Je grandis en tant que parent quand...

Quand vous êtes parent, vous grandissez en permanence avec votre enfant.

Vous apprenez des difficultés que vous rencontrez.

Chaque enfant est différent, donc chacun d’eux représente un nouveau défi.

Vous devez prendre en compte la personnalité de chacun, mais aussi leurs besoins et leurs envies.

De plus, vous devez respecter vos propres besoins et toutes les autres obligations de la vie.

Lorsque j’entends quelqu’un dire ‘comment se fait-il que tes enfants soient si différents, ils ont les mêmes parents !’.

Je suis assez choquée !

Non, chacun de mes enfants a obtenu des parents différents.

Notre aînée a été notre premier guide, c’est avec elle que nous avons appris les bases de la parentalité.

Notre cadet a eu la chance d’avoir des parents qui savent où ils se dirigent et qui ont appris des leçons vitales.

Enfin, notre benjamin…

Lui, c’est le plus chanceux : il a des parents détendus qui maîtrisent l’art de la négociation.

Avec chaque enfant, vous grandissez, vous posez de nouvelles limites et vous vous détendez.

En étant parent, vous évoluez de façon inimaginable, sans vous en rendre compte.

En fait, au quotidien, on grandit et on devient meilleur.

Seulement, avec toutes nos obligations, on ne remarque pas les signes.

On ne voit pas que l’on change en mieux !

J’ai le plus grandi en tant que maman, en apprenant les leçons suivantes :

1. Il est de mon devoir de rester calme

Mon enfant n’est pas celui qui doit rester calme et qui doit m’apprendre à me détendre.

Ce n’est pas son boulot !

Mon calme est vital pour mon bien-être et pour le développement de mon enfant.

Sachez que votre état émotionnel a un impact important sur votre enfant.

Après tout, il se tourne souvent vers vous pour obtenir des signaux émotionnels et des conseils.

Voici quelques stratégies pour vous aider à rester calme en tant que maman :

Prenez le temps de vous adonner à des activités qui vous aident à vous détendre et à vous ressourcer.
Lorsque vous sentez le stress ou la frustration monter, respirez profondément pour calmer votre système nerveux.
Acceptez que la maternité comporte des défis et qu’il est normal d’avoir des moments occasionnels de stress ou de frustration.
N’hésitez pas à demander de l’aide à votre partenaire.
Adoptez des pratiques de pleine conscience pour demeurer présente et réduire l’anxiété.
Planifiez votre journée en prévoyant des moments de repos et des pauses pour éviter de vous sentir débordée.
Reconnaissez et célébrez les moments positifs et les réussites de votre parcours parental.
Au lieu de ruminer les erreurs ou les difficultés, considérez-les comme des occasions de grandir et d’apprendre.
Concentrez-vous sur les aspects positifs de la maternité et exprimez votre gratitude pour les joies et les bénédictions de votre vie.
Soyez consciente des facteurs qui déclenchent votre stress ou votre colère.

2. Il n’y a pas beaucoup de situations qui sont urgentes

Pendant les moments difficiles, il est bien plus constructif de faire une pause et de respirer.

La maternité implique de faire face à diverses situations.

Qu’il s’agisse de la routine quotidienne ou de défis occasionnels, et il est essentiel de faire la distinction entre ce qui est urgent et ce qui peut être abordé calmement et de manière réfléchie.

Le fait d’établir des priorités et de gérer efficacement votre temps et vos émotions vous aide à faire face à différentes situations avec confiance et sang-froid.

Prenez le temps d’évaluer objectivement la situation.
Faites preuve de patience dans l’accomplissement des tâches et des défis quotidiens.
Établissez des limites et des routines claires afin de créer un environnement mieux organisé et plus prévisible pour vous et votre enfant.
Déléguez des tâches à d’autres membres de la famille.
Gardez les choses en perspective et évitez d’exagérer les petits problèmes.
Soyez gentille avec vous-même et reconnaissez qu’il est normal de ne pas être parfaite.
Reconnaissez et célébrez vos réussites et celles de votre enfant, aussi petites soient-elles.
Minimiser l’exposition aux nouvelles négatives ou aux médias qui pourraient accroître les sentiments de stress ou d’urgence.
Communiquez clairement et avec assurance avec votre enfant et les autres, en fixant des attentes et des limites de manière efficace.

3. Je ne peux pas contrôler les sentiments de mon enfant

Le processus émotionnel de mon enfant n’est pas sous mon contrôle.

Mon enfant a le droit d’être triste, en colère ou bouleversé.

Toutes les émotions intenses sont acceptables !

Les émotions sont complexes et découlent de divers facteurs, tant internes qu’externes.

En tant que parent, votre rôle n’est pas de contrôler les émotions de votre enfant, mais de le soutenir et de le guider dans la gestion efficace de ses sentiments.

Encouragez votre enfant à exprimer ses émotions ouvertement et sans jugement.

Soyez à l’écoute lorsque votre enfant exprime ses émotions.

Validez les émotions de votre enfant en reconnaissant ce qu’il ressent.

Aidez votre enfant à reconnaître et à nommer ses émotions.

Soyez un modèle positif pour votre enfant en lui montrant des façons saines de gérer ses émotions.

Enseignez à votre enfant des stratégies d’adaptation telles que respirer profondément, faire une pause, parler de ses sentiments ou s’adonner à des activités apaisantes.

Vous pouvez fixer des limites aux comportements qui peuvent découler d’émotions intenses.

Évitez de recourir à la punition pour répondre aux émotions de votre enfant.

