Voici 9 Conseils pour s’aimer soi-même et obtenir ce que l’on mérite

S’aimer soi-même, c’est d’abord comprendre pourquoi vous avez une faible estime de soi.

Ensuite, vous devez découvrir ce qui vous à mener à ce point de votre vie.

Enfin, s’aimer soi-même, c’est vivre pour soi et s’accepter !

Mais comment en arriver là ?

L’étape primordiale est de comprendre qu’apprendre à s’aimer soi-même est possible.

Vivre pour soi est possible !

Cet amour ne doit pas dépendre de votre apparence, de vos compétences ou de votre salaire. Être sûre de soi est un sentiment bien plus profond.

S’aimer soi-même, c’est comprendre qui vous êtes, vous accepter telle que vous êtes et surtout, ressentir des émotions positives vis-à-vis de vous-même.

Bien entendu, au cours de votre vie, votre estime de soi a été peu à peu détruite.

À la maternelle, les enfants qui portaient des vêtements de marque se différenciaient déjà des autres. Ils étaient populaires !

Ensuite, quand les notes ont commencé, les bons élèves se regroupaient, alors que les mauvais étaient laissés pour compte.

Bref, une scission claire a toujours été présente dans votre vie.

Et ce, malgré vous !

En d’autres termes : même si vos parents vous donnent toutes les bases nécessaires pour avoir une estime de soi stable, il est tout simplement difficile de développer l’acceptation de soi dans une société axée sur la performance (les notes à l’école ne sont qu’un instrument parmi tant d’autres).

Plus tard, le poste que vous occupez et les réseaux sociaux deviennent le reflet de votre valeur marchande.

Mais le problème est le suivant : la loi non écrite qui s’applique stipule que toute personne (en bonne santé, adulte) est responsable de s’assurer qu’elle va bien.

Or, ce n’est pas possible si vous ne vous aimez pas.

Cela étant dit, il est bien sûr dans notre intérêt de nous aimer, car ce n’est qu’alors que nous pourrons trouver le bonheur, la compassion, les relations et prospérer.

C’est donc presque notre double devoir de développer le respect de soi, tant d’un point de vue social qu’individuel.

S’aimer soi-même : pourquoi avez-vous une faible estime de soi ?

Une personne ayant une faible estime de soi est en proie à des complexes d’infériorité qui se traduisent par un manque de confiance en soi et une insécurité intérieure.

Pour cacher cela, une telle personne adopte un comportement bruyant et ostentatoire.

De cette façon, la façade d’une personne supposée sûre d’elle est créée dans le monde extérieur.

Cependant, tous les comportements bruyants ou ostentatoires ne doivent pas nécessairement signifier une faible estime de soi.

Il pourrait en fait y avoir une personne forte derrière cela.

D’ailleurs, même une personne discrète et humble peut avoir une forte confiance en soi.

Quelles sont les causes de la faible estime de soi ?

Une faible estime de soi peut avoir diverses causes.

La plupart des psychologues pensent qu’une bonne estime de soi doit être indépendante des influences extérieures.

Cependant, les besoins individuels d’une personne, qui dépendent de facteurs externes, sont indispensables.

Selon la hiérarchie des besoins de Maslow, ceux-ci incluent le succès, la reconnaissance, l’appréciation et le respect que les gens peuvent se montrer.

La satisfaction des besoins individuels ou leur absence dépend en grande partie de ce à quoi ressemble l’image de l’empreinte dans l’enfance d’une personne.

La phase d’autonomie commence chez les petits enfants dans les premières années de la vie.

Si cela est supprimé, elle ne peut plus se développer.

Dans les cas graves, cela peut conduire à un sentiment pathologique de faible estime de soi à l’âge adulte, qui peut déclencher de l’anxiété face aux choses du quotidien.

Un enfant qui est seulement critiqué par ses parents apprend qu’il a toujours tort.

Les enfants font souvent des erreurs aux yeux de leurs parents, qui sont immédiatement converties en un jugement sur la personnalité globale de l’enfant.

Après avoir verbalisé uniquement des critiques négatives à cause d’une erreur, un enfant ne peut pas développer une saine estime de soi.

L’échec constant des éloges et de la reconnaissance conduit finalement à des complexes d’infériorité dès l’enfance.

L’observation aveugle et forcée permanente des règles et des limites conduit plus tard à une incapacité à réfléchir sur soi, car un aperçu de ses propres actions à travers une relation saine entre les parents et l’enfant n’a pas eu lieu.

