La négligence émotionnelle provient du fait que les parents ne valident pas les émotions de leurs enfants.
Cela peut ressembler à cela :
- Les garçons ne pleurent pas.
- Pourquoi as-tu peur du noir, c’est ridicule !
- Ne sois pas triste à cause de ça, cela ne rime à rien.
Les parents ne savent pas comment gérer leurs propres émotions et les différentes situations, alors ils ne veulent pas écouter leurs enfants.
Ils les rejettent et ne prennent pas le temps de comprendre ce qu’ils traversent.
En même temps, même s’ils les écoutent, ils ne savent pas comment aider leur progéniture.
Beaucoup de spécialistes considèrent cette forme d’abus comme la pire, car elle ne laisse aucune trace.
Elle est donc souvent ignorée ou sous-estimée.
D’ailleurs, de nombreux enfants qui se plaignent de leurs parents auprès de pédagogues s’entendent dire qu’au moins « leurs parents ne les frappent pas ».
C’est vraiment comme cela que l’on protège nos enfants ?
Ils affichent un visage stoïque alors qu’ils souffrent profondément.
Bien entendu, comme ils sont enfants, ils ne savent pas gérer ce problème eux-mêmes.
Alors, une fois adultes, ils doivent faire face à des défis uniques.
La plupart des gens qui les entourent ne comprennent pas ce qu’ils traversent ni comment ils ont fini dans cette situation.
D’ailleurs, voici les défis que les adultes qui ont souffert de négligence émotionnelle quand ils étaient enfants doivent relever :
1. Vous vous sentez différente des gens qui vous entourent
Personne ne me comprend et je me sens isolée des autres.
En grandissant, particulièrement à l’adolescence, vous aviez l’impression de ne faire partie d’aucun groupe social.
Vous vous sentiez incomprise, surtout, vous aviez l’impression que tout le monde vous rejetait.
Encore à l’âge adulte, vous avez du mal à vous faire de nouveaux amis et vous vous accrochez désespérément à ceux que vous avez déjà.
Raison
Vos parents toxiques vous ont dit que vous deviez « faire comme les autres ».
Ainsi, vos passions et vos besoins n’étaient jamais pris en compte et on vous a même dit que ce qui vous intéresse est étrange.
Solution
Vous devez comprendre que ce qui vous différencie des autres est ce qui vous donne de la valeur.
Si vous êtes seulement intéressée par le fait de faire partie de la masse, vous ne serez jamais heureuse.
2. Vous ressentez beaucoup de culpabilité
Tout ce que je fais, c’est blesser les autres !
Dès que vous faites quelque chose pour vous faire plaisir, vous vous sentez mal.
Vous vous demandez si votre chéri ou vos enfants vont penser que vous êtes égoïste ou que vous ne les aimez pas.
Quand vous faites une erreur, vous culpabilisez beaucoup, car vous pensez que vous êtes stupide et que vous n’êtes pas à la hauteur des attentes des autres.
Raison
Vos parents vous rabaissaient beaucoup !
Ils vous disaient également que les besoins de la famille et des personnes plus âgées devaient passer avant les vôtres.
Solution
Vous devez faire un grand travail sur vous pour enfin comprendre que le bien-être personnel est primordial.
Vous ne pouvez pas être une personne, une femme, une maman ou une collègue heureuse et accomplie si vous vous mettez toujours en dernière position.
3. La conscience de soi est un terme qui vous est inconnu
Je ne comprends pas pourquoi les gens ne m’aiment pas !
Parfois, quand vous dites quelque chose, vous vous rendez compte que les gens vous regardent de travers.
Vous avez même des amis qui ont pris leurs distances, car vous les mettiez mal à l’aise, mais ils ne vous ont jamais concrètement expliqué la raison.
Certains collègues vous disent que vous êtes inaccessible ou terrifiante.
Raison
Vous copiez le comportement de vos parents toxiques !
Vous n’avez pas suffisamment de conscience en soi pour comprendre que vos mots sont parfois violents ou que votre expression corporelle est fermée.
