Être en couple avec une personne déprimée n’est pas facile.
La dépression peut détruire même les relations les plus solides.
Malheureusement, les personnes déprimées blâment souvent non seulement elles-mêmes, mais aussi leur partenaire pour leur maladie.
C’est effrayant et douloureux de les voir se transformer en partenaires retiré(e)s, froid(e)s et agressifs/agressives.
Parfois, leur comportement change tellement que vous vous demandez si vous les connaissez encore.
Beaucoup de gens qui vivent avec une personne déprimée disent que c’est comme vivre avec un(e) inconnu(e).
Voici 7 façons d’aider un partenaire aux prises avec la dépression.
1. N’attendez pas
Les personnes déprimées ont besoin de votre soutien et de votre compréhension.
Si vous pensez que votre partenaire souffre de dépression, agissez immédiatement.
Plus vous attendez, plus votre relation sera endommagée.
Selon les statistiques, un mariage dans lequel l’un des partenaires est déprimé a huit fois plus de chances de se terminer par un divorce.
2. Parlez
Dans une relation ou un mariage, où l’énergie négative et le pessimisme règnent en maître, il est simplement nécessaire d’aborder régulièrement les problèmes.
Cacher le problème peut entraîner une perte d’intimité, de passion et de tout ce qui définissait autrefois la relation.
Beaucoup de gens, avec les meilleures intentions du monde, convainquent leur partenaire que leur humeur n’est pas déprimée, ce qui crée une barricade entre les couples.
Personne ne veut entendre que ses sentiments sont absents, exagérés ou faux, en particulier les personnes déprimées qui sont tellement attachées à leurs sentiments.
Ce dialogue ne fait qu’isoler davantage la personne.
3. Faites attention aux symptômes
Une personne vivant avec un(e) partenaire dépressif/dépressive est également à risque de développer cette condition.
La dépression est un tueur silencieux que tout le monde aime balayer sous le tapis.
Malheureusement, c’est une des principales causes d’alcoolisme, de toxicomanie et de suicide.
4. Ne blâmez pas votre partenaire
Faire face à la dépression de votre partenaire peut entraîner de la frustration et du ressentiment, en particulier lorsque votre chéri(e) cesse de coopérer avec vous dans des tâches banales comme le ménage, la cuisine et les rencontres avec des amis.
Soyez ouvert(e) à de nouvelles routines et à de nouvelles façons de vous connecter.
Aussi, soyez conscient(e) de vos propres besoins et prenez soin de vous afin de ne pas vous blâmer l’un l’autre.
5. Ne dites rien, montrez l’exemple
Encouragez votre partenaire déprimé(e) à parler de ses sentiments.
Faites attention, tout de même.
Vous pourriez entendre des choses que vous n’aimez pas.
Par exemple, un(e) partenaire déprimé(e) pourrait remettre en question son amour pour vous ou son intérêt à rester ensemble.
Il/elle peut dire qu’il/elle se sent seul(e), qu’il/elle n’a aucune raison de vivre et qu’il/elle regrette ses choix de vie.
6. Cherchez un diagnostic professionnel
Un certain nombre d’autres troubles peuvent produire les mêmes symptômes que la dépression.
Demandez si vous pouvez également suivre une thérapie pour aider votre partenaire à définir sa situation.
Ne vous contentez pas d’énumérer les mauvaises choses.
Écoutez attentivement et laissez la discussion sur le partenariat pour une autre fois.
Une maladie peut empêcher une personne déprimée de se rendre compte qu’elle a besoin d’aide.
Les symptômes de la dépression et les symptômes du processus naturel de deuil sont très similaires.
Beaucoup de gens croient souffrir de dépression parce qu’ils ont perdu un être cher, subi une perte financière, perdu leur emploi, etc.
La meilleure chose à faire est de demander de l’aide à un professionnel et de voir s’il s’agit vraiment d’une dépression.
7. Soyez patient(e) pendant le processus de traitement
Si votre partenaire a accepté une thérapie et des médicaments, soyez patient(e) et ne vous attendez pas à des résultats immédiats.
La patience est importante dans toute relation, et c’est un must dans les relations avec un(e) partenaire déprimé(e).
La bonne nouvelle est que la dépression peut être guérie avec le bon soutien.
Voici deux choses fondamentales à garder à l’esprit lorsque vous vivez avec un(e) partenaire déprimé(e) :
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Faites toujours preuve de compassion.
Clairement, le/la partenaire déprimé(e) ne veut pas se sentir déprimé(e).
Ne vous négligez pas.
Fixez-vous des limites saines et prenez le temps de vous détendre et de vous reposer lorsque les choses se compliquent.
Il y a de l’espoir et de l’aide.
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Votre amour et votre soutien aident, mais ce n’est pas un remède !
C’est romantique de penser que nous ferons n’importe quoi pour aider les gens que nous aimons, mais cet état d’esprit peut également nuire à votre santé mentale.
Votre santé en souffrira si vous permettez à la dépression de votre partenaire de régner sur votre vie.
Pour éviter l’épuisement professionnel et la colère, ne vous sentez pas mal d’être honnête avec vous-même et de fixer les limites de ce que vous pouvez faire.
N’oubliez pas vous-même et vos besoins lorsque vous êtes avec un(e) partenaire déprimé(e).
Sortez, rencontrez des amis, trouvez un coin tranquille pour lire ou faire du sport.
Relâchez le stress refoulé.
Expliquez-lui que la situation est difficile pour vous aussi, mais que vous êtes là !
Et n’oubliez pas que vous n’êtes ni le médecin ni le thérapeute de votre partenaire.
N’acceptez pas cette responsabilité.
Soyez là pour lui/elle, mais soyez conscient(e) du fait que votre partenaire devrait demander de l’aide.
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