Quand s’inquiéter des sueurs nocturnes ?
Quelles sont les solutions possibles pour limiter la transpiration la nuit ?
Souffrir de sueurs nocturnes au sens médical signifie transpirer régulièrement pendant son sommeil pendant une longue période, parfois si fort que son pyjama et souvent les draps sont trempés.
Certaines des personnes atteintes se réveillent alors, doivent changer de vêtements, parfois même prendre une douche, alors que la température de la chambre est bonne, que la couverture n’est pas trop chaude et qu’elles n’ont pas fait de cauchemar.
À cause de l’insomnie, vous vous sentez fatigué et épuisé le matin.
Les bouffées de chaleur nocturnes diffèrent des autres perturbations de la production de sueur.
Cela inclut, par exemple, la transpiration sur tout le corps ou sur certaines parties du corps, comme les mains, qui se produisent dans certaines situations ou tout simplement comme ça et ne sont pas liées à une heure de la journée.
Les médecins parlent alors d’hyperhidrose.
Les sueurs nocturnes sont connues sous le nom d’hyperhidrose nocturne.
Mais quand s’inquiéter à cause des sueurs nocturnes ?
Les sueurs nocturnes sont des symptômes qui proviennent du système nerveux autonome.
Le psychisme, les troubles du sommeil et les maladies nerveuses sont à l’origine de la transpiration nocturne et des bouffées de chaleur la nuit.
Ainsi, les sueurs nocturnes sont souvent causées par le stress ou la fatigue mentale et émotionnelle.
Finalement, si le stress est omniprésent, le corps est toujours sous tension.
Donc il libère plus d’hormones du stress.
Alors, la transpiration excessive la nuit et les bouffées de chaleur la nuit se produisent.
L’agitation intérieure continue d’avoir un effet la nuit et peut entraîner entre autres de la transpiration nocturne.
D’autres symptômes physiques et mentaux comprennent la nervosité, l’irritabilité, les maux de tête et les douleurs abdominales, les problèmes digestifs, les difficultés de concentration, la fatigue, l’apathie et bien plus encore.
En effet, il existe de nombreux symptômes liés aux sueurs nocturnes.
Ensemble, nous allons voir en détail les symptômes de la transpiration excessive la nuit, mais aussi les causes des sueurs nocturnes.
Enfin, nous allons vous donner des conseils pour arrêter les bouffées de chaleur nocturnes.
Les symptômes des sueurs nocturnes : quand s’inquiéter ?
Les soucis et les peurs sont souvent à l’origine de la transpiration nocturne.
Les sueurs nocturnes disparaissent généralement lorsque les problèmes sont résolus.
Cependant, les peurs peuvent aussi prendre des formes pathologiques et dominer la vie des personnes concernées.
En effet, les troubles anxieux coexistent souvent avec d’autres maladies mentales, comme la dépression.
Quand s’inquiéter à propos des sueurs nocturnes ?
Si vous avez des peurs permanentes !
Les peurs morbides varient en gravité et augmentent les bouffées de chaleur nocturnes.
Elles peuvent être permanentes, exprimées par une agitation intérieure constante, de la nervosité et une surexcitation.
D’autres peurs sont associées à des attaques de panique qui surviennent sans raison, à l’improviste ou dans certaines situations.
Ces troubles à l’origine de la transpiration la nuit sont liés à des symptômes physiques avec des difficultés respiratoires, de la tachycardie et des bouffées de chaleur la nuit.
Les sueurs nocturnes peuvent être causées, entre autres, par des cauchemars ou à la suite d’une agitation anxieuse constante.
D’ailleurs, il existe une corrélation entre les troubles du sommeil, les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur la nuit.
Les bouffées de chaleur nocturnes réveillent les personnes atteintes qui doivent souvent se lever et changer de pyjama, voire de literie.
Le rythme de sommeil est définitivement interrompu.
De telles actions stimulent à elles seules les processus corporels responsables de l’augmentation de la transpiration la nuit.
De même, d’autres raisons qui interrompent le sommeil font parfois transpirer davantage les dormeurs agités.
