Skip to Content

Transformation de soi : 21 Astuces pour un glow up en une semaine

Transformation de soi : 21 Astuces pour un glow up en une semaine

Un glow up fait référence à une transformation de soi pour le meilleur, qui ne doit pas se limiter à l’amélioration de l’apparence physique, mais aussi à l’amélioration de la façon dont vous vous sentez à l’intérieur.

Un glow up est quelque chose qui vous fait briller de l’intérieur en suivant de bonnes habitudes qui vous font devenir une meilleure personne dans le processus.

Certaines personnes rayonnent après une rupture ou après un événement stressant survenu dans leur vie. Elles veulent finalement commencer à faire quelque chose pour se donner la priorité et ainsi, commencer une transformation autonomisante qui les aide à devenir la meilleure version d’elles-mêmes.

Si vous êtes l’une d’entre elles, les habitudes que je vais mentionner ci-dessous sont quelques-unes des choses dont vous devez tenir compte lorsque vous vous lancez dans un défi d’embellissement.

Que ce soit pour un an, un mois ou même une semaine, peu importe, tant que vous vous entraînez à appliquer les habitudes et à les faire quotidiennement, vous verrez toujours un résultat positif.

L’éclat instantané est réalisable tant que vous suivez de bonnes habitudes qui peuvent vous amener à obtenir un éclat en une semaine.

Il ne faut pas nécessairement du temps avant de voir un grand changement, car il est possible de faire un glow up surtout si vous êtes déterminée à faire de vous une priorité, à faire un effort conscient pour prendre soin de vous et à pratiquer des routines qui peuvent être importantes pour vous.

Prendre soin de soi est en effet une nécessité, donc en vous autorisant à faire un petit effort sur votre apparence, vous vous dites que vous êtes importante et que vous faites de vous une priorité.

Cela dit, les habitudes mentionnées ci-dessous sont quelques-unes des habitudes dont vous devez être consciente lorsque vous participez au défi glow up. Je vous donnerai des conseils et vous expliquerai pourquoi vous devriez adopter chacune de ces habitudes et comment elles peuvent être fiables pour un glow up en une semaine.

Vous pouvez commencer à intégrer ces habitudes dans votre routine pendant 7 jours et vous verrez déjà des résultats positifs. Continuez à les appliquer à long terme pour développer et renforcer votre confiance en vous et vous sentir mieux que vous ne l’étiez auparavant.

Après avoir fait ce défi glow-up en une semaine, vous vous sentirez certainement mieux physiquement, vous serez plus jolie, organisée et vous développerez également des habitudes saines à long terme.

Attention : ici, il ne s’agit pas de choisir votre astuce pour un glow up. Tous les conseils suivants sont à suivre !

Comment embrasser le défi complet du glow up ?

Comme je l’ai dit, le glow up n’est pas seulement une transformation physique. C’est aussi un changement d’habitudes de vie, c’est des décisions qui doivent être prises, ce sont des gens qui doivent être effacés de votre vie, etc.

Je vais vous expliquer comment glow up en une semaine, étape par étape.

Comment glow de l’intérieur ?

Je vais aborder trois glow up différents. Si vous voulez faire une vraie transformation de soi, vous allez devoir travailler sur trois plans :

  • émotionnel
  • psychologique
  • physique

Les premières astuces concernent le glow up émotionnel.

Astuce glow up n° 1 : Prendre soin de soi

Une transformation de soi n’est jamais complète si vous ne faites pas tous les efforts nécessaires pour vous aimer et prendre soin de vous. Cela devrait être votre principale motivation. Relevez le défi de l’embellissement en ajoutant des activités de soins personnels qui vous aideront à ralentir et à retrouver le calme.

Astuce glow up n° 2 : Se débarrasser des personnes et des pensées toxiques

Si vous faites vraiment confiance à ce processus, je vous suggère de vous débarrasser des personnes toxiques, même si ce n’est que pour une semaine. Vous trouverez tellement de paix que vous n’aurez même plus envie de vous retrouver dans leur sillage.

Et profitez de ce temps de repos pour remplir votre tête de pensées positives. Dites des affirmations positives. Complimentez-vous. Rayonnez de positivité. Aimez-vous comme une folle. Encouragez-vous pour de bon. Faites confiance à Dieu et laissez le stress s’en aller.

C’est votre semaine d’illumination et ne laissez pas les personnes ou les pensées négatives vous en priver.

Astuce glow up n° 3 : Faire une pause avec les réseaux sociaux

Ma façon préférée de me faire plaisir et de me débarrasser des personnes toxiques et des pensées inférieures autodestructrices est de dire bye-bye aux réseaux sociaux de temps en temps. Essayez au moins une fois par mois ou tous les dimanches. Vous verrez la différence par vous-même !

