Les conflits existent dans toutes les relations.
Ne laissez personne vous convaincre que seuls les partenaires toxiques se disputent.
Cela n’est absolument pas vrai !
Les conflits sont un élément naturel et inévitable de toute relation, et ils peuvent présenter des avantages comme des dangers potentiels.
Avantages des conflits dans une relation :
Les conflits sont l’occasion pour les couples d’exercer et de développer de meilleures compétences en matière de communication.
Grâce aux conflits, les individus apprennent à exprimer leurs besoins, leurs préoccupations et leurs émotions de manière plus efficace.
Cela conduit à une meilleure compréhension, à une plus grande empathie et à une connexion plus profonde entre les partenaires.
Les conflits servent également de catalyseur à l’épanouissement personnel et relationnel.
Lorsqu’ils sont traités de manière constructive, les conflits peuvent aider les partenaires à en apprendre davantage sur eux-mêmes, leurs valeurs et leurs besoins.
Ils leur permettent de mieux comprendre le point de vue de leur partenaire et de travailler ensemble pour trouver des solutions mutuellement satisfaisantes.
Lorsque les conflits sont abordés de manière constructive, ils permettent d’identifier et de résoudre ces problèmes plus profonds.
Cela conduit à une meilleure compréhension, à la résolution de problèmes et à une relation plus forte et plus résistante à long terme.
Le fait de traverser des conflits ensemble et de les résoudre avec succès renforce l’intimité et la confiance dans une relation.
Cela permet aux partenaires de voir les vulnérabilités de l’autre, de surmonter les difficultés et de tisser des liens plus profonds.
Dangers des conflits dans une relation :
Les conflits non résolus ou mal gérés s’aggravent et nuisent à la relation.
Cela se produit si les conflits deviennent trop agressifs, irrespectueux ou s’accompagnent de comportements destructeurs tels que les injures ou la violence physique.
Les conflits chroniques ou non résolus peuvent éroder la confiance et la sécurité émotionnelle au sein de la relation.
Ils entraînent alors une rupture de la communication !
Si les partenaires deviennent défensifs, dédaigneux ou évitants pendant les conflits, cela entrave une communication efficace et empêche la compréhension et la résolution.
Ceci crée donc une distance et des tensions dans la relation.
Les conflits fréquents ou intenses ont des répercussions sur le bien-être émotionnel des personnes impliquées dans la relation.
Un conflit permanent entraîne des sentiments de frustration, de ressentiment et d’épuisement émotionnel.
Il crée aussi une atmosphère émotionnelle négative qui affecte la satisfaction globale de la relation et le bonheur individuel.
Les conflits constants amènent les individus à se replier sur eux-mêmes, à se fermer émotionnellement ou même à envisager de mettre fin à la relation.
Il est essentiel d’aborder les conflits d’une manière qui favorise la compréhension, la connexion et la résolution.
Dans l’ensemble, les conflits dans les relations peuvent être une occasion de croissance, d’apprentissage et de meilleure compréhension entre les partenaires.
Toutefois, il est essentiel d’aborder les conflits de manière constructive, en communiquant ouvertement, en respectant les autres et en s’efforçant de trouver des solutions mutuellement satisfaisantes.
Bref, tout dépend de la manière dont vous abordez les conflits.
Voici ce qui différencie les conflits sains des conflits toxiques :
1. Le début du conflit
Le début d’un conflit sain consiste en une approche douce et pleine de respect.
Les deux partenaires expriment leurs préoccupations et leurs doutes de manière calme.
Ils ne s’attaquent pas et ils ne se critiquent pas.
Le début d’un conflit toxique consiste en une approche critique et sévère.
Au lieu d’aborder les préoccupations de façon calme, l’un ou les deux partenaires entame(nt) le blâme, les accusations et l’attaque.
Il n’y a pas vraiment d’échanges, il s’agit surtout d’un jeu de cris et de balles lancées.
2. L’acceptation VS le déni
Dans un conflit sain, les deux partenaires prennent en considération les opinions et les perspectives de l’autre.
D’ailleurs, ils valorisent la manière de penser de l’autre et ils cherchent ensemble à trouver des solutions à leurs problèmes.
En revanche, un conflit toxique implique que l’un ou les deux partenaires refusent d’accepter ou de considérer le point de vue de l’autre.