Une faible estime de soi peut également être causée par des expériences ultérieures à l’âge adulte.

La perte de confiance en soi peut survenir dans un partenariat avec un narcissique ou dans le travail quotidien en cas d’échec.

Le manque de succès conduit souvent à un manque de reconnaissance.

La personne qui a une faible estime de soi ne se définit souvent qu’en termes de réussite si cette personne a été enseignée de cette façon.

Les personnes qui souffrent d’une faible estime de soi n’ont pas la capacité de se traiter avec respect.

Cela conduit à un comportement irrespectueux envers les autres.

Une personne qui a reçu trop peu d’attention dans son enfance, par exemple, concourra plus tard pour l’obtenir d’une manière comportementale visible.

Dans les cas extrêmes, cela équivaut à une dépendance.

Faible estime de soi : les symptômes à connaître

Une personne qui souffre d’un manque de confiance en soi est souvent jalouse des réalisations des autres.

En conséquence, les éloges ne sont délibérément pas donnés aux afin de les déstabiliser mentalement.

À travers la déstabilisation psychologique de ses semblables, la personne déstabilisante et celle qui souffre d’une faible confiance en soi se font « grandes » d’un point de vue subjectif.

Une personne ayant une faible estime de soi peut voir le succès des autres comme une menace directe.

C’est particulièrement le cas lorsque ces personnes se trouvent dans l’environnement immédiat, qu’il s’agisse d’un collègue de travail ou d’un frère ou d’une sœur.

Les personnes qui dissimulent habilement leur faible estime de soi au monde extérieur ont du mal à développer une tolérance pour les erreurs qu’elles ont commises.

L’échec est vite verbalisé négativement et dans certains cas même brutalement.

Le face-à-face est souvent utilisé à titre préventif pour éviter que la personne agressée n’interroge la personne souffrant d’une faible estime de soi.

Les autres opinions sont toujours évaluées comme une attaque directe contre la personne ou subjectivement comme une attaque contre sa propre existence.

La haine et la vengeance peuvent donc entraîner chez une personne peu de confiance en soi.

Mais il y a aussi des gens qui vivent tranquillement leur faible estime de soi.

Puis, il y a aussi des gens qui sont calmes, mais qui ont toujours confiance en eux.

Dans le premier cas, ces personnes présentent souvent de nombreux problèmes de comportement.

Ils se retirent souvent et ont peur des situations quotidiennes ou inconnues dans lesquelles ils craignent d’être jugés par les autres.

Cette peur peut atteindre le niveau de sevrage total.

Les situations dans lesquelles la personne souffrant d’une faible estime de soi pourrait être le centre d’attention sont consciemment évitées.

La peur d’un jugement négatif est trop grande.

Ce type de personne traverse sa propre vie sans être sûr de soi, alors qu’elle ne se fait confiance ni dans sa vie privée ni dans sa vie professionnelle.

Les situations quotidiennes la submergent énormément.

Elle a donc du mal à prendre des décisions.

Cette incapacité à prendre des décisions peut conduire à une procrastination pathologique.

Dans ce cas, on peut parler de faute.

La procrastination n’est alors plus basée sur une mauvaise gestion du temps, le manque d’organisation ou la paresse.

Elle se développe à partir des racines de la peur de l’échec.

Comment apprendre à s’aimer soi-même ?

Contrairement aux sentiments tels que la colère, le dégoût ou la peur, qui surviennent généralement assez spontanément, l’amour de soi est plutôt un sentiment de base qui dure toute la vie.

Une attitude et un état d’esprit que nous pouvons influencer et acquérir par la pratique.

C’est pourquoi apprendre à s’aimer soi-même est un processus que nous devons activer exprès.

Ce n’est pas quelque chose qui nous arrive, pas même quand nous avons enfin le corps de nos rêves, le travail qui nous plaît vraiment ou l’amour de notre vie auprès de nous.

Bien sûr, nous ne pouvons pas suivre un cours du soir pour apprendre l’amour de soi, nous devons le laisser couler d’une manière ou d’une autre dans notre quotidien.

Ce faisant, vous devez essentiellement travailler sur trois grands domaines, à savoir :

• Notre perception
• Nos sentiments
• Nos habitudes/nos actions

1. S’aimer soi-même, c’est comprendre que vous êtes votre meilleure amie.

C’est en quelque sorte la règle suprême, la plus importante et en même temps la plus simple pour apprendre à s’aimer.