En fait, comme vous avez toujours été entourée de gens agressifs ou imposants, vous avez pris leurs habitudes.
Solution
Des cours de communication et un grand travail sur l’empathie sont nécessaires pour apprendre à gérer vos paroles et vos gestes.
Vous ne pouvez pas vous débarrasser du jour au lendemain de vos comportements toxiques.
4. Vous ne faites confiance à personne
Je refuse de tomber amoureuse, car je sais que tous les hommes sont infidèles.
Dans une famille toxique qui est prône à la négligence émotionnelle, il y a une phrase qui se répète souvent : « nous sommes tes seuls amis, les autres veulent simplement profiter de toi ».
Le but de ceci est de vous isoler et de ne pas parler de ce qu’il se passe à la maison.
Quand vous ne vous confiez à personne, vous ne pouvez pas voir que c’est en fait votre famille qui est le problème.
Raison
Vous avez grandi dans un environnement extrêmement manipulateur.
Le gaslighting était omniprésent : « non, je ne t’ai jamais maltraitée, de quoi parles-tu ? ».
Ceci a pour but de vous obliger à vous reposer sur les membres toxiques de votre famille pour qu’ils gardent le contrôle.
Ils ne veulent surtout pas que vous leur échappiez !
Solution
Vous devez discuter ouvertement avec vos amis et votre partenaire de vie de vos peurs et des raisons pour lesquelles vous ne vous sentez jamais en confiance.
Ils vous aideront à déterminer les schémas nocifs de vos parents et, par l’exemple, ils vous apprendront à faire confiance à vos proches.
5. Vous refusez de devoir dépendre des autres
Je ne veux pas être un fardeau pour les autres !
La négligence émotionnelle infantile est un état dans lequel on vous répète sans cesse que vous ne valez rien et que vous avez besoin de votre famille pour fonctionner.
Mais surtout, on vous embrigade à croire que les autres ne peuvent pas vous aider, car ils rêvent de vous voir échouer.
Finalement, une fois adulte, vous vous êtes éloignée de votre famille et vous refusez de créer des relations pour ne pas être blessée.
Vous ne souhaitez pas être redevable vis-à-vis de qui que ce soit.
Raison
Le contrôle est la principale raison pour laquelle vos parents vous ont appris à ne compter sur personne, en dehors d’eux.
De cette façon, vous êtes obligée de leur confier tous vos secrets et tous vos objectifs.
Ce qu’ils peuvent plus facilement utiliser contre vous pour détruire votre estime de soi.
Solution
Il faut se jeter à l’eau !
Vous devez apprendre à faire confiance à votre moitié (en premier) et à lui confier de petites tâches (par exemple, payer vos factures) afin que vous puissiez voir que cette personne va vraiment faire ce que vous lui avez dit.
Ensuite, vous pouvez demander de l’aide pour un projet professionnel.
6. La peur du rejet est profondément ancrée en vous
Je suis trop sensible et personne ne peut me supporter !
Tous les points précédents nous amènent à la peur du rejet et de l’abandon.
Quand vous avez une faible estime de soi, quand vous ne faites confiance à personne et quand vous avez été isolée et rabaissée, vous ne voyez pas votre valeur.
Alors, vous ne comprenez pas pourquoi un homme resterait avec vous, car vous ne valez rien.
Raison
Si vous vous isolez, si vous refusez d’entrer dans des relations amoureuses, vous êtes plus facilement manipulable.
Les parents toxiques qui jouent avec les émotions de leurs enfants adorent cela.
Solution
La peur du rejet vous garde dans les griffes de vos abuseurs, alors vous devez créer une distance saine entre vos parents et vous.
Ensuite, une thérapie ne vous ferait pas de mal pour attaquer tout de suite les racines de vos peurs.
7. Vous n’avez aucune compassion pour vous-même
Prendre soin de soi est un signe de vanité et faire de ses envies une priorité est égoïste.
