Quelle est la relation entre le pn et le sommeil ?
Si vous êtes ou si vous avez été en couple avec narcissique, vous avez sûrement remarqué que ses habitudes de sommeil sont un peu étranges.
D’une part, il adopte une routine que « seul lui peut comprendre » et qui lui permet de se montrer supérieur à vous.
D’autre part, il fait tout pour vous empêcher d’avoir votre propre routine de sommeil et de dormir suffisamment.
Et ça, c’est de la manipulation !
Après tout, priver quelqu’un de sommeil est une des méthodes de torture les plus anciennes.
Finalement, le pn et le sommeil sont liés par un jeu de pouvoir dont vous êtes la victime.
Les habitudes de sommeil du narcissique sont uniques, car de manière générale, ce genre d’homme est dépendant à l’alcool ou aux drogues.
Or, vous savez que ces substances vous poussent à dormir beaucoup.
Mais ce n’est pas tout.
Si vous voyez votre partenaire, comme vous reconnaissez comme un narcissique, dormir beaucoup, c’est parce qu’il fuit ses responsabilités.
En effet, vivre avec quelqu’un et/ou avoir des enfants avec une personne engendre de nombreuses obligations.
Or, le pn se considère comme un être supérieur qui n’a pas à faire ces tâches insignifiantes.
Ainsi, il refuse de cuisiner, d’aller chercher les enfants à l’école ou de les emmener à la piscine.
Le sommeil est alors une façon d’échapper à son rôle de partenaire ou de parent.
Et si vous essayez de le réveiller, vous devez vous préparer à en supporter les conséquences.
Pourquoi ?
En essayant de le réveiller, vous essayez de le contrôler.
En tout cas, dans son esprit…
Or, le contrôle est l’apanage du pn.
Il est donc hors de question pour lui de vous l’accorder.
Ainsi, la plupart des narcissiques sont des êtres nocturnes qui préfèrent rester éveillés pendant que les autres dorment.
Ainsi, le pn et le sommeil sont un duo de pouvoir !
Pendant la journée, il ne s’occupe que de lui et il vaque à son travail, sans tenir compte des autres obligations.
D’un autre côté, il y a aussi des manipulateurs qui sont extrêmement obsédés par un rythme de vie sain.
Alors, ils se couchent tôt et se lèvent.
Cela leur donne une bonne excuse pour regarder de haut ceux qui ne vivent pas de la sorte.
Ils critiquent ouvertement ceux qui se lèvent plus tard en disant qu’ils ne réussiront jamais dans la vie ou qu’ils sont fainéants.
Bref, lorsqu’il s’agit du sommeil, le pn se met toujours la pression.
Le pn et le sommeil : le narcissisme est-il à l’origine des troubles nocturnes ?
Avant de nous attarder sur la relation entre le trouble du pn et le sommeil, rappelons-nous rapidement qui est le narcissique.
En quelques mots :
- Le narcissique a une faible estime de soi qu’il cache sous son arrogance.
- Ses partenaires sont ses victimes et elles doivent remplir leur besoin d’approvisionnement.
- Il se sent supérieur aux autres.
- Il se crée une fausse image pour répondre à ce que les autres attendent de lui.
- Par le bombardement d’amour, le narcissique prend au piège ses proies.
- Dès qu’il ne retire plus aucun avantage de sa partenaire, il la pousse à rompre avec lui pour pouvoir se poser en victime.
- Il ment, manipule et tort la vérité.
Le pn se sent inférieur, mais se présente comme supérieur !
Il se met donc beaucoup de pression pour avoir une image parfaite.
D’ailleurs, il est impossible pour lui de faire des erreurs.
Ainsi, il stresse à la moindre activité ou à la moindre décision.
C’est pour cela qu’il est prêt à manipuler, mentir, voler et rabaisser.
Mais attention !
Il ne se comporte pas comme ça seulement pour convaincre les autres de sa supériorité et de sa grandiosité.
Il le fait aussi pour se leurrer.
C’est cette quête constante de la perfection qui l’épuise.
Il se bat au quotidien avec son image, son stress et ses mensonges.
Ainsi, il a besoin de beaucoup de sommeil.
En conclusion, le narcissisme n’est pas à l’origine de troubles du sommeil.
