22 Manières de prendre soin de vous en 2019

Il y a plus de possibilités que vous ne le pensez.

Pour prendre soin de soi correctement, encore faut-il savoir comment faire.

Beaucoup pensent que prendre soin de soi revient à se faire des masques du visage ou à prendre des bains moussants. Et ce furent d’ailleurs les principales modes en matière de soins de soi au cours de l’année 2018. Mais nous dirigeant vers l’année 2019, il faudrait apprendre à prendre soin de soi d’autres manières, essentielles pour notre santé mentale, physique et émotionnelle.

Si vous ne savez pas comment prendre soin de vous, voici quelques trucs à essayer :

1. Faire une balade à vélo

Une balade à vélo sur un chemin tranquille est apaisante. Non seulement vous profitez des espaces et de tranquillité, mais en plus vous travaillez à vous remettre en forme !

2. Partir en randonnée

Personnellement, je suis plus randonnée que balade à vélo. Simplement parce que les randonnées sont l’occasion de voir davantage de beaux paysages et de sortir des sentiers battus. Les sublimes vues montagneuses et la nature sont un excellent moyen de retrouver la paix.

3. Les soirées entre filles

Elles sont obligatoires dans la vie d’une femme. Sans mes amies, j’ai l’impression que je n’aurais pas grand-chose. Oui, il y a notre famille mais, il est aussi agréable d’avoir des gens avec qui partager ses secrets et ses crises de nerfs. Des gens en dehors de vote famille qui vous aiment et vous acceptent telle que vous êtes. Des gens qui ne vous jugent jamais.

4. Boire beaucoup d’eau

Boire de l’eau offre une belle peau, de l’énergie et permet de détoxifier notre corps. Ça permet aussi de soulager les maux de tête, d’éviter les crampes et les entorses. Et la liste continue … Ça permet simplement de se sentir bien.

5. Tenir un journal

Tenir un journal auquel on confie ses pensées et ses sentiments, ou simplement sa journée est une excellente manière d’apprécier sa santé mentale. Si vous ne pouvez parler à personne ou si vous souhaitez juste exprimer votre créativité, tenez un journal !

6. Profiter d’une bonne nuit de sommeil

Je sais que profiter d’une bonne nuit de sommeil n’est pas toujours facile. Cependant, il est primordial d’y parvenir au moins trois ou quatre fois par semaine. Le sommeil est essentiel à notre santé mentale et physique. On ne peut pas trop s’en priver !

7. Passer du temps en famille

Passer du temps en famille est tout aussi important, voire plus que passer du temps avec ses copines. Entretenir des relations privilégiées avec vos parents et vos frères et soeurs sera toujours une bouée de sauvetage. Votre famille sera toujours là pour vous soutenir.

8. Bien se nourrir

Tout comme boire suffisamment, bien se nourrir est un moyen de gagner en énergie et de se sentir bien dans son corps.

9. Faire du shopping

Il n’y a pas de mal à dépenser un peu d’argent de temps en temps. Vous travaillez dur, alors pourquoi ne pas vous offrir cette paire de bottes dont vous rêvez ? Vous le méritez.

10. Se dorloter

Si à la place des bottes, vous préférez aller chez le coiffeur ou chez une esthéticienne, n’hésitez pas. Vous le méritez encore plus. Mieux encore, offrez-vous les trois !

11. Partir en aventure

Nous avons tous besoin d’un peu d’excitation dans notre vie. Restez sur le qui-vive et faites de votre vie un moment intéressant et amusant grâce à de petites aventures improvisées.

12. Méditer / faire du yoga

Rien n’est plus relaxant et apaisant que la méditation et le yoga. Ce sont d’excellents moyens de relâcher tout stress et toute douleur. Le yoga permet aussi de rester en forme et en bonne santé. La méditation est idéale pour un mental équilibré.

13. La lecture

Si vous aimez lire, c’est une excellente et saine manière de s’échapper vers des contrées lointaines pour quelques instants. C’est aussi un moyen d’acquérir en sagesse.

14. Pinterest

Qui n’aime pas passer des heures à rechercher de jolies décorations ou vêtements à faire soi-même ????? Ou partir à la recherche de la prochaine mode en matière de coiffure ?

15. Établir des objectifs réalistes

En établissant de temps en temps des objectifs réalistes, on consacre son énergie à quelque chose d’important. Ainsi, on se libère peu à peu de son stress. C’est aussi l’occasion d’être fier de soi chaque fois que l’on réussit.

16. Aller dans un spa ou se faire masser

Nous travaillons tous suffisamment dur pour s’offrir de temps en temps une journée au spa ou un massage professionnel.

17. Manger du chocolat noir

Le chocolat noir est un antioxydant puissant, qui permet d’améliorer son taux de cholestérol et ses fonctions cognitives.

18. Faire du sport

Souffrir un peu permet d’être bien dans sa peau. Faire un minimum de 30 minutes d’exercice chaque jour est un moyen d’entretenir sa santé générale et permet aussi de se sentir bien dans son corps puisqu’en faisant du sport, on sécrète des endorphines et de la sérotonine.

19. Se faire un sauna

Ouvrez ces pores et sentez-vous renaitre !

20. Organiser son agenda

Avoir un agenda organisé facilite la vie et soulage le stress.

21. Nettoyer sa maison

Avoir une maison propre et qui le reste 24/24 heures, 7/7 jours est impossible, mais si vous faites en sorte de toujours nettoyer après vous les parties communes et de débarrasser votre chambre chaque jour, vous vous sentirez mieux et n’appréhenderez plus les grands nettoyages !

22. S’inviter à un rendez-vous

J’adore les femmes qui vont seules au restaurant. Nous n’avons pas besoin d’un homme ou de quiconque pour s’offrir de temps en temps un bon restaurant. Si vous êtes d’humeur pour de sushis, allez-y !