8 Signes mentalement éprouvants indiquant que vous êtes victime de violence de la part d’un narcissique

N’ignorez jamais ces symptômes de douleur.

Qu’est-ce qu’un narcissique ? Les signes d’abus narcissiques ne sont pas toujours évidents si votre partenaire a un trouble narcissique de la personnalité.

Vous êtes-vous sentie contrôlée, humiliée et rabaissée par votre partenaire ? Votre relation vous laisse-t-elle tout le temps perdue, désorientée et anxieuse ?

Une relation avec un narcissique peut vous rendre déprimée et angoissée, ce qui nuit à votre santé mentale.

Puisque les signes d’abus narcissique ont tendance à être subtils, voici 8 choses auxquelles vous devez prêter attention :

1. Vous ne pouvez pas vous fier à vous-même ou à votre instinct.

Il est normal de se sentir parfois indécise, mais il est pénible d’être vraiment incapable de prendre une décision de peur que ce ne soit la bonne.

Les narcissiques ont besoin de quelqu’un d’autre à blâmer et après avoir entendu dire à plusieurs reprises que vous êtes la source de tous les problèmes dans la relation, vous commencez à craindre le résultat, apparemment terrible, d’une mauvaise décision.

Pire encore, si vous avez toujours l’impression de ne pas pouvoir faire confiance au bien-fondé de vos propres opinions ou souvenirs, c’est très probablement à cause du « détournement d’opinion », une forme de violence psychologique où le manipulateur manipule la réalité (minimise ou nie intentionnellement des situations ou des informations, à son avantage).

De nombreuses tactiques de détournement d’opinion sont utilisées pour embrouiller la victime, y compris la fabrication de faux détails dans le but de vous faire sentir confuse, comme si vous aviez perdu la tête ou si vous aviez perdu la mémoire. En fin de compte, la victime perd confiance en sa version de la réalité et en elle-même en général.

2. Vous ne pouvez pas contrôler vos émotions.

Si vous êtes dans une relation avec un manipulateur émotionnel, il est quasiment impossible d’être calme et serein alors que l’autre personne est occupée à semer le chaos tout autour de vous.

Cela va sans doute vous amener à penser que vous êtes trop sensible, puérile et que vous êtes un cas désespéré. Il est probable que vous soyez distraite et peu performante dans tous les domaines de votre vie parce que vous vous sentez constamment anxieuse, préoccupée et bouleversée.

Cette « fabrication » de folie est précisément le but du narcissique.

3. Vous pensez que vous êtes indigne d’amour, d’attention ou de respect.

Dans ces relations qui aspirent l’âme, vous finirez par vous demander si vous êtes inadaptée en tant que personne.Vous avez peut-être été dévalorisée par rapport aux autres et on vous a fait sentir inadéquat en tant que partenaire, maitresse et personne. Vous pouvez alors croire que vous êtes peu séduisante, pas aimable, voire détestable.

C’est le but de l’agresseur – vous faire vous sentir sans valeur, imparfaite et inférieure – de sorte que vous soyez complètement dépendante d’eux.

4. Vous êtes déprimée, anxieuse et vous avez peu d’estime de vous-même.

Dans une relation abusive, vous vous retrouverez à marcher sur des œufs avec votre partenaire, à avoir peur de dire ou de faire quelque chose de mal et à essayer désespérément de trouver des moyens de prévenir ou d’atténuer une attaque.

Avec le temps, cette hyper-vigilance aura des effets néfastes sur votre santé mentale.

Vous vous sentirez découragée, comme si rien ne s’améliorerait jamais, et rien de ce que vous faites ou dites n’aidera jamais. Vous aurez une faible estime de vous-même parce que vous êtes constamment critiquée, attaquée et blâmée pour tout dans votre relation.

Finalement, vous vous sentirez comme un échec complet en tant qu’être humain.

