Quand vous avez un style d’attachement évitant, il peut être difficile de construire une relation amoureuse stable et durable.
En effet, les personnes qui ont souffert dans l’enfance à cause de leurs parents pensent qu’elles ne méritent pas l’amour.
L’attachement évitant se développe lorsque les parents sont physiquement ou émotionnellement absents et qu’ils ne répondent donc pas aux besoins émotionnels de leurs enfants.
Ils leur disent qu’ils sont collants quand ils demandent des câlins ou qu’ils exagèrent lorsqu’ils font part de leur douleur physique ou émotionnelle.
Au fil des années, vous commencez à croire que demander l’amour de quelqu’un est une faiblesse, alors vous faites votre possible pour ne jamais tomber amoureuse.
Donc dès que vous sentez qu’une relation devient trop engagée, trop intense, trop intime, vous fuyez !
Vous ne voulez pas dépendre d’un homme ni lui faire voir vos vulnérabilités !
La dépendance est votre plus grande peur, car vous refusez de vous reposer sur qui que ce soit.
Pourquoi ?
Parce que vous avez appris dans votre enfance que vous ne pouvez pas faire confiance aux autres et que les gens font tout pour vous blesser ou vous rabaisser.
Ainsi, quand vous entamez une relation amoureuse avec un homme qui n’a pas un style d’attachement toxique, la balance devient déséquilibrée.
Il essaie de vous rassurer et de vous mettre à l’aise, mais votre instinct primaire vous dit de fuir.
Vous l’aimez, mais vous ne pouvez pas changer vos habitudes comportementales.
Alors que faire ?
Vous aimez cet homme et vous voulez que votre couple fonctionne, mais vous ne savez pas comment entamer le voyage de la guérison émotionnelle.
L’idée est en fait que vous devez passer du style d’attachement évitant au style d’attachement sécurisant, et c’est loin d’être facile !
Mais voici quelques pistes à suivre pour assurer la survie de votre amour et de votre relation :
1. Apprenez à identifier et à parler de vos émotions
Si vous avez un style d’attachement évitant, vous avez tendance à minimiser vos émotions, mais le fait d’en parler peut vous aider à développer un lien émotionnel plus fort.
Dans votre enfance, vos parents ignoraient et négligeaient ce que vous ressentiez.
Alors, vous avez fini par croire que vous exagériez tout et que vous ne pouviez pas faire confiance à vos sentiments.
En fait, il y a des moments où vous ne savez même pas ce que vous ressentez : est-ce de l’excitation ou de la nervosité ?
Pour sortir de ce cercle vicieux, vous devez parler ouvertement à votre chéri.
Dites-lui en détail ce que vous ressentez et nommez vos émotions.
2. Apprenez à réguler vos émotions
Une fois que vous avez identifié vos émotions, il est temps de les gérer !
Pratiquer des techniques auto-consolantes calme votre système nerveux et vous permet de résoudre les conflits de manière saine.
D’ailleurs, quand vous vous sentez dépassée, vous devez le dire à votre partenaire et demander respectueusement de l’espace pour soi.
Il va vous falloir du temps pour comprendre ce qui fonctionne pour vous.
Pour certaines personnes, il s’agit d’écrire, pour d’autres, il s’agit de faire du sport, etc.
Avec l’aide de votre chéri, trouvez ce qui fonctionne pour votre couple et mettez cela en pratique.
3. Apprenez à vous sentir à l’aise avec l’intimité et le contact physique
Vous devez faire cela par petites étapes en augmentant votre vulnérabilité pas à pas.
Je suis certaine que le contact physique vous met mal à l’aise parce que vos parents vous prenaient rarement dans leurs bras.
Et quand vous demandiez un câlin, ils vous rejetaient !
Maintenant, vous devez apprendre que c’est une façon saine d’exprimer sa tendresse et son amour.
Bien entendu, vous devez poser des limites que votre partenaire doit respecter, sans essayer de vous pousser hors de votre zone de confort.
Vous avez tout le pouvoir dans vos mains et vous devez l’utiliser de manière judicieuse.
4. Apprenez à demander de l’aide
Recevoir du soutien et de l’aide de la part de la personne que vous aimez n’est pas un signe de faiblesse.
Il peut être difficile pour vous de vous reposer sur quelqu’un, mais en faisant cela, vous augmentez vos sentiments de sécurité et de confiance.
Si vous êtes mal à l’aise, vous pouvez toujours chercher un thérapeute et vous confier à lui.
En effet, cette personne sera impartiale et elle vous donnera les outils nécessaires pour comprendre votre enfance toxique et guérir vos blessures émotionnelles.
Ne vous attendez pas à remarquer des changements du jour au lendemain, ce processus prend du temps.
D’ailleurs, comme vous changez tout votre système de croyances, vous ne devez pas vous précipiter, sinon vous allez gâcher votre guérison.
5. Concentrez-vous sur les qualités positives de votre partenaire
Personne n’est parfait, donc vous devez apprendre à accepter les défauts de votre moitié.
Vous pouvez faire cela en pratiquant la gratitude et en listant les points positifs de votre relation amoureuse.
Tout comme vous avez vos défauts, votre chéri a les siens, pourtant il ne vous rabaisse pas à cause de cela.
Apprenez à aimer chaque part de son être et à vous concentrer sur tout le bien qu’il apporte à votre vie et à votre relation amoureuse.
Cela vous aidera à comprendre que vous avez beaucoup de raisons d’être reconnaissante.
6. Quand vous prenez des décisions, considérez le point de vue de votre partenaire
Cela prouve que vous faites de votre couple une priorité et que vous désirez construire un lien de confiance fort.
Les gens qui cachent leurs décisions ou qui les prennent ouvertement, mais qui excluent exprès leur moitié sont des personnes qui n’envisagent aucun avenir ensemble.
Si vous voulez rester avec votre chéri, vous devez lui faire confiance et lui demander des conseils quand vous avez un choix à faire.
C’est un signe de respect et de confiance qui renforce votre partenariat au quotidien.
Imaginez ce que vous ressentiriez si votre partenaire décidait de déménager à l’autre bout du pays sans vous en parler avant ?
7. Devenez une experte en ce qui concerne votre chéri
Par exemple, quel est le langage de l’amour de votre partenaire ?
Ou bien, comment se sent-il aimé ?
Répondre à ces quelques questions peut vous aider à construire un lien intense et un amour plus profond.
Plus vous en savez sur lui, plus vous vous sentirez à l’aise avec lui.
Votre confiance grandira et votre amour sera plus fort.
D’ailleurs, vous pouvez organiser des soirées romantiques pour échanger des informations ou des secrets pour construire une forte intimité.
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Il s’est avéré que le Prince charmant n’était en fait rien d’autre qu’une définition plutôt fidèle du psychopathe. Voilà ce qui t’attend si tu restes dans une relation amoureuse avec un homme toxique!