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Mon couple va mal : comment se reconstruire après ces 14 Signes graves

Mon couple va mal : comment se reconstruire après ces 14 Signes graves

Mon couple va mal, mais je sais qu’on s’aime encore. Alors, j’ai vraiment envie qu’on travaille pour reconstruire notre lien. Mais comment ?

Cette situation vous est sûrement familière. En effet, au départ, votre relation amoureuse est passée par la phase de la lune de miel.

Tout était parfait ! L’amour, la passion et l’enthousiasme étaient au rendez-vous. Ce qui veut dire que vous passiez beaucoup de temps ensemble.

Vous appréciez la présence de l’autre et vous communiquiez de façon respectueuse et régulière. Bref, c’était le nirvana…

Tout d’un coup, la routine s’installe et les obligations prennent le dessus. Alors, vous vous éloignez un peu l’un de l’autre. Votre amour est toujours aussi fort, mais vous n’avez plus autant de temps de qualité ensemble.

Les disputes s’enchaînent, car votre niveau de stress (à cause du travail et de votre vie personnelle) est très élevé. Mais est-ce vraiment suffisant pour amener un couple au bord de la rupture.

Les questions que j’entends le plus souvent sur ce sujet sont les suivantes :

  • Pourquoi mon couple va mal ?
  • Comment sauver mon couple ?

Voilà pourquoi aujourd’hui, on va chercher à comprendre les raisons qui poussent les couples au bord du gouffre, les signes qui prouvent qu’un couple va mal et les meilleures façons d’agir pour sauver votre couple.

Pourquoi tout d’un coup mon couple va mal ?

Honnêtement, vous pensez peut-être que la situation a soudainement changé. Pourtant, les causes de vos problèmes relationnels ne sont pas apparues du jour au lendemain.

Cette situation a empiré au fil du temps. Petit à petit, les raisons de vous disputer sont devenues plus nombreuses que les raisons de vous aimer.

Ainsi, on peut nommer 21 causes principales qui expliquent pourquoi votre couple va mal.

1. Vous ne faites plus de tête-à-tête

Mon couple va mal, car on n’a plus de moments romantiques.

Après le mariage, il faut travailler pour maintenir l’étincelle qui existait dans votre relation. Si vous ne vous efforcez pas de la maintenir en vie, vous risquez de tomber dans les mêmes vieilles routines. 

2. Vous êtes égoïste

Il ne pense qu’à ce qu’il veut faire. Clairement, on est mal barrés ! Oui, mon couple va mal…

Les relations sont faites de concessions mutuelles et si vous prenez plus que vous ne donnez, l’équilibre sera rompu et votre partenaire cherchera probablement du réconfort dans d’autres endroits et auprès d’autres personnes. 

3. Vous n’exprimez pas de gratitude

Merci, ce n’est pas trop demander quand même ?!

Lorsque votre moitié passe toute la journée à préparer un repas fait maison, n’oubliez pas de la remercier pour tout ce travail. Sinon, votre partenaire aura l’impression que tous ses efforts sont passés inaperçus ou que vous avez l’impression que votre temps est plus précieux que le sien.

4. Vous ne voulez pas faire de compris

Je cède toujours, mais mon partenaire ne fait jamais de compromis. Mon couple va mal, c’est clair !

Faire des compromis ne consiste pas seulement à laisser votre conjoint choisir le restaurant où vous allez de temps en temps.

Dans une relation saine et engagée, faire des compromis, c’est faire le choix conscient d’accepter l’autre pour ce qu’il est exactement.

5. Vous ne vous faites pas confiance

Honnêtement, je pense que je ne fais pas confiance à mon partenaire. Et ça me ronge de l’intérieur.

La confiance n’est pas une chose facile à construire avec quelqu’un, mais vous devriez avoir confiance en la personne avec laquelle vous avez l’intention de passer le reste de votre vie. 

6. Vous déverser votre colère sur l’autre

Quand je suis énervé à cause du travail, je crie sur ma femme, alors qu’elle n’est pas responsable de mon stress.

