Si on vous a dit que les couples heureux ne se disputent pas, on vous a menti !
Oh oui, il est tout à fait normal de ne pas être d’accord avec votre partenaire sur tout. Après tout, vous êtes deux personnes différentes. Vous avez eu des styles d’éducation et des enfances différentes.
Vos croyances ne sont peut-être pas similaires et vos attentes de la vie et de votre couple diffèrent peut-être. Mais si vous vous aimez, vous pouvez trouver des façons de faire des compromis pour surmonter ces obstacles.
Si les disputes sont normales et même saines au sein d’un couple (c’est lorsque vous ne vous disputez plus que vous devez vous inquiéter), la façon dont vous vous disputez peut révéler beaucoup de choses sur votre relation amoureuse.
Découvrons ensemble si votre couple est en péril à cause des conflits que vous avez ou si vous pouvez résoudre vos problèmes en améliorant votre communication.
1. Une dispute où une personne est calme, alors que l’autre se replie sur elle-même
Il est important de ne pas se retirer émotionnellement d’une dispute.
Ce mythe revient à s’embourber dans la boue. Lorsqu’une personne essaie d’être constructive en résolvant calmement le problème en question et que l’autre évite de s’impliquer ou quitte carrément le combat, la dispute peut potentiellement rester sans solution.
Non seulement cela peut produire un sentiment persistant de colère et d’insatisfaction dans la relation, mais des chercheurs de l’Université du Michigan ont découvert que ce style de dispute était un indicateur de problèmes relationnels possibles à l’avenir.
2. Une dispute enflammée à propos d’un sujet insignifiant
Les petites disputes créent de grandes distances émotionnelles.
Votre partenaire a-t-il laissé la bouteille de lait vide sur le comptoir ? Il peut être normal d’être pris de court pour de petites choses, mais il est important de faire le point sur ce qui a probablement déclenché l’agacement en premier lieu.
Le stress, la fatigue et la faim sont souvent l’étincelle qui déclenche une dispute animée.
Découvrir que votre partenaire a oublié le bouchon du dentifrice après une soirée amusante ensemble est une chose, faire la même découverte après une longue journée de travail et un horrible trajet de deux heures pour rentrer chez vous sous la pluie en est une autre.
Plutôt que de s’en prendre à l’autre en cas de stress, ce qui peut soulever des questions sur la critique, le contrôle, le blâme ou la négligence du partenaire dans la relation, je vous suggère de se concentrer sur la gentillesse et les compliments tout au long de la relation.
3. Une même dispute qui se répète constamment
Si vos disputes deviennent répétitives, un manque de respect pourrait être le véritable problème.
Qu’il s’agisse de vaisselle dans l’évier ou de soirées tardives entre amis, les couples ont souvent une source de conflit récurrente dans laquelle ils semblent avoir la même dispute encore et encore.
Cet agacement peut certainement se manifester sous la forme d’une plainte (« Pourquoi dois-je toujours te rappeler de faire ta vaisselle/de m’aider à faire la vaisselle ? »), qui peut certainement déboucher sur une dispute.
Mais il y a plus qu’un sentiment de dégoût à la vue de la sauce tomate qui s’est déposée sur les assiettes. En effet, le fait d’ignorer la demande d’un partenaire, même s’il s’agit de quelque chose d’aussi banal que la vaisselle dans l’évier, donne un sentiment d’irrespect à l’autre personne qui peut avoir l’impression de ne pas être entendue.
4. Une dispute remplie de cris
Les disputes « destructrices » signifient souvent que la rupture est imminente.
Si votre partenaire et vous êtes des hurleurs et des crieurs, un style de dispute décrit comme « destructeur », vous êtes peut-être plus susceptibles de vous diriger vers le divorce. (Il est intéressant de noter que les femmes sont plus nombreuses que les hommes à adopter des styles de dispute destructeurs).
La meilleure solution ? Injecter de l’humour dans la situation si nécessaire ou apprendre à « mieux se battre ». D’ailleurs, il est important d’évaluer si vos comportements donnent à l’autre personne l’impression d’être prise au sérieux ou d’être ignorée.