Vous êtes une personne tolérante vis-à-vis des autres, mais vous ne vous pardonnez aucune erreur.
Vous êtes votre pire ennemie, votre plus grande critique.
D’ailleurs, vous vous considérez comme une femme faible, bête et moche.
Raison
Ces mots sont restés imprimés dans votre cerveau parce que vos parents vous ont constamment répété ces phrases dévalorisantes.
Les gens qui ont une faible estime de soi ou qui ont l’impression de n’avoir aucun contrôle sur leur vie ont besoin de s’attaquer à plus faible que soi : leur enfant.
Solution
Des affirmations positives peuvent vous aider à sortir du gouffre de la négativité.
Inscrivez-les sur des morceaux de papier que vous collez de partout chez vous et que vous répétez chaque jour.
8. Vous êtes en colère contre vous-même
Je fais tout de travers !
Non seulement, vous pensez que vous ne faites rien de bien, mais en plus, vous vous en voulez de ne pas avoir reconnu les schémas toxiques de vos parents plus tôt.
Vous vous sentez stupide d’avoir laissé leur manipulation gâcher votre vie.
Vous oubliez que vous étiez une enfant sans défense et sans rôle modèle sain.
Raison
Même si vos parents paraissent forts, ils sont en fait faibles et ils ont projeté leurs frustrations sur vous.
La colère est un mécanisme de défense typique pour ne pas faire face à des émotions telles que la déception, la douleur ou le regret.
Solution
Vous devez faire un grand travail de développement personnel pour apprendre à reconnaître, gérer et exprimer vos émotions.
N’utilisez plus la colère comme un volet pour ce que vous ressentez réellement.
9. Vous êtes incapable de réguler vos émotions
Il vaut mieux ne pas penser aux émotions et les cacher au fond de soi !
Vous ressentez beaucoup de choses, mais vous ne savez pas trier ces informations.
Surtout, vous ne savez pas exprimer ces émotions, car on vous a toujours répété que c’était un signe de faiblesse.
Les gens qui ne savent pas reconnaître leurs propres sentiments ne peuvent pas apprendre à leurs enfants à les identifier.
La négligence est alors inévitable !
Raison
Vos parents ont sûrement également souffert de négligence émotionnelle, mais ce n’est pas une excuse.
Une fois qu’ils ont quitté le nid familial et avant d’avoir des enfants, ils auraient dû suivre une thérapie pour apprendre à gérer tout ce qu’ils ont emmagasiné au fil des années.
Solution
Mon conseil pour vous est de suivre une thérapie, car les émotions sont extrêmement complexes.
De plus, il arrive souvent que les enfants qui ont souffert de négligence émotionnelle subissent des trous de mémoire pour cacher les traumatismes.
Donc, vous ne savez jamais ce que vous allez découvrir quand vous ouvrez la boîte de Pandore.
10. Vous vous sentez complètement vide
Je ne sais pas qui je suis ni quel est mon but dans la vie !
Malgré toutes les émotions que vous ressentez et qui vous rendent folle, vous vous sentez fatiguée, vidée et perdue.
Vous ne savez pas qui vous êtes, ce que vous souhaitez devenir ni accomplir.
Bref, votre vie n’a pas de sens et vous vous sentez déconnectée de tous !
Raison
Vos parents n’ont pas été des guides ou des personnes qui vous soutiennent.
Ainsi, vous n’avez jamais appris à écouter votre instinct ou votre voix intérieure pour savoir ce que vous désirez profondément.
Solution
Il est temps de plonger dans votre subconscient et de vous poser des questions clés : qui suis-je ?
Quel est mon rêve ?
Quel futur ai-je envie de construire ?
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Pourquoi mettre un terme à une relation peut être la meilleure chose pour vous
Il s’est avéré que le Prince charmant n’était en fait rien d’autre qu’une définition plutôt fidèle du psychopathe. Voilà ce qui t’attend si tu restes dans une relation amoureuse avec un homme toxique!