuse ?

7. Te sentais-tu bien avec lui ?

8. Quels changements négatifs as-tu repéré chez toi pendant que vous étiez en couple ?

9. Quels sont les signaux d’alarme que tu as repéré tout de suite mais choisi d’ignorer ?

10. Pourquoi es-tu restée avec lui malgré ses défauts ?

11. As-tu été manipulée ? Est-ce qu’il t’a menti ?

12. Es-tu restée avec lui pour la sécurité financière ?

13. Quelles blessures a-t-il causé ?

14. Est-ce qu’il s’excusait pour ses mauvais comportements ?

15. La rupture a-t-elle été plus douloureuse pour ton cœur ou pour ton égo ?

Et, cette liste est loin d’être exhaustive. Le but c’est d peser le pour et le contre afin que tu te rendes compte que les aspects négatifs sont plus nombreux que les côtés positifs.

Dès que tu as l’impression de replonger et de vouloir être de nouveau avec lui, lis ce que tu as écrit.

7. Essaie d’éviter les lieux qui te font penser à ton ex.

Voir ton ex, le croiser où te rendre dans des endroits que vous fréquentiez ensemble va ralentir ton processus de guérison.

Donc, ne te mets pas dans une position où tu vas de nouveau souffrir. Imagine croiser ton ex alors que tu es dans un état psychologique instable. Le calvaire !

La vérité c’est que tu ne vas peut-être jamais cesser d’aimer ton ex. Mais, au fil de ce processus, tu vas te rendre compte que tes sentiments ne sont plus aussi intenses qu’avant.

Bien entendu, tu tiens toujours à lui mais tu n’as plus envie de partager toute ta vie avec lui.

Vous avez créé de beaux souvenirs ensemble et tu ne peux pas les oublier en un claquement de doigts.

Mais, pour guérir, tu dois aller de l’avant. Or, aller de l’avant implique que tu laisses ton ex là où il appartient : dans le passé.

8. Pardonne à ton ex.

Tu as certes souffert mais inutile de garder cette colère ou peine au fond de toi, pardonne-lui pour ton propre bien-être !

Cela va prendre du temps. Mais, si tu refuses de passer cette étape, tu ne pourras jamais retrouver le bonheur.

Ta haine te hantera et entachera toutes tes futures relations amoureuses. Pourtant, ce n’est que lorsque la douleur causée par votre séparation aura disparu que tu pourras lui pardonner.

Et, cette étape est essentielle pour ton processus de guérison. Tu verras que tu te sentiras plus légère après.

9. Concentre-toi sur toi !

Pendant longtemps, toute ton attention était tournée vers ton ex. Tu lui consacrais beaucoup de temps et d’énergie.

Maintenant, il est temps que tu en fasses de même pour toi. Même si tu es physiquement et émotionnellement épuisée, tu dois trouver la force de travailler sur ton développement personnel.

Par exemple, quelles sont tes passions ? Est-ce qu’il y a des gens dans ton entourage que tu souhaiterais voir plus souvent ?

As-tu envie d’un changement de carrière ou de te remettre au sport ? Bref, rappelle-toi tes objectifs et tes rêves.

Prends soin de ton corps et de ton mental car ton bonheur et ton bien-être en dépendent.

En effet, il est temps que tu deviennes ta priorité. Tu peux même sortir boire un verre avec un homme ou deux.

Pas parce que tu as envie d’une nouvelle relation amoureuse mais simplement pour ne pas être complètement isolée et déprimée.

Tu peux plaire car tu as beaucoup d’atouts. Donc, renforce cette idée en te mettant au défi de vivre une vie épanouie et heureuse.

Et, en trouvant des prétendants dignes de toi.

10. Reste positive car une nouvelle vie s’offre à toi.

Tu en as fini avec ton ex, youpi ! Parfois, la seule issue reste d’affronter la douleur de pleine face.

Et, tu as enfin réussi. Donc, une fois que tu as pleuré des torrents et fait le deuil de ton ex, reprends le dessus.

Maintenant, tu peux être libre d’être toi-même. Tu peux faire ce que tu veux ! Donc, choisis d’être heureuse.

Car, oui… C’est un choix ! Regarde la vérité en face : cet homme n’était pas le bon. Donc, tu dois arrêter de perdre ton temps à vivre dans le passé.

Embrasse l’avenir et reste positive. Tu as beaucoup à offrir à ta prochaine relation amoureuse. Tu es une femme forte, indépendante et intelligente.

Plus rien ne peut arrêter ton ascension. Tu dois simplement choisir d’être optimiste et de voir le bon côté de la vie : tu as de nombreuses possibilités et opportunités qui s’ouvrent à toi.

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