Honnêtement, j’ai l’impression qu’il est beaucoup plus difficile d’avoir une relation saine et heureuse de nos jours, qu’il y a 50 ans.
Oh oui, les défis sont complètement différents. Bien entendu, tous les couples traversent des moments de joie et des moments de stress. Bref, chaque relation a ses hauts et ses bas.
Et si quelqu’un vous dit qu’il/elle ne se dispute jamais avec sa moitié, cette personne vous ment. Ou alors, elle vit dans un monde de désillusions.
Mais attention ! Toutes les disputes ne se ressemblent pas. Certains couples se crient dessus, d’autres préfèrent le traitement du silence. Puis certains partenaires se disputent en ayant simplement une discussion plus animée que jamais.
La durée de votre relation amoureuse n’est pas importante. À un moment donné, vous rencontrez forcément des points sur lesquels vous n’êtes pas d’accord à 100 % avec votre partenaire.
Et quand vous arrivez à ce point, vous devez vous poser trois questions cruciales :
1. Qu’est-ce que j’aime chez lui ?
C’est un excellent moyen d’éviter les disputes. Considérez que c’est votre éveil amoureux quotidien. Si vous vous réveillez chaque matin et que vous vous demandez pourquoi vous aimez votre partenaire, vous serez probablement plus indulgente et généralement plus amoureuse de lui.
Votre cerveau sera préparé à la positivité. Vous serez de meilleure humeur au quotidien. Vous serez plus aimante, émotionnellement, mentalement et physiquement.
Et, ne vous contentez pas de le dire dans votre tête, dites-lui pourquoi vous l’aimez tous les jours. Vous constaterez un effet positif immédiat sur votre relation.
Il peut s’agir d’une chose aussi minime qu’une meilleure humeur ou d’une chose aussi importante qu’une envie de faire l’amour plus régulièrement que d’habitude.
Vous avez entendu parler du pouvoir de la positivité ? Eh bien, mettez tout ça en pratique. Je ne peux pas vous promettre que vous vous réveillerez un jour dans un château, mais je peux vous promettre une relation plus heureuse et plus saine.
2. Quelle est son histoire ?
Lorsque votre partenaire dit quelque chose qui vous met mal à l’aise, faites une pause. Tout ce que nous disons ou faisons vient d’un sentiment d’amour ou d’un désir d’être aimé(e).
Par exemple, pour vous, ne pas faire la vaisselle tout de suite après avoir mangé est un détail mineur, mais peut-être que les parents de votre partenaire étaient super stricts, presque obsessionnels quand il s’agissait du ménage.
Donc votre partenaire associe peut-être la propreté à sa valeur personnelle. Si c’est le cas, le but n’est pas de l’accuser d’avoir des problèmes profonds avec ses parents, mais de vous mettre à sa place.
Ne considérez pas l’état réactif de votre partenaire comme une attaque contre vous, mais comme un cri pour être vu et entendu. Il est facile de se laisser déclencher par notre partenaire.
Il s’agit de la personne à laquelle nous tenons le plus et c’est pourquoi la douleur est encore plus forte lorsque nous avons l’impression qu’il est intentionnellement blessant.
Mais, d’un autre côté, nous sommes aussi horribles envers ceux que nous aimons le plus, car nous savons (ou espérons) qu’ils nous pardonneront.
Rien de tout cela n’est vrai. Un jour ou l’autre, l’un de vous sera à bout de souffle. Donnez toujours à votre partenaire le bénéfice du doute.
S’il vous semble trop critique ou très réactif, au lieu de vous préparer à entrer en guerre, essayez de vous mettre dans une position d’amour et d’acceptation.
3. Pourquoi est-ce que je me comporte comme ça ?
Lorsque vous êtes de l’autre côté de l’argument, il peut être encore plus difficile de se calmer. Choisir d’être neutre durant une dispute est beaucoup plus facile que de se calmer quand c’est vous qui l’avez commencé.
En général, lorsque nous nous sentons combatifs et facilement offensés par de petites choses, c’est parce que quelque chose d’autre nous dérange. Les disputes sont très rarement liées à leur objet réel.
Le moyen le plus simple de savoir si vous vous disputez juste pour le plaisir de vous disputer est de vous demander si vous vous projetez.
Si vous rentrez chez vous dans une maison en désordre et que votre partenaire est assis sur le canapé à regarder un film, votre première réaction peut être de déclencher une dispute.
Demandez-vous pourquoi vous en êtes arrivée là. Si vous êtes quelqu’un qui s’en veut régulièrement d’être trop paresseuse et que vous procrastinez souvent, vous voyez probablement chez votre partenaire des défauts que vous aimeriez ne pas avoir.
Il est facile de projeter sur ceux que nous aimons. Mais, là encore, faites une pause et soyez compréhensive. Parfois, après une longue journée, nous avons tous besoin de remettre à plus tard les tâches ménagères.
Et tant que cela ne se produit pas tous les jours, est-ce vraiment si grave à long terme ? Absolument pas ! C’est même bon pour votre santé mentale et votre couple.
Ces trois questions vous permettront de ne pas laisser vos blessures personnelles dicter la façon dont vous traitez les autres. Nous avons tous notre propre bagage.
Le truc, c’est d’être capable de l’identifier et de s’écarter des réactions acquises qui nuisent à nos relations.
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