Les personnes que vous aimez le plus sont aussi celles sur lesquelles vous êtes le plus susceptible de passer votre colère, étant donné que vous interagissez avec elles plus que quiconque. Mais cette agressivité est vraiment nuisible.

7. Vous ne vous respectez pas

Quand on se prend la tête, on devient vraiment méchants…

Un couple ne se comprendra jamais lorsqu’il y a un manque de respect dans la relation. Et si l’un des partenaires a un manque de respect flagrant pour les choix de vie de l’autre, aucun des deux ne se sentira jamais à l’aise pour parler de sa journée, et encore moins de ses sentiments ou de ses croyances.

8. Personne n’écoute

On parle beaucoup, mais rien ne change…

Chaque personne dans une relation veut simplement que sa voix soit entendue – mais en retour, vous devez donner à votre partenaire le même respect et écouter réellement ce qu’il dit. 

9. Pendant les disputes, vous vous repliez sur vous-même

Mon couple va mal, car on est incapable de discuter normalement.

Le repli sur soi est ce qui pose le plus de problèmes dans une relation. En effet, c’est une tactique de défense que les gens utilisent lorsqu’ils se sentent attaqués.

Or, il y a une association directe entre le retrait et une moindre satisfaction globale de la relation.

10. L’argent est un sujet tabou

Mon couple va mal parce que mon mari dépense tout notre argent pour des c*nneries.

Ce n’est pas nécessairement la façon dont chaque partenaire dépense l’argent qui cause des problèmes dans un mariage, c’est la façon dont un partenaire pense que l’autre n’est pas responsable.

11. Vous essayez de changer votre partenaire.

J’ai clairement expliqué que je n’avais pas l’intention de changer de style vestimentaire. Mais elle continue d’insister.

L’une des parties les plus importantes d’une relation est d’aimer votre partenaire pour ce qu’il est, sans essayer de le changer. Il est toujours utile de se rappeler que l’amour est inconditionnel – et si le vôtre ne l’est pas, alors ce n’est peut-être pas de l’amour.

12. Votre partenaire et vous n’êtes pas sur la même longueur d’onde

Mon couple va mal, car on ne veut pas la même chose. On n’a pas le même but.

En fin de compte, vous et votre partenaire devez être clairs sur des décisions fondamentales telles que le lieu de résidence, la décision d’avoir ou non des enfants et la manière d’économiser/de dépenser l’argent – sinon, la relation s’effondrera.

13. Vous n’êtes pas compatibles

Je suis obsédée par le nettoyage, mais mon mari se f*ut bien de savoir où se trouve le panier à linge sale. Cela me rend folle !

Bien sûr, les opposés peuvent s’attirer au début, mais au bout du compte, ils ne sont pas toujours compatibles et ne parviennent pas toujours à faire fonctionner une relation durable. 

14. Votre vie s*xuelle n’est pas satisfaisante

Mon couple va mal parce que j’ai toujours envie de faire l’amour alors qu’elle n’aime pas ça.

Parfois, les relations s’effondrent non pas à cause d’une incompatibilité, mais à cause de problèmes dans la chambre à coucher. 

15. Vous avez des secrets

J’ai trompé ma femme, mais je ne lui ai jamais rien avoué, car c’était une aventure d’un soir.

Les secrets ne sont pas amusants, surtout dans une relation à long terme. Et ce qui est encore pire, c’est de mentir à leur sujet.

16. L’infidélité

Mon couple va mal parce que mon mari a été infidèle. On essaie de se reconstruire, mais c’est difficile.

Sans surprise, l’infidélité est l’une des raisons les plus courantes de l’échec d’une relation. Après tout, c’est une trahison qui fait vraiment mal.

17. Vous avez zappé la préparation du mariage

On s’est mariés très vite, sans vraiment se poser des questions existentielles.

Avant de vous marier, assurez-vous de régler les questions financières, les conditions de logement, l’avenir professionnel – tout ce qui pourrait potentiellement faire obstacle à votre bonheur et à votre relation à l’avenir.

18. Vous vous êtes mariés trop jeunes

On a 25 ans et déjà 7 ans de mariage derrière nous. Et on est au bout du rouleau…

Les couples qui se marient plus jeunes ont un risque de divorce plus élevé que les couples qui se marient à la fin de la vingtaine ou au début de la trentaine. 

