Qu’est-ce que l’hyperempathie ?
Quel est le don particulier d’une personne empathique ou hyperempathique ?
Est-ce un avantage ou un inconvénient ?
Être en couple est-il possible ?
L’hyperempathie est le fait de ressentir des émotions, des intuitions, des sentiments et des impressions de manière extrêmement intense.
C’est comme si les personnes souffrant du syndrome d’hyperempathie avaient de longues antennes qui captent toutes les émotions qui vibrent autour d’elles.
Mais elles finissent par se perdre dans les besoins des autres et s’empoisonner avec trop de compassion.
Bref, elles se sentent coupables de la douleur ressentie par les autres. C’est très douloureux et épuisant pour elles.
Vous pourriez être surprise d’apprendre qu’il s’agit d’un syndrome.
Est-ce que l’on va trop loin en qualifiant de pathologique un comportement apparemment normal, voire souhaitable ?
La réponse à cette question est non.
Dans le Guide diagnostique et statistique des troubles mentaux, 5e édition, l’hyperempathie est bien répertoriée comme un symptôme des troubles de la personnalité.
Les personnes ayant trop d’empathie ou d’hyperempathie, qui montrent des schémas de détresse et d’incapacité à gérer les relations interpersonnelles dans leurs sentiments et leur comportement, montrent ainsi des signes d’un trouble de la personnalité.
Et en tant que condition qui rend difficile la relation avec les autres, cause de la souffrance et nous empêche de mener une vie normale, le syndrome d’hyperempathie mérite notre attention et éventuellement un traitement.
Dans ce contexte, il est important de souligner qu’il existe une différence entre les personnes sensibles et celles atteintes du syndrome d’hyperempathie.
Dans le livre intéressant Women Who Love Psychopaths, la psychiatre Sandra L. Brown explique combien de femmes non seulement comprennent, mais justifient en fait le comportement psychopathique de leur partenaire.
En d’autres termes, leur empathie excessive les empêche complètement de voir le prédateur en face d’elles.
C’est une preuve évidente que le syndrome d’hyperempathie est une condition qui mérite réflexion et dont il faut parler, car il menace l’intégrité physique et psychologique des personnes touchées.
Empathie et hyperempathie – la fine frontière entre l’équilibre et la pathologie
Si l’empathie est un attribut positif, utile et souhaitable, alors vous pourriez penser qu’il n’y a rien de mal à en avoir « trop ».
Mais comme tant d’autres choses dans la vie, l’excès n’est pas bon, et trouver un équilibre sain entre l’égocentrisme et l’empathie est le meilleur.
L’hyperempathie affecte la capacité des gens à se détacher des autres.
L’empathie, en revanche, signifie être capable de se mettre à la place de quelqu’un d’autre. Il est important de préciser qu’en tant que personne empathique, vous ne cessez jamais d’être vous-même.
Il est également important d’être consciente des différents types d’empathie que l’on peut ressentir : lesquelles sont saines et lesquelles peuvent déborder sur des pathologies ?
1. Empathie affective
Cela a à voir avec la capacité de ressentir les émotions et les sentiments que quelqu’un d’autre éprouve.
Ceux qui ressentent de l’empathie affective ressentent ce que les autres ressentent.
2. Empathie cognitive
Cela vous permet de comprendre ce qui se passe dans l’esprit de l’autre personne.
Ceux qui ressentent de l’empathie cognitive comprennent ce que les autres ressentent.
3. Empathie excessive ou hyperempathie
Il s’agit d’être à la fois un miroir et une éponge.
Les personnes touchées ne ressentent pas seulement ce que les autres ressentent, elles en souffrent également.
Une personne empathique de l’extrême ressent une douleur physique qui provoque la peur et la subjugue aux besoins des autres.
Les personnes concernées ne savent pas où elles s’arrêtent et où les autres commencent. Être en couple est alors extrêmement difficile.
Quels sont les symptômes du syndrome d’hyperempathie ?
Comment reconnaître une personne hyperempathique ?
D’ailleurs, êtes-vous, vous-même, une telle personne ?