5. Vous vous demandez pourquoi vous ne vous sentez jamais satisfaite, heureuse ou joyeuse.

Vivre dans une relation où l’on vous critique et vous blâme constamment pour tout et où l’on vous dit à plusieurs reprises que vous n’êtes pas à la hauteur, au fil du temps vous vous sentirez si morose que vous vous demanderez comment vous en êtes arrivée à avoir une vision si négative de la vie.

Si vous n’avez pas encore identifié le problème comme étant de l’abus narcissique, vous savez probablement que quelque chose ne va pas du tout, mais vous ne pouvez pas l’exprimer clairement. Cependant, vous savez au fond de vous que vous n’avez pas toujours été aussi malheureuse et vous sentez que c’est de votre faute parce que vous devriez être reconnaissante ou optimiste.

Vous vous sentirez impuissante, désespérée et coinceée.

6.Vous évitez votre partenaire ou omettez des informations pour éviter les conflits.

Dans les relations chargées d’émotions, intenses et tumultueuses, les gens se tournent souvent vers des stratégies d’adaptation peu utiles.

Vous pouvez vous sentir si angoissée que vous finirez par éviter votre partenaire ou omettre des informations dans le but d’assurer votre propre protection et de prévenir les conflits. Vous vous sentez probablement comme une mauvaise personne parce que vous devez éviter et mentir, mais la peur du conflit vous accable tellement qu’il semble que ce soit la seule option viable.

Malheureusement, il en résulte un état de peur constante de se faire prendre et la terreur inéluctable de la prochaine dispute.

7. Vous luttez contre l’impuissance, le dégoût de vous-même et le choc.

Les violences psychologiques affectent la capacité du cerveau à réguler les émotions et peut vous pousser à ruminer, à trop penser et à avoir des pensées, des sentiments et un comportement imprévisibles.

Vous savez que quelque chose ne va pas, mais lorsque vous essayez d’y remédier avec votre partenaire, vous êtes confronté au détournement d’opinion : « Tu exagères » ou « Ce n’est pas arrivé. »

Votre cognition est mauvaise parce que vous êtes angoissée, vous vous sentez enfermée dans la relation et incapable de penser à une issue. Vous pouvez vous sentir déçue d’avoir laissé la situation se produire et aussi choquée qu’un autre être humain puisse être aussi intentionnellement manipulateur.

8. Vous cachez des informations ou dites des demi-vérités sur votre partenaire à vos amis et à votre famille.

Si vous disiez à vos amis et à votre famille l’ampleur de la violence qui se produit, il y a des chances qu’ils ne vous croient pas ou qu’ils vous jugent d’être restée et qu’ils fassent pression pour que vous partiez.

Vous ne savez peut-être même pas pourquoi vous omettez des informations à d’autres parce que vous vivez dans un état de déni incroyable en raison de l’abus. Il s’agit d’une dissonance cognitive – ce sentiment d’instabilité que nous ressentons lorsque nous avons des croyances contradictoires.

Tous ces symptômes sont des réactions normales à une situation anormale.

Les relations de violence psychologique ne sont pas des « relations normales ». Elles sont traumatisantes. L’exposition répétée à un partenaire cruel, contrôlant, dur et vindicatif déclenche la réaction de peur « fuir, combattre ou se figer » dans le cerveau de la victime.

C’est un traumatisme. Fin de l’histoire.

L’abus narcissique se fait passer pour de l’amour, mais c’est une érosion sinistre, graduelle et délibérée du sens de soi d’une personne. Il s’agit d’abus émotionnels et psychologiques visant à miner l’identité d’une personne dans le but unique d’atteindre la domination dans un but de gain personnel.

Elle implique des modèles de manipulation, d’intimidation, de harcèlement émotionnel, de pouvoir et de domination, de tromperie, d’égocentrisme, d’obstruction, de culpabilité et de honte, de rejet, de détournement d’opinion, d’abus financiers et de jalousie.

S’il vous plaît, vraiment, tenez compte de ces symptômes. Il y a quelque chose qui ne va pas du tout et ce n’est pas vous. C’est votre relation avec la personne toxique.