Un enfant anxieux est un enfant qui éprouve des sentiments d’inquiétude, de peur ou de malaise qui persistent et interfèrent avec sa vie et ses activités quotidiennes.
Ces sentiments se manifestent de diverses manières, notamment par des symptômes physiques (comme des maux d’estomac ou de tête), l’évitement de certaines situations ou activités, des difficultés de concentration, de l’agitation ou la recherche excessive de réconfort de la part des parents ou des personnes qui s’occupent de l’enfant.
L’anxiété chez les enfants est une combinaison de plusieurs causes :
- la génétique
- les facteurs de stress environnementaux
- les événements traumatisants
- certains traits de personnalité
Il est important que les parents et les enseignants reconnaissent les signes d’anxiété chez les enfants et leur apportent le soutien et les ressources nécessaires pour les aider à gérer leurs sentiments et à développer des stratégies d’adaptation.
Une intervention et un soutien précoces font souvent une différence significative en aidant les enfants anxieux à s’épanouir.
Voici les signes principaux d’anxiété maladive chez votre enfant :
- Votre enfant pose beaucoup de questions
- Votre enfant parle beaucoup (il fait des commentaires sur tout et n’importe quoi)
- Il est constamment irritable
- Il est extrêmement collant
- Votre enfant pleure facilement parce qu’il n’a aucune réserve émotionnelle
- Quand quelqu’un parle beaucoup ou lui pose trop de questions, votre enfant est submergé d’émotions
Si ces signes ne vous parlent pas ou si vous avez toujours des doutes quant à l’état émotionnel de votre enfant, voici quelques questions que vous pouvez lui poser.
Mais attention, ne bombardez pas votre enfant de questions !
Vous devez avoir cette discussion sur plusieurs jours.
En posant chaque question, donnez à votre enfant le temps de réfléchir et de répondre en détails.
Ne le précipitez pas sinon vous allez encore plus nourrir son anxiété.
De plus, votre enfant va comprendre ce que vous faites et un sentiment de honte pourrait naître.
Test d’anxiété :
1. T’arrive-t-il souvent de t’inquiéter de ce qui pourrait arriver dans le futur ?
Interprétation de la réponse : Le fait de s’inquiéter fréquemment d’événements ou de situations futurs est un signe d’anxiété. Il est normal que les enfants aient quelques inquiétudes, mais une peur excessive est le signe d’un problème.
2. Te sens-tu nerveux dans des situations inconnues ?
Interprétation de la réponse : Il est courant de se sentir effrayé dans de nouvelles situations, mais s’il s’agit d’un sentiment persistant qui nuit à la capacité de votre enfant de participer à des activités, cela pourrait être un signe d’anxiété.
3. As-tu de la difficulté à dormir parce que tu es nerveux ?
Interprétation de la réponse : Des difficultés à dormir dues à des pensées négatives sont un signe d’anxiété. Un mauvais sommeil exacerbe aussi les symptômes de l’anxiété.
4. As-tu l’impression que ton cœur s’emballe ou que ton estomac te fait mal lorsque tu es nerveux ?
Interprétation de la réponse : Les symptômes physiques tels que l’accélération du rythme cardiaque ou les maux d’estomac en réponse à des situations anxiogènes sont des signes courants d’anxiété chez les enfants.
5. Évites-tu certains endroits ou certaines activités parce qu’ils te rendent anxieux ?
Interprétation de la réponse : Le comportement d’évitement est un mécanisme d’adaptation courant à l’anxiété. Si votre enfant évite systématiquement des activités ou des lieux en raison de son anxiété, cela peut être le signe d’un problème.
6. T’inquiètes-tu beaucoup de faire des erreurs ou de ne pas faire les choses parfaitement ?
Interprétation de la réponse : Le perfectionnisme et l’inquiétude excessive de faire des erreurs sont des signes d’anxiété, surtout s’ils causent de la détresse ou interfèrent avec la vie quotidienne.
