Votre enfant tombe-t-il souvent malade ?
Est-ce qu’il a des ulcères ou des aphtes ?
Le système immunitaire de votre enfant est peut-être en déséquilibre.
En effet, que cela soit en hiver ou en été, si votre enfant ne consomme pas suffisamment de minéraux et de vitamines, son corps ne peut pas se défendre face aux virus.
De plus, si votre enfant n’est pas suffisamment en contact avec des bactéries saines, les bactéries néfastes attaquent son système immunitaire.
Alors, que pouvez-vous faire pour booster les défenses de votre enfant ?
1. Votre enfant doit passer du temps en extérieur
Il est extrêmement important pour le développement des enfants de faire de l’exercice à l’air frais.
Cela stimule le système circulatoire, donc la circulation sanguine.
Cela signifie que tous les organes et cellules sont mieux approvisionnés en nutriments et que les marqueurs inflammatoires sont réduits.
En manipulant encore et encore différents objets (sable, bâtons, etc.), les mécanismes de défense sont entraînés et renforcés.
Pour ces raisons, les pédiatres recommandent au moins 30 minutes d’exercice ou de jeu à l’air frais chaque jour.
Même sous la pluie et le vent, vous pouvez vous amuser beaucoup.
La pluie offre la possibilité de sauter de flaques en flaques.
Le vent peut être utilisé pour faire voler un cerf-volant.
Bien sûr, assurez-vous d’avoir des chaussures imperméables, un pantalon de pluie et une veste de pluie.
2. Votre enfant doit boire beaucoup d’eau
Tout le monde a déjà entendu cela auparavant, et pourtant beaucoup de gens trouvent encore cela difficile.
Pourquoi est-ce si important en fait ?
En saison du chauffage et de la climatisation, l’air ambiant est particulièrement sec et assèche également les muqueuses.
Cependant, pour que les muqueuses puissent repousser les stimuli, elles doivent rester humides.
L’eau assure une bonne digestion et une bonne digestion est essentielle au bon fonctionnement du système immunitaire.
Ceci est particulièrement important pour les enfants sujets à la constipation.
L’eau lave tout ce qui doit être lavé et a donc une fonction de nettoyage.
Une quantité suffisante d’eau soulage le foie et les reins.
La teneur en eau d’un enfant est légèrement supérieure à celle d’un adulte.
De plus, la sensation de soif n’est pas encore aussi prononcée.
Bref, votre enfant a besoin de beaucoup d’eau, mais ne le sent pas forcément.
Offrez donc toujours à boire à votre enfant.
Assurez-vous que l’eau est de bonne qualité et non gazeuse, surtout évitez de lui donner trop de jus de fruits.
Ils ne contiennent pratiquement pas de vitamines, mais des quantités infinies de sucre.
Essayez différents types de thé.
3. Votre enfant doit dormir suffisamment
Les enfants de la maternelle ont besoin de 11 à 12 heures de sommeil et les enfants du primaire de 10 à 11 heures de sommeil par jour.
L’hormone de croissance est libérée pendant le sommeil profond.
Cela permet à votre enfant dans son ensemble et à ses organes individuels de grandir et de mûrir.
Pendant le sommeil, les informations acquises tout au long de la journée sont triées, traitées et stockées.
Fondamentalement, nous n’apprenons pas quand nous apprenons, mais quand nous dormons.
Notre système immunitaire fonctionne même lorsque nous dormons.
La nuit, le corps se régénère et corrige tout ce qu’il n’a pas réussi à faire pendant la journée.
Si votre enfant dort trop peu, il reste peu de temps pour les réparations.
4. Faites attention à la qualité de l’alimentation
Nous avons de plus en plus d’enfants en surpoids et de plus en plus d’enfants avec des déficiences.
Pourquoi ?
La qualité de l’alimentation en est responsable.
Les enfants mangent de plus en plus d’aliments riches en calories, mais pauvres en nutriments.
Nourrissez votre enfant avec beaucoup d’aliments à base de plantes, mais ne donnez pas trop de nourriture à votre enfant !
Assurez-vous d’avoir une alimentation variée et surveillez la glycémie.
Évitez tous les aliments transformés si possible, ainsi que le sucre.
Mangez consciencieusement et non par hasard et votre enfant fera de même !
Discutez avec votre pédiatre si un apport supplémentaire en vitamines et minéraux serait judicieux.
5. Votre enfant a besoin de temps d’ennui
Les rendez-vous continus et la pression du temps nous soumettent à un stress constant en tant qu’adultes, les enfants d’autant plus.
Un horaire serré met de la pression sur vous, réduit votre volonté d’apprendre et votre système immunitaire.
Offrez-vous et à vos enfants des « temps de respirations ».
Les enfants doivent pouvoir s’ennuyer ou simplement « jouer ».
Ce n’est que lorsque notre cerveau n’a aucune entrée qu’il peut traiter ce qu’il a déjà vu/entendu/touché.
Le repos fait partie de l’apprentissage.
Conclusion
Bien entendu, vous devez faire attention aux cycles de vaccinations de votre enfant.
Respectez également toutes les recommandations de votre pédiatre en termes de médicaments, de traitements et de vie saine.
Pour que votre enfant ait un système immunitaire qui soit capable de se battre contre les virus, il ne faut pas l’isoler de ses camarades à la moindre grippe.
En effet, il doit être en contact avec des sources virales pour construire peu à peu ses défenses naturelles.
À lire aussi : DME du bébé : développez des habitudes saines avec la nourriture
Pourquoi mettre un terme à une relation peut être la meilleure chose pour vous
Il s’est avéré que le Prince charmant n’était en fait rien d’autre qu’une définition plutôt fidèle du psychopathe. Voilà ce qui t’attend si tu restes dans une relation amoureuse avec un homme toxique!