Ci-dessous, nous décrivons les caractéristiques des personnes atteintes du syndrome d’hyperempathie afin que vous puissiez faire la distinction entre une sensibilité accrue et une hypersensibilité pathologique :
1. Les personnes touchées subissent une perte de leur identité et de leurs compétences sociales.
2. Elles sont patientes et dépendantes. En effet, elles ont besoin d’une interaction constante et se valident en rendant service aux autres. Quand quelqu’un essaie de leur fixer des limites, elles se sentent blessées et rejetées. D’ailleurs, elles veulent résoudre les problèmes de chacun, se sentir utiles et nécessaires.
3. Elles sont souvent surprotectrices et minent l’autonomie des autres.
4. Leur empathie excessive les empêche d’être productives au travail. Elles sentent que personne ne comprend leur altruisme, leur besoin de soutenir et d’aider les autres.
5. Elles sont sujettes à des sautes d’humeur allant de la dépression profonde au bonheur histrionique et débridé.
6. L’hyperempathie se transforme parfois en rejet et en frustration. Un hyperempathique éprouve tellement de déception qu’il finit par s’isoler, en proie à la colère et au désespoir.
7. Il arrive souvent que ces personnes développent un trouble obsessionnel-compulsif et une psychose.
Être en couple quand vous avec le syndrome d’hyperempathie
Être en couple pour un hyperempathique, qu’est-ce que cela implique ?
Les relations amoureuses des personnes empathiques suivent rarement les schémas que nous connaissons.
En raison de leur grande sensibilité, l’amour représente non seulement le plus grand bonheur sur terre, mais peut également causer de la souffrance à ces personnes.
Un hyperempathique est confronté à la vraie nature de l’être humain dès le plus jeune âge.
Ce fait doit inévitablement avoir des conséquences sur le développement ultérieur de la personnalité.
Bien sûr, il est inhabituel (et probablement pas pratique) d’expliquer à un enfant que les humains ont intrinsèquement tendance à avoir plus de faiblesses que de forces.
Ainsi, une personne inexpérimentée qui a encore besoin de beaucoup d’amour et de choses positives pour le développement de sa personnalité doit inévitablement arriver à la conclusion que quelque chose dans le monde ne peut pas être juste.
Cependant, vouloir maîtriser sa vie affective avec un certain excès de prudence conduit toujours à une tension mentale subliminale, qui a fondamentalement un effet négatif sur l’activité cardiaque et la respiration.
Ceci est en conflit avec le développement intérieur d’une vitalité suffisante.
Ainsi, ces gens deviennent rapidement dépendants du fait de devoir recevoir l’énergie vitale des autres. Le moyen le plus rapide d’y parvenir est la reconnaissance, l’amour et l’attention de l’extérieur.
Cependant, si ce regain d’énergie supplémentaire échoue soudainement, comme dans le cas d’une relation amoureuse malheureuse, un hyperempathique se retrouve sans vitalité suffisante.
L’instabilité mentale latente réapparaît et la souffrance surgit.
En amour, les personnes hyperempathiques courent le risque de subir des blessures émotionnelles
Cependant, être en couple pour un hyperempathique implique autre chose. Il possède une « connaissance intérieure » sur le « véritable amour ».
Ce mystérieux « plan intérieur » sur un idéal d’amour très spécifique est également dû à l’hyperempathie elle-même.
En raison des antennes largement étendues, bien sûr, la caractéristique essentielle d’une intuition prononcée apparaît. Une sorte de capacité extrasensorielle grâce à laquelle les personnes hyperempathiques obtiennent également toutes sortes d’informations diffuses et subliminales sur le monde.
Cela explique pourquoi elles ont une certaine « sagesse intérieure ». Les relations amoureuses ne font pas exception.
D’une part, les hyperempathiques connaissent l’idéal absolu de la façon dont le « véritable amour » pourrait parfaitement se dérouler, d’autre part, ils sont souvent confrontés à des situations de vie qui contredisent leur « sagesse intérieure ».
Alors, ils touchent le fond. Non pas parce qu’objectivement leurs couples vont mal, mais parce qu’au fond, ils ont tendance à idéaliser l’amour. En fait, ils ont besoin d’une relation fusionnelle pour que leur couple fonctionne.
Si l’on ajoute à ce fait la grande vulnérabilité, il est aisé de comprendre qu’il est quasiment impossible pour la vie amoureuse d’un hyperempathique de se dérouler en ligne droite.