Les troubles du sommeil qui sont particulièrement souvent associés aux sueurs nocturnes comprennent les cauchemars et les pauses respiratoires nocturnes, connues médicalement sous le nom d’apnée du sommeil.
Toute personne souffrant d’insomnie et de transpiration excessive la nuit doit d’abord contacter son médecin de famille, qui pourra alors consulter des médecins d’autres disciplines.
Les maladies des nerfs affectent le système nerveux autonome.
Les troubles peuvent provenir du système nerveux central, dans le cerveau ou dans la moelle épinière.
La transpiration nocturne fait partie des plaintes fréquemment dénoncées dans la maladie de Parkinson, la paraplégie, les maladies de la moelle épinière comme la rare syringomyélie.
Les personnes qui ont subi un AVC transpirent aussi parfois davantage la nuit.
Les sueurs nocturnes peuvent-elles être avantageuses pour la santé ?
La transpiration est la réponse naturelle du corps pour évacuer l’excès de chaleur de l’intérieur, comme pendant la chaleur estivale, l’activité physique ou la fièvre.
Elle joue donc un rôle important dans le nécessaire équilibrage de la température corporelle.
Une alternance soudaine de sensation de froid et de transpiration annonce souvent la grippe ou une autre infection.
La transpiration qui suit la montée de la fièvre aide le corps à se débarrasser de la fièvre et annonce souvent une amélioration initiale.
Une fois l’infection terminée, la production de sueur revient au rythme individuel habituel de chaque personne.
Dans le corps, cependant, il y a une régulation thermique constante, même lorsque la température extérieure est modérée et que nous ne bougeons presque pas.
Le métabolisme lui-même génère constamment de la chaleur.
Il est d’abord dissipé dans l’air respirable et par évaporation invisible à travers la peau.
Cela fait que le corps excrète environ un litre d’eau chaque jour.
Si la température extérieure augmente, les glandes sudoripares entrent en jeu, tout comme l’augmentation de l’activité physique.
Quiconque bouge intensément brûle plus d’énergie, ce qui réchauffe l’organisme.
Les sueurs nocturnes modérées sont normales !
La transpiration la nuit est d’abord un processus physiologique normal qui se déroule dans le cadre de la thermorégulation naturelle et dont le dormeur n’a pas conscience.
Ainsi, si la chaleur de votre chambre est trop élevée, vous allez davantage transpirer.
Il en va de même si certaines substances, telles que les épices piquantes, l’alcool ou les médicaments, stimulent le métabolisme ou maintiennent active la partie sympathique du système nerveux végétatif.
Ceci s’applique également aux émotions fortes et au stress constant.
Certaines maladies physiques peuvent également perturber les processus de contrôle normaux.
Alors, quand s’inquiéter des sueurs nocturnes ou des bouffées de chaleur nocturnes ?
Simplement, lorsque la quantité des bouffées de chaleur la nuit devient perturbante pour votre sommeil.
Quelles sont les causes des sueurs nocturnes ?
Quand s’inquiéter des sueurs nocturnes ?
Vous devez trouver les causes pour savoir si vous devez vous inquiéter !
Vérifiez toujours d’abord les facteurs tels qu’une chambre trop chaude, trop d’humidité, une couverture trop épaisse et des habitudes de vie qui peuvent également causer des troubles du sommeil.
Ce sont les causes les plus courantes des sueurs nocturnes.
Si vous avez l’impression que la survenue de sueurs nocturnes est liée à l’utilisation d’un médicament, alors consultez toujours votre médecin.
Passez en revue les médicaments que vous prenez régulièrement ou occasionnellement avec lui.
En effet, les sueurs nocturnes sont un effet secondaire, en particulier avec les médicaments qui affectent le système nerveux autonome.
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Les causes des sueurs nocturnes peuvent être liées aux médicaments suivants :
- Antidépresseurs
- Neuroleptiques atypiques
- Antipyrétiques tels que le paracétamol
- Médicaments hypoglycémiants
- Médicaments pour l’asthme et pour la bronchite
- Gouttes ophtalmiques pour le traitement du glaucome
- Préparations de blocage hormonal
Il existe aussi des infections aiguës qui augmentent les sueurs nocturnes.