Au contraire, le pn et le sommeil sont étroitement liés.
Il a besoin de dormir de longues heures !
Le pn et le sommeil : comment dort le narcissique ?
Pour paraître encore plus parfait, le pn va mentir.
Il ne va pas avouer qu’il dort autant qu’il le fait.
D’ailleurs, certains manipulateurs vont jusqu’à dire qu’ils n’ont pas du tout besoin de sommeil.
Ce qui est absurde, bien évidemment !
Vous voulez connaître une astuce qu’ils utilisent ?
Ils publient sur les réseaux sociaux en pleine nuit ou ils vous envoient un message pour vous demander de faire quelque chose.
Alors, vous vous dites « ouah, cet homme est super productif », alors qu’en fait, il s’est rendormi dans la minute.
La vraie question est de savoir pourquoi un pn prétend ne pas dormir.
Comme je vous l’ai dit, le pn et le sommeil forment une manipulation assez perfide.
En faisant semblant de ne pas dormir, le narcissique :
- prouve sa supériorité par rapport aux autres
- montre son prétendu engagement professionnel et social
- s’attire la sympathie des gens
Il est tellement pris par son travail qu’il n’arrive pas à dormir.
C’est pour ça qu’il a autant de succès.
- évite les responsabilités : « je n’ai pas le temps »
Et ce qui est encore plus bizarre est que les pn ne supportent pas non plus de voir les autres dormir.
Particulièrement si eux-mêmes sont éveillés.
Ainsi, il n’est pas rare de voir un narcissique réveiller sa partenaire en pleine nuit parce qu’il a « quelque chose d’important à lui dire ».
Ou bien, simplement pour la déranger.
De cette façon, il la fait culpabiliser si elle dit qu’elle est fatiguée ou si elle passe une bonne nuit de sommeil.
Je le rappelle : tout cela est conscient !
Ne pensez pas qu’il ne peut pas se contrôler ou qu’il ne sait pas ce qu’il fait.
C’est un jeu de pouvoir caché.
Le pn et le sommeil : « je me préserve en t’épuisant »
Rien ne revigore plus un narcissique que de pomper l’énergie des autres.
S’il vous dérange, il jubile.
S’il vous fatigue, il se repose émotionnellement.
De plus, une femme épuisée ne l’affronte pas, elle n’a pas la force d’entrer en conflit avec lui et elle est plus facile à manipuler.
Perturber votre sommeil est le prix à payer pour lui donner ce dont il a besoin, à vos dépens.
Manipuler le sommeil de sa compagne a plusieurs avantages pour lui :
- elle est facile à contrôler
- elle culpabilise, car elle pense être fainéante
- sa partenaire ne peut pas penser clairement
- elle accepte tout ce que son partenaire propose ou plutôt ordonne
Quelle est la routine de sommeil du pervers narcissique ?
Vous l’avez compris : le pn fait semblant de dormir peu et perturbe le sommeil de sa partenaire pour la manipuler plus facilement.
Cela la rend presque docile !
Mais comment fait-il exactement ?
Comment la routine du narcissique est-elle devenue si dangereuse pour les personnes qui partagent sa vie, et particulièrement sa compagne ?
1. Le pn et le sommeil : réveiller sa partenaire
Il y a des heures clés, généralement entre 2 et 3 heures du matin.
Le narcissique prétend que son cerveau est en surchauffe, car il pense trop à son travail, son couple ou ses obligations.
Alors, il est obligé de réveiller sa partenaire pour se libérer.
C’est à ce moment-là qu’il choisit d’avoir une « conversation sérieuse ».
Par exemple, c’est le moment de se lancer dans un projet professionnel qui va lui rapporter beaucoup d’argent.
Ou bien, c’est le moment pour sa partenaire de faire des changements dans son comportement, car il se sent délaissé ou blessé par elle.
Après la discussion, il la laisse ruminer le reste de la nuit, s’il lui reste quelque chose.
En effet, habituellement, ces discussions sont loooooooooooooooooongues !
2. Le pn et le sommeil : poser des questions existentielles
Si vous pensez que la partenaire du narcissique peut s’en sortir rapidement en acceptant tout ce que le pn lui dit, vous avez tort !