Il est plus que perceptible que presque toutes les facettes de l’amour doivent être vécues. Alors que chez les non-empathes, ces constellations de vie hautement émotionnelles disparaissent progressivement au cours de leur vie, ce n’est généralement pas le cas pour une personne empathique de l’extrême.
Le terme « héros de l’amour » est maintenant certainement compréhensible.
En conséquence, il lui faut une attitude héroïque pour ne pas perdre sa stabilité psychologique et sa croyance en l’amour et une vie positive.
Cela demande un grand courage émotionnel, beaucoup d’expérience de vie et une profonde croyance en son propre destin.
Après tout, le/la partenaire d’un hyperempathique n’est toujours qu’un miroir de lui/elle-même.
Les personnes hyperempathiques finissent par découvrir à l’intérieur d’elles-mêmes exactement ce qu’elles ont toujours souhaité à l’extérieur !
Le partenaire amoureux serait ainsi l’image miroir de l’état actuel du développement de la personnalité. Et la nature de l’amour ne laisse pratiquement aucun choix à une personne empathique de l’extrême.
Le lien affectif l’oblige littéralement à regarder de près cette ressemblance.
Étant donné que les processus de croissance personnelle sont fondamentalement des processus dynamiques, ce serait également la raison pour laquelle les expériences amoureuses de ces personnes doivent également être dynamiques.
Cela expliquerait également pourquoi la plupart des hyperempathiques ont aujourd’hui besoin de plus d’un partenariat dans leur vie. Et chacun de leur couple est une relation fusionnelle.
Parfois, il suffit de faire une pause dans l’amour pour attirer par la suite un(e) partenaire qui correspond à votre propre état actuel de ce processus de croissance intérieure vers l’amour de soi.
Et à un moment donné (généralement dans la seconde moitié de la vie), les hyperempathiques atteignent enfin leur objectif dans la vie.
Ils découvrent comment faire briller leur cœur. La capacité de développer l’amour de l’intérieur surgit, sans nécessiter de cause extérieure.
Hyperempathie et relation fusionnelle de couple
Si vous êtes un empathe – quelqu’un qui peut ressentir les énergies et les émotions des autres comme si ces énergies et émotions étaient les vôtres – votre sensibilité vous ouvre la voie à des bénédictions uniques en matière d’amour.
Les empathes peuvent être des partenaires incroyablement compatissants et solidaires. Cependant, le fait d’être hyperempathique vous expose également à des défis uniques en matière d’amour.
Voici les plus gros problèmes qu’une personne ayant le syndrome de l’hyperempathie rencontre dans son couple :
1. La peur de l’intimité et du rapprochement
Certaines personnes hyperempathiques peuvent éviter de sortir avec quelqu’un ou de s’engager dans une relation amoureuse parce qu’ils craignent d’être submergés par les énergies et les émotions d’un(e) partenaire.
En effet, ces personnes aiment avoir beaucoup d’espace – énergétique, émotionnel et physique. C’est ainsi qu’elles se retirent et récupèrent, ou que leur système hyper-perceptif se repose de la surstimulation et de l’absorption des énergies et des émotions des autres.
Conseil d’une personne ayant le syndrome de l’hyperempathie
Il n’est pas nécessaire d’être dans une relation avec un autre empathe pour que votre partenaire comprenne votre besoin d’espace.
Faites savoir à votre partenaire que vous avez besoin de prendre régulièrement du recul et de créer de l’espace pour vous, en particulier lorsque votre système sensible est débordé et épuisé.
2. Donner inconsciemment la priorité aux désirs et aux besoins du partenaire de manière déséquilibrée
Parce que les personnes hyperempathiques peuvent ressentir les énergies et les émotions des autres si intimement, elles peuvent avoir du mal à se confronter ou à s’affirmer dans une relation fusionnelle de couple.
Conseil d’une personne ayant le syndrome de l’hyperempathie
Entraînez-vous à vous affirmer davantage dans la relation, en exprimant vos besoins et vos désirs plus régulièrement.
La pratique rend tout plus facile avec le temps.
Une personne ayant le syndrome de l’hyperempathie qui se remet à faire plaisir aux gens peut se forger une peau plus dure face aux confrontations en étant plus observatrice et moins sensible pendant ces interactions.