Aidez votre enfant à trouver des solutions aux défis ou aux problèmes qui déclenchent des émotions fortes.

Veillez à ce que votre enfant se sente en sécurité et soutenu dans l’expression de ses émotions.

Soyez consciente de la façon dont vos propres réactions et émotions peuvent influencer le comportement de votre enfant.

4. Mon enfance ne me détermine pas en tant que parent

Oh, voilà une pilule qu’il a été difficile d’avaler !

Je choisis quel genre de personne je suis et quel genre de maman.

Je peux travailler sur mes traumatismes et faire des efforts pour m’éloigner des schémas toxiques de ma famille.

Bien que vos expériences d’enfance puissent influencer votre style et votre approche de la parentalité, elles ne dictent pas la façon dont vous allez éduquer votre propre enfant.

En tant que parent, vous avez la possibilité de tirer des leçons de vos expériences passées et de prendre des décisions conscientes sur le type de parent que vous voulez être.

Réfléchissez à vos propres expériences d’enfance, qu’elles soient positives ou difficiles, et réfléchissez à la façon dont elles peuvent influer sur votre rôle de parent.
Adoptez une attitude de croissance personnelle et de connaissance de soi en tant que parent.
Identifiez des modèles positifs et des sources d’inspiration en tant que parent, qu’il s’agisse de membres de la famille, d’amis ou de ressources en matière de parentalité.
Renseignez-vous sur le développement de l’enfant, les stratégies de discipline efficaces et la communication saine afin d’établir une base solide pour votre rôle de parent.
Accordez la priorité aux besoins et à l’individualité de votre enfant.
Comprenez que le rôle de parent est un parcours d’apprentissage et que les erreurs font naturellement partie du processus.
Favorisez une communication ouverte et honnête avec votre enfant, en créant un espace sûr pour qu’il puisse exprimer ses pensées et ses sentiments.
Cultivez l’empathie envers votre enfant, en comprenant son point de vue et ses émotions.
Célébrez les moments positifs et les réussites de votre parcours parental, aussi petits qu’ils puissent paraître.

5. Les limites sont une sorte d’amour

Mon enfant n’est pas obligé d’aimer mes limites, mais elles sont présentes pour sa sécurité.

Même si je tiens ferme et si je refuse de changer mes limites, je peux le faire de manière empathique.

Fixer des limites à un enfant par amour est un aspect fondamental d’une éducation responsable et bienveillante.

En tant que parent, il est essentiel d’établir des limites et des lignes directrices pour garantir la sécurité, le bien-être et le développement sain de l’enfant.

Fixer des limites est un moyen d’enseigner aux enfants un comportement approprié, de leur inculquer des valeurs et de les préparer aux défis qu’ils peuvent rencontrer dans la vie.

Voici quelques raisons essentielles pour lesquelles les parents fixent des limites par amour :

Sécurité
Enseignement de la responsabilité
Compétences sociales
Autodiscipline
Construction du caractère
Développement sain
Régulation émotionnelle
Préparation à l’âge adulte

6. Je dois prendre soin de moi…

… Si je veux être la maman que j’ai toujours rêvée d’être !

Il n’est pas égoïste de penser à soi, de demander de l’aide ou d’admettre ses erreurs.

Voici quelques pratiques d’auto-soins pour les mamans :

Consacrer du temps aux passe-temps et aux activités que vous appréciez.
Faire régulièrement de l’exercice et de l’activité physique.
Se reposer suffisamment et avoir un sommeil de qualité.
Rechercher un soutien social et se rapprocher des autres.
Pratiquer la pleine conscience ou la méditation.
Demander de l’aide professionnelle ou des conseils si nécessaire.

Prendre soin de soi n’est pas égoïste, c’est essentiel pour être une maman attentive et disponible sur le plan émotionnel.

En prenant soin de vous, vous êtes mieux équipée pour répondre efficacement aux besoins de votre enfant.

Prendre soin de soi est un processus continu et un cadeau que vous faites non seulement à vous-même, mais aussi à votre enfant et à votre famille.

7. Toutes mes pensées ne sont pas réelles

Je peux changer mes pensées négatives en idées constructives qui peuvent être utiles.

Par exemple, lorsque votre enfant vous défie, il ne cherche pas à vous blesser.

Il y a quelque chose dont il a besoin à ce moment précis.

Comme tout le monde, les mères sont sujettes à des biais cognitifs, à des perceptions et à des interprétations subjectives des événements et des situations.

Nos pensées sont influencées par nos croyances, nos expériences, nos émotions et les informations dont nous disposons à un moment donné.

Il est essentiel de reconnaître que les pensées ne sont pas toujours des vérités objectives et qu’elles peuvent parfois être déformées ou influencées par divers facteurs.

Voici quelques conseils pour reconnaître et remettre en question les pensées qui ne sont peut-être pas fondées sur des faits :

Lorsque vous remarquez une pensée ou une émotion forte, demandez-vous si elle est étayée par des preuves.
Envisagez d’autres explications ou perspectives de la situation afin d’obtenir un point de vue plus équilibré.
Parlez à des amis, à des membres de votre famille ou à des professionnels en qui vous avez confiance pour obtenir un retour sur vos pensées et vos interprétations.
La pleine conscience permet de prendre conscience de ses pensées et de ses émotions sans porter de jugement immédiat.
Soyez consciente des biais cognitifs courants et mettez-vous au défi de penser plus objectivement.
Basez vos décisions et vos actions sur des faits et des preuves plutôt que sur des suppositions.