En effet, elle ne peut pas simplement répondre à la question ou au problème, puis se rendormir.
La première question est suivie d’une deuxième, troisième, dixième, etc.
La partenaire épuisée et le narcissique enragé par son manque d’engagement psychologique dans cette discussion « de haute importance » entrent en conflit.
C’est alors que monsieur remet tout en question.
Pourquoi est-ce que je reste avec toi ?
Tu ne peux pas me comprendre, tu es trop paresseuse et stupide !
Et voilà, le gaslighting commence.
3. Le pn et le sommeil : attendre des excuses
Eh bien, non !
Avez-vous oublié qu’il s’agit d’un pervers narcissique ?
Comme ce genre de conversation se termine irrémédiablement en dispute, vous devez vous excuser.
Vous excuser pour ce que vous avez dit ou pas dit.
Vous excusez pour ce que vous avez fait ou pas fait.
Bref, quel que soit le cas, c’est à la partenaire du pn de s’excuser.
Et monsieur ne va pas la laisser tranquille tant qu’elle ne s’excuse pas en bonne et due forme.
Et cela peut prendre du temps.
En effet, elle est tellement épuisée qu’elle ne se rend pas forcément compte de ce qu’il se passe.
4. Le pn et le sommeil : bonjour anxiété !
Admettons que vous avez finalement réussi à vous excuser comme il l’exige.
Que se passe-t-il maintenant ?
Vous êtes hyper stressée et anxieuse.
Vous ne comprenez pas ce qui vient de se passer.
Et surtout, vous savez ce qui vous attend dans les jours qui suivent : des critiques, le silence radio et l’ignorance.
Cette dispute va prendre bien plus d’ampleur avec le temps.
Finalement, vous vous demandez ce que vous avez fait de mal.
Mais cette question n’a pas de réponse, car vous n’avez rien fait de mal.
Vous êtes simplement tombée dans son panneau, son jeu de manipulation.
C’est un cercle vicieux.
Et il va continuer à vous réveiller chaque nuit pour « résoudre ce problème qui l’empêche de dormir ».
Vous êtes à bout, alors vous acceptez tout !
5. Le pn et le sommeil : contrôler tous les aspects
Quel est le but final du narcissique ?
Vous prendre au dépourvu !
Ainsi, il ne va pas vous réveiller de manière régulière.
Il ne va pas non plus vous préparer à cette attaque nocturne.
Il va attendre que vous vous détendiez, que vous vous reposiez sur vos lauriers.
Et paf !
Pour ce genre d’homme, il n’y a rien de pire qu’une femme qui le tient pour acquis.
Il ne veut pas voir sa compagne se sentir en sécurité ou à l’aise.
Il fait donc tout son possible pour la déstabiliser et lui faire comprendre qu’il a le contrôle ultime.
6. Le pn et le sommeil : la santé mentale en danger
Comme je l’ai dit au début de cet article, le manque de sommeil est une technique de torture utilisée depuis des siècles.
La privation de sommeil entraîne de nombreux problèmes de santé mentale et physique.
Il n’est pas possible de réfléchir de manière logique et pratique.
Le corps perd aussi ses fonctions vitales.
Votre coeur s’emballe, vos muscles sont fatigués et votre motricité est réduite.
Vous développez des symptômes de dépression et d’anxiété.
D’ailleurs, vous pouvez même finir avec le syndrome de stress post-traumatique.
Oui, c’est aussi sérieux que ça !
Alors, vous n’êtes plus capable de prendre des décisions saines pour vous, vous êtes toujours en colère et irritée.
Cela se reflète sur vos autres relations et sur votre travail.
Ce qui entraîne une spirale infernale dont il est difficile de sortir.
Comment gérer ce genre de manipulation ?
Le pn et le sommeil deviennent vos ennemis au fil du temps.
Les deux solutions qui vous restent sont : apprendre à vous détendre ou le quitter.
Ce qui est plus facile à dire qu’à faire.
Génial, vous devez apprendre à vous détendre !
Mais comment faire avec un tel partenaire ?
La première chose à faire est de travailler sur votre confiance en soi.
Vous pouvez tenir un journal dans lequel vous écrivez tous les jours au moins trois qualités que vous admirez chez vous.
