Vivre avec une famille dysfonctionnelle peut être très stressant et cela peut sans aucun doute vous épuiser mentalement, émotionnellement et physiquement.
Avec l’augmentation des conflits à la maison qui peuvent conduire à des abus, il devient impératif que vous appreniez à éviter les désaccords, à établir des limites et à traiter efficacement avec votre famille.
Un bon point de départ consiste à vous concentrer sur le bien-être de votre santé mentale et émotionnelle et à défendre vos droits.
La famille idéale se compose d’un groupe de personnes sur lesquelles nous pouvons compter.
Des personnes qui nous aiment, nous nourrissent et prennent soin de nous.
Des gens qui vous soutiennent quoi qu’il arrive !
Bref, des personnes en qui nous avons confiance.
La famille est l’influence la plus importante dans la vie d’un jeune enfant.
Nous pensons normalement à la famille en termes de parents de sang, mais malheureusement, tous les parents de sang n’ont pas nos meilleurs intérêts à l’esprit.
Certaines des personnes les plus toxiques que nous connaissons peuvent partager le même ADN que nous !
En grandissant, l’enfant perd confiance en soi.
La dépression et l’anxiété sont à l’ordre du jour.
Les enfants adultes issus de familles narcissiques ont besoin de soutien pour les aider à comprendre qu’ils ne sont pas inadéquats et pour les aider à développer une saine estime de soi.
C’est la clé pour avoir des relations saines plus tard.
Les abus et la négligence sont monnaie courante dans une famille dysfonctionnelle.
Dans une famille toxique, la négligence et la maltraitance sont souvent à l’ordre du jour.
Cette famille peut sembler belle à l’extérieur, mais c’est une autre histoire pour ceux qui vivent dans cette dynamique familiale dysfonctionnelle.
Tout tourne autour de l’image.
Le parent narcissique est susceptible de s’afficher en public et d’être considéré comme généreux, sympathique et charmant, tout en étant abusif et contrôlant à huis clos.
La maison dans laquelle se produisent les abus, qu’ils soient mentaux ou physiques, n’est jamais un foyer.
Il est interdit de parler de leurs problèmes.
Tout le monde prétend que tout est parfait !
Les membres de la famille qui s’épanouissent dans le drame, la négativité, la jalousie, la critique et le dénigrement ne font jamais en sorte qu’un enfant se sente bien dans sa peau.
Les enfants issus de familles narcissiques grandissent rarement pour être proches de leurs frères et sœurs plus tard dans la vie.
Ils ont souvent été montés les uns contre les autres dans leur enfance.
Si l’enfant ne prend pas la position de « l’enfant en or » au sein de la cellule familiale, il sera ni vu ni entendu, blâmé et honteux.
Rien de ce qu’il fera ne sera assez bien et il apprendra rapidement que sa valeur vient de ses réalisations, de la façon dont il fait bien paraître la famille, et non de qui il est.
Les signes qui prouvent que votre famille est dysfonctionnelle
1. Vous êtes verbalement ou physiquement violent(e).
2. Vos parents vous donnent l’impression que vous ne pouvez jamais faire ou dire de bien.
3. Vos parents pratiquent le gaslighting ! Parfois appelé « guerre psychologique », le gaslighting est un processus insidieux de jeux d’esprit qui se déroule sur une longue période de temps, amenant la victime à douter de sa propre santé mentale ou de sa réalité. Ainsi, elle est incapable de faire confiance à son propre jugement.
4. Vous manquez d’empathie.
5. Vos parents se posent en tant que victimes.
6. Vous vous sentez mal quand ils sont présents.
7. Ils passent leur temps à vous rabaisser.
8. Ils utilisent des informations personnelles contre vous. Informations que vous leur avez données confidentiellement.
9. Ils essaient de vous contrôler.
10. Vous êtes partial(e). Une critique appropriée est saine, mais une critique constante détruit l’estime de soi.
11. Vous faites tout votre possible pour ne pas les provoquer.
12. Vos parents ont des problèmes de colère.
13. Ils présentent un comportement passif-agressif. Le traitement silencieux d’une infraction perçue crée de la tension et de l’incertitude.
14. Dans votre famille, les disputes sont omniprésentes. Les désaccords sont normaux. Provoquer et susciter des disputes fréquemment ne l’est pas.
15. Vos parents essaient de vous isoler de vos amis ou des autres membres de votre famille. Une fois isolé(e), vous êtes plus facile à contrôler sans personne vers qui vous tourner à part l’agresseur.