Astuce glow up n° 4 : Faire une introspection et se fixer de nouveaux objectifs

Si vous voulez complètement illuminer votre monde intérieur en une semaine, vous devriez vraiment faire une introspection de votre vie et de vos objectifs. Voyez si vous avez besoin de vous recentrer sur certains domaines et agissez. Fixez de nouveaux objectifs qui vous motiveront à travailler plus dur pour vous.

Astuce glow up n° 5 : Lire un livre

Cette semaine, vous devez essayer de lire au moins un livre qui changera votre vie, que ce soit celui de votre auteur préféré ou d’un nouvel auteur recommandé par un ami. Ce n’est pas un problème lorsque vous faites une cure de désintoxication des médias sociaux et vous pouvez être productif pendant le temps que vous avez perdu.

Voilà comment rayonner de l’intérieur. La méditation peut également être un autre moyen de se calmer et de désintoxiquer votre corps.

Comment glow up votre routine quotidienne

Le second groupe d’astuces concernent vos habitudes et votre état psychologique.

Astuce glow up n° 6 : Boire suffisamment d’eau 

Rester hydratée est la clé d’une peau nette. Elle permet aux cellules de la peau de rester hydratées, ce qui peut aider à prévenir l’apparition des imperfections, des boutons et des rides.

En buvant beaucoup d’eau chaque jour, votre peau aura un éclat radieux. Mais si vous ne consommez pas la quantité suffisante d’eau dont votre corps et votre peau ont besoin, le manque d’hydratation se manifestera par une peau sèche, tendue et floconneuse, plus sujette aux rides, car une peau sèche a moins de résilience.

Astuce glow up n° 7 : Sourire et rire au quotidien

Il est important de s’entourer d’une bonne compagnie qui vous rend heureuse, surtout à une époque où nous sommes habitués à vivre une vie banale et stressante. Alors si vous avez des amis qui vous font rire, gardez-les près de vous.

Souriez lorsque vous passez une mauvaise journée et faites de grandes expressions. Souriez aux étrangers, à vos collègues de travail, soyez toujours heureux et ils verront certainement une grande lueur en vous.

Astuce glow up n° 8 : Boire 2 tasses de thé vert par jour 

Les thés verts sont connus pour leurs nombreux bienfaits pour la santé et l’un d’entre eux est leur rôle dans l’amélioration de la qualité de la peau et le maintien de sa santé, ce qui vous donne un éclat naturel et sain.

Astuce glow up n° 9 : Améliorer votre hygiène 

L’hygiène personnelle est importante pour se sentir rayonnante. En veillant à toujours prendre soin de votre hygiène, vous vous permettez d’être rafraîchie et de vous sentir propre chaque jour.

Prenez toujours un bain ou une douche et hydratez-vous, ne sautez pas une journée sans le faire. Cela améliore non seulement votre humeur, mais vous procure également une expérience réconfortante, une peau nettoyée et vous vous sentez purifiée et renouvelée.

Astuce glow up n° 10 : Avoir toujours une apparence soignée

Vos choix vestimentaires doivent refléter votre personnalité. Ce que vous portez en dit long sur votre personnalité. Les vêtements d’une personne en disent long sur la personne qui les porte.

Faites donc l’effort de vous mettre en valeur en choisissant les bons vêtements à porter, car ils ont le pouvoir de modifier votre attitude envers vous-même. Ils peuvent vous donner l’impression d’être jolie, d’avoir confiance en vous et de vous contrôler, ou l’inverse.

Astuce glow up n° 11 : Faire 20 à 30 squats par jour

Ou au moins 30 minutes d’exercice, 5 fois par semaine. L’exercice régulier vous donne une apparence saine et rayonnante que vous voulez absolument obtenir. Il vous aide également à maintenir un poids sain et à perdre les graisses inutiles que vous avez dans votre corps.

Astuce glow up n° 12 : Manger 1 à 2 portions de fruits frais

La plupart des fruits contiennent de la vitamine C qui donne de l’éclat à la peau. Elle favorise l’éclat de la peau et aide les taches ou les cicatrices à guérir correctement. L’éclat commence par les nutriments des aliments que vous mangez, alors n’oubliez pas d’inclure des fruits dans votre régime alimentaire.

Comment faire un glow up physique ?

Enfin, je vais aborder le glow up physique, plus particulièrement le glow up du visage et des cheveux puisque j’ai déjà mentionné dans le chapitre précédent le style et les soins liés au corps. En effet, ces soins sont en lien direct avec votre état psychologique.

