Comment certaines hormones peuvent affecter l’apparition ou l’intensification des symptômes d’anxiété ?
L’anxiété est une émotion que la plupart des gens rencontrent de temps à autre.
On s’attend à ce qu’une personne se sente anxieuse dans une certaine mesure, par exemple, lorsqu’elle se rend à un entretien d’embauche, à un examen ou à un examen médical.
L’anxiété peut aussi se présenter lorsque nous devons prendre des décisions de vie importantes.
Lorsque l’anxiété et ses symptômes deviennent persistants et interfèrent avec le fonctionnement quotidien, on parle de troubles anxieux, qui sont le problème de santé mentale le plus courant, tant chez l’adulte que chez l’enfant et l’adolescent.
De nombreuses études en cours confirment l’hypothèse selon laquelle les troubles anxieux peuvent également résulter de changements qui se produisent au niveau de la santé physique, plus précisément au niveau des hormones.
D’un autre côté, il existe des études pertinentes qui suggèrent que cette relation est, en fait, le contraire – que le stress constant et l’anxiété accrue peuvent entraîner un déséquilibre hormonal.
Il est donc préférable d’examiner chaque anxiété individuellement et d’examiner ce qui l’a précédée.
Si les attaques de panique surviennent exclusivement dans le cadre de la menstruation ou si une personne éprouve de l’anxiété pour la première fois pendant la grossesse, après la grossesse ou à la ménopause, un déséquilibre hormonal peut être un déclencheur.
Il est également important de noter qu’il existe des personnes dont le statut hormonal est tout à fait normal et qui souffrent de certains troubles anxieux.
Par conséquent, nous ne pouvons pas être exclusifs lorsque nous parlons des causes de l’anxiété – elles peuvent être différentes et une approche systématique est nécessaire.
Dans ce qui suit, nous expliquerons comment certaines hormones peuvent affecter l’apparition ou l’intensification des symptômes anxieux.
Hormones sexuelles féminines : œstrogène et progestérone
L’œstrogène est une hormone sécrétée principalement au cours des deux premières semaines du cycle menstruel – du début des menstruations à l’ovulation.
Lorsque le niveau d’œstrogène se situe dans les valeurs de référence, il a un effet stimulant sur la sécrétion de sérotonine – l’hormone du bonheur, qui a un effet positif sur l’humeur générale et la gestion réussie du stress.
Lorsque les niveaux d’œstrogène sont bas, la sécrétion de sérotonine est insuffisante.
En revanche, la progestérone, qui joue un rôle primordial après l’ovulation, a l’effet inverse.
Il stimule l’amygdale, la partie du cerveau qui est responsable de l’activation de la réponse « combat ou fuite », ce qui peut entraîner une augmentation de l’anxiété, de la tension, de l’irritabilité accrue, des sautes d’humeur et même de la dépression.
Testostérone
La testostérone est directement liée aux hommes, cependant, elle existe aussi chez les femmes et les valeurs de référence prescrites diffèrent selon le sexe.
La recherche a montré que de faibles niveaux de testostérone sont souvent en lien avec l’anxiété sociale.
Cette hormone est responsable de la stimulation de la région du cerveau qui nous permet de reconnaître les émotions des autres et d’y répondre de manière adéquate.
Lorsque les niveaux de testostérone sont bas, nos compétences sociales peuvent être déficientes.
De plus, de faibles valeurs de cette hormone peuvent s’associer à l’irritabilité.
Or, une irritabilité accrue est liée à des problèmes de concentration et de mémoire, à l’insomnie et à la dépression.
Chez les hommes, la testostérone est directement liée à une diminution de la libido et à une perte de masse musculaire, ce qui peut affecter considérablement l’humeur.
Hormones thyroïdiennes
Ce groupe d’hormones (TSH, T3, T4), c’est-à-dire « sautant » certaines d’entre elles des valeurs de référence, a été prouvé en lien direct avec l’augmentation de l’anxiété, des attaques de panique et de la dépression.
En fait, il a été démontré que les troubles anxieux sont plus fréquents chez les personnes atteintes d’hyperthyroïdie, tandis que les états dépressifs sont plus fréquents chez les personnes atteintes d’hypothyroïdie.