Mais ne vous laissez pas abattre par les cris occasionnels.
5. Une dispute qui vous fait physiquement du mal
Les effets secondaires physiques d’une dispute sont courants.
Si l’argent et le s*xe sont les deux raisons les plus fréquentes des disputes, les différences entre les parents, les problèmes avec la belle-famille ou même les disputes sur le menu du dîner peuvent également conduire à des disputes.
Les comportements au volant et l’utilisation excessive de la technologie pendant les repas font également partie de la liste.
Quel que soit le sujet, faites attention à votre réaction, surtout si la dispute s’intensifie : cela peut faire la différence entre une bonne et une mauvaise santé cardiaque.
Des chercheurs de l’université de Californie à Berkeley et de l’université Northwestern ont découvert que les couples qui se disputent avec rage sont plus susceptibles de connaître des pics de tension artérielle et des problèmes cardiovasculaires à l’avenir.
D’un autre côté, si vous vous retirez régulièrement de vos émotions au cours d’une dispute, notamment en ne disant presque rien et en évitant le contact visuel, les mêmes chercheurs ont découvert que vous êtes plus susceptible de développer des raideurs de la nuque, des maux de dos et une tension musculaire générale.
6. Une dispute liée à la routine
Planifier un avenir ensemble aura un impact positif sur votre relation.
Faites de votre mieux pour ne pas vous enliser dans les disputes du moment. Les chercheurs suggèrent plutôt de garder un œil sur l’avenir. Une étude de l’Université de Waterloo suggère que le fait de penser à l’avenir a un impact positif sur les stratégies de raisonnement et les sentiments des couples, ce qui conduit finalement à une relation plus positive.
Plus précisément, lorsque les participants à l’étude se sont concentrés sur des pensées concernant leur relation dans un an, ils ont fait preuve de plus de pardon. Demandez-vous si la raison pour laquelle vous vous disputez maintenant aura vraiment de l’importance dans un an et remplacez toute pensée négative à l’égard de l’autre par des pensées tournées vers l’avenir.
7. Vous oubliez tous deux les moments heureux
Prenez le temps de vous souvenir de la phase de lune de miel.
Que vous vous entendiez à merveille ou que vous vous chamailliez à propos de la vaisselle sale, de la fréquence des rapports sexuels, des habitudes de dépenses ou de tout autre sujet intermédiaire, il est essentiel de respirer un peu et de vous concentrer sur l’amour que vous avez partagé au départ.
Faites un compliment, préparez une tasse de café à votre partenaire, flirtez un peu, soyez affectueuse ou envoyez un message disant quelque chose de gentil comme vous le faisiez lorsque vous sortiez ensemble, au début.
C’est tellement évident et pourtant si facilement oublié quand il y a des enfants à nourrir, des factures à payer et de la lessive à faire. En fin de compte, ce sont les gestes d’amour quotidiens qui comptent.
8. Une dispute qui est beaucoup trop sérieuse
Prenez le temps de rire dans votre relation.
Vous avez entendu dire qu’il ne faut pas se prendre trop au sérieux, n’est-ce pas ? Eh bien, c’est important pendant les disputes aussi. En prenant l’exemple des frustrations liées au fait de laisser la vaisselle dans l’évier, le fait de prendre la situation à la légère est une option que les couples peuvent vouloir explorer.
Elle explique que l’utilisation de l’humour pour recadrer la situation peut consister à dire quelque chose comme « qui aurait cru qu’en t’amenant dans ma vie, j’amènerais aussi ton désordre ?
Oui, l’humour est très utile et pas toujours seulement lorsque les disputes font surface. Trouver des moments drôles dans le quotidien et partager un rire ensemble vous rapprochera et vous mettra tous deux de meilleure humeur.
Les interactions positives diminuent la probabilité d’une dispute et vous permettent de vous accorder plus facilement le bénéfice du doute.
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