Le gaslighting est une forme de manipulation dans laquelle une personne tente de subvertir ou de contrôler la réalité d’une autre personne.
Sur une longue période, le gaslighting peut causer de la confusion, réduire la confiance en soi et amener la victime à remettre en question ses propres souvenirs, décisions et comportements.
Les victimes ont souvent l’impression de « devenir folles » et peuvent souffrir de stress, d’anxiété ou de dépression.
Tout le monde fait des erreurs et perd parfois son sang-froid, et les parents ne sont pas différents.
Ils sont humains comme tout le monde !
Cependant, le gaslighting parental n’est pas une erreur, mais une manipulation pure et vile.
Malheureusement, les signes du gaslighting des parents ne sont pas toujours faciles à repérer, car le but ultime de cette manipulation est d’être cachée.
À première vue, il ne semble pas y avoir de quoi s’inquiéter, mais en réalité, la critique constante rend les enfants confus et blessés.
Le gaslighting amène les gens à se méfier d’eux-mêmes et sape leur confiance en soi et leur estime de soi.
Cela s’attaque à la relation la plus précieuse que l’on puisse avoir : la relation avec soi-même.
Alors, comment savoir si vos parents vous ont manipulée de la manière la plus insidieuse ?
1. Un signe courant de gaslighting dans la relation parent-enfant est le déni de la réalité de l’enfant
Ils peuvent nier des choses qu’ils ont dites ou faites, même lorsqu’ils sont présentés avec des preuves.
Vous ne pouvez maintenant qu’imaginer ce qui se passe dans la tête de l’enfant dans cette situation.
Avec un exemple, on peut commencer à imaginer les émotions confuses.
Par exemple, supposons qu’un enfant confronte ses parents au sujet d’un comportement abusif.
Dans ce cas, le parent pourrait le nier et dire des choses comme « Je n’ai jamais dit ça » ou « Ça ne s’est pas passé comme ça », amenant l’enfant à douter de sa mémoire et de sa perception des événements.
2. Les parents manipulateurs endossent le rôle de victimes
La victimisation est très fréquente chez les parents manipulateurs et les personnes atteintes d’un trouble de la personnalité narcissique.
Vous savez probablement de quoi il s’agit, mais expliquons brièvement ce que signifie la victimisation.
Dans ce cas, les parents se victimisent et refusent d’assumer la responsabilité de leurs actions problématiques.
Ils crient, font des tantrums et se comportent comme des enfants.
La victimisation est une forme d’abus narcissique et de gaslighting parental.
Ces personnes sont habituées à assumer ce rôle et la plupart du temps, elles le font inconsciemment.
Les personnes ayant une mentalité de victime peuvent se comporter de cette façon en raison d’abus émotionnels ou physiques passés, même si cela est préjudiciable à leurs enfants.
Un psychothérapeute pourrait aller au fond de ce comportement en thérapie familiale.
3. Les parents manipulateurs minimisent ou invalident les sentiments
Les parents qui pratiquent le gaslighting ont tendance à donner à leur enfant l’impression que la situation difficile est pire qu’elle ne l’est en réalité, qu’il s’agisse d’une erreur, d’un échec ou du stress quotidien.
Au lieu de soutenir émotionnellement, ils rejettent et invalident les sentiments de leur enfant.
Ce comportement indique clairement le gaslighting.
Lorsque les parents banalisent les sentiments de leur enfant, ils sous-entendent que les expériences de l’enfant sont insignifiantes ou inacceptables.
Cela peut dérouter l’enfant, le faire douter de lui-même et lui donner l’impression de devenir fou.
Nier vos sentiments signifie que vos parents veulent renforcer le fait que vous vous trompez, que vous réagissez de manière excessive ou que vous mentez.
Tourner les choses en leur faveur et blâmer la victime est une tactique de manipulation.
4. Ils vous disent que vous réagissez de manière excessive
Lorsque vous montrez vos sentiments, vos parents disent toujours que vous réagissez de manière excessive ou que vous devriez vous calmer.
L’un des principaux objectifs du gaslighting est de vous amener à remettre en question vos propres pensées et vos sentiments.
En réalité, vos parents n’ont pas envie de gérer vos sentiments et votre humeur, alors ils vous disent de vous calmer.
Dans ce cas, ils n’ont pas à faire trop d’efforts !
Disons que vous vivez une rupture amoureuse difficile, vous êtes incapable de faire quoi que ce soit et vous passez vos journées au lit.
Vos parents ne comprennent pas pourquoi vous en faites tout un plat et n’arrivent pas à croire que vous annulez vos rendez-vous à cause de cette personne.
Dire « Tu en fais tout un plat » est un poison, tandis que « Je ne sais pas ce que tu traverses, mais je suis désolé que cela se soit produit » est beaucoup plus compatissant.
Les parents manipulateurs ont du mal à tenir des conversations avec leurs proches.
Ils pensent aussi que ces discussions n’aboutissent à rien et n’essaient même pas de faire un effort.
5. Les parents manipulateurs décident ce que leur enfant aime et n’aime pas
Encore une fois, c’est un autre signe que vos parents essaient de vous manipuler d’une certaine manière.
Cette erreur est commise par de nombreux parents et est l’un des drapeaux rouges les plus importants, mais les plus faciles à négliger.
Ce qui est encore pire, c’est que les parents ne se rendent même pas compte qu’ils montrent constamment leur goût ou leur volonté à leur enfant, ce qui peut avoir de nombreux effets négatifs sur lui.
Avant même que votre enfant ait le temps de décider s’il aime ou non quelque chose, vous faites le choix pour lui.
Et même si les enfants décident par eux-mêmes, les parents ignorent leur décision et font de toute façon ce qu’ils avaient prévu de faire.
Ou ils essaient de convaincre l’enfant avec des arguments ridicules que leur décision est meilleure après tout.
C’est comme dire : « tu n’as pas le pouvoir de prendre tes propres décisions » ou « quelqu’un d’autre sait ce qui est mieux pour toi ».
Ces déclarations ne sont rien d’autre que des déclarations toxiques qui interdisent à l’enfant d’exprimer ses propres opinions et de faire quelque chose qu’il aime et apprécie.
Bien sûr, il n’est pas surprenant que cet enfant devienne un adulte qui a du mal à prendre des décisions.
Prendre des décisions est l’une des choses les plus importantes que les enfants doivent apprendre pour devenir des adultes sains et fonctionnels.
Et s’ils font des erreurs, c’est une belle opportunité pour tirer une leçon importante.
Par conséquent, un enfant devrait avoir le droit d’exprimer ses propres opinions et actions.
Ainsi, il comprendra que certaines actions peuvent aussi avoir des conséquences.
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