Connaissez-vous la projection psychologique négative ?
Ce terme était déjà développé dans la théorie freudienne et décrit une pratique courante qui nous est familière.
Cela peut aussi s’appliquer à nous-mêmes.
Il se peut bien que nous ayons fait cela nous-mêmes à une occasion sans en être conscients.
Un exemple ?
Pensez à ce moment où vous étiez profondément amoureuse de quelqu’un.
D’une certaine manière, presque inconsciemment, vous avez attribué certains traits et qualités à une personne qui ne correspondaient pas tout à fait à la réalité.
Vous avez entouré ses compétences, sa gentillesse et ses bonnes qualités d’un halo de perfection que vous avez vous-même projeté sur cet homme.
L’amour est parfois un contexte très favorable dans lequel se développe la projection psychologique.
Si vous faites cela, sachez que vous êtes une personne qui a des troubles émotionnels clairs et attribue des pensées remplies de colère et de peur aux autres.
Aujourd’hui, nous allons parler de la culpabilité et comment, au lieu de l’accepter et de l’affronter, nous la dirigeons parfois vers l’extérieur avec l’intention de blesser les autres.
Ceux dont nous sommes proches, ceux que nous disons aimer le plus.
Projection : déformation de la réalité pour son propre bénéfice
Commençons par un exemple.
Votre partenaire est un homme peu sûr de lui qui craint les compromis.
Loin d’accepter la réalité, il commence à vous blâmer et à vous dire que vous ne lui facilitez pas la tâche.
Que vous continuez à lui donner des raisons de se méfier de vous et que vous voulez clairement lui faire du mal.
Mais le problème n’est pas avec vous, c’est avec lui.
Mais comme il ne veut pas se confronter à un problème d’estime de soi ou de confiance, il vous en veut et le justifie par des choses qui ne sont pas vraies.
Sa colère vous frappe avec des flèches acérées et projette des sentiments négatifs sur vous.
Il fait cela dans le but de :
- Ignorer le problème et blâmer les autres
- Se débarrasser de ce fardeau intérieur et le laisser reposer, avec les personnes qui l’entourent
- En créant des sentiments de culpabilité chez les autres, il se met clairement en position de pouvoir.
Je n’ai pas de problème, les autres en ont un.
Mon environnement doit changer, pas moi.
Si celui qui projette évalue la situation de manière que les autres voient le vrai problème, il pourrait réussir à tellement déformer la réalité qu’il commence à y croire lui-même.
Au fil du temps, il commence à croire lui-même à ces fantasmes, ignorant ses erreurs et les vrais problèmes.
Comment briser les projections psychologiques ?
Le sujet de la projection psychologique est vraiment très complexe.
Et malheureusement très courant.
De nombreuses personnes victimes de violence physique ou psychologique continuent de projeter une image positive sur leur proche.
Pour quelle raison ?
De cette façon, elles se protègent de la réalité.
- « Quand mon partenaire est jaloux, c’est par amour. »
- « Mon partenaire m’aime profondément, seulement parfois, il fait des erreurs, mais c’est la personne qui tient le plus à moi. »
En projetant ces idées, on tombe dans une déformation de la réalité dans laquelle on rabaisse son monde.
C’est pourquoi vous ne voulez pas accepter la réalité avec toute sa brutalité.
Mais c’est là que chaque personne courageuse devrait réagir et commencer à se défendre.
Comment briser ces projections ?
1. Réalisation
Nous devons réaliser que ce que nous projetons sur les autres est en fait un mécanisme de défense.
Une bouée de sauvetage à laquelle on s’accroche pour ne pas avoir à s’avouer ce que c’est vraiment.
2. Compréhension
Il faut comprendre qu’en projetant la culpabilité et la colère sur ceux qui nous entourent, nous ne faisons guère plus que créer encore plus de sentiments négatifs.
Nous tomberons dans un cercle vicieux de perception d’un faux sentiment de pouvoir, qui ne mènera qu’à une chute profonde à long terme.
3. Clarification
Si vous êtes celle qui souffre de la projection d’une autre personne, faites-lui savoir ce que vous en pensez.
Expliquez clairement que ce comportement ne peut pas durer plus longtemps.
Que vous vous sentez mal, humiliée et manipulée.
4. Acceptation
Comprenez aussi qu’au moment où la personne se rend compte que sa projection psychologique cache en réalité un manque personnel, cela entraîne une perte de contrôle perçue.
Elle ressentira une sorte de déboire personnel et elle aura besoin d’aide et de soutien pour se « reconstruire » face auxdits problèmes, auxdites faiblesses.
Il n’est pas du tout facile d’accepter que nous projetons tous à un moment donné.
Parfois, nous le faisons sans nous en rendre compte.
Nous pensons que le défaut est à l’extérieur de nous et non à l’intérieur de nous.
Nous pensons que la personne que nous aimons est une personne parfaite de bout en bout…
Nous avons tous des défauts, nous avons tous des faiblesses.
L’idéal serait de toujours agir avec bienveillance et objectivité.
Mais finalement, nous sommes tous de beaux êtres imparfaits essayant de survivre dans un monde très complexe pour être heureux.
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