Au début de l’année scolaire, nous espérons tous qu’elle commencera avec succès pour les enfants et nous réfléchissons à la manière de les encourager.
Cependant, nous ne savons souvent même pas à quel point nous pouvons influencer les enfants si nous nous nourrissons nous-mêmes de la mauvaise façon de gérer les difficultés et si nous n’avons pas assez d’optimisme.
D’ailleurs, on le répète souvent : les enfants sont des éponges. Ils captent les comportements et les mots de leurs parents et les imitent. Ainsi, notre attitude face à la vie dépend de notre style explicatif, qui peut être pessimiste ou optimiste.
En fait, le degré d’optimisme de la mère et des enfants est très similaire, tandis que le style explicatif de l’enfant et du père n’a pas autant de similitudes.
Lorsque les enfants font quelque chose de mal, que leur dites-vous ? Que leur disent leurs professeurs ? Tout cela influence le comportement de l’enfant. Est-ce qu’il va relever la tête après un échec ou abandonner ?
Les enfants croient aux critiques des parents et des enseignants et forment leur style explicatif en se basant sur elles.
Quand nous échouons à quelque chose, au moins pendant un moment, nous devenons tous impuissants et déprimés. Nous ne commençons pas les actions volontaires aussi vite que d’habitude ou nous n’essayons rien.
Même si nous essayons, nous ne persévérons pas. Mais il y a une différence entre les optimistes et les pessimistes. Les optimistes se remettent immédiatement de cette impuissance momentanée, récupèrent, haussent les épaules et recommencent à travailler.
La défaite est un défi pour eux, un court délai sur la voie de la réalisation de l’objectif. Tout d’abord, ils la considèrent TEMPORAIRE, SPÉCIFIQUE et LIMITÉE. Un style d’explication optimiste est la clé de la persévérance. L’échec ne provoque qu’une brève démoralisation.
Les pessimistes, en revanche, sont embourbés dans la défaite. Pour eux, elle est PERMANENTE (ce sera toujours comme ça), COMPLÈTE (tous les aspects de la vie) et PERSONNELLE (c’est ma faute).
Des choses comme ça m’arrivent toujours. Le style explicatif pessimiste se reflète dans la permanence (toujours), l’exhaustivité (des choses comme celle-ci) et l’auto-condamnation (cela m’arrive).
Les pessimistes restent longtemps sous l’influence de l’échec et deviennent déprimés. Chaque bataille perdue pour eux est une guerre perdue. Ils n’essaient pas de relever à nouveau les défis. Pire encore, les pessimistes projettent l’échec actuel dans le futur, sur toutes les nouvelles situations.
Comment les enfants deviennent-ils pessimistes ?
Quand la mère, en tant que personne la plus influente dans la vie de l’enfant, a un style explicatif tel que les mauvais événements durent pour elle, causent des ennuis partout et que la personne à qui ils arrivent est à blâmer, l’enfant forme une théorie du monde dans lequel les mauvais événements ont des raisons constantes, complètes et personnelles.
Ainsi, le problème fondamental derrière les dépressions de nombreux enfants et les mauvais résultats scolaires est le pessimisme. Quand un enfant croit qu’il n’a rien à faire, il arrête d’essayer et ses notes chutent.
La bonne nouvelle est que le style d’explication pessimiste peut changer, et de façon permanente. Si nous croyons que la cause de nos problèmes est constante – stupidité, incompétence, paresse, nous ne ferons rien pour changer cela.
Et si nous pensons que c’est temporaire – mauvaise humeur, travail insuffisant, fatigue – alors nous pouvons travailler à les résoudre.
Entraîner l’optimisme
Pour commencer, vous devez expliquer à l’enfant que ce qu’il pense affecte ce qu’il ressent. S’il parvient à reconnaître la pensée qui le conduit à une mauvaise humeur, alors il peut la changer.
Analysez certaines des situations qui ont affecté l’enfant – quel était le malheur, quelle croyance l’a causé chez l’enfant et quelles en ont été les conséquences.
Voici un exemple :
1. Action : La maîtresse a crié sur moi.
2. Croyance : Elle me déteste sûrement.
3. Conséquence : Je suis triste et je ne veux pas aller à l’école demain.
Ce modèle peut être facilement compris par les enfants, et lorsqu’ils l’adoptent pleinement, vous pouvez passer à l’étape suivante.
4. Trouver le défi
5. Encourager
Le défi dans le cas précédent pourrait être : « Le fait que la maîtresse ait crié ne signifiait pas qu’elle me détestait, parce qu’elle a été gentille avec moi plusieurs fois, et après tout, elle a crié sur chaque enfant au moins une fois quand elle était agitée. »
L’encouragement serait : « Je n’étais plus triste et ce n’était pas difficile pour moi de venir à l’école le lendemain. »
Nous devons construire des habitudes mentales constantes contre les croyances pessimistes.
Chaque fois qu’une explication pessimiste traverse la tête d’un enfant après un échec, il doit apprendre à la contester, à chercher des contre-preuves, c’est-à-dire de faits qui ne la soutiennent pas.
Vous pouvez également vous entraîner avec vos enfants en « l’attaquant » avec des explications pessimistes, alors qu’il a la tâche de les défier.
Par exemple, si un enfant obtient une mauvaise note, vous lui dites : « Tu te trompes toujours. Tu es paresseux et tu n’as aucun talent ». Puis, laissez-le se défendre avec des faits comme : « Ce n’est pas vrai, la semaine dernière, j’ai obtenu un très bien et j’ai été le premier à résoudre une tâche difficile en classe hier. C’est vrai que je n’ai pas trop essayé de me préparer à ce test, mais cela ne veut pas dire que je suis paresseux. »
Remettre en question les mauvaises pensées doit devenir une habitude pour lui, à automatiser, vous devez donc travailler là-dessus avec persévérance.
Il est important, bien sûr, que l’enfant ne glisse pas dans la justification – le fait qu’il y ait une explication à l’échec ne signifie pas qu’il n’a aucune obligation de changer sa façon d’agir à l’avenir.
L’essentiel est qu’il ne pourra le faire que s’il considère que les raisons de l’échec sont « réparables ».
Si un enfant n’acquiert pas ces compétences, il existe un grand risque de dépression et de mauvais résultats scolaires.
Et s’il les acquiert, il peut devenir, pour ainsi dire, immunisé contre des sentiments prolongés d’impuissance. Remettre en question ses propres pensées négatives est une compétence de vie que chaque enfant peut apprendre.
Lorsqu’elle est appliquée pour la première fois, cela semblera un peu maladroit, comme toute compétence acquise… Plus vous apprenez tôt dans la vie, plus la tristesse sera évitée.
Lorsque les compétences d’optimisme sont acquises tôt, elles deviennent fondamentales. Comme les habitudes d’hygiène et de courtoisie, elles sont si agréables en elles-mêmes que leur exercice ne représente pas un fardeau.
Enseigner l’optimisme à un enfant est un avantage pour tout le monde. Les avantages pour l’enfant sont évidents. Mais l’enseignement est aussi le meilleur moyen d’apprendre quelque chose de bien soi-même.
Grâce à l’apprentissage de l’enfant, votre maîtrise de ces compétences sera considérablement améliorée.
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