19. Vous avez vite fondé une famille

On sortait ensemble depuis deux mois quand j’ai appris que j’étais enceinte.

Fonder une famille est une décision importante qui ne doit pas être prise à la hâte – et si vous sautez le pas, cela peut tuer votre mariage. 

20. Vous vivez dans le passé

Encore aujourd’hui, ma femme répète que son ex était meilleur que moi. Mon couple va mal, clairement.

Il est difficile de se concentrer sur le présent quand on est occupé à vivre dans le passé. Et cela est particulièrement vrai dans une relation amoureuse, car votre présence émotionnelle et physique complète et sans partage est nécessaire pour que les choses fonctionnent. 

21. Vous comparez constamment votre relation à celle des autres

Je n’en peux plus d’entendre que Paul et Aline ne se disputent jamais, car ils forment un couple parfait.

Plus les choses vont mal dans votre propre relation, plus celle des autres aura l’air bonne. Mais en vous comparant, vous ne ferez que vous sentir plus mal. En fin de compte, vous sabotez tout ce qu’il reste de votre relation à sauver.

Comment être sûre que mon couple va mal ?

Ces 21 causes principales entraînent la perte de votre couple. Comme je l’ai dit, les problèmes n’arrivent pas du jour au lendemain. Les situations négatives s’accumulent pendant un certain moment, avant d’exploser.

Et quand tout explose, vous allez remarquer les signes suivants. En effet, si vous repérez ces 14 comportements au sein de votre relation amoureuse, eh bien ce sont les signes qui prouvent qu’un couple va mal.

Et alors, vous savez qu’il est temps d’agir.

1. Vous vous disputez tout le temps

Mon couple va mal, car les tensions sont omniprésentes.

Lorsque le conflit est incessant, au point qu’il y a très peu de minutes de calme, prenez-le au sérieux. Se disputer pour se disputer, ou ne pas se disputer équitablement, sont deux signes que les batailles ont pris suffisamment d’ampleur pour qu’il faille les aborder.

2. Ou alors, vous vous ignorez complètement

Certains couples sont tellement épuisés par les disputes qu’ils arrêtent tout simplement, mais cela ne signifie pas que tout va bien, loin de là. Dans ce cas, ils cessent souvent de partager des choses l’un avec l’autre et n’ont pas la possibilité d’évoquer le moindre désaccord, car ils savent qu’ils risquent de perdre le contrôle.

3. Vous avez perdu l’habitude de partager les bonnes nouvelles

Je sais que mon couple va mal, car je ne suis plus heureuse de partager mes expériences avec lui.

Lorsque toutes les bonnes nouvelles personnelles semblent sans rapport avec votre relation dans son ensemble, ou lorsque vous avez l’impression que votre partenaire ne vous connaît plus assez bien ou ne s’intéresse même plus à ce qui se passe dans votre vie pour qu’il vaille la peine d’en parler, c’est un signe que les choses ne vont pas bien entre vous deux.

4. Vous vous sentez de plus en plus épuisée par votre partenaire

Les relations amoureuses sont comme les amitiés : passer du temps ensemble n’est pas toujours satisfaisant, mais cela ne devrait pas être constamment épuisant sur de longues périodes.

Parfois, le temps passé ensemble est épuisant parce que l’un des partenaires traverse une période difficile – ce qui fait partie intégrante de la réciprocité à long terme qu’exigent les relations.

D’autres fois, l’un des partenaires est particulièrement exigeant ou nécessiteux, ce qui peut parfois être résolu si les deux partenaires sont motivés. 

5. « Mon couple va mal parce qu’on n’arrive pas à trouver la cause du problème »

Il est particulièrement difficile de commencer à travailler sur un problème lorsqu’il existe un désaccord total sur la nature de ce problème.

Mais ce n’est pas insurmontable, car l’aide d’un professionnel peut généralement permettre de comprendre l’origine des problèmes. 

