Quand il s’agit de chagrin, toutes les personnes au cœur brisé se cachent et ont beaucoup à dire, mais ne le font pas.
Et parce que personne ne se montre ouvertement, nous ne savons pas ce qu’est le chagrin.
Quiconque perd un être cher vit quelque chose de complètement nouveau et étrange dans une situation qui est plus douloureuse que presque toutes les autres.
Ainsi, en raison des circonstances décrites, il y a certains phénomènes dans le deuil que vous devez ensuite apprendre vous-même d’une manière très douloureuse, lourde et incroyablement déroutante.
Par conséquent, je voudrais partager avec vous quelques choses que j’ai personnellement remarquées dans mon deuil, mais aussi dans des conversations avec des personnes en deuil :
1. Quand la perte survient, ne précipitez pas les choses
Quand quelqu’un meurt, il n’y a qu’une chose qui compte : dire « au revoir ».
Je me souviens d’avoir téléphoné au médecin de garde et au croque-mort au milieu de la nuit parce que, bien sûr, je voulais faire quelque chose et je sentais que je devais le faire – de préférence rapidement.
C’était absurde.
Veuillez prendre le temps dont vous avez besoin pour faire vos adieux.
Après tout, le défunt peut rester chez lui entre 24 et 48 heures.
C’est différent dans les hôpitaux, bien sûr, mais vous devez quand même savoir que vous avez le droit de dire « au revoir ».
En cas de doute, recherchez une conversation avec le médecin et prenez le temps auquel vous avez droit avec cette personne.
2. Avec le chagrin vient le regret
Je compare souvent les pensées de chagrin à des promenades en carrousel.
Vous pensez à tant de choses, tout tourne, ne correspond à aucun ordre et parfois même, vous tombez malade.
Une émotion qui était très présente dans mon carrousel est le regret.
Le premier décès, qui m’a beaucoup touché, a apporté ce sentiment avec lui et il est resté des années.
Au fil du temps, cela s’est soudainement calmé alors que je continuais à le voir de partout.
Tout le monde, vraiment tout le monde, éprouve des remords après la mort.
Certains seulement avec une brève pensée, d’autres pendant des mois ou des années et il n’est pas rare que le regret dure toute une vie.
En attendant, je le vois plutôt comme un effet secondaire inconfortable, douloureux.
On regrette tous la même chose au début : on n’a pas eu plus de temps et on ne l’a pas utilisé.
Bien sûr, nous souhaitions tous plus de temps avant la mort – peu importe le temps dont nous disposions.
3. À partir de là, l’avenir sera doux-amer
Peu importe l’espace que nous donnons pour faire face à notre propre chagrin, le désir et la mélancolie reviendront toujours.
Parce que tout ce que nous vivons après la perte est un vide.
Cette personne nous manquera à jamais, car nous penserons encore à lui avec amour dans 5, 10 ou 30 ans.
Personnellement, par exemple, je pourrais pleurer chaque fois que je pense à Noël sans ma famille.
Les célébrations et les beaux moments nous feront toujours manquer ces personnes très fortement et consciemment et cela nous semblera étrange parce que le désir et les moments heureux existent en même temps.
Nous célébrerons les succès et les anniversaires, les mariages et les fêtes de famille et nous trouverons une belle façon d’emmener nos défunts avec nous dans nos cœurs et nos esprits.
Et nous serons heureux et aimerons nos vies, mais bon nombre de nos futurs jalons resteront doux-amers.
4. Le deuil est imprévisible
Mais de telles informations et processus rigides ne pourraient jamais refléter ou expliquer mon chaos de chagrin.
Cependant, j’ai trouvé quelque chose qui m’a au moins préparé un peu à l’avenir dans le deuil : avant que vous ne vous amélioriez, vous pouvez redevenir très mauvais.
Nous ne devrions donc jamais supposer que des états d’esprit tels que « bon » et « mieux » sont suivis de « super », mais peut-être que « terrible » se glisse entre les deux avant d’atteindre quelque chose comme « beaucoup mieux ».
Beaucoup de choses vont changer, mais le bonheur et la joie retrouveront leur place dans votre cœur.
5. Vous n’êtes pas obligé(e) de pleurer
Il est très courant que le monde qui nous entoure suppose que nous pleurons presque tout le temps lorsque nous sommes en deuil.
C’est tout aussi vrai que le fait que le processus de deuil se termine après quelques semaines.
Tout aussi individuel que soit le chagrin de chacun, les événements et les éléments visibles lorsque nous pleurons le sont aussi.
Tout le monde ne pleure pas beaucoup !
Et c’est tout à fait normal.
J’ai longtemps cherché un exutoire et j’ai tout de suite pensé qu’il valait peut-être mieux pouvoir pleurer, mais ce n’était pas le cas.
Pleurer n’est pas indispensable, cela peut aider, mais pas tout le monde.
6. La parole est d’argent, l’écriture est d’or
En parlant de pleurs comme exutoire, il existe de nombreuses façons d’évacuer le chagrin ou de le gérer plus intensément.
Nous connaissons les choses qui nous aident à résoudre les problèmes de la vie quotidienne : par exemple, un appel téléphonique à un bon ami, une activité physique régulière ou de longues promenades en forêt.
Parfois, ces « anciennes » ressources peuvent nous faire beaucoup de bien, même dans le chagrin, ou nous trouvons de nouvelles voies créatives.
Il est important de ne pas agir par aspirations artistiques, mais de trouver un médium qui exprime son propre chagrin et nous soulage un peu.
J’ai écrit de la poésie jusqu’à l’âge de 14 ans et je n’ai recommencé à en faire qu’après la mort de ma famille.
7. De nouvelles personnes entreront dans votre vie
Après une perte, on va très vite sentir que l’avenir est difficile à imaginer sans cette personne.
Lorsque nous acceptons cela à un moment donné, il est fort possible que de nouvelles connaissances nous attristent parce qu’elles n’ont plus rien à voir avec notre ancienne vie ou la personne décédée.
Cependant, il est important d’affronter ce phénomène avec amour et compréhension.
Nous ne devons pas tous fermer l’esprit, mais apprendre à emmener nos défunts avec nous dans notre futur et aussi donner à de nouvelles personnes la chance de les connaître à travers des histoires et des contes.
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