Rappelez-vous que donner la priorité à vos propres désirs et besoins est sain pour vous et votre partenaire.
3. Se perdre dans les émotions d’un(e) partenaire au lieu d’avoir des limites émotionnelles claires
Les humains peuvent s’attacher profondément à leurs amants et partenaires et lorsque vous êtes un empathe sensible, il est important de ne pas aller trop loin et de ne pas fusionner avec un partenaire.
Sinon, votre couple devient une relation fusionnelle.
Même une joie intense peut être épuisante lorsque vous êtes trop présent dans l’expérience émotionnelle d’un autre.
Conseil d’une personne ayant le syndrome de l’hyperempathie
Cultivez des passe-temps, des intérêts, des amitiés et des activités distincts de ceux que vous partagez avec votre partenaire.
4. S’accorder à un(e) partenaire sans comprendre l’observation et le témoignage
Être capable de ressentir avec les gens ou de prendre le pouls énergétique d’un espace ou d’un groupe est utile, mais si c’est la seule façon dont vous naviguez dans la vie, cela peut rapidement vous vider.
Parfois, se mettre à l’écoute d’un(e) partenaire est l’option la plus nourrissante, la plus saine et la plus favorable. D’autres fois, c’est le contraire, surtout si l’hyperempathe se sent déjà épuisé et dépassé.
Conseil d’une personne ayant le syndrome de l’hyperempathie
Lorsque vous êtes témoin et que vous observez, vous utilisez la voie de la clairvoyance ou la voie psychique intellectuelle, ce qui vous permet de recevoir des informations intuitives.
Être capable de s’accorder ou de s’éloigner plus consciemment d’un(e) partenaire est un outil incroyable que tous les empathes devraient apprendre à connaître.
5. Essayer de gérer, de contenir ou de modifier les émotions d’un(e) partenaire
Parce que les empathes peuvent ressentir les émotions d’un(e) partenaire dans leur propre système, ils peuvent confondre cela avec le fait d’être responsable des émotions d’un(e) partenaire.
Considérez que les émotions de votre partenaire ne regardent que lui/elle. Si les émotions d’un amant vous accablent ou vous mettent mal à l’aise, c’est généralement votre affaire.
Conseil d’une personne ayant le syndrome de l’hyperempathie
Encouragez l’intelligence émotionnelle et la maturité dans votre relation en parlant de la façon dont vos émotions affectent l’autre.
Si la façon dont votre partenaire traite ou exprime ses émotions est vraiment malsaine, faites-le-lui savoir et suggérez-lui de se faire aider.
Que pouvez-vous faire si vous souffrez du syndrome d’hyperempathie ?
Vous vous demandez sûrement s’il est vraiment possible de souffrir autant quand on a le syndrome de l’hyperempathie.
La réponse est « oui » !
Eh bien, il y a eu beaucoup d’avancées dans ce domaine ces dernières années. En fait, de nouvelles connaissances sur les bases génétiques et neurochimiques de l’hyperempathie sont publiées chaque jour.
Les chercheurs apprennent également beaucoup des troubles du spectre autistique comme le syndrome d’Asperger, qui se caractérisent par un manque d’empathie.
C’est un sujet intéressant, mais il reste encore beaucoup de questions sans réponse.
Si vous souffrez d’un syndrome d’hyperempathie ou d’hypersensibilité, consultez un professionnel.
Peu importe à quel point vous êtes hyperempathique, c’est toujours une bonne idée d’apprendre des techniques qui peuvent vous aider à fixer des limites, à mieux contrôler vos propres pensées, à mieux prendre soin de vos besoins, à renforcer votre estime de soi et à définir votre identité.
N’oubliez pas qu’une empathie excessive ne fait pas que vous contrarier.
Cela vous sépare également du reste du monde. Cela ne vaut pas la peine de s’accrocher à un état prolongé de vide et de tourment.
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Pourquoi mettre un terme à une relation peut être la meilleure chose pour vous
Il s’est avéré que le Prince charmant n’était en fait rien d’autre qu’une définition plutôt fidèle du psychopathe. Voilà ce qui t’attend si tu restes dans une relation amoureuse avec un homme toxique!