Mais comme cela implique tellement, je vais vous donner des exemples pour mieux comprendre.

• Lorsque votre amie passe une mauvaise journée, vous la réconfortez et ne lui demandez pas de se ressaisir.
• Si elle a fait une erreur, vous faites preuve de compréhension et ne la rabaissez pas.
• Lorsqu’elle n’est pas satisfaite d’elle-même, vous essayez de lui montrer ses points forts et de ne pas insister sur les causes de son mécontentement.

Eh bien, vous devez faire preuve de la même attention vis-à-vis de vous-même.

2. S’aimer soi-même, c’est trouver pourquoi vous êtes satisfaite tous les jours.

Vos cheveux sont-ils parfaitement brillants aujourd’hui ?

Votre déjeuner a-t-il été délicieux ?

Votre meilleure amie vous a-t-elle fait sourire avec une blague débile ?

Quel que soit le point positif de votre journée, trouvez-le. 

Chaque petite chose compte !

Vous pouvez tenir un journal de gratitude afin de mieux prendre conscience de tout ce qui vous entoure.

C’est ainsi que vous apprenez à percevoir le positif, en vous-même et dans votre vie.

3. Faites-vous plaisir, car vivre pour soi est primordial.

Faites une pause, prenez le temps de faire de l’exercice ou de faire quelque chose d’autre de sain qui est bon pour votre corps et votre esprit.

Vous pouvez aussi tester la méditation ou d’autres plaisirs 🙂

Après tout, c’est à vous de prendre soin de vous et de bien vous rendre heureuse.

Parfois, cela implique simplement de faire ce que vous voulez.

4. S’aimer, c’est apprendre à faire part de vos désirs et intérêts aux autres.

Personne ne peut lire votre esprit.

Vivre pour soi n’implique pas de se renfermer.

Votre entourage a besoin que vous lui disiez ce qui se passe en vous.

Dire non ou demander de l’aide n’est pas égoïste, du moins pas négatif.

Au contraire ! Avec des annonces claires et honnêtes, vous facilitez la tâche des autres (et vous deviendrez aussi une femme de rêve).

5. Réjouissez-vous de votre bonheur et de votre succès.

Soyez fière de vous et de ce que vous faites.

Et si vous avez de la chance, soyez-en heureuse !

Vous le méritez comme tout le monde.

Se féliciter ou faire la fête n’a rien à voir avec la vanité ou l’auto-indulgence.

Tout le monde a besoin de validation et d’affirmations, y compris de sa part !

De cette façon, vous deviendrez automatiquement une femme plus heureuse.

6. S’aimer soi-même, c’est comprendre que se comparer aux autres ne sert à rien.

Commencez par vous désabonner de toutes les personnes sur Instagram dont les publications vous mettent mal à l’aise ou vous rendent coupable.

Parce qu’elles font de si beaux voyages, qu’elles fréquentent des restaurants si chics ou qu’elles ont un corps si bien entraîné.

Premièrement, elles ne vous montrent leur vie qu’à travers une minuscule fenêtre.

Deuxièmement, vous êtes le centre de votre vie.

Et c’est pourquoi vous devez d’abord apprendre à vous intéresser à vous-même avant de regarder les autres.

7. S’aimer soi-même, ce n’est pas courir après la perfection.

Vous n’avez pas besoin d’être parfaite.

Ni pour vous ni pour les autres.

D’ailleurs, attendez-vous toujours 100 % de ceux qui vous entourent ? Probablement pas parce que vous savez que ce n’est pas possible.

Alors pourquoi êtes-vous si stricte vis-à-vis de vous-même ?

Vous devez vous détendre et rester fidèle à la devise : « la perfection est chiante ».

8. Osez encore et toujours !

Qu’avez-vous toujours voulu faire, mais que vous avez reporté jusqu’à maintenant ?

Peu importe le défi, relevez-le, mettez-y toute votre force et votre passion et savourez à la fin le sentiment d’avoir atteint votre objectif, qu’il ne faut pas sous-estimer !

Vivre pour soi et pour ses rêves est essentiel !

9. Arrêtez de vous cacher !

Que ce soit sur votre CV ou votre profil de rencontre en ligne : ne cachez ni vos compétences, ni vos talents.

Vous êtes quelqu’un, vous pouvez faire quelque chose et tout le monde devrait le savoir.