Celles-ci incluent, par exemple, les infections causées par des virus tels que la grippe ou l’inflammation de la paroi interne du cœur causée par des bactéries.
Les maladies chroniques nécessitent constamment un système immunitaire renforcé.
Ainsi, la température est toujours haute.
Cela conduit à une augmentation de la transpiration nocturne.
Les infections chroniques dans lesquelles des sueurs nocturnes surviennent fréquemment comprennent la tuberculose (pulmonaire), l’infection à VIH/SIDA ou le paludisme.
Les maladies auto-immunes sont aussi des causes des sueurs nocturnes
Le propre système de défense de l’organisme, le système immunitaire, ne combat normalement que les particules étrangères à l’organisme, telles que les agents pathogènes, les toxines et les polluants.
Il sauve ses propres cellules corporelles.
Dans le cas d’une maladie auto-immune, des parties de ce système très complexe agissent de manière incontrôlée et attaquent les propres cellules de l’organisme.
Le résultat est une inflammation dans les zones touchées, qui change pathologiquement au fil du temps.
Les causes exactes de ces auto-attaques sont encore largement inconnues.
Les prédispositions héréditaires ainsi que les bactéries, les virus et les champignons peuvent jouer un rôle dans les causes des sueurs nocturnes.
Dans certaines maladies, les réactions excessives du système immunitaire entraînent également une sensation générale de maladie, qui peut être associée à des sueurs nocturnes.
Une thyroïde hyperactive est une des causes de l’augmentation de la transpiration la nuit, mais aussi le jour.
Un producteur d’hormones particulièrement important est la thyroïde.
Vos hormones jouent un rôle clé dans de nombreux processus dans le corps.
Si, pour diverses raisons, il produit trop d’hormones thyroïdiennes, divers symptômes apparaissent.
Les causes courantes d’une telle surproduction sont des maladies auto-immunes telles que la maladie de Graves ou des parties indépendamment actives de la glande thyroïde (autonomie thyroïdienne).
Un goitre original par carence en iode peut jouer ici un rôle.
Enfin, les maladies du sang sont aussi des causes des sueurs nocturnes.
En plus du système des vaisseaux sanguins, le système lymphatique traverse tout le corps.
Les canaux lymphatiques transportent des substances importantes, absorbent les produits métaboliques, y compris les agents pathogènes.
Les vaisseaux lymphatiques, le liquide lymphatique et les ganglions lymphatiques ainsi que la moelle osseuse, la rate et le thymus forment le système lymphatique.
Le liquide lymphatique, la lymphe, transporte, entre autres, les lymphocytes, les globules blancs, dans le sang.
Ceux-ci sont fabriqués dans la moelle osseuse, la rate, le thymus et les ganglions lymphatiques et jouent un rôle fondamental dans le système immunitaire.
Dans les ganglions lymphatiques, la lymphe est filtrée et nettoyée des substances nocives et des germes.
Le gonflement des ganglions lymphatiques a diverses causes.
Toutes ces causes sont liées à des sueurs nocturnes, mais aussi diurnes !
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Sueurs nocturnes : quand s’inquiéter et consulter un médecin ?
Les déclencheurs des sueurs nocturnes sont souvent inoffensifs sans aucun autre symptôme et peuvent être bien traités avec des habitudes de sommeil modifiées et une réduction du stress.
Quand s’inquiéter des sueurs nocturnes si elles sont souvent inoffensives ?
Les sueurs nocturnes sont les premiers symptômes de nombreuses maladies infectieuses.
Dans le cas d’une infection par la variante du coronavirus Omicron, par exemple, des sueurs nocturnes surviennent souvent.
Mais une grippe virale ou une inflammation de la paroi interne du cœur peuvent aussi en être la cause.
La tuberculose est très souvent associée à des sueurs nocturnes, entre autres symptômes caractéristiques.