6. Vous justifiez de plus en plus le fait de rester dans la relation par des facteurs externes.

Chercher une excuse pour rester en couple est l’un des signes qui témoignent qu’un couple va mal. Il existe de nombreuses raisons tentantes de rester dans une relation dysfonctionnelle : la sécurité financière, le fait d’éviter de perturber temporairement la vie des enfants, etc.

7. Vous utilisez la politesse superficielle

Tout comme l’absence totale de dispute, une politesse complètement détachée et superficielle est souvent un signe que les deux partenaires ont pris leur retraite. Si votre partenaire se sent plus comme un colocataire ou une connaissance que comme quelqu’un avec qui vous avez un haut niveau d’intimité émotionnelle, il y a un problème substantiel.

8. Vous avez l’impression d’être une personne différente de celle que votre partenaire croit que vous êtes

Mon couple va mal, car mon homme ne comprend pas qui je suis.

Les déformations subtiles de votre identité peuvent s’accumuler avec le temps. Et si vous en êtes arrivée au point où votre partenaire peut raisonnablement dire : « Je ne sais même plus qui tu es », c’est un signe à prendre au sérieux.

9. Vous inventez des excuses pour ne pas passer de temps ensemble

Si vous redoutez de passer du temps avec votre partenaire au point de préférer faire la plupart des autres choses, cela devrait soulever des questions.

10. Vous ne riez plus ensemble comme avant

Partager le sens de l’humour et rire ensemble peut être un élément important d’une relation. Cela crée des liens, vous permet d’apprécier la compagnie de l’autre, apporte de la joie et aide à atténuer les difficultés de la vie. Si vous remarquez qu’il disparaît, c’est l’un des signes qui prouvent qu’un couple va mal.

11. L’un des signes qui prouvent qu’un couple va mal est le fait de se poser des questions sur l’avenir

Mon couple va mal, car on n’arrive plus à s’imaginer ensemble dans le futur.

Les partenaires romantiques n’ont jamais besoin d’avoir un avenir tout tracé, et en fait, être trop rigide sur ce à quoi l’avenir « doit » ressembler peut rendre difficile l’adaptation si les choses ne se passent pas comme prévu.

Cela dit, si vous avez de sérieux doutes quant à votre capacité à envisager une vie avec cette personne – ou si vous en avez envie – il est important de les prendre au sérieux.

12. Le ressentiment ne cesse de s’aggraver et vous refusez d’y remédier

Le ressentiment ne doit pas nécessairement tuer une relation, mais si vous ne voulez pas travailler à l’atténuation de ce ressentiment, il peut très certainement le faire. 

« Je dois sauver mon couple » devient alors une situation urgente.

13. Vous prenez plaisir à vous venger, ou à faire du mal à l’autre

On se fait beaucoup de mal donc mon couple va mal…

Tout comme le fait de ne pas vouloir abandonner son ressentiment, le fait de vouloir se venger peut empoisonner une relation de l’intérieur.

Le désir de vengeance, bien qu’il s’agisse d’un instinct naturel, va à l’encontre de la collaboration, de l’empathie et du rétablissement de la confiance qui sont nécessaires pour se remettre sur une voie saine.

14. Vous devez constamment vous excuser pour ce que vous êtes

Pouvoir être soi-même, authentiquement, et être non seulement acceptée, mais aimée pour cela, est l’un des grands cadeaux d’une relation de soutien. En l’absence de cela, il est peut-être temps de réévaluer et d’examiner votre véritable niveau de compatibilité.

Comment sauver mon couple de la rupture ?

Quand votre couple traverse une crise et que vous vous rendez compte que la fin s’approche, vous vous demandez automatiquement, « comment sauver mon couple ? ».

En effet, personne ne veut baisser les bras. On veut faire des efforts pour remettre notre vie amoureuse sur le droit chemin. Après tout, vous êtes amoureuse de votre partenaire et vous savez qu’il vous aime.

Alors, vous voulez vous battre pour votre amour. Si vous savez clairement que votre couple va mal, voici comment raviver la flamme et sauver votre couple.