Il(s) refuse(nt) d’écouter ou de prendre en considération les avis de l’autre personne et il(s) essaie(nt) de contrôler le déroulement de leur histoire d’amour et de leur dispute.
3. La différence dans l’excitation physiologique
Durant un conflit sain, l’excitation physiologique est basse.
Les deux partenaires restent relativement calmes et ils contrôlent leurs émotions.
Ils peuvent faire part de leurs sentiments sans être exagérément agressifs ou excités.
Par contre, dans un conflit toxique, l’excitation physiologique est élevée.
La colère, l’agression et les réactions intenses dominent la discussion.
Cela signifie que la communication effective et honnête est complètement impossible.
4. Réparation et retour au calme VS Escalade et effet négatif
Lorsqu’un conflit devient négatif, des partenaires sains travaillent activement pour réparer les dommages causés.
Ils cherchent à calmer la situation et chacun d’eux endosse sa part de responsabilité.
Tous deux savent qu’il faut deux personnes pour danser le tango et que chacun a joué un rôle important dans la dispute.
Au contraire, dans un conflit toxique, les partenaires ne cherchent pas le calme.
Ils nourrissent la négativité, la toxicité et ils font leur possible pour aggraver la situation.
Ainsi, ils finissent piéger dans un cycle négatif de blâme, de critique et de mots et d’actions blessants.
5. S’engager vers les compromis VS refuser de travailler ensemble
Prendre et donner est l’essence même des relations amoureuses saines.
Ainsi, les deux partenaires s’engagent à donner et à prendre pour créer un lien fort.
Le but est de trouver des compromis afin de répondre aux besoins des deux partenaires en tant qu’individus.
Le résultat final est donc une croissance mutuelle.
Par contre, dans un conflit toxique, l’un ou les deux partenaires refuse(nt) de trouver ou même de chercher des compromis.
Les partenaires ne considèrent pas les besoins de l’autre et ses désirs n’entrent même pas en compte.
Le seul but est de gagner la dispute ou de prouver sa supériorité, son contrôle.
6. Accepter la réparation VS faire davantage de dommages
Dans un conflit sain, les partenaires reconnaissent et acceptent l’autre.
La réparation et la reconnexion sont donc des priorités absolues.
Ils se pardonnent leurs erreurs et travaillent ensemble pour reconstruire la confiance.
Au contraire, dans un conflit toxique, les partenaires rejettent tout essai pour réparer la relation.
Les partenaires s’accrochent aux rancunes, ils maintiennent le ressentiment et ils refusent de se pardonner.
Le résultat est de faire durer le conflit le plus longtemps possible.
7. Approche gentille VS approche agressive
Quoi qu’il arrive, les partenaires engagés dans un conflit sain gardent un ton respectueux et doux.
Tous deux communiquent avec gentillesse, empathie et ils font part d’un désir réel de se comprendre.
Les perspectives de l’autre sont importantes et ils font l’effort pour s’accepter.
Dans un conflit toxique, l’hostilité et l’agressivité sont souvent présentes.
D’ailleurs, les comportements passifs agressifs sont aussi des manières de manipuler la conversation.
Les partenaires s’insultent, se menacent et se manipulent dans le but d’acquérir le pouvoir et le contrôle.
8. Connexion : la poursuite VS la fuite
Dans un conflit sain, les partenaires répondent de façon positive lorsque l’un d’eux fait une tentative de connexion émotionnelle.
Ils sont sincèrement intéressés et ils écoutent attentivement.
Chacun cherche à approfondir le lien émotionnel et à se montrer impliqué dans la relation.
Par contre, dans un conflit toxique, les deux partenaires tournent le dos à toute tentative de connexion.
Ils minimalisent ou rejettent les besoins émotionnels de l’autre, ce qui crée une déconnexion encore plus forte.
9. Essayer de se connecter VS ignorer
Durant un conflit sain, les partenaires font des efforts sincères pour partager leurs expériences internes, leurs émotions et leurs vulnérabilités.
Ils se sentent tous les deux en sécurité !
Ils font donc des efforts supplémentaires pour créer un endroit ouvert à la conversation sincère.
D’un autre côté, dans un conflit toxique, les partenaires se renferment, ils renient et ignorent les besoins de leur partenaire.
Il n’y a aucun échange d’expériences internes ou d’émotions.
Bien entendu, cela mène à la distanciation et aux malentendus.
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