Parfois, des maladies neurologiques entrent en cause ou des troubles du sommeil comme l’apnée du sommeil.
La transpiration la nuit est également l’un des premiers signes avant-coureurs de certaines tumeurs et du cancer.
Comment savoir quand s’inquiéter des sueurs nocturnes liées aux maladies ?
Des sueurs nocturnes fréquentes et abondantes sont toujours une raison de consulter un médecin, surtout si d’autres symptômes tels que la douleur, la fièvre ou la perte de poids sont présents.
Les fluctuations hormonales en sont souvent responsables.
Certaines femmes transpirent souvent la nuit pendant la grossesse.
Après une discussion approfondie, le médecin engage les étapes d’examen nécessaires en fonction de la suspicion.
Si nécessaire, il consulte un spécialiste.
Il peut s’agir d’un spécialiste en médecine interne ou en maladies hormonales et métaboliques (endocrinologue).
Des spécialistes des maladies nerveuses (neurologues) ou des maladies du sang et cancéreuses (hématologues, oncologues) sont parfois également consultés.
Sueurs nocturnes : que pouvez-vous faire pour limiter la transpiration excessive la nuit ?
Le traitement des sueurs nocturnes dépend toujours des causes.
Les symptômes disparaissent généralement une fois l’infection surmontée.
Si un certain médicament est responsable de la transpiration excessive la nuit, le médecin peut être en mesure d’ajuster la dose ou parfois de choisir une composition différente.
Les thérapies ciblées sont adaptées pour réduire le stress et les peurs liées aux bouffées de chaleur la nuit.
Avec le traitement d’une affection sous-jacente, la transpiration nocturne s’arrête souvent également.
Une thyroïde hyperactive, par exemple, peut être corrigée avec des médicaments.
Les médecins peuvent souvent contrôler les maladies auto-immunes grâce à un large éventail de mesures thérapeutiques.
Aussi les maladies tumorales généralement rares telles que les lymphomes ont maintenant de meilleures chances de guérison.
Il est donc important de consulter un médecin en cas de fortes sueurs nocturnes qui durent plus de trois à quatre semaines afin de clarifier d’éventuelles causes pathologiques.
Rendez-vous immédiatement chez le médecin si vous présentez d’autres symptômes tels que de la fièvre, une perte de poids, une sensation de fatigue pendant la journée ou des douleurs intenses.
Très souvent, cependant, les sueurs nocturnes peuvent se contrôler par des changements d’habitudes simples.
Il faut cependant vérifier quelques habitudes alimentaires et quotidiennes, détecter les sources de stress et de tension mentale et prendre consciemment des contre-mesures.
Le soutien psychothérapeutique peut parfois être utile et utile ici.
Conseils pratiques contre les sueurs nocturnes
C’est ainsi que vous pouvez soulager les sueurs nocturnes.
- Le soir, ne buvez que peu ou pas d’alcool.
Mais buvez suffisamment de liquide tout au long de la journée, de préférence sous forme d’eau minérale (un litre et demi à deux litres par jour – si vous êtes malade, vérifiez auprès de votre médecin quelle quantité vous devez boire par jour).
Évitez les boissons contenant de la caféine.
- Évitez tous les aliments et ingrédients qui sont gras ou épicés. Cela est particulièrement important le soir.
- Arrêtez de fumer.
- L’exercice doit devenir une habitude quotidienne.
- Si vous avez des kilos en trop, faites un régime ou changez votre alimentation.
- Pour dormir, portez des vêtements légers, pas trop moulants et en matières naturelles ou thermorégulatrices.
Si vous transpirez abondamment, ayez des draps propres sous la main.
- Assurez-vous que la température dans la chambre est appropriée.
Autour de 18 degrés est idéal.
Adaptez la couette à la saison, plus légère en été, plus épaisse en hiver.
- Détendez-vous avant de vous coucher.
Des exercices de relaxation, un bon livre, une musique apaisante aident à se déconnecter et à laisser le stress de la journée derrière soi.
- Le thé à la sauge a également la réputation de prévenir les sueurs nocturnes.
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