Voici 14 conseils à suivre :

1. Regardez le bon côté de votre relation

Mon couple va mal, mais on se soigne 🙂

Passez une semaine à remarquer ou à noter toutes les choses que votre partenaire fait « bien ». En effet, si vous cherchez des raisons d’être furieuse ou fâchée contre votre partenaire, vous les trouverez probablement.

2. Parlez avec votre cœur

Pour que votre partenaire vous entende vraiment, il est important de communiquer ce que vous ressentez vraiment, au-delà de toute tension.

Par exemple, évitez les phrases accusatrices, telles que « C’est toi qui m’as fait ça ! ». 

3. Écoutez activement

Si vous vous surprenez à former une réfutation dans votre tête pendant que votre partenaire parle, vous n’écoutez pas vraiment. Vous vous préparez à vous défendre ou à aller au combat.

« Gagner » une dispute n’est jamais vraiment une victoire. Si votre partenaire a l’impression d’avoir perdu, cela contribuera probablement à plus de distance, de tension et de ressentiment, donc à long terme, vous perdez aussi.

4. Ayez des contacts physiques affectueux

Mon couple va mal parce qu’on n’est pas intimes.

J’encourage les couples à se serrer régulièrement dans leurs bras, de manière pleinement présente et connectée. Se tenir la main ou se prendre dans les bras libère de l’ocytocine, qui peut réduire le stress et améliorer l’humeur.

5. Maintenir l’intimité et la communication

Déterminez comment prendre soin l’un de l’autre sur le plan émotionnel. Qu’est-ce que cela signifie concrètement ? Pour commencer, engagez-vous à vous avertir mutuellement lorsque vous avez l’impression de vous éloigner l’un de l’autre.

6. Pratiquez une transparence radicale

Au lieu de refouler vos émotions, vous devez être complètement sincères l’un envers l’autre. Qu’est-ce qui vous a blessée ? Cela implique de tout dire, même si vous vous sentez un peu bête ou gênée d’admettre certaines choses.

7. Apprenez à faire des compromis

Mon couple va mal parce que personne ne cède jamais…

Toute relation exige des concessions. Lorsque vous vivez dans un espace restreint, le fait de tenir compte des besoins et des préférences de l’autre personne sans sacrifier les vôtres peut favoriser le bonheur et l’épanouissement.

8. Faites preuve de compassion et d’attention envers la personne que vous avez blessée

Si vous avez blessé votre partenaire, il est facile de tomber dans une spirale de honte et de déception envers vous-même. Mais cela ne vous aidera ni l’un ni l’autre.

9. Dites « merci » pour les petites choses

De même, ne vous contentez pas d’observer en silence les bonnes actions de votre partenaire. Lorsqu’il fait quelque chose d’utile, même s’il s’agit simplement de ranger la cuisine après un repas, remerciez-le verbalement.

10. Donnez à votre partenaire la possibilité de regagner votre confiance

Même si vous avez tout à fait le droit de vous sentir blessée et en colère, il doit y avoir une volonté de travailler sur la relation.

11. Si vous avez fait quelque chose pour mettre à mal votre couple, assumez

S’il y a eu une infidélité ou si la confiance a été rompue, il est important d’assumer l’entière responsabilité de ce qui s’est passé et de comprendre comment votre comportement a blessé votre partenaire.

Évitez de vous mettre sur la défensive ou d’éluder votre erreur, mais ne tombez pas non plus dans le dégoût de vous-même.

12. Prévoyez un RDV par semaine

Mon couple va mal, car on ne parle jamais des sujets sérieux. On les évite !

Il est important de fixer un moment précis chaque semaine pour que vous puissiez tous deux aborder des sujets plus difficiles, tels que l’argent, le sexe et la confiance, afin que ces sujets ne se retrouvent pas dans toutes vos interactions.

13. Cassez le schéma

Lors de la reconstruction de la relation, il est important de la considérer comme une nouvelle relation, plutôt que de sauver une ancienne.

Le voir de cette façon crée une opportunité pour définir les règles et les limites dès le début.

14. Demandez une aide professionnelle

S’il y a eu un problème important, envisagez de travailler avec un thérapeute qualifié qui se spécialise dans les relations et qui peut vous aider à guérir.

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