Ces problèmes de santé mentale peuvent également résulter d’une irritabilité accrue, d’une fatigue chronique, de cycles menstruels irréguliers, de problèmes de poids, qui peuvent tous être liés à une fonction thyroïdienne irrégulière.
Hormones de stress – adrénaline et cortisol
Ce sont des hormones qui vont être sécrétées dans notre corps lorsque nous nous trouvons en danger réel ou lorsque nous percevons une situation comme dangereuse, afin de nous préparer à y faire face.
Elles améliorent notre perception, nos réflexes, notre force.
Lorsque nous interprétons certaines situations comme potentiellement dangereuses et que les risques réels n’existent pas ou sont bien moindres que ce que nous vivons, nous parlons d’anxiété.
Ces hormones sont toujours présentes et si les soucis, le stress et les peurs sont constants, même en plus grande quantité et pendant plus longtemps que si nous étions en danger réel, elles entraînent des troubles du sommeil, des tensions musculaires constantes, une tachycardie et une respiration irrégulière.
En elles-mêmes, même si elles sont actuellement hautes, ces hormones n’ont pas de conséquences majeures.
Cependant, à long terme, si elles sont constamment hautes, elles peuvent affecter le métabolisme d’autres hormones.
Ainsi, elles peuvent provoquer un déséquilibre hormonal dans le corps.
Un cortisol élevé bloque la production de testostérone dans une certaine mesure
Étant donné que la testostérone, entre autres, participe au contrôle de la sécrétion de cortisol – lorsqu’elle est abaissée, la probabilité que le cortisol dépasse les valeurs de référence augmente.
Un cortisol élevé provoque également une augmentation du taux de sucre dans le sang.
Cela nécessite une plus grande quantité d’insuline, qui peine à inverser cet effet et à normaliser la glycémie, ce qui à la longue « fatigue » excessivement le pancréas et peut conduire à une résistance à l’insuline et plus tard au diabète de type 2.
Une glycémie élevée, après suivie d’une forte baisse, souvent accompagnée d’une augmentation de l’anxiété et des attaques de panique.
Il existe des preuves pertinentes que le stress chronique et le cortisol élevé qui l’accompagne affectent négativement le travail de la glande thyroïde, c’est-à-dire la production d’hormones thyroïdiennes.
Notre système endocrinien, en fait, représente un tout, un cercle vicieux.
Et presque toutes les hormones s’interconnectent et s’influencent mutuellement.
Elles jouent un rôle important dans l’état émotionnel de chaque personne.
S’écarter des valeurs de référence d’une hormone va principalement provoquer une réaction en chaîne et refléter des modifications de la sécrétion d’une ou plusieurs autres.
Étant donné que l’anxiété s’active chaque fois que nous sommes en déséquilibre, la disharmonie pour nous avertir que quelque chose doit être fait à ce sujet, on s’attend à ce qu’elle soit activée ou intensifiée même lorsque nos hormones sont déséquilibrées.
Tout ce qui précède signifie-t-il que l’hormonothérapie serait adéquate pour traiter l’anxiété ?
Cela dépend du problème.
Avec des problèmes de thyroïde, l’hormonothérapie est certainement nécessaire et susceptible d’avoir un effet positif sur la façon dont une personne se sent.
Il en est de même dans les cas où, par exemple, le déséquilibre des hormones sexuelles entraîne de nombreux autres problèmes que l’hormonothérapie peut réguler (par exemple, l’absence de menstruation et d’ovulation).
Cependant, l’anxiété est une condition qui se surmonte avec le plus de succès à l’aide de la psychothérapie.
Principalement, la psychothérapie cognitivo-comportementale.
Grâce à laquelle une personne maîtrise les techniques pour faire face avec succès au stress.
Afin d’aider vos hormones à être « plus calmes » et à rester en équilibre, il est définitivement recommandé de dormir suffisamment.
Vous devez aussi prendre soin de votre alimentation, être physiquement actif/active et méditer.
Vous pouvez également consulter votre médecin au sujet d’une éventuelle supplémentation en complexes de vitamine B, vitamine D, magnésium, zinc et suppléments similaires qui aident à maintenir l’équilibre hormonal.
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