7. As-tu souvent besoin d’être rassuré ?
Interprétation de la réponse : Les enfants anxieux cherchent souvent à se faire rassurer. C’est une façon pour eux de faire face à leurs inquiétudes et de chercher du réconfort.
8. As-tu des difficultés à te concentrer ou te sens-tu agité ?
Interprétation de la réponse : Les difficultés de concentration ou l’agitation dues à l’anxiété affectent la capacité d’un enfant à se concentrer à l’école ou à accomplir ses tâches.
9. As-tu l’impression d’être toujours sur le qui-vive ?
Interprétation de la réponse : Le fait de se sentir à cran ou de sursauter facilement peut être le symptôme d’un trouble anxieux généralisé ou d’autres troubles anxieux chez l’enfant.
10. As-tu de la difficulté à te détendre ou à te calmer lorsque tu es anxieux ?
Interprétation de la réponse : La difficulté à se détendre ou à se calmer lorsqu’il est anxieux peut être un signe que votre enfant a du mal à gérer efficacement son anxiété.
11. As-tu l’impression de devoir faire les choses d’une certaine façon ou dans un ordre précis pour te sentir moins anxieux ?
Interprétation de la réponse : Des comportements ritualisés ou le besoin de faire les choses d’une certaine manière sont des signes de troubles obsessionnels compulsifs (TOC) ou de troubles anxieux chez les enfants.
12. As-tu l’impression que tes inquiétudes sont incontrôlables ?
Interprétation de la réponse : L’impression que les soucis sont incontrôlables ou les pensées intrusives qui ne disparaissent pas sont des symptômes de troubles anxieux.
13. As-tu du mal à parler aux autres enfants ou à te faire des amis ?
Interprétation de la réponse : L’anxiété sociale empêche les enfants d’interagir avec leurs pairs ou de se faire des amis. La peur du jugement ou de l’embarras peut y contribuer.
14. As-tu l’impression d’être toujours pressé ou de manquer de temps pour faire les choses ?
Interprétation de la réponse : Le sentiment d’être toujours pressé ou de manquer de temps pour faire les choses peut être un signe d’anxiété, surtout s’il est source de détresse.
15. As-tu l’impression que tes soucis t’empêchent de profiter de la vie ou de t’amuser ?
Interprétation de la réponse : Si les inquiétudes empêchent constamment votre enfant de profiter des activités ou de s’amuser, cela peut être le signe d’un trouble anxieux.
Il est important de noter qu’une seule réponse « oui » ne signifie pas nécessairement que votre enfant souffre d’un trouble anxieux.
Cependant, si vous remarquez plusieurs de ces signes ou si l’anxiété de votre enfant provoque une détresse importante ou une altération de son fonctionnement quotidien, il peut être utile de demander l’avis d’un professionnel de la santé mentale.
Comment pouvez-vous aider votre enfant ?
La première chose à faire est de gérer votre propre anxiété !
En effet, si vous ne pouvez pas contrôler vos propres émotions ou si le stress dicte votre vie, vous ne pouvez pas aider votre enfant.
Pendant les moments difficiles, ne criez surtout pas sur votre enfant.
Il est inutile de le précipiter, donc vous devez préparer chaque activité ou chaque sortie à l’avance pour que votre enfant sente qu’il y a un cadre précis et sécurisant.
Vous devez toujours être calme lorsque vous interagissez avec votre enfant et croire lorsqu’il vous dit que son anxiété s’aggrave.
Dans votre routine quotidienne, il doit y avoir suffisamment de temps pour parler sereinement quand vous jouez ou pratiquez une activité.
Planifier de manière stratégique est votre seule option pour baisser les niveaux d’anxiété de votre enfant.
Par exemple, vous devez éviter les sorties de dernière minute ou dépêcher votre enfant pour qu’il se prépare ou finisse ses devoirs.
Bonne chance !
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