Comment glow up du visage ?

Astuce glow up du visage n° 13 : Faire un nettoyage à l’huile

Le nettoyage à l’huile peut éliminer toute la saleté et les toxines de votre visage, ce que votre meilleur et plus cher nettoyant pour le visage ne peut pas toujours faire. Et je ne parle pas de nettoyage à l’huile pour enlever le maquillage, mais pour se débarrasser de la poussière et de la saleté et rendre la peau impeccable. C’est donc un peu différent.

Prenez n’importe quelle huile que vous aimez sur vos paumes et massez-la sur la peau pendant au moins 15 à 20 minutes. Ensuite, rincez-la bien avec un nettoyant. Vous pourrez littéralement voir la saleté sortir de votre visage.

Astuce glow up du visage n° 14 : Faire un nettoyage soigneux

Passez votre visage à la vapeur d’eau chaude pour ouvrir les pores, décoller les saletés accumulées et ramollir les points noirs, ce qui les rendra plus faciles à enlever.

Exfoliez ensuite votre peau avec un exfoliant doux. Exfolier vos peaux mortes une ou deux fois par mois vous aidera à polir votre peau et à éloigner les pores obstrués et l’acné.
Appliquez un masque de beauté, tonifiez la peau pour l’apaiser, soigner les éventuelles cassures et équilibrer le ph. N’utilisez pas de tonique exfoliant.

Terminez par une crème hydratante pour emprisonner tous les bienfaits de votre soin du visage.

Astuce glow up du visage n° 15 : Créer une routine de soin de la peau

Si vous ne faites pas déjà cette étape, qu’est-ce que vous faites de votre vie ???

Je vous suggère d’essayer religieusement une routine de soins de la peau cette semaine et de voir les avantages par vous-même. Il suffit d’un bon nettoyant, d’une crème hydratante, d’un sérum (qui n’est pas nécessaire, mais qui peut être utile) et d’un écran solaire.

Astuce glow up du visage n° 16 : Dessiner les sourcils

Vérifiez si vos sourcils sont réguliers ou s’ils ont besoin d’être nettoyés. Ont-ils besoin d’être épilés ou mis en forme ? Sont-ils trop fins et vous voulez peut-être qu’ils soient plus fournis ? Vous pouvez toujours épiler et modeler vos sourcils à tout moment, mais il faut parfois plus d’une semaine pour qu’ils poussent.

Astuce glow up du visage n° 17 : Entretenir ses lèvres

Des lèvres douces et pulpeuses font vraiment une différence dans l’apparence générale, surtout quand on veut se maquiller. Et vous n’avez pas besoin de faire beaucoup d’efforts pour cela. Exfoliez doucement vos lèvres tous les matins. Si vous avez tendance à accumuler rapidement les peaux mortes sur elles, comme moi, utilisez un baume à lèvres au moins deux fois par jour.

Astuce glow up du visage n° 18 : Nettoyer les dents

Un sourire est la plus belle chose que le corps humain puisse avoir. Et tout dépend de votre humeur, bien sûr, et de vos dents nacrées.

Les faits disent que des dents saines et brillantes vous font paraître plus attrayante, riche, éduquée et même plus jeune ! Bien que je ne croie pas vraiment à tout cela, je pense que de bonnes dents sont un signe de bonne santé. Et une bonne santé attire toujours les bonnes personnes.

Comment glow up des cheveux ?

Astuce glow up n° 19 : Couper les cheveux

Essayez une nouvelle coupe de cheveux pour laquelle vous avez toujours eu une peur bleue. Mais choisissez toujours un bon styliste, sauf si vous voulez risquer votre santé capillaire et mentale. 

Ou coupez simplement les pointes qui dépassent !

Astuce glow up n° 20 : Essayer une nouvelle couleur

Vous pouvez opter pour une transformation complète de la couleur de vos cheveux si vous souhaitez des changements physiques importants. Ou vous pouvez simplement teindre vos cheveux de façon naturelle pour qu’ils aient l’air plus sains, plus brillants et plus beaux.

Toutes les options vous aideront à rayonner comme une déesse !

Astuce glow up n° 21 : Investir dans des produits capillaires sains

Ne me dites pas que vos cheveux ne sont pas abîmés après tout le soleil de l’été, les teintures, les brushings et les traitements chimiques. Si c’est le cas, il est temps de soigner vos cheveux avec de bons produits capillaires et le savoir-faire nécessaire pour les rendre plus brillants que jamais.

Et voilà comment donner un coup d’éclat à vos cheveux en une semaine !

À lire aussi : Qu’est-ce que la lithothérapie et pourquoi ça marche ?