Et s’il vous plaît, arrêtez de vous rabaisser dès maintenant.

Il est préférable de supprimer immédiatement les phrases comme « Je ne fais jamais rien de bien » de votre répertoire.

Au lieu de cela, poussez-vous et félicitez-vous plus souvent.

S’aimer soi-même est essentiel pour pouvoir aimer les autres.

Voilà une phrase que vous avez sûrement déjà entendue :

Avant de pouvoir aimer et être aimée, tu dois d’abord apprendre à t’aimer toi-même !

Et c’est vrai !

Apprendre à aimer passe forcément par cette étape.

Quand vous acceptez et aimez qui vous êtes, vous êtes prête à donner et à recevoir de l’amour.

Cela ressemble à de la sagesse de grand-mère et cette phrase possède en quelque sorte une touche spirituelle.

L’acceptation de soi est la première étape pour obtenir l’acceptation des autres.

Bref, pour apprendre à aimer, il faut s’aimer !

L’auto-compassion est le premier pas vers l’amour de soi.

Vous n’avez pas à rendre service aux autres pour qu’ils vous respectent.

Ils devraient vous aimer pour la personne que vous êtes réellement.

L’amour de soi n’est pas un amour-propre vain, mais l’acceptation de sa propre personnalité avec toutes ses bizarreries et ses particularités.

Acceptez-vous telle que vous êtes, alors votre vie sera plus belle, plus détendue et plus honnête !

Sinon, si vous n’êtes pas capable de vous aimer, voici ce qui va se passer dans vos relations amoureuses :

1. S’aimer soi-même pour éviter les conflits dans la relation amoureuse.

Si vous ne valez rien à vos yeux, cela conduit inévitablement à un déséquilibre intérieur, que vous rejetez alors sur votre partenaire.

Ce qui n’est pas une bonne base pour une relation harmonieuse !

Les querelles sont inévitables s’il y a un manque d’estime de soi.

D’autre part, si vous êtes en paix avec vous-même, vous êtes également plus amicale envers vos semblables et vous n’êtes pas si facilement contrariées par de petites choses.

2. S’aimer soi-même pour éviter la jalousie dans le couple.

Un problème d’estime de soi conduit souvent à une jalousie exagérée, surtout dans un couple.

3. Un manque d’estime de soi se traduit par des problèmes à aimer les autres.

Ceux qui ne s’aiment pas ont également plus de mal à exprimer cet amour aux autres.

La peur du rejet est trop grande.

4. S’aimer soi-même pour accepter plus facilement l’amour des autres.

Tout comme vous avez plus de mal à donner de l’amour, les personnes qui ne se valorisent pas ont également du mal à accepter l’amour d’une autre personne.

Pourquoi devriez-vous croire quelqu’un d’autre quand il vous dit que vous êtes belle et intelligente si vous ne pensez pas cela de vous-même ? 

5. Un problème d’estime de soi conduit à la dépendance émotionnelle.

L’amour est un besoin humain.

Nous en avons tous besoin.

Si nous ne pouvons pas nous le donner, nous sommes d’autant plus dépendants de l’amour et de l’affection de notre partenaire.

Nous devenons émotionnellement dépendants.

Ce qui n’est pas une bonne base pour une relation saine.

6. Être sûre de soi vous rend plus attirante.

Si vous êtes en paix avec vous-même, cela a également un effet positif sur votre charisme.

Avec un charisme positif, en revanche, vous semblez beaucoup plus sympathique et attirante.

7. Sans amour-propre, il ne peut y avoir de relation égalitaire.

Si vous doutez de vous-même, alors vous avez un besoin accru de compenser ce doute de soi en acceptant et en aimant votre partenaire.

Alors, vous feriez presque n’importe quoi pour attirer son attention.

Il est alors impossible de construire un avenir sain et une relation sur la durée. 

8. L’estime de soi booste la vie sexuelle.

L’amour de soi, c’est aussi être bien dans son corps.

Cependant, beaucoup de gens ont un problème avec cela.

Dans la vie de tous les jours, ils aiment cacher leurs problèmes avec les bons vêtements, mais quand ça devient intime, ce n’est plus possible.

Résultat : vous vous sentez mal à l’aise et ne pouvez pas en profiter pleinement.

Des études montrent que lorsque nous sommes en paix avec notre corps, les choses se passent aussi beaucoup mieux dans la chambre.

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