16. Vos parents utilisent des tactiques de manipulation à des fins personnelles. Ils exercent un contrôle ou une influence impitoyable et une exploitation émotionnelle sur vous.
17. Ils répandent des commérages vicieux.
18. Ils vous rendent malheureux/malheureuses et se sentent mal à votre sujet. Vous pouvez être convaincu(e) que quelque chose ne va pas chez vous et que tout ce qui ne va pas est votre faute.
La plus grosse erreur serait de laisser couler.
De ne rien dire ou de ne rien faire.
En ne faisant rien, vous leur donnez l’impression que leur comportement est correct.
Votre bien-être mental et physique peut en souffrir.
Arrêtez de renoncer à une partie de vous-même pour garder la paix et plaire à quelqu’un qui est impossible à satisfaire.
Un comportement comme celui-ci vous épuisera émotionnellement.
Voilà pourquoi vous devez déterminer des limites dès que possible.
Vous enseignez aux gens comment vous traiter en établissant des limites saines.
Celles-ci sont des règles qui définissent ce qui est juste et ce qui ne l’est pas, selon vous.
Elles différeront d’une personne à l’autre.
Les personnes sensées savent qu’il ne faut pas franchir la ligne et devraient avoir une idée raisonnable du moment où il ne faut pas intervenir.
Par contre, la personnalité narcissique n’aura absolument aucun respect pour les limites que vous fixez.
Elle a un don extraordinaire pour pousser les gens dans leurs retranchements pour leur propre plaisir, pour créer des frictions ou des drames, ou pour vous tester.
Fixer des limites avec un narcissique ne sera pas une chose ponctuelle.
Attendez-vous à ce que ce soit quelque chose que vous devez continuer à évoquer.
Communiquez vos souhaits fermement et directement et ne vous laissez pas mettre sous pression.
Il est important de rester persévérant(e) dans votre décision.
Sinon, les choses redeviendront comme avant en un rien de temps.
Si vous ne venez pas d’une famille saine, créez une famille saine.
Les limites saines incluent le « temps seul » et le temps que vous passez comme bon vous semble.
Personne n’a le droit de vous faire culpabiliser pour ces limites !
Si vos parents narcissiques se fâchent contre vous pour avoir établi des normes, ils ne vous accordent pas le respect que vous méritez.
Ainsi, contrairement à ce qu’ils disent, ils ont un problème.
Et vous allez très bien !
Mais sachez que certains feront tout pour pousser vos limites.
Ils refuseront de respecter vos règles.
Si ces personnes ne respectent pas vos limites, vous pouvez examiner quelle position cette personne jouera dans votre vie.
Peut-être que vous comprendrez que vous devez vous éloigner de votre famille.
D’ailleurs, il est important que vous sachiez que prendre soin de vous ne fait pas de vous une personne égoïste.
Toutes les personnes toxiques n’ont pas besoin d’être exclues de votre vie, mais malheureusement, il se peut qu’il y ait quelqu’un qui soit trop toxique pour que vous puissiez justifier leur présence.
S’éloigner de la famille n’est pas facile, mais parfois, c’est la seule réponse et c’est absolument nécessaire.
La clé est dans l’intention.
Vous ne faites pas cela intentionnellement pour blesser ou punir qui que ce soit, vous le faites pour vous protéger, alors laissez tomber la culpabilité.
Si vous excluez les personnes toxiques de votre vie, elles inverseront souvent l’histoire et vous blâmeront pour le conflit.
Aussi difficile que cela puisse être, ignorez leur comportement.
Les personnes qui croient leurs mensonges et portent des jugements sans preuves sont également à éviter.
Ne compromettez jamais votre propre santé émotionnelle et physique en tolérant le manque de respect et les abus d’un membre dysfonctionnel de votre famille.
Partager la même lignée signifie simplement que vous êtes lié(e), mais cela ne fait pas de vous une famille, l’amour oui.
Faire face à une famille dysfonctionnelle peut parfois être très difficile, surtout quand on est adulte.
Après tout, c’est votre famille.
Avoir une famille dysfonctionnelle peut souvent vous toucher profondément, car vous vous sentez blessé(e) à un niveau beaucoup plus profond.
Par conséquent, il est important que vous vous concentriez avant tout sur votre propre guérison et votre bien-être général.
La famille peut nous blesser.
Mais il n’y a aucune raison d’être une victime silencieuse.
Vous pouvez vous lever, prendre votre vie en main et dire non à toute la négativité et la toxicité.
Commencez à fixer des limites et à vous aimer de tout votre cœur.
Donnez-vous la permission de faire ce qui est le mieux pour vous.
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