L’esprit humain est complexe et il est influencé par divers facteurs qui peuvent contribuer à la négativité.
Vous devez comprendre que si votre esprit est malade ou s’il est submergé par des émotions négatives, votre corps ne peut pas être sain.
Les deux fonctionnent ensemble !
D’ailleurs, si vous êtes entourée de personnes toxiques, ces gens peuvent aussi rendre votre vie misérable.
Bien sûr, la négativité ou les émotions négatives peuvent servir de mécanisme de survie.
Tout au long de l’évolution humaine, nos ancêtres ont été confrontés à des menaces et à des dangers, et les émotions négatives les ont aidés à répondre à ces défis en activant la réaction de lutte ou de fuite.
Si cette réaction était utile dans le passé, elle peut parfois conduire à une prédisposition aux pensées négatives dans les temps modernes.
En effet, l’esprit humain est sujet à des biais cognitifs, qui sont des schémas systématiques de déviation de la rationalité ou de la pensée objective.
Ces biais entraînent des schémas de pensée négatifs tels que le biais de confirmation (favoriser les informations qui confirment les croyances existantes), le biais de négativité (accorder plus d’attention aux expériences négatives) ou la catastrophisation (exagérer l’importance des événements négatifs).
Les expériences négatives de la vie, telles que les échecs, les traumatismes ou les déceptions, façonnent l’état d’esprit d’une personne.
Ces expériences créent des schémas de pensée négatifs, influencent la perception de soi et ont un impact sur le bien-être mental général.
D’ailleurs, l’environnement dans lequel nous vivons, y compris les influences sociétales, les normes culturelles et les relations interpersonnelles, affecte aussi notre état d’esprit.
De plus, certains troubles mentaux, tels que la dépression, les troubles anxieux ou les troubles de la personnalité, influencent de manière significative les schémas de pensée et les émotions d’une personne, conduisant à un état d’esprit plus négatif.
Si vous vous sentez mal, voici ce que vous pouvez faire pour nettoyer votre esprit :
1. Si vous n’êtes pas inspirée par une personne, arrêtez de suivre sa vie
Vous devez arrêter d’espionner ou de suivre les comptes sur les réseaux sociaux qui ne vous donnent pas un sentiment positif.
Si cet individu ne vous aide pas à faire de votre mieux ou s’il vous donne l’impression que vous n’êtes pas à la hauteur, pourquoi continuez-vous à vous torturer ?
Faites attention à ce que l’algorithme des réseaux sociaux vous montre, ce choix est entre vos mains.
Alors, bloquez ou désabonnez-vous des comptes qui ne vous procurent rien de bien.
Les réseaux sociaux sont une source de négativité importante parce que vous ne voyez que ce que l’on veut vous montrer.
Ainsi, toutes les femmes présentent des corps parfaits, des partenaires idéaux, des maisons bien rangées, etc.
Donc quand vous vous comparez, vous avez toujours l’impression que vous êtes inférieure.
Vous pensez que votre vie n’a rien d’exceptionnel !
Dès que vous avez ce sentiment, cela signifie que vous devez vous éloigner de cette personne.
2. Faites de la méditation
La prière n’est qu’une des nombreuses options pour méditer.
Pour certaines personnes, faire une promenade, prendre un café sur une terrasse ensoleillée ou jardiner sont de bonnes manières de se détendre.
Vous devez faire de votre mieux pour trouver des activités qui vous calment et que vous pouvez faire seule.
La méditation et le nettoyage de l’esprit ne sont pas des activités d’équipe !
Être seule et chercher son Moi Intérieur doivent devenir vos missions de vie.
Quand vous êtes constamment entourée de gens, vous êtes inévitablement influencée par leurs idées, leurs pensées ou leurs comportements.
De plus, vous n’avez pas le temps pour réfléchir ou pour trouver votre voie.
Or, si vous souhaitez que votre esprit s’éloigne de la négativité et se rapproche de la sérénité, c’est au fond de vous que vous devez trouver la force.
Vous êtes votre plus grande alliée !
3. Soyez sélectivement sociale
Pour votre bien-être mental, vous devez apprendre à être seule et à aimer cela.
Ceci signifie que vous devez bien choisir vos amis et votre partenaire amoureux.
Ensuite, vous devez déterminer combien de temps vous devez passer avec les autres et combien de temps vous devez passer seule.
On en revient un peu au point précédent, la solitude peut être bonne pour vous.
En effet, elle vous permet de découvrir qui vous êtes et comment vous pouvez avancer dans la vie.
Il est important que vous vous entouriez de personnes qui veulent vous voir réussir et qui vous soutiennent.
Si vous passez votre temps avec des gens qui vous rabaissent ou qui parlent mal des autres, vous n’avez aucune chance d’aller bien.
De plus, si vous êtes tout le temps avec des personnes de ce genre, vous ne pouvez pas savoir ce qui vous apporte du bonheur.
4. Appréciez le moment présent
Le passé vous rappelle les traumatismes que vous avez vécus.
Le futur crée de l’anxiété parce que vous ne savez pas ce qu’il vous attend.
Vivre dans votre imagination ou dans les différentes hypothèses qui s’accumulent dans votre tête, c’est comme vous déconnecter de ce que vous vivez maintenant.
Vous ne pouvez pas profiter de toutes vos bénédictions ni être reconnaissante de vos bonheurs, si vous attendez toujours quelque chose d’autre.
Même s’il est bien d’avoir des objectifs pour vous guider dans la vie, cela peut vous empêcher d’être dans le moment présent.
Ainsi, vous négligez vos proches ou vos obligations, car ce qui va se passer demain vous obsède.
Il en va de même avec toutes les expériences passées que vous avez vécues.
Or, si vous restez coincée dans vos traumatismes, vous ne vous améliorerez jamais !
5. Voyagez
Bien sûr, vous n’avez pas besoin de partir au bout du monde pour découvrir qui vous êtes.
L’important est de changer votre réalité de temps en temps.
De plus, vous avez besoin de voir de nouvelles personnes et de nouveaux endroits !
Rester toujours à la même place ne vous permet pas d’apprendre, d’explorer ou d’avancer dans votre vie.
Ainsi, vous pouvez faire une liste des petits villages intéressants de France ou bien des châteaux que vous souhaitez visiter.
Vous pouvez commencer par les endroits les plus proches de chez vous, puis vous éloignez petit à petit.
Restez toujours dans votre zone de confort et protégez-vous, mais partir à la recherche de votre inspiration supérieure vous aidera à être heureuse.
6. La santé passe par la bouche
Vous avez sûrement entendu dire qu’il faut manger sainement pour avoir de l’énergie et pour vous sentir bien dans votre corps.
Eh bien, cela vaut aussi pour votre esprit !
Ce que vous entendez a beaucoup d’influence sur vous, ainsi si vous vous entourez de gens qui sont toxiques, vous allez vous sentir mal.
D’ailleurs, on dit que l’on est le reflet de ses amis : on choisit des gens qui nous ressemblent.
Alors, si vous ne voulez pas être une personne négative, vous devez réfléchir à ce que les gens vous disent.
Si vous êtes avec des personnes qui rabaissent les autres, qui critiquent souvent ou qui mentent, vous ne pouvez pas vous sentir bien.
Faites le tri parmi vos proches et entourez-vous seulement de personnes bonnes pour votre santé mentale.
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