Vous pouvez également pratiquer les affirmations positives « je suis forte » ou « je peux garder le contrôle ».
Ensuite, vous pouvez essayer de passer davantage de temps avec vos proches ou de vous adonner à vos passions.
Finalement, vous pouvez apprendre des techniques de respiration et de yoga pour apaiser votre esprit et votre corps.
Mais tout cela est possible seulement si vous prenez le temps de comprendre votre partenaire.
Pourquoi agit-il ainsi ?
Qu’est-ce qui le motive ?
Qu’est-ce qui le provoque ?
Mais je comprends que certaines femmes ne veulent pas baisser les bras.
Elles ne veulent pas quitter un homme qu’elles aiment, malgré les difficultés.
Elles sont persuadées qu’elles peuvent changer un homme par amour.
Même si je ne suis pas d’accord, si vous voulez essayer, allez-y !
Sachez pourtant que le narcissique ne peut pas changer, tout simplement parce qu’il ne comprend pas (ne veut pas comprendre) que son comportement est toxique.
Ainsi, la seule solution serait de le convaincre de suivre une thérapie.
Mais s’il le fait parce que vous le forcez, cela ne marchera pas.
Il doit prendre conscience de sa toxicité et suivre volontairement la thérapie.
Selon moi, la seule façon de mettre un terme à ce genre de manipulation est de quitter le narcissique.
Encore une fois, je sais que c’est facile à dire.
Mais finalement, qu’obtenez-vous de cette relation ?
Vous n’êtes pas heureuse, vous n’êtes pas à l’aise et surtout, vous n’êtes pas en sécurité.
Même si vous l’aimez, il faut passer à autre chose.
Pour quitter un pn, vous devez suivre quelques étapes précises.
- Se préparer à l’avance
Prévoyez où vous allez vivre, comment vous allez partager les biens.
Si vous devez changer de travail ou de cercle social, c’est une décision difficile que vous devez prendre, mais inévitable.
- Comprendre le fonctionnement du narcissique
Vous savez que votre partenaire peut devenir verbalement abusif.
Mais est-ce qu’il peut aussi être physiquement agressif ?
Anticipez ses réactions et ne vous laissez pas prendre par surprise.
- Préparer la rupture
Cela implique choisir le lieu (de préférence public), la personne qui va vous accompagner (impérativement) et le discours.
Soyez claire sur les raisons de la rupture et expliquez-lui que vous ne changerez pas d’avis.
Vous savez que le pn va tout faire pour revenir dans votre vie, alors fixez tout de suite des limites.
- Garder une trace écrite
Si votre ex-partenaire vous envoie des messages, des cadeaux ou des menaces, gardez tout cela précieusement.
Malheureusement, vous pourriez en avoir besoin pour justifier une ordonnance judiciaire.
- Couper tout contact
Bloquer votre ex-partenaire sur toutes les plateformes possibles.
Et s’il réussit à entrer en contact avec vous par le biais d’amis ou de lettres (ou elles existent encore), ne répondez surtout pas.
Respectez vos limites si vous voulez que cela se termine au plus vite.
- Rester loin des réseaux sociaux
Ne publiez pas de photos avec vos amis ou votre nouveau partenaire.
Le pn prendrait cela comme de la provocation et pourrait s’en prendre à ses personnes.
Pendant au moins six mois, faites-vous petite.
Oui, cela semble drastique, mais quand on rompt avec un pn, c’est tout un processus.
Car tant qu’il n’a pas trouvé de nouvelle victime, il va s’accrocher.
Conclusion
Le pn et le sommeil, c’est un jeu de pouvoir.
Il fait semblant de ne pas avoir besoin de sommeil pour paraître supérieur aux autres.
Et il fait tout pour perturber le sommeil de sa partenaire pour mieux la manipuler.
C’est le contrôle ultime.
Pour arrêter cela, la décision la plus intelligente est de le quitter en coupant tout contact.
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Pourquoi mettre un terme à une relation peut être la meilleure chose pour vous
Il s’est avéré que le Prince charmant n’était en fait rien d’autre qu’une définition plutôt fidèle du psychopathe. Voilà ce qui t’attend si tu restes dans une relation amoureuse avec un homme toxique!